❣️ ПСИХОСОМАТИКА❣️

«Я окей и ты окей» 🙆 Возможно, вы слышали это выражение из уст психологов или в соцсетях. На самом деле, это первое и главное условие для нормальной жизни и отношений. Что это значит? Все наши проблемы в отношениях, а со временем и со здоровьемначинаются из следующих позиций: 😳Я окей, вы не окей Так бывает, когда ребенка в детстве «залюбили». Не в смысле говорили ему о любви и и принимали таким, как есть, а в смысле не дали вовремя понять, что такое границы, свои и чужие. В итоге вырастает человек, который попросту не понимает, почему мир отказывается крутиться вокруг него. Он-то супер. А вот с остальными что-то не так. 😒Я не окей, вы окей Тут ситуация обратная. Ребенку в свое время дали понять, что он не особо нужен. Или был бы нужен, если бы пятерки приносил из школы и не маялся ерундой, а убирался бы в комнате. И вообще поменьше отсвечивал. Такие люди очень хотят понравиться, очень стараются угодить. Кому угодно, кроме себя. 😭Я не окей, вы не окей Этот случай уже из разряда патологических: в самых худших ее вариантах семья на учете у участкового, и даже ребенку в ней понятно, что с мамой-папой явно ничего хорошего не происходит. А значит и он у них какой-то не такой. Тут ни о каком доверии к миру речи нет, из ребенка-волчонка вырастает взрослый-волк. И живет, никогда не снимая брони. Так вот, просто в качестве лайфхака: когда вам предстоит знакомство или переезд, или когда хочется помириться с близким, но непонятно, с какого боку зайти — напоминайте себе, что вы окей, и человек напротив вас — тоже😃 Даже если в детстве и вам, и ему не особо везло с психологически зрелыми взрослыми. С этого ракурса, заранее приняв себя и другого, общаться вам станет гораздо легче 😍

Наверное, уже все слышали, что одна из причин психосоматических заболеваний - это подавленные эмоции. Но, это только одна из причин. Еще более важной причиной является наш ум. Именно ум заставляет нас подавлять эмоции, это он решает, что делать и как действовать, чтобы выглядеть "хорошими" и "правильными". Прокаченный коучингами ум становится аналитической машиной, из-за которой мы все понимает, но уже почти ничего не можем почувствовать 😳 Сначала мы перестаем чувствовать эмоции, подчиняя их своему уму. Мы очень этим гордимся, не замечая, что уже при этом начинает страдать тело - от скованности, от неимоверных усилий и напряжения: удержать, не проявить, казаться. И у нас получается! Ну, а раз получается, то умный ум усердствует, а мы следуем за ним и перестаем чувствовать свои чувства (извините за тавтологию). И когда мы не чувствуем себя, то и не чувствуем, что нужно изменять в своей жизни, может умом и знаем, но не в силах почувствовать правда это или нет. Умный ум настолько изворотлив, что легко обведет самого себя вокруг пальца, убедит и логически докажет свою правоту, и если мы вовремя не почувствуем, ум обязательно уведет нас в неверную сторону 💕😀 И тогда появляется самая большая ошибка- мы снова идем учиться на следующий коучинг, и снова прокачиваем свой ум, еще больше закрываясь от чувств. И так будет долго, пока мы не побоимся разбудить себя изнутри. Пока не поймем, что чувства гораздо выше и значимее ума, что эмоции и чувства совсем не одно и тоже: эмоции подвласны уму, а чувства - это высшая материя, это тонко и глубоко, настолько глубоко и тонко, что становится страшно. Страшно прикоснуться к Бесконечному ☀️ Поэтому проще быть умным, чем чувствовать, поэтому проще обманывать себя своим же умом и прокачивать себя новыми навыками, закрывая свои чувства бетонной стеной логики и знаний. Попробуйте оставить свой ум и прийти к своей божественной душе. Ведь это она кричит от боли, когда тело болеет, это она пытается достучаться до нас, чтобы освободить чувства и стать по настоящему собой. С любовью, ваш психосоматолог, Одинец Оксана 🌸 https://t.me/HealthSchool1

Курс «Расслабление и переобучение нервной системы» уже начался! Практики работы с нервной системой, чтобы научиться справляться с тревогой, депрессией и усталостью. 4 занятия по 2 часа: Понедельник - на русском Вторник на украинском языке Стоимость всего 1560 грн! 🔥 Пишите «Хочу на курс», мы вышлем запись первого занятия, вы сможете присоединиться к курсу и научить свою нервную систему жить в гармонии ☀️ https://vt.tiktok.com/ZS4Rf5g7k/

Приветсвуем всех🙌 ✅ 27 июля, в 18:00, мы с теплом ждём вас 🤗 на первой встрече курса «РАЗГРУЗКА И ПЕРЕОБУЧЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ». Первое занятие открытое 💕 Для участия ставьте + вышлем адрес для участия офлайн и ссылочку для тех, кто хочет онлайн! До встречи! С заботой, Школа холистического здоровья и школа психологии Krystal Sense♥️

«Разгрузка и переобучение нервной системы» 🔥 Приглашаем на новый курс 🫶 Этот курс полезен как тем, кто хочет лучше понимать себя, близких, снизить уровень напряжения, тревоги, усталости, так и психологам и специалистам помогающих профессий. Программа курса объединяет современные знания о нервной системе с практическими методами работы с телом и психикой. За 4 встречи мы вместе: ✨ разберёмся, как работает нервная система и почему она запускает автоматические реакции на стресс; ✨ поймём, почему так сложно расслабиться и изменить привычные способы реагирования; ✨ научимся завершать автоматические реакции через работу с телом; ✨ сформируем новые, более адаптивные модели реагирования. Участников курса ждёт много практики, упражнений и техник управления НС 📅 Старт : 27 июля в 18:00 на рус. языке - ведут Одинец О. Прус Т. 28 июля в 18.00 на украин. языке - ведут Полохина Е. Прус Т. 💳 Стоимость – 1560 грн Если хочешь научиться управлять собой, ставь + в комментариях, вышлем полную программу курса 🤝

Психосоматика кожный болезней напрямую связана с чувством контакта. Кожа - это наш контакт с миром. ✅Все шелушения и корочки говорят о глубокой ранимости, желании, чтоб поняли и приняли и при этом страх, что ранят или обидят. ✅ Зуд - это страстное желание контакта: чтобы погладили, обняли, ожидание от мира поглаживаний (комплементов, принятия, исполнения подавленных желаний) ✅ Пятна на коже - показатель того, что есть внутреннее чувство отличия от других. Темные пятна свидетельствуют о подавленном чувстве, что я в чем-то уступаю другим. Светлые - подавленное чувство, что я лучше других. А что говорит ваша кожа?

Аллергия - болезнь интеллигентов (аллергикам можно немножко погордиться) 😜🌸 Вы не найдете бомжей с аллергией. Как правило это аккуратные семьи с высокими ценностями и хорошим образованием. В этом и проблема болезни. Психосоматическая причина аллергии во внутренней потребности изменить мир вокруг, остром чувстве несправедливости и несовершенстве мира и некотором презрении к ментальной ограниченности окружающих. Если у вас есть аллергия, душа хочет показать вам равенство как положительных, так и отрицательных сторон жизни. Для Вселенной равны и умный и глупые и хорошие и плохие. Все имеет смысл. Болезнь хочет расширения сознания и требует перестать защищаться от несовершенств, принять их и позволить жизни эволюционировать. Есть ли у вас аллергия? https://t.me/HealthSchool1

Тело - идеальный детектор правды. Оно с любовью показывает нам чистоту наших искренних желаний. Большинство людей всю жизнь реализуют чужие желания. И называют это своей жизнью. 😍Посмотри на то, чего ты хочешь. Не в смысле «осуди себя», а реально посмотри. Откуда это пришло? Ты хочешь эту квартиру или хочешь доказать, что ты не неудачник? Ты хочешь этого мужчину/женщину или хочешь закрыть дыру, где должна быть ценность себя? Ты хочешь денег или хочешь наконец перестать бояться? Ты хочешь быть здоровым или держишься за болезнь, чтобы получать внимание? Когда мы несем чужие желания, тело сжимается, чувствует боль, хранит эту боль, кричит через болезнь. Настоящее желание — тихое. Это тонкая энергия. Оно не орёт. Не давит. Не требует срочно что-то доказать ли сделать. Оно больше похоже на знание, чем на жажду. И его очень легко не заметить, потому что рядом всегда стоит очередь из громких, нервных, социально одобренных хотелок. Физика желания начинается не с техники. Она начинается с вопроса: это моё? А как почувствовать то самое "мое"? Как это определить? 🔥 Не через анализ. Голова не знает. Она знает только то, что ей показали. Через тело. Есть такая вещь — тонкочувствование. Это способность сознания считывать частоту объекта до того, как ум успел его обработать и обозвать. Попробуй прямо сейчас. Возьми любое своё желание — и почувствуй, что происходит с телом в момент, когда ты его удерживаешь в фокусе. Чужое желание — сжимает. Лёгкое напряжение в груди или солнечном сплетении. Тело говорит «надо» и это «надо» имеет вес. Своё желание расширяет. Не возбуждает, именно расширяет. Как будто внутри становится чуть больше воздуха. Без усилия. Тело — детектор частот. Оно работает точнее любого умственного анализа. Разница между «сжимает» и «расширяет» — это и есть граница между чужим и своим. Тело — это один из инструментов. Есть более тонкие. Но научиться слышать тело это уже первый шаг в другую здоровую и счастливую реальность.

Щоб залишатися здоровими, спробуйте знаходити радість у найпростіших речах👇 🌿 Я вдячний, що живу 🌿 У мене є важливі для мене люди 🌿 У мене є дах над головою (неважливо, своє житло або орендоване, великий будинок або скромна однокімнатна квартира). 🌿 У мене є улюблена робота/хобі 🌿 Я вмію радіти сонцю, співу птахів та посмішкам перехожих. ✨ У кожного з нас є речі, за які ми можемо бути вдячні, які викликають у нас радість. Спробуйте визначити такі знакові речі для себе, проговорити їх або записати. ✍️

Психосоматика кожных болезней напрямую связана с чувством контакта. Кожа - это наш контакт с миром. ✅Все шелушения и корочки говорят о глубокой ранимости, желании, чтоб поняли и приняли и при этом страх, что ранят или обидят. ✅ Зуд - это страстное желание контакта: чтобы погладили, обняли, ожидание от мира поглаживаний (комплементов, принятия, исполнения подавленных желаний) ✅ Пятна на коже - показатель того, что есть внутреннее чувство отличия от других. Темные пятна свидетельствуют о подавленном чувстве, что я в чем-то уступаю другим. Светлые - подавленное чувство, что я лучше других. А что говорит ваша кожа?

Почему ошибаться необходимо? 🤔 И почему мы боимся ошибок? Начнём со второго. В истоках страха ошибки лежит боязнь убедиться в своей неспособности. Плюс опасение не оправдать ожидания. Но ошибаться действительно необходимо. Потому что только в результате ошибки у нас развиваются новые нейронные связи и мы движемся вперёд. ⠀ Здесь стоит вспомнить ребёнка, который ошибается сотни раз, прежде чем у него получается держать ложку или ходить. ⠀ 💓Как же научиться не бояться? ⠀ 🦋Прежде всего, снова окунуться в те эмоции, которые мы пережили в результате ошибки. Чувство стыда, вины, отчаяния — пережить их, прочувствовать и понять, что ничего катастрофического не произошло. Мы живём дальше и даже добились успехов в своём деле. 🦋Важно не игнорировать ошибки, оберегая себя от негативных эмоций, а наоборот: позволить себе принять их, вникнуть в суть и сделать выводы. Другими словами, воспринять ошибку как ценный опыт, как эксперимент. 🦋Проанализировать, что сделали не так, скорректировать свои действия и почувствовать себя хозяином ситуации.

Ком в горле: причин много, но с точки зрения психосоматики это «я наступаю себе на горло», хочу что-то высказать, но не разрешаю себе, хочу чтобы меня поняли, но они не понимают, мне жалко себя, я хочу кричать об этом, я обижен(а). Истоки у всех разные, но можно работать с телом. Три упражнения, которые помогут снять спазм в горле, смотрите видео на странице Психосоматика в Тик-Токе https://vt.tiktok.com/ZSQf2NvPb/ И Инстаграм https://www.instagram.com/reel/CxBkEryNaKW/?igsh=bjR5NTl2eDJuMm9p

Привычки, которые разрушают ваше психическое и физическое здоровье. Мы подготовили для вас 8 советов, которые помогут улучшить ваше психосоматическое состояние и качество жизни в целом. 🔸 Позвольте себе испытывать эмоции. Полезно проговаривать свои чувства как с близкими людьми, так и с психотерапевтом. Отрицание или избегание собственных эмоций может ухудшить ваше психическое состояние вплоть до развития депрессии или болезни тела. 🔸 Устанавливайте личные границы и соблюдайте их. Важно уметь говорить «нет» ради собственного благополучия. Обычно люди, не владеющие этим навыком, рискуют перегрузить себя работой и быстро выгореть. Если вы относитесь к тем, кто отвечает на рабочие сообщения по вечерам и в выходные, не может перестать решать рабочие вопросы во время отдыха, иначе вам грозит ухудшение психологического и даже физического здоровья. Такие люди, как правило, испытывают тревогу и склонны к депрессии и ипохондрии. 🔸 Сосредоточьтесь на внутреннем росте и не сравнивайте себя с другими. Сравнение может привести к низкой самооценке, поскольку подпитывает чувство собственной неполноценности. Если вы оцениваете себя через призму другого человека, то рискуете потерять свою индивидуальность. От этой привычки стоит избавляться, поскольку она ведёт к страданиям. 🔸 Научитесь замечать свои сильные стороны. Постоянная самокритика может подрывать уверенность в себе и вызывать тревогу. Обращайте внимание на моменты, когда начинаете критиковать себя, и останавливайте эти негативные мысли. Вместо этого подумайте о том, за что вы можете быть себе благодарны. Полезной практикой станет ведение дневника благодарности. 🔸 Перестаньте винить себя в неудачах. Чувство вины разрушительно для психики человека, особенно если оно сочетается с низкой самооценкой: тогда угрызения совести могут полностью поглотить человека и спровоцировать депрессию. Поэтому не стоит придумывать себе наказания. Если вы действительно виноваты в чём-то, гораздо эффективнее будет подумать о том, как исправить ситуацию. 🔸 Прогулки и спорт должны стать частью повседневной жизни. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на настроение и здоровье. Поэтому даже небольшая физическая активность, но ежедневно, поможет улучшить ваше состояние. Прогулки на свежем воздухе также стоит сделать ежедневным ритуалом: не считайте шаги, а просто наслаждайтесь окружающими пейзажами. 🔸 Устраивайте информационный детокс: ограничивайте время, проведённое в социальных сетях. Помните, что информационная перегрузка может повышать уровень стресса и вызывать тревогу. 🔸 Проводите время с близкими, посещайте группы поддержки. Без социальных контактов человек не может ощутить полноту жизни. Изоляция приводит к чувству одиночества, депрессии и тревожности и, в итоге, проблемам со здоровьем. Поэтому не стоит недооценивать простое общение с другими людьми. Напишите, какие привычки вы уже изменили 🙌

Сегодня воскресенье, не забываете, что и тело и душа просят отдыха! Если отказывать себе в отдыхе, телу приходиться укладывать нас в постель, заставляя отдыхать

ПСИХОСОМАТИКА с Метафорическими картами - первая встреча сегодня 19 мая, в 18-30 Если вы еще не зарегистрированы, поставьте + Вышлем вам подробности

Долгожданный курс Психосоматика с МАК Уже скоро! Пишите «хочу на курс» вышлем подробности

Уже сегодня, 2 мая в 20-00, пройдет открытый эфир в Ютубе ПСИХОСОМАТИКА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ 🌸🌺🌸 Ссылка на регистрацию в комментариях

ГДЕ В ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА ЖИВЕТ СТРАХ ❓ Каждая эмоциональная реакция скрывает за собой больше, чем кажется. Боль и страх могут прикрываться внешней агрессией, длительным и безрезультатным размышлением, рассуждениями, то есть попыткой прожить все в голове. Страх может прятаться за суетой и повышенной тревожностью. Внешние проявления, направленные на избежание определенных чувств и уход от боли, являются выученными реакциями мозга с целью защиты психики. В результате таких защитных действий чувства остаются непрожитыми, непонятными, неосознанными и нереализованными, что приводит к нарушению баланса и блокировке потоков энергии. Это может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Чтобы избежать таких проблем, важно научиться распознавать свои чувства и эмоции, понимать их и выражать их в безопасной и приемлемой форме. Это поможет восстановить баланс и улучшить качество жизни. Чтобы проще ориентироваться в своих ощущениях, можно попытаться распознать, где в вашем теле и каким образом проявляют себя непрожитые чувства. Итак: ✓голова и головные боли - последствие страха не получить желаемое или проявление конфликта между желаниями и возможностями; ✓глаза - страх реальности или нежелание столкнуться с ней; ✓лицо - страх потерять лицо, то есть не получить одобрение, уважение, принятие, любовь, страх насмешек, издевок, непринятия внешности или поведения; ✓шея, горло - страх самовыражения, возможности высказать свое мнение, страх ошибки; ✓плечи - символизируют ответственность и силу, поэтому связаны со страхом показаться слабым или не справиться с ответственностью; ✓грудка клетка, диафрагма, солнечное сплетение - страх одиночества, отвержения, отсутствия поддержки; ✓руки и кисти - страх общения или контакта с окружающим миром; ✓спина - страх быть несовершенным и не оправдать ожидания окружающих. Как правило, проблемы со спиной присущи перфекционистам; ✓живот - страх перед жизнью и невозможность чувствовать себя в безопасности; ✓почки, мочевой пузырь - страх перед родителями, чувство вины и самоуничижения, страх перемен; ✓поясничный отдел позвоночника - страх финансовых потерь или остаться без денег; ✓область таза - страх в сексуальной сфере, страх быть родителем, что может привести к бесплодию, как у мужчин, так и у женщин; ✓ноги - страх потери стабильности и опоры, страх перед будущим и отсутствие уверенности в завтрашнем дне. Проработка страха - одна из важнейших задач на пути к здоровью