Больше, чем йога

🧘🏻‍♀️ Расписание тренировок на этой неделе Я уже вернулась 🔥 И уже сегодня жду вас на Kujawska 8 🤗 На этой неделе мы встречаемся: - Вторник, 18 августа: 18:15 - Zdrowy Kręgosłup, 19:25 - Joga - Четверг, 20 августа: 18:15 - Pilates, 19:25 - Mobiflex - Воскресенье, 23 августа: 8:30 - утренняя йога (надеюсь, в парке) ☝🏼 На следующей неделе тренировки состоятся в понедельник и вторник, 24 и 25 августа. Далее я снова уеду до 31 августа. Желаю всем отличного дня! Намасте ❤️

☝🏼 Напоминаю: на этой неделе тренировок не будет Я уезжаю на тренинг в Словакию. И вернусь только 17 августа вечером. 🤗 Потому жду вас на тренировках 18 августа. Все абонементы продлю на соответствующее количество дней 🙏🏻 Желаю вам отличного начала недели! И, конечно, не забывать тренироваться даже в моё отсутствие 😉 Намасте ❤️

🧘🏻‍♀️🌞 Жду вас завтра на утреннюю бодрящую йогу Встречаемся в 8:30, на нашем привычном месте 👇🏻 https://maps.app.goo.gl/d1ixmPPe5x8tZHLZ8?g_st=ac Park Wincentego Witosa, около плаца забав. Стоимость занятия: 20 zł или 1 занятие из абонемента/по картам Multisport, Medicover, PZUsport, FitProfit. После занятия, конечно, отправимся вместе на кофе и/или завтрак ☕😉 Жду вас уже завтра и желаю отличных выходных! Намасте ❤️

"У меня нет времени" - самая популярная фраза, которую я слышу 😉 Давайте честно: дело не в плотном графике. Дело в приоритетах и в выборе. 💡 Почему отговорка "Я слишком устал для тренировки" работает против вас? Когда вы весь день сидите за столом, устает не тело, а нервная система от монотонной нагрузки. В мышцах образуются застои, мозгу не хватает кислорода. Если в этот момент лечь на диван с телефоном - усталость только усилится. Но если дать телу 15–20 минут умного движения: - Снимется спазм с шеи и поясницы. - Улучшится венозный отток. - Организм получит порцию дофамина и естественной энергии. Не можете найти 20 минут подряд? Разбейте их на 5-7-минутные перерывы в течение дня. Ваше здоровье - это не вопрос времени. Это вопрос ежедневного выбора. Выбирайте себя. Ежедневно 🤗 Намасте ❤️

🚀 Расписание на Август 👉🏻 Что нового? 🧘🏻‍♀️ Йога выходного дня в августе будет только дважды: 8 (суббота) и 23 (воскресенье). Начинаем в 8:30. Надеюсь, в парке ☺️ ☝️ Тренировок не будет: - 2 и 3 августа - 10-17 августа включительно - 26-31 августа включительно Само собой, сроки всех купленных абонементов продлю на соответствующее количество дней 🙏 ▫️ Утренние группы - только при наличии минимум 3 человек. Потому запись заранее обязательна! 👵🏻 Напоминаю, что для обладателей Bydgoska karta seniora в нашей студии предусмотрена скидка на абонементы. 4 занятия - 100 зл 8 занятий - 150 зл 10 занятий - 190 зл И, конечно, для групповых занятий мы по-прежнему принимаем карты Multisport, MediCover, PZUSport и FitProfit! 📩 Если хотите записаться на групповое или индивидуальное занятие или узнать больше о каком-то мероприятии — пишите в директ: @EldoRada. До встречи на ковриках, в движении и в себе 🙏 Намасте ❤️ #расписание

🧘🏻‍♀️ Хватит ждать "лёгкости" там, где нужны действия! В видео я говорю о том, почему наш мозг до последнего будет отговаривать нас от сложной работы над собой. Почему стоит забыть о мотивации и перейти на дисциплину. Дисциплина — это не про отсутствие усталости и не про вечное вдохновение. Это способность сделать выбор в пользу своего будущего даже тогда, когда мозг шепчет: "Давай полежим, нам и так хорошо". Ключевые мысли, которые я попыталась донести: 👉🏼 Трудно и не хочется — это НОРМАЛЬНО. Так работает ваша нервная система, защищая ресурс и энергию. 👉🏼 Разовое действие дает эмоцию, системность — результат. 👉🏼 Дисциплина — это высшая форма заботы о себе. Перестаньте ежедневно искать мотивацию. Просто сделайте выбор не давать себе выбора и делать определенные действия ежедневно. И изменения не заставят себя ждать. 💬 А как у вас сейчас с дисциплиной? Что сложнее всего дается внедрить в повседневную рутину?

☝🏼 Расписание на эту неделю Жду вас на занятиях: 👉🏼 Вторник: 8:00 - JogaLates, 18:15 - Zdrowy Kręgosłup, 19:25 - Joga dla początkujących 👉🏼 Четверг: 8:00 и 18:15 - Pilates, 19:25 - Mobiflex ❗В понедельник и на выходных занятий не будет ❗ Отличного вам начала недели! Намасте ❤️

🧘🏻‍♀️🌞 Жду вас завтра на утреннюю бодрящую йогу Встречаемся в 8:00, на нашем привычном месте 👇🏻 https://maps.app.goo.gl/d1ixmPPe5x8tZHLZ8?g_st=ac Park Wincentego Witosa, около плаца забав. Стоимость занятия: 20 zł или 1 занятие из абонемента/по картам Multisport, Medicover, PZUsport, FitProfit. После занятия, конечно, отправимся вместе на кофе и/или завтрак ☕😉 Жду вас уже завтра и желаю отличных выходных! Намасте ❤️

😌 Как часто вы разрешаете себе... просто быть? Мы проводим жизнь в бесконечном режиме ожидания. Ждем "идеального момента", чтобы, наконец, полноценно отдохнуть или заняться собой. Нам кажется: "Вот закрою этот дедлайн, дождусь выходных, разгребу домашние дела - и тогда точно расслаблюсь". Но подвох в том, что мир никогда не остановится сам по себе, чтобы дать нам передышку. Круговорот задач бесконечен. И единственное настоящее разрешение на отдых - это то, которое мы осознанно даем себе сами. 🧘🏻‍♀️ Йога - это не про сложные позы или физическую гибкость. Это время побыть наедине с собой. Это тот самый глубокий, осознанный вдох, который мы так часто забываем сделать посреди суетливого дня. Это то редкое время, когда вы никому ничего не должны, но можете всё. 🙏🏻 IntoMotion - это не просто студия. Это ваше безопасное пространство. Место, где можно буквально сбросить с плеч тяжесть прожитого дня, позаботиться о своем теле и вспомнить, каково это - замедлиться и просто БЫТЬ, здесь и сейчас. 🤗 Читая эти строки, опустите плечи. Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, что вы имеете полное право на паузу и на внутренний покой. Вы его уже заслужили. 🌞 Приходите на наши практики. Подарите себе возможность позаботиться не только о своём теле, но и о внутреннем состоянии ❤️

🧘🏻‍♀️🌞 Жду вас в воскресенье на утреннюю бодрящую йогу Встречаемся в 8:30, на нашем привычном месте 👇🏻 https://maps.app.goo.gl/d1ixmPPe5x8tZHLZ8?g_st=ac Park Wincentego Witosa, около плаца забав. Стоимость занятия: 20 zł или 1 занятие из абонемента/по картам Multisport, Medicover, PZUsport, FitProfit. После занятия, конечно, отправимся вместе на кофе и/или завтрак ☕😉 Жду вас уже завтра и желаю отличных выходных! Намасте ❤️

Сегодня было нас немного 🧘🏻‍♀️ Кто-то ждал хорошей погоды и занятий в парке. Кто-то проспал. Кто-то просто решил остаться дома. Но самое главное - пришли именно те, кому это было нужно 😉❤️ 🙏🏻 Можно бесконечно ждать подходящего момента и идеальных условий. Подвох в том, что ни того, ни другого зачастую не наступает. Обнимаю и горжусь каждым из вас! Радостного вам воскресенья. Намасте ❤️

🚀 Расписание на Июль 👉🏻 Что нового? 🧘🏻‍♀️ Йога выходного дня в июле будет каждое воскресенье. Начинаем в 8:30. Надеюсь, в парке ☺️ ▫️ Утренние группы - только при наличии минимум 3 человек. Потому запись заранее обязательна! 👵🏻 Теперь для обладателей Bydgoska karta seniora в нашей студии предусмотрена скидка на абонементы. 4 занятия - 100 зл 8 занятий - 150 зл 10 занятий - 190 зл И, конечно, для групповых занятий мы по-прежнему принимаем карты Multisport, MediCover, PZUSport и FitProfit! 📩 Если хотите записаться на групповое или индивидуальное занятие или узнать больше о каком-то мероприятии — пишите в директ: @EldoRada. До встречи на ковриках, в движении и в себе 🙏 Намасте ❤️ #расписание

🧘🏻‍♀️ Запуск Психотерапевтической Группы, Утренняя Йога в Парке и Вечер Настольных Игр На повестке - сразу несколько новостей. Делюсь всем по порядку 👇 1️⃣ Наш психотерапевт - Юля Матвийшина (@Yuliia_M_Psycholog) 19 июня запускает новую психотерапевтическую группу для женщин. Тема: "Внутренняя опора". Это - безопасное пространство для женщин, которые устали постоянно быть сильными, хотят разобраться и лучше узнать себя, а также ищут стабильности и поддержки. Групповые встречи - 1 раз в неделю, на протяжении 4-5 месяцев (до достижения результата). Первая встреча - 19 июня, в 18:00, в нашей студии IntoMotion (ul.Kujawska 8). ☝️ Первые 3 встречи - открытые, после группа закрывается, и новые участницы не принимаются. Потому еще есть возможность присоединиться 😉 По всем вопросам пишите напрямую Юле 🙏 2️⃣ В субботу, 20 июня,в 8:30, жду вас на утреннюю динамическую йогу в парке🧘🏻‍♀️ На нашем привычном месте 👉🏻 https://maps.app.goo.gl/d1ixmPPe5x8tZHLZ8?g_st=ac Стоимость: 20 злотых (только наличными!) / 1 занятие из абонемента / 1 вход по картам MultiSport, PZUsport, FitProfit, MediCover Занимаемся до 9:45, а после, как всегда, идём вместе пить кофе и/или завтракать ☕️ 3️⃣ А уже в 17:00 в субботу мы ждём вас на вечер настольных игр 🧩🥰 📍 Bydgoszcz, ul.Kujawska 8, IntoMotion Studio 🕠 Начинаем в 17:00, играем до 21:00–21:30 💸 Участие: 30 зл ☕️ Мы обеспечим: игры, чай, кофе и атмосферу. 🍪 От вас: хорошее настроение и вкусняшки для общего стола! 👉🏻 Регистрация и подробности 👉🏻 https://forms.gle/u9xjydHpzyogLBUf6 Приходите сами и приглашайте друзей - вечер точно будет душевным и увлекательным 😉 Жду вас на занятиях и играх 🙏🏻 Продуктивной вам завершения недели! Намасте ❤️