Kate’s FitatHome

Ловите новую подборку упражнений, внедряйте в свои тренировки и подписывайтесь на канал в Максе, если хотите понимать как работает ваше тело, а не просто делать комплексы из интернета 🤍

Думала сюда возвращаться, но нынешние реалии диктуют обратное! Создала канал в Max , присоединяетесь! Давайте не будем теряться? https://max.ru/join/KkfcnIH8Y37OMm79EiHbYYmdLzHxXntMmDaNnZECvh0 Говорят, что завтра телеграм уже все ☹️

Мы теряем подвижность не резко. Она уходит тихо — вместе с однообразными движениями и сидячими днями. Этот комплекс — не про «потянуться». Он про то, чтобы вернуть суставам работу, а телу — свободу движения. Делай медленно. Следи за дыханием. И смотри, где тело сопротивляется — там и есть точка роста.

В zara home заметила спорт - линию! Стильно, красиво, дороговато…Особенно для zara!

Самый занятой человек на Олимпиаде! Французский тренер Бенуа Ришо во время фигурного катания был замечен в куртках многих стран с различными спортсменами... потому что он работает с 16 фигуристами из 13 стран! (tntsports)

Конечно, многие смотрели вчера Олимпийские игры и прокат мужчин по фигурному катанию (короткая программа). Так вот, вам не показалось, что это больше похоже на Чемпионат России только с участием Японии и Кореи? 😅 Русскоязычная речь просто повсюду, представители многих стран имеют русские корни, просто выступают за другую страну, тренеры тоже русские. Мне прикольно, понравилось! Есть большая вероятность, что победит кто - то русский 😄

Нет времени на часовые тренировки? Это нормально. Даже короткая зарядка, короткая тренировка - это лучше, чем совсем ничего! Я за эффективные комплексы, а не рутину. Те, которые реально можно встроить в любой график. В этой карусели — всего 6 упражнений, но они закрывают потребность в движении и прорабатывают основные группы мышц. ✅Сохрани и сделай, когда будет свободные 15 минут.

Будущее кроссовок — за Nike Новые пары Mind 001 mule и Mind 002 расслабляют не только мышцы, но и мозг 🧠 Нейробиологи подтвердили: эти модели активируют сенсорную кору и помогают спортсменам отвлечься от мыслей. Под подошвой — 22 независимых шарика, которые массируют стопы и стимулируют рецепторы. Премьера — в январе 2026 года 🫶🏼

Что хотелось бы сказать после праздников 🤍

На дворе 5 января Вспоминаем все то,о чем забыли в прошлом году)) По 30-50 скручиваний (руки лучше вытянуть вверх и тянуться, а ноги мягко и медленно уходят в скручивание)