روانشناسی

سلام و وقت بخیر 🌱 ثبت‌نام دوره‌ی «التیام سبک دلبستگی در رابطه» با تدریس محمد یزدانی آغاز شد. در این دوره: ✨ سبک دلبستگی‌ات رو می‌شناسی ✨ تأثیرش روی رابطه‌ات رو درک می‌کنی ✨ تمرین‌های عملی برای تنظیم هیجان و ایمن‌تر شدن انجام می‌دی ✨ نسبت به دلبستگی شریک عاطفی‌ات آگاه‌تر می‌شی ✨ مرزها و نقشه‌ی رابطه‌ات رو واضح‌تر می‌کنی 🎓 ۱۰ جلسه‌ی ۹۰ دقیقه‌ای، آنلاین و زنده (همراه با گفت‌وگو، تمرین و پاسخ به سؤالات) 🗓 شروع: پس از تکمیل ظرفیت، شنبه‌ها ساعت ۱۹ ایران (۱۶:۳۰ اروپا، ۱۰:۳۰ شرق آمریکا، ۰۷:۳۰ غرب آمریکا) 💰 هزینه برای ایران: ۲،۴۰۰،۰۰۰ تومان برای ۱۰ جلسه‌ی کامل (یعنی فقط ۲۴۰هزار تومان برای هر جلسه) 🌍 برای خارج از ایران: ۴۰ یورو برای کل دوره 💳 پرداخت ریالی: ۶۱۰۴ ۳۳۱۰ ۰۰۷۳ ۳۵۴۴ به نام محمد یزدانی 📩 لطفاً رسید پرداخت رو همراه با نام و شماره تماس ارسال کن. 📂 فایل صوتی و تصویری جلسات هر هفته در اختیار اعضای دوره قرار می‌گیره. آیدی ثبت نام دوره: @mohamadyazdani32

*از علایم اضطراب می‌توان موارد زیر را نام برد: - احساس خستگی - عصبی بودن و بی‌قراری - ترس و نگرانی - بی خوابی يا بدخوابی -تپش قلب و تنفس نامنظم و سريع - عرق کردن - سردرد و سرگیجه - مشکل در تمرکز و حافظه - لرزش يا پرش عضلات - تکرر ادرار

اضطراب عبارت است از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمينان، درماندگی و برانگيختگی فيزيولوژی است. وقوع مجدد موقعيت‌هايی که قبلاً استرس زا بوده‌اند يا طی آن‌ها به فرد آسيب رسيده است باعث اضطراب در افراد می‌شود.

اضطراب در كودكان در دوره ­هايي در طي رشد قابل انتظار هستند و اين حالتها طبيعي در نظر گرفته مي­شوند. (براي مثال روز اول مدرسه) برخي كودكان ممكن است از كمرويي بيش از اندازه و يا دشواري در تطابق با موقعيت جديد در رنج باشند.

تشخيص و درمان اضطراب در كودكان بسيار اهميت دارد. از آنجا كه كودك مبتلا به اضطراب اغلب علايم را به بزگسالي توسعه مي­دهند ، مانند اضطراب عمومي بزرگسالان، اختلال هراس، فوبيا ها، و همينطور تعدادي از اختلالات جسمي سازي شده كه در آنها شكايات متعدد جسماني بدون دليل پزشكي وجود دارد(سردرد هاي متنوع، مشكلات گوارشي كه البته فرد به عمد علايمي را نمايش نميدهد).

اضطراب ممكن است حالتي ارثي باشد، و اين حالت چندان غير معمول نيست. در معيار تشخيصي DSM-IV-TR 4% كودكان از اضطراب جدايي رنج مي­برند و 5 % از مردم از اضطراب عمومي در سراسر زندگي شان رنج مي­برند.( و بسياري از اين افراد اضطرايشان را در سبكهاي ارتباط نادرست با فرزندانشان، به آنها مي­آموزند).

مطالب جدید: اضطراب در کودکان✅ براي كودكي كه نميتواند به آرامي بنشيند و توجه كند، بزاي مدرسه آماده شود و در كلاس يا خانه تمركزش را حفظ كند مشكلات زيادي به وجود خواهد آمد. اما اين علايم هميشه به اختلال بيش فعالي- نقص توجه ربط داده نمي­شوند، مشكل شايد اضطراب باشد! با ما همراه باشید.

https://t.me/acsentt_lahnebayyan/1300 چند روش برای ترک اعتیاد

زندگی هدیه ای است که نباید حروم بشه...هیچ کسی نمیدونه برگه بعدی زندگی چیه...باید یاد بگیری روی تک تک روزاش حساب کنی.

پیشرفت یعنی: استفاده از موقعیتهایی که گردش ایام در اختیار شما قرار میدهد. سعی کنید هدیه گرانبهای روزگار را به نحو احسن مورد ارزیابی قرار دهید.

سرانجام هر چیزی سر جای خودش قرار میگیرد تا زمانیکه به گیجی هات بخندی، در لحظه زندگی کنی و بدونی که هر چیزی به یک دلیلی رخ می‌دهد.

انرژی شما به جایی میرود که افکارتان در آن جا سیر میکند! پس همیشه افکار مثبتی داشته باشید و خودتان را از عمق قلبتان باور کنید تا بـه ابـــد

همه ما ترس را به نوعی و در زمانی تجربه کرده ایم، شجاعت مهارتی اکتسابی است و مانند هر مهارت دیگری می تواند تقویت شود. همان طور که به باشگاه می روید و عضلاتتان را تقویت می کنید، می توانید شجاعت را نیز آنقدر تمرین کنید تا برایتان به یک عادت تبدیل شود. هربار که بترسید اما کاری شجاعانه انجام دهید، از قدرت ترس می کاهید و به قدرت خودتان اضافه می کنید. ترس را رها کنید و زندگی رویایی خود را بسازید.

خوشحال باش نه به این خاطر که همه چیز خوب است. بلکه به این خاطر که تو می توانی خوبی را در هر چیزی ببینی.

شما توانایی این را دارید که کیفیت، چگونگی و میزان شادی‌تان را در اختیار خودتان بگیرید و عملکردی متناسب با آن داشته باشید. می‌توانید عاداتی بلندمدت در زندگی‌تان ایجاد کنید، عاداتی که زندگی و روزهای رضایت‌بخش‌تر، کامل‌تر و شادتری را برای‌تان به ارمغان بیاورند. اتمام مطالب این بخش

بیایید به این قضیه هم مانند تنظیم وزن‌مان فکر کنیم: اگر هر چیزی که نیاز دارید بخورید و فعالیت‌تان در حد نیاز باشد، بدن‌تان در یک وزن معین، ثابت می‌ماند. حالا اگر کمتر از نیاز بدن‌تان غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید، خوب وزن‌تان بر همین مبنا تنظیم می‌شود. در صورتی که رژیم غذایی یا برنامه‌ی ورزشی تازه‌ی شما به بخشی از زندگی روزمره‌تان تبدیل شود، وزن بدن‌تان در وضعیت جدید ثابت می‌ماند و کم و زیاد نمی‌شود اما اگر دوباره شروع کنید به خوردن و ورزش کردن طبق برنامه‌ی قبلی، سرجای اول‌تان برمی‌گردید. خوب شادی هم همین‌طور است.

پس واقعا شادی چیست تحقیقات نشان می‌دهد، شادی در واقع مجموع کیفیت دو احساس درونی ماست، یکی حس‌ رضایت ما (مثلا وقتی معنای واقعی کار یا عملکردمان را درک می‌کنیم) و دیگری کیفیت احساسات خوبی است که در طول زندگی دریافت می‌کنیم، که هردوی اینها منجر به شادی می‌شوند و هردو پدیده‌های نسبتا پایداری در زندگی هر فرد هستند. زندگی ما ممکن است تغییر کند و خلق و خوی ما شاید مدام در نوسان باشد، اما احساس شادی به‌صورت ژنتیکی پایدارتر از هر حس دیگری عمل می‌کند. پس خبر خوب این است که با تلاش مداوم می‌توان در این مورد تعادل برقرار کرد.

بیشتر تکنیک‌های ابداع شده برای شاد بودن، مثل یادداشت‌های سپاسگزاری، برای این است که شاد بودن جزو عادات ما باشد پس می‌توانید برای همه‌ی اتفاقات، یادداشت شکرگزاری بنویسید. نه تنها برای یک اتفاق، بلکه برای تمام رویدادهای زندگی‌تان حتی آنها که مدت کوتاهی خوشحال‌تان کرده است مثل ازدواج یا ترقی کردن، چون تمام این خوشحالی‌ها بعد از اینکه به آنها برسیم از بین می‌روند.