LFT fitness studio

описание

Фитнес-студия рядом с домом, где ты чувствуешь себя комфортно ◾️Тренировки в мини группах FUNCTIONAL, POWER, BODY&MIND

← к каналу @LFTstudio

261

подписчиков

Охват к подписчикам

123,8%

ERR

Реакции к просмотрам

1,29%

79 на 19 постов

Пересылки к просмотрам

0,36%

Постов в день

0,0

всего 20

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

8 мар.С 8 Марта, наши невероятные!✨🌷 Вы — как весенний сад! Каждая уникальна, каждая цветёт по‑своему, и вместе вы создаёте невероятную красоту. Спасибо, что делитесь с нами своей энергией, упорством и улыбкой!🤍🤍 Пусть ваши тренировки будут в радость, результаты радуют, а жизнь балует приятными сюрпризами👄 Пусть рядом будут люди, которые ценят вашу силу и нежность, а в сердце всегда живёт весна. Каждый раз, когда вы заходите в нашу студию, здесь становится светлее и теплее. Вы не просто тренируетесь — вы вдохновляете друг друга, создаёте особую атмосферу силы и гармонии, доказываете, что забота о себе — это красиво и естественно🌹🌹🌹 Обнимаем вас виртуально, но очень искренне! 🤗💜5,28%
17 мар.Дорогие девушки!💐 Мы стремимся сделать ваш опыт ещё комфортнее — поэтому внедряем новое правило✨✨✨ Расписание тренировок теперь формируется на две недели вперёд! Это позволит вам: ❣️Заранее выбрать удобные даты и время ❣️Распределить нагрузку и включить тренировки в общий график без спешки Обновления публикуются каждую пятницу с 13:00 до 14:00 — не пропустите! С заботой, фитнес-студия LFT💙3,88%
6 авг.Отличный повод начать или возобновить тренировки после летних отпусков🤩 Активировать абонемент можно в течение 30 дней! 🌟Предложение действует на первый абонемент, в студии на Кушелевской! Доступна онлайн оплата. Подробности у администраторов. Тел. и мессенджеры +7-921-885-31-21. Женская студия функциональных и силовых тренировок LFT🧡2,54%
5 июл.Дорогие девушки, мы рады сообщить вам адрес новой студии🥳2,26%
22 мар.Наши неповторимые 🌹🥰 Перед началом новой недели желаем вам гармонии, чтобы рабочие дела не мешали спортивным целям, а тренировки заряжали энергией для всего остального!❣️ Вы сочетаете в себе силу, упорство и женственность Гордимся вами и очень сильно любим и ждём на тренировках! ♥️✨2,08%
23 мар.Всем солнечного и прекрасного вечера, наши неотразимые! 💫✨ ❗До 12 апреля ваш абонемент открывает двери сразу в две студии — пора использовать этот шанс на максимум!❗ Попробуйте занятия с новым тренером -- свежий взгляд, нестандартные подходы и заряд энергии в новой обстановке. ✨💞 Кто знает — может, именно это станет толчком к новым спортивным рекордам?💗🫧 Ждём вас в студии на Кондратьевском и Богословской— давайте творить прогресс вместе!🪄 С заботой, фитнес-студия LFT✨💙2,02%
24 февр.Короткие домашние тренировки для девушек (20–30 минут) 🦋💕 1. Разминка (5 минут): • бег на месте или быстрая ходьба — 1 мин; • круговые движения руками и плечами — 1 мин; • повороты и наклоны корпуса — 1 мин; • махи ногами — 1 мин; • лёгкие приседания — 1 мин. 🐾✨ 2. Основная часть (15–20 минут). Выберите 5–6 упражнений, выполняйте 2–3 подхода по 10–15 повторений (для новичков) или 15+ повторений (для продвинутых), отдых между подходами — 1–2 минуты: • Приседания. Ноги на ширине бёдер, стопы слегка развёрнуты в стороны. Согните колени, опуститесь вниз, пятки прижаты к полу, затем вернитесь в исходное положение. Укрепляют ноги и ягодицы. • Отжимания (от пола или от колен). Упритесь руками в пол, корпус прямой. Для упрощения — отжимайтесь с колен. Работают руки, плечи и грудь. • Планка. Упритесь предплечьями в пол, локти под плечами, тело — прямая линия от головы до пят. Напрягите пресс. Прорабатывает мышцы кора, рук и ног. • Выпады. Шаг вперёд (или назад) одной ногой, одновременно согните другую ногу в колене, опуститесь как можно ниже, вернитесь в исходное положение. Развивают ноги, ягодицы и координацию. • Ягодичный мостик. Лёжа на спине, согните ноги в коленях, стопы на полу. Напрягая ягодицы, поднимите таз вверх, затем медленно опустите. • Скручивания. Лёжа на спине, колени согнуты, стопы на полу. На выдохе поднимите верхнюю часть корпуса к коленям, на вдохе опуститесь обратно. Работают мышцы пресса. • Супермен. Встаньте на четвереньки, поочерёдно вытягивайте вперёд руку и противоположную ногу. Укрепляет спину, ягодицы и пресс. 3. Заминка (5 минут): • спокойная ходьба на месте — 1 мин; • статическая растяжка (наклоны, выпады с растяжкой, растяжка плеч и рук) — 4 мин. 🩷🩷🩷 Общие рекомендации: • Дыхание: выдох на усилии, вдох при расслаблении. • Техника: важнее качество, а не скорость. • Инвентарь (по желанию): коврик, гантели (можно заменить бутылками с водой), фитнес‑резинки. • Частота: 2–3 раза в неделю. • Время: через 1,5–2 часа после еды, за пару часов до сна. 👠💗 Перед началом тренировок при наличии хронических заболеваний или травм проконсультируйтесь с врачом.1,32%
26 февр.⛄️☀️Провожаем зиму! 🔥С 26 по 28 февраля у нас для вас СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ — 10%* на ВСЕ абонементы по групповым и персональным тренировкам! Пора встряхнуться и подготовиться к весне! Присоединяйтесь к нашим зажигательным занятиям, где вы не только улучшите свою физическую форму, но и зарядитесь позитивом от общения с единомышленницами. Не дайте зимней хандре шанса — сделайте шаг к своему идеальному «я» уже сегодня! 💖 Воспользоваться скидкой и приобрести абонемент можно дистанционно! Наши администраторы вам в этом помогут, пишите🫶 *скидки не суммируются с другими программами лояльности1,25%
13 мая🌟Дорогие девушки, мы подготовили полезное мероприятие для вашей красоты и здоровья🌟 В это воскресенье 17 мая в 14:00 в нашей фитнес-студии на Кондратьевском пройдет лекция «Все о дефиците железа в организме женщины». Спикер - Негруша Надежда Александровна. Доктор медицинских наук , терапевт, гастроэнтеролог с опытом работы более 21 года, участник и спикер Всероссийских научно-практических конференций, включая мероприятия с международным участием. На лекции обсудим: - признаки дефицита железа - влияние на самочувствие, энергию и тренировки - анализы и диагностику - питание и восстановление уровня железа 📍 Адрес: Кондратьевский пр., 68, к.4 🗓 17 мая ⏰ 14:00 Посещение бесплатно для клиентов студии. 📝Записывайтесь через администратора или в мобильном приложении. Количество мест ограничено❗️ Ждём вас🫶1,06%
26 маяДорогие девушки, мы восстановили доступ к телеграмму в студии на Кондратьевском🥳🥳🥳 🤗Мы на связи во всех мессенджерах по номеру телефона: 🔸Богословская +7 (921) 885-31-21 🔸Кондратьевский +7 (999) 020-90-20 🔸Морская +7 (933) 934-66-06 ✔️Подписывайтесь нас ВКонтакте https://vk.ru/lft_studio0,97%
8 июн.Тренируйтесь последний месяц в студии на Богословской по самой выгодной цене 🔥 🌟Абонемент действует только в студии на Богословской! ❗️Срок действия абонемента до 29 июня! С 29 июня студия на Богословской переезжает. На время ремонта и переезда ждём всех в студии на Кондратьевском🫶 Следите за нашими новостями, уже совсем скоро расскажем о новой локации и покажем как будет проходить ремонт😉0,78%
23 мар.Внимание, красавицы! 🌹 Студия на Кондратьевском теперь есть в MAX! ✨ Пишите нам в мессенджере🌷 https://max.ru/u/f9LHodD0cOLMTF3hi_7DvsTb2xffANrGP7OR-TqXkO5nCgcbGrtLrBA5dUk0,78%