ПСИХОТЕРАПЕВТ Жаннета Риттер

5 лет тому …. Была очень красивая история 🥰

Трезвый шпион на отдыхе Он лежит в шезлонге, но не спит.  Он смотрит на море, но видит другое.  Он пьет сок с мятой, но его "коллеги" по шезлонгам к 16:00 уже говорят громче обычного, а к 22:00 становятся слишком во всем, агрессивными или любвеобильными или внезапно грустными или….. А он помнит. Он помнит тот отпуск 15 лет назад.  - Как тонул в Маргарите и тонул в себе.  - Как веселился до тошноты, чтобы не чувствовать усталость.  - Как ненавидел утро за головную боль, а вечером снова наливал —  - Чтобы не думать, что жизнь проходит мимо, пока ты пытаешься её залить. - Как возвращение из отпуска, требовало отдыха, ну хотя бы недельку…🙏 🎈Теперь он не пьет. Не потому что нельзя. Ему ЗЯ. В смысле,  почему? Да все ж банально, но при этом, так просто_хорошо 🥰 потому что хочет видеть свой отдых.  Слышать волны, а не звон в ушах.  Чувствовать утро — без стыда. Дружить со своей ясной головой,  Жить, с желанием жить. Он не лучше других. Он просто устал спасаться от себя, бегством.  Потому что он сделал выбор! Я почти уверена,  если ты сейчас читаешь это с бокалом в руке, непременно думаешь:  - Ну, это  точно не про меня! Конечно нет.  Возможно да. А возможно,это знак. Знак, про пора остановиться . И просто выдохнуть. Выбери нужный вариант, ведь ты Автор своего романа. Без маски. Без градуса. Без иллюзии. Обняла 🧚‍♀️ #ЖАР_мысли

ШАШЛЫК ЗА СОСЕДНИМ СТОЛОМ ДАЛЕКО, не все… не все люди понимаю суть терапии да я и с друзьями поговорю, и  в баре посижу, и  на рыбалке с мужиками душу отведу.  Зачем мне этот психотерапевт? И знаете, это не отрицание. О как же громко вы кричите, в этом посыле: Я слышу желание.  Очень сильное.  И одновременно — страх, который прячется за этой бравадой.  Ибо, если бы вам было всё равно, вы бы не оправдывались. А вы оправдываетесь.  Значит, внутри уже есть голод.  Есть понимание, что чего-то не хватает.  Но страшно признаться, страшно сесть в это кресло, страшно открыть то, что годами лежит под спудом. И я вас прекрасно понимаю. Потому что разговор с другом — он безопасный. Там тепло, там примут, там не осудят. Там можно перевести всё в шутку, если станет слишком серьёзно. Давайте честно. Разговор с другом — это запах шашлыка соседнего стола. Вы стоите рядом, вдыхаете дым, сглатываете слюну, почти чувствуете вкус. Вы даже можете обсудить, какой маринад там был.  Но вы не пробовали.  Вы не жевали.  Вы не знаете, прожарилось ли мясо внутри, не слишком ли оно пересолено, не отдаёт ли горечью. Диалог с другом останется фактом, что диалог был.  Он согреет,  он снимет остроту.  Но он не даст вам прожить иначе тот сценарий, по которому вы наступаете на одни и те же грабли уже десять лет.  Он не покажет ваш цикл.  Он не подсветит ограничивающее убеждение, которое шепчет вам, что вы недостойны,  что всё равно ничего не выйдет, что лучше не рисковать. Там, за дружеским столом, вы будете сыты компанией. Но вы останетесь голодны СОБОЙ. Терапия — это ресторан.  Уровня MICHELIN.  ⛔️Здесь вам не дадут чужой рецепт.  ⛔️Здесь не скажут, как правильно жить.  Здесь вам предложат индивидуальное блюдо, которое готовится из ваших же ингредиентов:  🌟из вашей тревоги,  🌟вашего гнева,  🌟вашей апатии,  🌟ваших надежд,  которые вы боитесь признать, даже себе. И самое важное — здесь вы не просто пробуете. Здесь вы учитесь готовить. Чтобы потом, когда вы выйдете за эту дверь, в руках был не чужой совет, а ваш собственный рецепт насыщения. Да, это дороже, чем кружка пива с другом.  Да, это страшнее, потому что никто не переведёт шуткой тему, если станет неудобно.  Да, это требует времени и смелости сесть в кресло напротив незнакомца и сказать: я боюсь, я злюсь, я не знаю, что делать. Но вы уже вдыхаете этот запах. Вы читаете этот пост. Вы думаете о том, а не попробовать ли. И это уже половина пути — признаться себе, что вы хотите войти. Я приглашаю вас не на разговор. Я приглашаю вас на ужин. Где Шеф — вы сами, а я лишь помогаю вам не бояться своих специй. Для вас лично: Вход в ресторан открыт.  Но 🚨‼️: один раз попробовав настоящую сытость, вы уже не захотите довольствоваться запахом с чужого мангала. И теперь вопрос для тех, кто всё ещё стоит у входа: Если бы вы точно знали, что страх — это просто запах, а не вкус, что бы вы заказали в своём первом сеансе как главное блюдо? Не диагноз. Не решение. А именно то, что вы хотите прожить иначе.  Еще не готовы, и это нормально, пусть этот пост останется просто напоминанием: вы заслуживаете большего, чем просто нюхать чужой шашлык. А готовы: напишите в комментариях или мне лично, одним словом или короткой фразой — честно, даже если страшно.  Я прочитаю всё. Обнимаю 🧚‍♀️ #ЖАР_о_терапии

Ошибки не делают нас слабее. Уж скорее наоборот. А к слабости нас приводит страх! И каким бы непредсказуемым ни был путь, он уникален. Особенно, когда рядом, есть любимые и любящие люди. Каждый день — у тебя есть шанс начать сначала. Сделать то, что захочешь. Стать тем, кем захочешь. Все зависит ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ! #ЖАР_мысли

Сегодня день Летнего Солнцестояния. Самый долгий и солнечный день в году. Сегодня же День медицинского работника. День рождения у хорошего человека. А, для меня этот день расколот … он дуален, противоречив, изменчив. ⠀ 1999 год. Я веду приём в другом городе. Вечером мы с коллегами планируем отмечать профессиональный праздник. Самый длинный день, свет, планы. ⠀ Слова мужа: - Малыш, сядь, Романыч разбился... Я ехала домой и до конца не верила. Это ошибка. Сейчас приеду — и всё окажется недоразумением.  Я столько раз видела чужую боль, но в тот момент моя психика отказалась принимать реальность. ⠀ Я помню, зашла. … Папа лежал на кровати. И его лицо было перевязано бинтами. Моя первая, самая дикая, самая беспомощная мысль: Зачем папе перевязали лицо? Зачем?  Пока внутри всё кричало, мозг цеплялся за этот бинт, как за последнюю соломинку, превращая происходящее в нелепость… в неуместную, медицинскую манипуляцию. Чтобы не видеть правды. Чтобы не сойти с ума. ⠀ Прошли годы.  Каждый день я помогаю людям проходить через отрицание, через гнев, через эту бессмысленную боль. И я отлично знаю эти истории, механизмы защиты изнутри — ибо,  сама пыталась спрятаться за вопросом,  про бинты. ⠀ Сегодня снова 21 июня. Солнце светит так же ярко, как тогда. Я принимаю поздравления с Днём медика, улыбаюсь коллегам, но внутри я — та, которая ехала в другой город и не верила. ⠀ - Пап, ты разбился в самый светлый день года. Потому что ты сам Свет. Ты ярко светил. Я не слышала ни одного дурного слова о тебе… Может быть, поэтому я так люблю и одновременно боюсь, яркого счастья? И я умею ценить каждый прожитый день, каждую секунду, когда мои близкие дышат… и я знаю цену вдоха… ⠀ Решила, сегодня не стану звонить в Небесную Канцелярию, что-то изменилось. Едва уловимо. Прозрачным намеком… ⠀ С праздником, коллеги. С днём, когда света так много, что он режет глаза. Цените его! Наслаждайтесь и сияйте сами! Обнимайте своих родителей. Звоните им. Сегодня. Прямо сейчас. ⠀ А я зажгу свечу и прошепчу: «Пап, твоё лицо перевязали не затем, чтобы что-то там сдержать. А затем, чтобы я запомнила: жизнь — она всегда между строк. Иногда бинты — это не рана, а занавес, который должен упасть, чтобы начался новый акт». ⠀ Помню. Люблю. Несу Свет дальше. ⠀ #деньМедика #ЖАР #личное

😴😪🙃😚🥸🫥 - 😴😪🙃😚🥸🫥 Мои хорошие🥰 Посмотрела, почти год не было у нас интерактива и подсказок от любимой ⚜️ЛИЛЫ⚜️ Недопустимая оплошность 🤨 и я спешу исправить-ся 😘 Переходим в ГРУППУ и следуя инструкции - получай ответы на свои вопросы 🧚‍♀️🦋 #Лила_с_Жаннет

Сейчас довольно трудное время.  «Период затягивания гаек» мой афоризм этот периода. Обстоятельства закручиваются все туже, мир меняется, устойчивости О.  Ох, люди вокруг — проявляет свои истинные чувства и эмоции, к которым мы не готовы.  Мы уходим в штопор, потому что ….  Нет возможности эту пружину удерживать внутри…  Предлагаю сегодня сделать что-то, в нашем пространстве, что даст нам хотя бы один дополнительный вдох или выдох.  Что-то что улыбает нашу душу.  Что-то что явится надеждой.  Мои хорошие. Предлагаю сегодня собраться на прямой эфир, ибо, уж очень много хрени накопилось вокруг и повсеместно.  И, хочется сегодня поговорить о том, что я называю «периодом затягивания гаек». Знаете это состояние? Когда обстоятельства закручиваются всё туже, мир теряет устойчивость, а люди вокруг вдруг проявляют чувства, к которым мы оказались совершенно не готовы. И наша внутренняя пружина, которую мы так старательно удерживали, начинает срываться в штопор. Я не буду учить вас затягивать гайки ещё сильнее. Я приглашаю всех поискать проСвет. То самое место, где между тугими витками реальности ещё остался воздух. Где можно сделать один дополнительный вдох. Или выдох. Приходите. Будет бережно. Будет про душу. И про маленькую, но тёплую надежду. Когда?  Сегодня, В 19:00  Москвы.  Где? Ссылку размещу здесь.

Уже здесь, в канале — первая СКАЗуля из трилогии «Крылья счастья» Знаете, есть моменты, которые меняют всё. Когда мир вдруг становится шире, воздух — слаще, а за спиной… расправляются крылья. Для нашей Феи, таким моментом стал февральский день, красивая коробочка в пастельных розах и одно короткое слово, которое перевернуло жизнь. «Коробочка с чудом» — это не просто сказка. Это история о том, как известие может исцелить, вдохнуть силы и подарить крылья там, где их давно не было. Для Лёши — это первая глава большого путешествия. Для всех нас — напоминание: чудеса случаются не только в книгах. Иногда они приходят в красивых коробочках. 📖 Читаем сегодня А пока — тизер: в этой сказке вы узнаете, почему Красноярск — особенный город, что такое «щипало глазки» и как любовь мамы может заполнить целый мир. Ваша Фея 🧚‍♀️ по совместительству 😉🦋

ПСИХОТЕРАПЕВТ Жаннета Риттер pinned a video

СЛОВО ПАПЫ. Часть 2. …Продолжение вчерашней истории … Сегодня я смотрела кино. Героиня на вопрос «откуда ты знала, что нас спасут?» ответила: «Папа сказал, он слово дал. А папа всегда держит слово». Я расплакалась. И меня не отпускает мысль: МОЙ ПАПА НЕ ДЕРЖАЛ СЛОВО. И теперь я понимаю, что это — одна из главных причин, почему мне так сложно доверять мужчинам. Помните тот текст про женщин, которые ценят НЕСОКРУШИМУЮ СИЛУ мужского слова? Эта ценность рождается не из воздуха. Она рождается из ДЕТСТВА. Из первого мужчины в жизни девочки — из отца. Когда папа говорит «я всегда держу слово» — я впитываю это как закон. Мне не нужно объяснять, почему я верю. Я ЗНАЮ. Мой внутренний стержень скреплён этим обещанием. И когда в кино героиня спокойно говорит: «Папа сказал» — это не наивность. Это БАЗОВАЯ УВЕРЕННОСТЬ. Фундамент, на котором стоит мое доверие миру. У меня его не было. Мой папа обещал — и забывал. Клялся — и ломал. И маленькая девочка во мне сделала единственный вывод, чтобы справиться с этой затопляющей эмоцией: «Мужское слово ничего не значит. НА НЕГО НЕЛЬЗЯ ОПИРАТЬСЯ». Я выросла. УМОМ понимаю, что нужно доверять. А телом, нервами, каждой клеткой — ЖДУ ПОДВОХА. (Ой фсё, я сейчас не психотерапевт, я женщина, уязвимостью в очередной раз, оглушенная) И это не потому, что я «сложная» или «капризная». А потому что МОЙ ОПЫТ КРИЧИТ: «Осторожно, слово — это пустой звук». Женщины помнят всё. Знакомы с книгой «Женщины созданы, что бы их…» Вячеслава Праха? Советую. Я помню, как папа не пришёл. Как пообещал и не сделал. И этот страх перекинулся на всех, без исключений мужчин. И расплакалась в кино, я не от слабости. А от того, что моя душа ВСПОМНИЛА, как бы хотела, УЗНАЛА, как должно быть. И оплакала то, чего не получила. Теперь, встречая мужчину, который И ГОВОРИТ И ДЕЛАЕТ — моё тело отчаянно сопротивляется. И будет сопротивляться. Ищет подвох. Это нормально. Но, если любящий мужчина ПОСТОЯННО и показывает и доказывает свою надёжность… возможно, этот старый, тяжелый страх, начнет отпускать. Я не смогу это излечить одна. Но я могу начать с главного: проблема не во мне. Я Ок! Корни в том, самом любимом, самом красивом и единственном мужчине, который не сдержал слово перед маленькой девочкой. Папуля, Царствия тебе Небесного❤️‍🔥Да, ты не держал слово. Ну вот потому что. Как умел так и жил. Нет у меня к тебе, ни капли осуждения, нет же. Мы любим и относимся к людям так, как умеем.Что ты меня любил, нет ни секунды сомнения. А как любил…Как тебя любили… люблю тебя очень. И понимаю. Но факт остается фактом… И мне остается надеяться, что МОЙ МУЖЧИНА, поймет, услышит и поможет не только мне, но и себе. Ибо в ответ получит неиссякаемые источники благ и возможностей. PS: а вот психологи, Я—МЫ то есть, в этом вопросе эффективны на небольшой процент. - Ибо восполнить данный ресурс — может лишь партнер, с безопасной формой привязанности. - Ибо взрослая любовь — это не продолжение детской боли. - Это выбор. - И первый шаг к исцелению — просто признать: Я хочу верить. - И имею на это право. Так что, девочки, давайте без иллюзий: мы не ищем идеального мужчину. Мы ищем того, чьё слово не разобьётся о наше детское, «папа обещал и не пришёл». Вы нашли такого? …И последний вопрос самой себе: сколько ещё мужчин я заставлю расплачиваться за то, что папа когда-то не сдержал слово? А ты? Ваша Жаннета 🪷 #жар_личное #про_папу

СЛОВО ПАПЫ Сегодня смотрела кино. Где главная героиня на вопрос: - Откуда ты знала, что нас спасут? Ответила: - Папа сказал, он слово дал. А папа всегда держит слово. Я расплакалась … провалилась в свои 7. Больно и одиноко, что тогда, что сейчас. Безысходность, ненужность и такое открытое сердце, которое бесконечно нуждается в любви, заботе и безопасности. И так же безгранично отдает эту любовь! Если бы я сделала селфи, глаза бы сказали обо всем. Но они плакали горькими и горячими чувствами… И еще, мысль 💭 не отпускает меня. Мой папа не держал слово. Ну вот потому что. Как умел так и жил. Ни капли осуждения, нет же. Мы любим и относимся к людям так, как умеем. Что любил, нет ни секунды сомнения. Но факт остается фактом… Не исключу, что это одна из причин таких сложностей в доверии к мужчинам …. #Жар_личное #мыслиЖАР

Можно ли уходить, из напряженных отношений, молча и без объяснений? #отношения #конфликты_жар #по_следам_консультации. ♦️ Нельзя стать близкими, если вы ни разу не повздорили, не наступили друг другу в этой близости на ноги, не столкнулись лбами. ♦️ Мы настоящие, ни разу не идеальные. ♦️ А вполне себе человеческие. ♦️ Со своими ограничениями и слабостями. ♦️ Можем кричать, если нам больно или если мы так плачем. ♦️ Можем держать фигу в кармане от недоверия. ♦️ Можем конкурировать друг с другом, потому что страшно сказать: Ты можешь на меня положиться, а я могу на тебя. ♦️ А если мы женщины, то у нас ещё может быть ПМС, или мы сами не очень понимаем, что нам нужно. ♦️ И забыли сообщить мужчине, что, когда мы кричим ДА ПОШЁЛ ТЫ — это мы так кричим УДЕРЖИ МЕНЯ. ♦️ А если мы мужчины, мы забыли сообщить женщинам, что, когда мы не знаем, что делать, мы сваливаем, чтобы никто не заметил внезапной дебилизации. ♦️ А потом придём, и ты погоди. ♦️ Я ИСЧЕЗНУ НАСОВСЕМ И ТЫ МЕНЯ НЕ НАЙДЁШЬ — это избегание конфликта. Потому что: вдруг я не смогу выдержать чужую печаль или чужую злость и останусь. Это наказание. Детская мысль: ПРИДЁШЬ И ПЛАКАТЬ БУДЕШЬ В ПУСТОЙ КВАРТИРЕ, МАМА. Назло маме уши отморожу! ♦️ А ещё это высокомерие. Потому что так мы считаем себя безошибочными и не даём друг другу назвать свою правду. ♥️ И речь не о стычке в магазине или с приятелем — седьмой водой на киселе. А о БЛИЗОСТИ. Уходишь по-английски? А от тебя уходили? Долго под дверью ждал? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ А теперь — как иначе поступать, если хочется исчезнуть. 1. Дать себе паузу, но не обрыв. Сказать: Мне сейчас слишком тяжело, я не могу говорить. Мне нужно несколько часов или день, чтобы прийти в себя. Я вернусь. Это не слабость, а зрелость. 2. Назвать своё Я ИСЧЕЗАЮ до того, как ноги понесли к двери. Даже сквозь страх и дрожь: Я боюсь, что не выдержу твоей реакции. Мне кажется, я сейчас сломаюсь и уйду навсегда. Помоги мне остаться. Или просто: Мне страшно, давай сделаем тайм-аут. 3. Если решение уйти окончательное — сказать об этом лично и прямо. Не в мессенджере, не через пропажу. Я ухожу. Мне больно, и я не вижу выхода. Прости, что не смог иначе. Это даёт другому человеку шанс не сойти с ума от неизвестности. 4. Выдержать чужую печаль или злость хотя бы несколько минут. Не для того, чтобы вернуться, а чтобы не оставлять после себя взорвавшуюся бомбу. Можно сказать: Я понимаю, что ты злишься или плачешь. Я всё равно ухожу, но я слышу тебя. 5. Честно спросить себя: Я ухожу, потому что здесь опасно — абьюз, насилие, — или потому что мне стыдно за свою уязвимость? В случае реальной опасности молчаливый уход — самосохранение, и он оправдан. В случае близких, в целом безопасных отношений — это побег от собственной боли, которую можно научиться предъявлять. Главное правило: Если вы хоть раз подумали УЙДУ МОЛЧА, ЧТОБЫ ОНА ИЛИ ОН ПОНЯЛ — не молчите. Потому что другой поймёт не то, что вы хотите. Он поймёт: меня не уважают или меня наказывают. И близость умрёт окончательно. Это трудно, но учиться говорить, ЧТО ТЕБЕ ПЛОХО, полезнее, чем хлопать дверью. Обняла 🧚🏽‍♀️

#Жар_личное Поговорили вчера с внуком🥰🥰🥰🥰🥰 Более счастливых глаз, с океаном нежности нет в мире 🥰 И ночью родилась идея «Лешкины СКАЗули» Цикл сказок, где он главный герой. Показать что получилось? ☺️

Техника работы с беспокойством или БЕСЫ ПОКОЙ СПЕРЛИ? «Убедите себя, что беспокойство о многих ситуациях, сделает их хуже, а не лучше» О чём эта мысль, как вы думаете?! На первый взгляд кажется, что беспокойство — это наш способ контролировать будущее😎. Мы тревожимся, потому что нам не всё равно 😤 Мы прокручиваем сценарии, потому что хотим быть готовыми 🫡🫡 Андерсон Винс предлагает, и я с ним солидарна, взглянуть правде в глаза: беспокойство не готовит нас к будущему. Оно отравляет настоящее. Когда мы тревожимся о миллионе всего одновременно: ⛔️ Мы не решаем проблемы, а застреваем в них 😒 Наша энергия уходит не на действия, а на переживания 🥺 Мы начинаем видеть угрозу там, где её нет 😱 Принимаем решения из страха, а не из ясности. ▫️Беспокойство искажает восприятие. Когда тревога становится фоном, мозг начинает сканировать реальность на предмет опасностей. И находит их даже в нейтральных событиях. 😁Оно парализует. Чем больше ситуаций мы пытаемся удержать в голове, тем меньше ресурсов остаётся на конкретные действия. 😏Беспокойство притягивает худшее. Состояние тревоги меняет наше поведение: мы становимся резче, рассеяннее, напряжённее. И мир отвечает нам тем же. Примеры из жизни Пример 1. Рабочая презентация Как работает беспокойство: Вы переживаете не только о качестве своего выступления, но и о том, что подумает начальник, что скажут коллеги, не сломается ли проектор, не опоздаете ли вы, достаточно ли вы компетентны и что будет, если всё пойдёт не по плану. Результат: Вы не высыпаетесь, путаетесь в мыслях, на презентации выглядите зажатым. Коллеги чувствуют вашу тревогу и начинают сомневаться в вашей уверенности. Как предлагает Винс: Убедить себя, что беспокойство о всех этих аспектах одновременно только ухудшит выступление. Вместо этого — выбрать одно: подготовить материал. Остальное отпустить. Пример 2. Отношения Как работает беспокойство: Вы тревожитесь, что партнёр слишком долго не отвечает на сообщение. Потом — что вчерашний разговор был неудачным. Потом — что вы вообще недостаточно хороши для этих отношений. Потом — что если расстанемся, то будет больно. Потом — что одной будет одиноко. Результат: Вы приходите к партнёру уже уставшим, напряжённым, с грузом непрожитых сценариев. И ваше поведение действительно начинает создавать проблемы там, где их не было. Как предлагает Винс: Осознать, что беспокойство о гипотетических проблемах в отношениях не укрепляет их, а разрушает. Тревога не равна заботе. Пример 3. Здоровье Как работает беспокойство: Вы заметили лёгкое недомогание и начинаете тревожиться. Потом вспоминаете, что у бабушки было что-то похожее. Потом читаете симптомы в интернете. Потом боитесь идти к врачу, потому что «вдруг найдут». Потом корите себя, что боитесь. Результат: Качество жизни падает ещё до того, как появился реальный диагноз. Тело реагирует на стресс — и симптомы действительно могут усилиться. Как предлагает Винс: Признать, что беспокойство о здоровье не лечит, а ослабляет. Оно забирает силы, которые могли бы пойти на реальную заботу о себе. Техника «Переключение фокуса» Хотите проверить на себе, правоту изречения, предлагаю использовать простое упражнение: Шаг 1. Заметить Поймайте себя на мысли: «Я тревожусь сразу о нескольких вещах». Шаг 2. Выдохнуть Сделайте паузу. Физически прервите поток. Шаг 3. Выбрать одно Задайте себе вопрос: «О чём из этого я могу позаботиться прямо сейчас?» Шаг 4. Отпустить остальное Скажите себе: «Всё остальное я отпускаю. Беспокойство о них не поможет, а навредит». Шаг 5. Действовать Сделайте одно маленькое действие в выбранном направлении. ✨Главный вывод: Просто и революционно: Беспокойство — это не подготовка. Это разрушение. ⛔️ Оно не делает нас сильнее, ⛔️ не защищает от будущего и ⛔️ не решает проблемы. ⚠️ Оно только отнимает сегодняшний день. 🪷 Разрешите себе иногда беспокоиться лишь об одной ситуации. ☀️ Это не безответственность. 🥰 Это забота о качестве своей жизни. ✅ Давайте проживем один день, отслеживая эту мысль. И заметьте, что происходит с вами, когда перестаёте кормить тревогу вниманием. #жар_мысли #тревога

Обыкновенность — это зрелость 🕯️ Знаете, какое качество я всё чаще замечаю у по-настоящему глубоких людей? Обыкновенность. Не «особость». Не «продвинутость». Не мистические способности и не умение часами медитировать в позе лотоса. А обыкновенность. Что это значит? 🧘‍♀️ - Это когда человек перестаёт доказывать, что он особенный. - Когда не надо быть «духовным», «мудрым» или «возвышенным». - Когда тайна открывается не в чудесах, а в самом простом: 🫁 в дыхании 🚶‍♀️ в ходьбе 🌳 в дереве за окном 💞 в тишине рядом с любимым Парадокс ✨ - Чем более мы обыкновенны — тем больше тайны проявляется в нашей жизни. - Потому что мы перестаём искать её где-то далеко. - Мы замечаем: вот же она. Прямо здесь. В том, как воздух входит и выходит. В том, как свет падает на листья. В том, как мы просто смотрим друг на друга. Отдых во Вселенной 🌌 - Когда мы отпускаем претензии на исключительность… - Когда перестаём стараться быть кем-то другим… Мы отдыхаем. ❗️Не усилием, а расслаблением. ❕Не достижением, а присутствием. 💕И вдруг понимаем: Вселенная не требует от нас особости. Она уже приняла нас. 💕Мы в ней — свои. Нет высшего и низшего 💫 В обыкновенности всё священно: 🍵 мыть посуду = медитировать 🚶 идти по улице = молиться 💬 молчать с близким = быть в вечности Исчезает лестница «духовное — бытовое». Остаётся просто Жизнь. Которая вся — проявление тайны. Обыкновенность несёт к покою 🌊 - Потому что в ней нет гонки. - Нет страха «недостаточно духовен». - Нет сравнения «у других круче». - Нет усилия быть кем-то другим. Есть только: 🔹 вдох 🔹 выдох 🔹 шаг 🔹 взгляд 🔹 тишина 🔹 присутствие А теперь — честно 🙃 Быть собой без претензий — это, пожалуй, самое трудное в духовном пути. Не улучшенной версией. Не тем, кем «должен». А просто — собой. Со своей усталостью. Со своими сомнениями. Со своей радостью. Со своей обыкновенностью. Попробуйте сегодня 🌿 Один день — просто быть обыкновенным. Не стараться. Не доказывать. Не искать особых состояний. Просто: ☕ пить чай 🚶 идти 👀 смотреть 💞 быть рядом И замечать: а тайна — она вот здесь. В каждом вздохе. «Когда мы становимся просто самими собой, без претензий и причуд, то отдыхаем во Вселенной» Обыкновенность — это и есть зрелость. 🐋 #ЖАР #жар_мысли Как вам сегодня — просто быть? 👇