Нетипичный нутрициолог l Юлия ☘

Нетипичный нутрициолог l Юлия ☘ pinned a photo

С первым днём весны!!!! Пора расцветать! С таким девизом впускаю весну в свое сердце!!! На фото тюльпан, посадила ещё в ноябре, в надежде что будет радовать цветением в марте. Но нет..... Зимой зацвел!!! Эксперимент провожу уже второй год поднят. Надеюсь в 2027 в женскому дню будут свои тюльпаны🌺 А вот гибискус зацвел как раз к весне и радует цветами каждый день!!! А ещё девушки давайте вместе!!! Решила провести на канале марафон с нежным названием Пора расцветать!!! Буду делиться своим знаниями по нутрициологии, рецептами и полезными привычками которые прививаю СЕБЕ и своей семье. После зимы, так хочется попрощаться с лишними килограммами и привести себя в форму!!! Пусть ТГ и грузит медленно, но попробую, возможно в мах создам группу.

«Адаптация»: когда переезд становится испытанием 🙌🏻 Переезд в новый город ( да мы с семьёй переехали, и изменено поэтому пропала из соц сетей) – всегда выход из зоны комфорта. Особенно если речь идёт о долгосрочном переезде: учёба, работа, новая жизнь. В этот период мы как и многое сталкнулись с тревогой, чувством одиночества, замкнутостью, потерей ориентиров. С психологической точки зрения, адаптация — это большой стресс для взрослого человека, а для детей тем более!!!! Приходится выстраивать всё заново: круг общения, быт, распорядок. НО, переезд — это не только потеря привычного, но и возможность найти себя заново!!! Я всегда на все смотрю с позитивом!!!!

Не подводила итоги года.....но решила, пусть будет. Проводили уходящий год с благодарностью и встретили новый год с верой в добро, вечные ценности и настоящие человеческие чувства! Самая запоминающая фраза которую мне сказали в прошлом году «Ты идёшь туда где страшно!» Именно она стала моим девизом на протяжении долгого времени!!!! Благодарю команду модераторов. В уходящем году стала ведущей и модератором женских встреч для многодетных мам и это только начало! Почти целый месяц мы с дочкой готовились к встречи нового года. К новогоднему концерту. Репетиции, дорога до ДК минут тридцать в одну сторону. Но мы справились, и для северян холода не помеха! Наша маленькая Анюта и не только она, впервые приняла участия в новогоднем концерте и справились просто отлично! Пусть Новый Год принесет каждому счастье, радость и гармонию, подарит новые идеи и откроет горизонты новых возможностей! Пусть Ваши семьи будут здоровы, полны улыбок и тепла, пусть дома звучит смех детей и царитлюбовь и взаимопонимание. С любовью и надеждой, Многодетная мама с большой душой!

Зима набирает обороты.....Морозец!!!! Но морозная погода не повод сидеть дома, и пропустить занятие по вокалу.😉 А вот в магазин идти было очень лень, холодно! И мы с Анютой решили приготовить лепешки вместо хлеба. Анюта любит быть поваром!!!! Вот так сегодня домашние хлопоты совмещали с развивающими занятиями. Это отличная возможность побыть с ребенком, позаниматься и получить массу положительных эмоций!

Дети, я устала… 😔 В наше стремительное время быть мамой — это особый вызов. Быть матерью всегда было непросто, но сегодня добавилось огромное давление извне и тот самый «информационный шум» из соцсетей, где все якобы идеальны, а ты — нет. И сегодня хочу сказать Вам, дорогие мамы, самое главное: Вы — замечательные! Вы уже молодцы! 💖 Вы достаточно хороши. Вы — целая вселенная для своего ребёнка: повар, психолог, учитель жизни, няня и герой одновременно. А чтобы успешно справляться со всеми этими ролями, вам просто необходимо быть счастливыми! 😊 Для этого так важно учиться заботиться о себе. Подготовила для вас несколько советов, которые помогут восстановить силы и найти ресурс: 1. Молитесь и благодарите. Начните и завершите день с благодарности Всевышнему. За крышу над головой, за улыбку ребенка, за чашку горячего чая… Гармония благодарности творит чудеса и приумножает наши силы. 2. Научитесь «выдыхать». Найдите свои 5-10 минут тишины. С чашкой чая у окна, с закрытыми глазами в ванной, с книгой в руках. Это ваш личный «стоп-кран», чтобы просто замедлиться и перезагрузиться. 3. «Подзаряжайте» себя вдохновением. Слушайте тех учителей, подкасты или музыку, после которых «вырастают крылья». Пусть это будет вашим личным источником энергии и веры в себя. 4. Создайте свой «круг силы». Ищите подруг-единомышленниц! Это должно быть то общение, где царит поддержка, а не соревнование; где радуются вашим маленьким победам и понимают без лишних слов. Это не роскошь, а необходимость в наше время. 5. Погружайтесь в себя. Научитесь чувствовать свои эмоции и тело. Примите удобную позу, закройте глаза и спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Где в моем теле есть напряжение?». Это помогает снять внутренние зажимы и лучше понять себя. 6. Заботьтесь о теле и душе — осознанно. Не по остаточному принципу, а по плану. Запланируйте сеанс массажа, прогулку в одиночестве, визит к психологу или занятие йогой. Ваше благополучие — это фундамент благополучия всей вашей семьи. Дорогие мамы! Поздравляем вас с Днём матери! 🌸 Это прекрасный повод напомнить вам: вы — прекрасные женщины, и ваша любовь и служение миру начинаются с любви и заботы о себе. Позвольте себе быть счастливыми — вы это заслужили! 🥰 Поделитесь этим постом с той женщиной-мамой, которой чувствуете нужна поддержка 💕

Ну а мамские будни начались вот так!!!! Идём с дочкой в сад, и скоро уже нужно менять транспорт. Сегодня Покров Пресвятой Богородицы. С праздником иней, но снега нет.

В такой прекрасный день хочется поделиться как прошла женская встреча. Восхитительно. Тема благодарностей очень глубокая. И благодарить нужно уметь!!!! Коучинговой формат настолько помогает заглянуть во внутрь себя и найти ценность!!! Поэтому женские встречи не обходимы. Жду каждую, теперь анонсы женских завтраков буду писать здесь. На канале много девушек с родного города!

Лето и детские инфекции. Да, и такое бывает. Дочь внезапно за температурила, но здесь главное без паники!!!!! Я не побежала в аптеку за кучей лекарств. Наладила питьевой режим в первую очередь. Когда ребенок болеет, аппетита нет, а вот пить нужно обязательно. Предлагала дочке больше пить чистой воды, морсы с малиной, клюквой, брусникой. Ну жаропонижающие при температуре выше 38,5. В общем вирус мы победили за один день. И сейчас дочь веселая гуляет на улице. Профилактика и защита детского иммунитета у меня на первом месте. Летом многие родители расслабляются: солнце, фрукты, воздух — зачем ещё заботиться об иммунитете? На самом деле именно летом формируется фундамент здоровья на осень. И то, как ребёнок проживёт эти тёплые месяцы, часто определяет, насколько часто он будет болеть в сентябре-октябре. Что влияет на иммунитет летом: Солнце — даёт витамин D, но при нехватке прогулок или закрытой одежде может быть недостаточно. Питание — если в рационе одни макароны, мороженое ( со сладким лакомством самое сложноеи хлеб — ни микрофлоре, ни иммунитету это не в радость Вода — даже лёгкое обезвоживание снижает защитные функции Инфекции — на фоне жары и смены питания могут ослабить организм Режим сна — сбитый режим = разбалансировка всех систем. Витамина D (особенно если ребёнок часто болеет) у меня на постоянной основе. Пробиотики — в виде ферментированных продуктов или курсами Не забываю про магний, цинк, омегу — если в рационе их мало. Микрофлора кишечника — это центр иммунитета. Лето — не перерыв от заботы, а возможность укрепить здоровье играючи и без лекарств.