Елена Дусматова|Психолог| Отношения

НЕ ОДИН ЧЕЛОВЕК НЕ САМОДОСТАТОЧЕН Мы нуждаемся в других людях, в опоре на Создателя, в поддержке и заботе. Сравнивать себя с другими людьми плохо, ровно как и с лучшей версией себя. Если вам очень хочется погрузиться в сравнения, сравните себя с теми, кто в худшем положении. Так вы начнёте замечать и ценить то, что уже есть в вашей жизни. Зависть разрушает. Принято считать, что зависть показывает наш потенциал. «Если мы кому-то завидуем, значит, мы тоже этого хотим и, возможно, тоже можем этого достичь». Но это не так. Зависть просто обесценивает то, что мы уже имеем, и заставляет жить в мире фантазий и сожалений. Мы начинаем смотреть не на свою жизнь, а на чужую. И вместо благодарности за то, что у нас есть, всё время думаем о том, чего у нас нет. «Я всё могу» — одно из самых опасных утверждений человека. Всемогущ — только Бог. Да, у человека есть право выбора и свобода воли и действий. Он может и должен прилагать усилия, чтобы достигать своих целей. Но он точно не всемогущ. На результат мы можем влиять, но никак не можем контролировать его полностью. Мы можем сделать всё, что зависит от нас, но не можем решить, каким будет результат, когда он будет и будет ли он вообще. И это важно осознавать, потому что человек, который считает, что всё зависит только от него, очень легко приходит к выводу: если у меня не получилось — значит, я недостаточно старалась, недостаточно хороша, что-то сделала не так. А иногда мы действительно сделали всё, что могли. Просто результат никогда не был полностью в нашей власти. Делать то, что зависит от тебя и отпускать то, что от тебя не зависит. Это и есть быть психически зрелым человеком, который живёт в реальном мире.

Если вам кто-то скажет, что у вас слишком высокие требования к мужчине - скажите, что это просто нейрогигиена. Я замужем чуть больше трёх лет и в какой-то момент обнаружила, что переняла немало привычек от мужа. Например, полюбила тёмный горький шоколад и горький кофе без молока и сиропов. Перестала пить кофе на голодный желудок. И это только малая часть. Слава Богу, все изменения оказались полезными. Но тогда я задумалась: возможно, мы до конца не осознаём, насколько сильно на нас влияют люди, особенно те, с кем мы живём и находимся в близких отношениях. И действительно, этому посвящено немало исследований. Современная нейробиология говорит о нейропластичности мозга — его способности меняться под влиянием опыта. А психология давно показывает, что близкие люди постепенно перенимают друг у друга привычки, способы реагирования, эмоциональные состояния и даже стиль общения. Если рядом с вами спокойный, устойчивый человек, это со временем может положительно влиять и на вашу нервную систему. Если рядом человек, который постоянно живёт в тревоге, раздражении или хаосе, это тоже оказывает влияние. Мы меняем друг друга гораздо сильнее, чем нам кажется. Поэтому, выбирая мужа, вы выбираете не только отношения. Вы выбираете человека, который день за днём будет влиять на ваши привычки, мышление, эмоциональное состояние и способы реагировать на жизнь. А это значит, дорогие мои, что высокие требования к спутнику жизни — не каприз а забота о той среде, в которой вашей психике предстоит жить долгие годы.

Как сбывается мечта всей моей жизни Или о том как вы можете помочь самим себе изменить жизнь ❤️

Коротко о событиях последних нескольких дней Улыбаюсь - потому что сбывается мечта всей моей жизни ( расскажу в голосовом) Наконец-то вышла на 10 000 шагов как средний показатель, в прошлом месяце было 7 000 Кофе и киндер Буэно на лавочке у дома, для меня круче любого кафе На четвертой картинке подарок для мамы, причем уже опробованный)

ЗАПИСЬ СЕГОДНЯШНЕГО ЭФИРА❤️ 3:20 Личная история и подарок на годовщину ❤️ 8:00 Как выглядят счастливые отношения изнутри. Без идеализации и сказок. 11:00 Моя главная задача не просто помочь выйти замуж. 13:00 Почему не каждая женщина приходит к психологу, даже когда хочет изменить свою жизнь. 16:00 Почему я решила создать ИИ-ассистента по своему методу. 18:00 Самый доступный способ начать изменения. 19:00 Это не заменяет терапию, но лучше, чем: ничего не делать; использовать обычный ИИ как психолога; годами собирать знания по крупицам из книг, подкастов и рилс 23:00 Как работает ИИ-ассистент и что конкретно он может дать.

Дорогие мои, давайте сегодня вечером поговорим 💛 У меня для вас есть важная новость. Хочу с вами поделиться. Жду вас сегодня в 20:00 (МСК) здесь, в Telegram.

Отзыв на замужество или как изменилась моя жизнь после трёх лет в браке Поменялась я, моя жизнь, моё мироощущение и даже привычки 😁 Раньше я пила капучино со сладким сиропом, а теперь — горький чёрный кофе. Раньше не завтракала, а теперь это целая церемония с сервировкой — неважно, завтракаем мы всей семьёй или я одна. Если охарактеризовать все изменения в нескольких словах: стабильность, уверенность, внутренний рост, спокойствие и отсутствие суеты. Из женщины, которая гналась за успехом и любила режим «супер-активная, много работающая, много зарабатывающая» — в женщину, которая наслаждается готовкой (это по-прежнему не моя обязанность, но я делаю это с удовольствием). В женщину, у которой есть время читать бумажные книги. В женщину, у которой есть время и возможность работать над своим проектом. В женщину, которую поддерживают, которой гордятся, в чей успех безоговорочно верят. Иногда мне кажется, что Всевышний дал мне в лице мужа улучшенную мужскую версию меня. Или просто лучшего, надёжного, умного, доброго друга 😁 В общем, мне в браке хорошо. Не идеально — бывают ссоры, недопонимания. Но хорошо. И этим «хорошо» я хочу и могу делиться с вами.

Почему одни женщины со временем меняют свою жизнь, а другие годами остаются в прежнем сценарии? 00:30 – моя гостья врач невролог эпилептолог кандидат медицинских наук Кваскова Надежда 2:40 – запрос на начало терапии 5:30 – как выбрать своего психолога.что на сессиях нормально, а что точно не стоит терпеть 7:30 – после сессии должно становится легко и понятно 12:20 – как в действительности происходят изменения 13:40 – сопротивление это нормально 16:40 – как в терапии раскрывается ваш потенциал 18:40 – «А что мне такого скажет психолог? Что это даст?» 21:20 - что делать чтобы перестать годами ходить по кругу 26:00 – зрелая модель мира или что мы можем контролировать и куда направлять усилия 29:00 – почему книги и курсы могут не дать изменений 33:00 – как выглядит настоящая опора на себя 38:00 - когда случаются первые результаты и как это проявляется в отношениях с мужчинами 43:00 – ИИ может ли быть альтернативой терапии ? Да, если вы знаете на какой методологии работает Рассказываю зачем создаю ИИ-ассистента по своему методу 48:00 – Что изменилось за это время: — зрелые личные границы; — спокойное отношение к конфликтам; — понимание психологии отношений; — умение отпускать то, что невозможно контролировать; — минус 15 кг; — режим сна; — рост дохода; — новые отношения. Запись в лист ожидания консультацию ЗДЕСЬ

В воскресенье приглашаю вас на необычный эфир. Вместе со мной будет одна из моих клиенток. И говорить мы будем не о терапии. И даже не о результатах. Мы поговорим о том, что обычно остается за кадром. Что происходит с человеком между первой консультацией и тем моментом, когда он однажды понимает: «Я стала совсем другой». Как понять, что это ваш психолог? Что на самом деле считается нормой в терапии, а что нет? Сколько обычно занимает путь изменений? Почему иногда кажется, что ничего не происходит, хотя изменения уже начались? Что оказалось самым трудным? Сколько раз хотелось всё бросить? Сколько раз было страшно? Какие убеждения пришлось пересмотреть? И, наверное, самый главный вопрос. Что происходит внутри женщины ДО того, как начинает меняться ее жизнь? Мне кажется, об этом говорят слишком редко. Мы часто видим красивые результаты. Но почти никогда не видим путь, который к ним привел. Поэтому это будет не отзыв. И не история успеха. А очень честный разговор о том, как на самом деле происходят глубокие изменения. Воскресенье 13:00 по Москве Здесь в тг канале

В июне этого года мы с мужем отметили 3 года совместной жизни. И спустя время я могу сказать: выйти замуж за этого человека было моим лучшим решением. Да, у нас куча трудностей: мы не можем определиться, где жить, и у нас физически три дома, а иногда по ощущениям - ни одного; куча сложностей, связанных с браком с гражданином другой страны, например, мужу здесь пришлось сдавать экзамены по русскому языку; в начале отношений было сложно из-за незнания языка; не обошлось без забавных культурных различий: муж долго не мог привыкнуть, что мы, русские, так тихо говорим, а я первое время эмоциональную речь на арабском воспринимала как ссоры и выяснение отношений 😁 Были ссоры. Было создание нашего семейного уклада, где глава семьи — муж. Именно так я всегда хотела, хотя такого опыта у меня никогда не было. Было распределение ролей: кто за что отвечает, кто принимает решения, кто несёт финансовую ответственность. И по милости Всевышнего мы справились. Я говорю «мы», потому что какими бы знаниями я ни обладала, без зрелой взрослой позиции мужа это было бы невозможно. И еще, для меня делится личным всегда не просто. И в первую очередь я пишу, чтобы поддержать и вдохновить всех женщин. Потому что уверена: каждая из вас заслуживает тёплых, добрых, искренних отношений, где вас любят и ценят просто потому что вы есть. Если вы сейчас читаете этот пост и думаете: «но у меня не получается, я не знаю как, я уже давно одна, в моём возрасте уже поздно…» — просто оставайтесь со мной. В ближайшее время будем говорить о том, почему у одних женщин отношения со временем складываются, а другие годами ходят по одному кругу. Что конкретно можно и нужно делать, чтобы создать крепкие здоровые отношения, что в этом вопросе зависит от нас, а на что мы повлиять не можем. И самое важное: как выстроить свою жизнь так, чтобы и в отношениях, и без них вы были уверенной, спокойной, устойчивой, уважающей и ценящей себя женщиной.

Путь к здоровым счастливым отношениям

За 20+ лет практики я увидела достаточно женских историй, чтобы утверждать одну вещь. Есть женщины, у которых рано или поздно могут сложиться отношения. Не всегда быстро. Не всегда легко. Но складываются А есть те, кто годами ходит по кругу, снова и снова воспроизводя прежние сценарии. Почему так происходит? Потому что одни женщины готовы постепенно меняться, узнавать себя, пересматривать свои представления о норме, выдерживать неопределенность и учиться строить отношения А другие годами ждут, что изменятся мужчины, обстоятельства или просто повезет. И чем больше женских историй я вижу, тем сильнее убеждаюсь: счастливые отношения — это не удача. И не награда за хорошее поведение. Это следствие психологической зрелости. И хорошая новость заключается в том, что зрелость — не врожденное качество. Она формируется. Постепенно.

Вчера встречалась с одной из своих клиенток ❤️ Говорили о многом. Об отношениях, о жизни, о том, почему сейчас, в период внешней нестабильности, нам, женщинам, особенно важно иметь рядом надежного, психологически зрелого партнера. Говорили о том, что в целом дает терапия и как изменения в отношениях с собой постепенно начинают влиять и на другие сферы жизни. А еще о том, почему одни женщины со временем встречают надежного мужчину и строят спокойные, зрелые отношения. А другие годами либо остаются одни, либо снова и снова оказываются рядом с мужчинами, рядом с которыми приходится тревожиться, заслуживать любовь, сомневаться в себе и тащить всё на себе.

Зачем выходить замуж, если женщина всё может сама? Вчера на консультации обсуждали: «А зачем вообще выходить замуж, если женщина всё может сама?» Сейчас часто можно встретить мнение, что отношения не нужны. Я, как вы понимаете, категорически не согласна. В каждом человеке заложена потребность в привязанности. Нам нужен кто-то рядом. Для вдохновения делюсь своим списком — 10 причин выходить замуж 1. Он поддерживает любые мои идеи и искренне верит, что у меня получится. 2. Он даёт мне опору — финансовую, моральную, ментальную, психологическую. 3. Мне есть с кем разделить жизнь — и у меня есть тот, кто делится своей. 4. Рядом с ним я могу расслабиться и быть собой на 1000%. 5. Мне есть с кем поговорить, погулять, поделиться впечатлениями от прочитанного и увиденного. 6. Я красивая 😁 Не то чтобы я не чувствовала этого до замужества — просто слышать это каждый день особенно приятно. 7. Мной гордятся и восхищаются. 8. У меня огромная семья. 9. В старости мне есть с кем путешествовать. 10. Мне дарят подарки ☺️ И ещё один пункт, который я особенно люблю: у нас каждый год медовый месяц. Эту традицию мы поддерживаем уже три года. ❤️ если хотите в этом году выйти замуж 🔥 если не согласны