Студия фитнеса | ИСКРА

В гамаке — к сильной спине и хорошему настроению 🌀 🧚‍♀️Гамаки — это не просто красиво. Это полезно и безумно всем нравится. В гамаке вы учитесь чувствовать своё тело по-новому. Здесь работают все мышцы, особенно спина и корпус. Развивается координация, вестибулярный аппарат, пластика и гибкость🤸‍♂️ Что дают регулярные занятия: ✨ровную осанку; ✨крепкий мышечный корсет; ✨здоровые суставы; ✨лёгкость и грацию в движениях. Вместе с тренером разучиваются комбинации в гамаках, на разные задачи: укрепление и расслабление мышц, и каждый раз, после гамаков все уходят с улыбкой. Занятия проходят по средам в 17.30, и воскресениям в 15.30🕕 Тренеры - Редут Анна, Береснёва Алёна🌸 Запись и вопросы — @ISKRAfitnsk 💜

❗️ТРИ ВАЖНЫЕ НОВОСТИ ❗️ 1️⃣ У нас обновление в прайсе! Мы постоянно работаем над качеством: обновляем инвентарь, расширяем расписание и вводим новые направления, создаем уют и домашнюю атмосферу, а также достойный уровень сервиса для вас — всё это требует вложений, поэтому с 15.08.2026 мы обновляем стоимость абонементов. Важное уточнение: для тех, кто уже купил абонемент (в том числе в рассрочку), цена остаётся прежней на весь срок договора. Мы ценим ваше доверие и не меняем условия задним числом. Новые цены вступают в силу с 15.08.2026. До этой даты ещё можно успеть приобрести абонемент по текущему прайсу. 2️⃣ В связи с отпуском Исаевой Анны с 11.08.26 - 20.08.26 тренировки в даты: 👉11.08.26 (17.30 «Пилатес», 18.30 «Общая растяжка», 19.30 «Ягодицы и пресс») будет вести тренер Юмашева Ольга. 👉13.08.2026 и 20.08.2026 (17.30 «Здоровое тело», 18.30 «Пилатес», 19.30 «Ягодицы и пресс», 20.30 «Дыхание и мфр» будет вести тренер Чухова Анастасия. 👉17.08.2026 (17.30 «Пилатес», 18.30 «Общая растяжка», 19.30 «Ягодицы и пресс») будет вести также тренер Чухова Анастасия. 3️⃣В связи с отпуском Кузнецовой Ольги с 17.08.2026 по 31.08.2026 её тренировки будет вести Новосёлова Юлия. Спасибо, что выбираете нас! 🫶

🔥 СВЯЗЬ С НАМИ 🔥 Тренировки в женской студии в двух минутах от твоего дома 💖 ⚡️Наше расписание на сайте https://an10624.listok.online/wapi ⚡️Инст с атмосферой @iskra__nsk ⚡️Записаться на тренировку: ✅через администратора @ISKRAfitnsk ✅ по ☎️+79628354000 ✅сайт - https://iskransk.ru/ ✅сообщения VK https://vk.ru/iskra_nsk 🏠 ул.Кирова, 29, оф.704, в 5 мин от м.Октябрьская

🦶Мы хотим, чтобы наши тренировки были для вас еще полезнее и разнообразнее. Поэтому у нас появилась тренировка «Растяжка и стопы». Здоровье спины начинается со стоп. Именно они — фундамент осанки и всей биомеханики тела. Если стопы перегружены или недостаточно подвижны, нагрузка перераспределяется на колени, таз и поясницу, и появляется дискомфорт.😣 👉Направление “Растяжка и стопы” помогает восстановить этот баланс: мы работаем с подвижностью голеностопа, укрепляем своды стоп и убираем мышечные зажимы, которые тянут спину. ⏩Плюс общая растяжка по всему телу даёт дополнительный эффект: ✅уходит скованность, ✅улучшается амплитуда движений, ✅осанка становится ровнее. Тренировки построены так, чтобы быть безопасными даже при уже имеющемся дискомфорте: без ударной нагрузки, с индивидуальным подходом и контролем техники👌🧐👍 Тренер Новосёлова Юлия Если остались вопросы, или хотите попасть на тренировку пишите, ответим и запишем 😉

Новые тренировки! 🔥 «Здоровая спина и баланс»: чтобы спина не страдала от обычной жизни. Почему одних упражнений на спину мало? Потому что в жизни ты: 🔸 несёшь сумку на одном плече (асимметрия), 🔸 наклоняешься за ребёнком, предметом на полу (смещение центра тяжести), 🔸 идёшь по скользкой дорожке (потеря равновесия). Именно этому и учит баланс: держать спину в реальных условиях, а не только в идеальных позах. Что ты получаешь: ✨ тело, которое уверенно держит нагрузку; ✨ меньше дискомфорта от сидячей работы; ✨ навык, который остаётся с тобой навсегда. Мы добавили в тренировку больше упражнений на баланс, на то, чтобы вы учились навыку включать глубокие мышцы и распределять нагрузку. ⚠️ Нужна консультация врача, тренера. Имеются противопоказания. Тренер Юмашева Ольга 📩 Пиши «Хочу попробовать» — запишем на тренировку. #Искра #здороваяспина #спинаибаланс

Встречайте: новое направление «Женское здоровье». 👧 Это бережные тренировки с мышцами: тазового дна, кора и спины. Никаких прыжков и ударных нагрузок — только осознанные движения, контроль и правильная техника. Почему это работает: эффект приходит от регулярности. Что вы получите: ✅ Меньше дискомфорта в спине: стабилизация поясницы и улучшение осанки. ✅ Профилактика бытовых неудобств за счёт укрепления мышц тазового дна и повышение качества жизни. ✅ Сильный кор не ради «кубиков», а чтобы тело восстановилось и уверенно держало нагрузку. ✅ Больше энергии и спокойное, уверенное ощущение своего тела в повседневных делах. ✅Восстановление после родов. Подходит для женщин любого возраста и уровня подготовки. ❗️Безопасность — в приоритете, обязательна консультация врача. Имеются противопоказания. Тренер Юмашева Ольга 📲 Запись в любом мессенджере: +7 962 835‑40‑00; — или на сайте (расписание занятий): https://an10624.listok.online

Лето — время сиять, а не сливаться с фоном. ✨ В группе это получается особенно здорово: ты не одна, ты в потоке, где каждая становится сильнее. Фитнес — не про весы, а про маленькие победы каждый день: 👉Когда надеваешь любимый сарафан и чувствуешь: «Да, я это сделала». 👗 👉Когда энергии хватает и на работу, и на прогулку, и на «ещё одну тренировку». 🏃‍♀️ 👉Когда в зеркале видишь не недостатки, а результат своих усилий. 😍 Места в группах на лето ещё есть — успевай занять своё. Запишись на пробное занятие — покажем формат, познакомим с тренером, подберём группу по уровню и расписанию👍 📩 Пиши «ПРОБНОЕ» в сообщения — расскажем про свободные места👌

Секрет плоского живота, который начинается не с упражнений на пресс… 🌬️✨ Прекрасные, мы открываем запись на долгожданное и глубокое направление в нашей студии — «Дыхание + МФР». Это практика для тех, кто хочет чувствовать легкость и внутреннюю опору, не изнуряя себя тренировками «на износ». Мы будем бережно работать с дыхательными мышцами и мягко снимать зажимы через техники самомассажа (МФР) и мануально (с помощью рук). Почему это станет вашей любимой привычкой? ☁️ Легкость в теле: Мы «разбудим» лимфу, и вы увидите, как уходят утренние отеки и лишние объемы. ☁️ Тот самый плоский живот: Работа с диафрагмой — это ключ к подтянутому животу и здоровой работе ЖКТ. ☁️ Королевская осанка: Когда дыхание становится свободным, плечи расправляются сами собой, а грудь раскрывается. ☁️ Снижение веса: Через мягкое воздействие на ткани и глубокий кислородный обмен мы помогаем телу обновляться быстрее и уменьшать жировую прослойку. Вас ждет бережный темп и полное погружение в ощущения. Никакой гонки — только вы и ваше тело в моменте «здесь и сейчас». 🧚🏻‍♀️ Ваш проводник - Анна Исаева, тренер, врач общей практики, специалист по питанию и телесно-ориентированный психолог 🗓 Когда: четверг 20:30 (то, что нужно для спокойного сна), в тестовом режиме Приходите пробовать что-то новое ✨

❗️ТРИ ВАЖНЫЕ НОВОСТИ ❗️ 1️⃣Актуальный график работы студии в майские праздники: 1, 2, 3 мая - рабочие дни, тренировки будут идти по расписанию 9 и 10 мая - выходные 2️⃣Расписание в понедельник изменилось. Теперь тренировки у Анастасии Ивановой начинаются с 17:00 (общая растяжка и пилатес), у Анны Исаевой - с 17:30 (здоровая спина, здоровое тело ПРО) 3️⃣Мы добавили новое направление!

СЕГОДНЯ ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ! 🎂🎈 Дорогие девушки, приветствую Вас! На связи нынешний руководитель студии, Исаева Анна. Сегодня мой день рождения, и я хочу разделить это радостное для меня событие вместе с Вами. В честь моего 28-летия объявляю 3 дня «цен только для своих». Забирайте подарки, пока они в наличии: ✅ ЛОТ №1: ПРАЗДНИЧНЫЙ ПАКЕТ «28» • 28 тренировок на 3 месяца + диагностика осанки лично от меня. • Цена: 15 280₽ (всего 545₽ за занятие). Идеально, чтобы закрепить результат этой весной. 🎯 ЛОТ №2: ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СТАРТ • 3 тренировки 1-на-1 со мной. • Цена: 6 280₽ (вместо 7 500₽). Всего 8 мест! Для тех, кто ценит индивидуальный подход. 🏆 ЛОТ №3: ГОД ЗДОРОВЬЯ (Всего 4 абонемента!) • 96 занятий на 12 месяцев + диагностика осанки лично от меня. • Цена: 44 280₽ (рекордные 461₽ за тренировку, такой цены нет ни в одном абонементе). Для самых решительных и преданных фитнесу. 🎁 БОНУС: Каждый 4-й клиент, купивший любой абонемент по акции, получает персональную тренировку со мной в подарок! Такое нельзя пропустить 😏 ❕Акция на 2 и 3 лот действует только 20, 21 и 22 апреля, 1 лот - до конца недели❕ Пишите в комментариях «ПОЗДРАВЛЯЮ» или сразу в личку студии, чтобы забронировать свой пакет!

✨ Наша «Искра» теперь и в MAX! Дорогие девушки, в связи с нестабильной и непостоянной связью здесь, в телеграмм, мы создали приватный канал в мессенджере MAX. 📢 Важно: для вашего удобства мы остаемся на связи везде! Оба канала будут существовать параллельно, а все основные события и важные новости будут дублироваться, чтобы вы ничего не пропустили. 👉 Присоединяйтесь к нам в MAX по ссылке: https://max.ru/join/SwghgmMy20fgQby1XxfovWt_trrKTv_P7hDFyf4l27c До встречи в новом канале!

✨ Новое направление в Искре: Боди-балет Мечтали о грации балерины, но боялись сложных па и нагрузок? Мы запускаем тестовое направление, которое по-новому влюбит вас в движение — Боди-балет. Что это такое? Это микс классической хореографии, пилатеса и растяжки. Тренировка, зачастую, проходит без инвентаря, с собственным весом тела. Главный акцент — бережность: В отличие от профессионального балета, здесь нет станка и работы «на износ». Здоровая спина: вытягиваем позвоночник и формируем красивую осанку. Безопасность: укрепляем суставы и связки без ударных нагрузок. Любовь к себе: работаем над гибкостью и рельефом всех мышц тела в комфортном для вас темпе. 🩰 Ваш проводник в мир грации: Занятия будет вести Никитина Анастасия - профессионал, который умеет объяснять сложные движения простым языком и внимательно следит за техникой каждого ученика. Приходите за красивой походкой, легкостью в теле и вдохновением! 🗓 Когда: воскресенье 13:30 Записаться на занятие можно по ссылке https://an10624.listok.online

«Успею к лету» без стресса и срывов 🌸 Прекрасные девушки, до лета осталось ровно 10 недель. Это то самое время, когда можно либо паниковать и садиться на диету, либо бережно подготовить тело к сезону открытых платьев и купальников. Мы запускаем спецпредложение для тех, кто хочет встретить июнь с ровной осанкой, подтянутым телом и зарядом энергии. Что внутри абонемента «Успею к лету»: ✅ 10 недель системной работы над собой. ✅ 30 тренировок (оптимальный режим 3 раза в неделю). ✅ Поддержка тренера и атмосфера нашей студии, где вас не оценивают, а поддерживают на пути к цели. Математика заботы о себе: Стоимость абонемента — 12 990₽. Если пересчитать, то одна тренировка стоит всего 433₽ — дешевле, чем завтрак в кафе, но с долгосрочным эффектом для здоровья и внутренней уверенности. ⚠️ Важное ограничение: чтобы сохранить атмосферу и уделить внимание каждой, мы подготовили всего 8 таких абонементов. Хотите забронировать свой билет в уверенное лето? Пишите «+» в комментариях и мы закрепим за вами место! 👇

Девушки, также сообщаем, что студия на Маркса продолжает свою работу, вы продолжаете ваши посещения там. Ссылка на занятия останется прежней, записывайтесь пожалуйста 🙌🏻 https://an8456.listok.online/wapi Технически мы просто разделили филиалы и больше не относимся к одной сети, все остальное останется прежним 🤗 В скором времени вас добавят в чат клиентов студии Маркса, поэтому не переживайте.

✨ВАЖНАЯ НОВОСТЬ✨ Дорогие девушки! Мы к вам с важным обновлением из жизни нашей студии. С сегодняшнего дня студия мягкого фитнеса «Искра» фокусирует всю свою энергию и заботу о вас в одном пространстве — по адресу ул. Кирова, 29 📍 Филиал на Маркса больше не входит в сеть «Искра». Мы искренне благодарим это место за общие моменты, но теперь двигаемся раздельно. Что это значит для вас? 🔹 Если сейчас вы посещаете оба филиала — не переживайте! Вы сможете спокойно доходить свои занятия по текущим абонементам в двух студиях до конца их срока действия. 🔹 Наш номер телефона и контакты во всех мессенджерах остаются прежними — мы всегда на связи и готовы ответить на любые вопросы. Приносим извинения за возможные неудобства. Мы делаем всё, чтобы ваш путь к красоте и здоровью в «Искре» оставался максимально комфортным и приятным 🤍 🗓 Записаться на тренировки на Кирова теперь можно здесь: https://an10624.listok.online Ждем вас на тренировках в нашем уютном пространстве!

Дорогие наши клиенты, прекрасные девушки! Поздравляем Вас с 8 марта 💐 Желаем Вам любви, здоровья, счастья и тепла. Каждая из Вас уникальна и особенна, помните об этом и проявляйте себя в этом мире! С праздником! 💛

Дорогие клиенты, мы решили Вас взбодрить😍😁 Приглашаем на зажигательную зумбу 21, 25 февраля и 4 марта! Запись доступна в Вашем личном кабинете в расписании🙌 Проводит Редут Анна. Особой подготовки не требуется! Zumba это кардио нагрузка (кому актуально снижение веса) улучшение координации и памяти, а так же 100% повышение настроения и гармона радости 😍 Если Вам понравится, мы оставим на постоянной основе🔥💪 Пока только на Кирова.

Добрый день. Кто желает приобрести абонемент по сниженной цене - 18.500₽ Абонемент 47 занятий сроком до 19.05 (+ заморозка 14 дней) Абонемент 42 занятия сроком до 7.05 (+ заморозка 14 дней)

Дорогие наши клиенты! Поздравляем с Новым годом И желаем наперед: Пусть проблемы и невзгоды Змей с собою заберет.  А Лошадка чтоб без спешки В полночь, под курантов бой,  Воз и целых две тележки Счастья привезла с собой. Благодарим, что выбираете нас🙏 Ждём на занятиях с 4 января ☺️