Максим Лазарев для психологов. Схема-терапия

описание

Актуальные контакты и материалы https://taplink.cc/psy.laz Я Максим Лазарев, клинический психолог, сертифицированный схема-терапевт; супервизор; преподаватель ВШЭ, МИП; эксперт и спикер 1тв, Куб, МТС, РЖД Здесь делюсь полезным для психологов

← к каналу @MHCpsy

1 953

подписчиков

Охват к подписчикам

39,6%

ERR

Реакции к просмотрам

3,15%

1 024 на 49 постов

Пересылки к просмотрам

0,86%

278

Постов в день

0,4

всего 56

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

13:21без подписи11,49%
23 июн.без подписи8,05%
20 июл.Друзья, запись на ближайший поток курса “Практик схема-терапии. Базовый курс” закрыта. Мы набрали максимальное количество участников, которое я могу взять в этот поток. Для меня непростой момент. Конечно, можно взять больше людей. Но тогда это уже будет совсем другой курс. Мне важно, чтобы оставалось место для практики, вопросов, обсуждений и обратной связи. И знаете, сейчас вспомнил самый первый поток. Те, кто давно читает этот канал, наверное, помнят, как все начиналось. Тогда вообще не было уверенности, что курс состоится. Нужно было набрать хотя бы 10 человек. И каждый новый участник был настоящим событием. Кажется, мы даже писали в канале: нас уже трое, нас уже пятеро… Сейчас начинается уже восьмой поток. Иногда сам не верю, что прошло столько времени. Наверное, больше всего меня радует даже не количество потоков, а то, что после каждого обучения люди пишут. Рассказывают, что начали увереннее чувствовать себя в работе, стали лучше понимать клиентов, перестали бояться сложных случаев. Именно ради таких сообщений хочется снова готовиться к следующему потоку. Спасибо каждому, кто записался. Спасибо за доверие. И отдельное спасибо тем, кто рекомендует курс коллегам. Для меня это самая ценная оценка того, что мы делаем. Если вы не успели записаться, сейчас можно оставить заявку только в лист ожидания. Иногда кто-то меняет планы, и место освобождается. Если это произойдет, мы в первую очередь напишем тем, кто будет в листе ожидания. Записаться можно здесь: @Psylaz_bot До встречи на курсе ❤️7,81%
2 апр. 2025 г.Как понять, что перед нами трудоголик? Спойлер: он сам вряд ли так скажет. Крайне редко человек приходит с запросом "Я трудоголик, помогите мне это исправить". Чаще трудоголизм маскирует другие проблемы. И вот их уже клиент может описывать: 📌 "Я выгорел, но не могу остановиться" 📌 "Мне кажется, что я ничего не добился" 📌 "Отдых вызывает тревогу" Помимо клинической беседы и сбора анамнеза у вас есть возможность взять диагностические опросники (например, шкалу Спенса и Робинса или шкалу трудоголизма Скотта). Они покажут уровень вовлечённости в работу, навязчивое отношение к ней, степень перегрузки. Но если смотреть с точки зрения схема-терапии, вопрос в другом: какие эмоциональные потребности у человека нарушены? 🔹 Первая – потребность в спонтанности, удовольствии и игре 👉 "Жизнь – это не про радость" 👉 "Делу время, потехе – час" 👉 "Остановиться – значит потерять себя" Когда ребёнок растёт в среде, где отдых, игры, радость – это "несерьёзно", то во взрослой жизни каждое действие должно иметь чёткую цель. Отдыхать – страшно или просто глупо, неэффективно. 🔹 Вторая – потребность в выражении эмоций и желаний 👉 "Я не понимаю, что чувствую" 👉 "Мне сложно ответить, чего я хочу" Эмоции остаются вне зоны осознания, человеку сложно понять, а что же он чувствует, чего он хочет, а работа – удобный способ этого не замечать. 🔹 Третья – потребность в автономности, компетентности, самоидентичности 👉 "Я не чувствую себя успешным" 👉 "Мне нужно работать больше всех" Человек, который не чувствует себя успешным, как вы понимаете, может гиперкомпенсировать это: ему нужно работать больше, чтобы чувствовать себя ценным. А ваши клиенты замечают, что они трудоголики? #потребности #кейсы6,95%
21 июл.Друзья, на канале вышла новая демонстрационная сессия ⏯️ В этот раз я работаю с опытом раннего взросления, тревогой и убеждением: «Я должна справляться сама». Для психологов этот выпуск может быть интересен тем, как из первоначального запроса постепенно проявляется более глубокая тема, а разговор переходит от конкретной ситуации к эмоциональному опыту и работе с уязвимой детской частью. Вижу, что формат демонстрационных сессий вам нравится, поэтому планирую его продолжать. Смотреть видео: https://youtu.be/B6uPM6KdZRA Вопросы по сессии задавайте в комментариях под видео. А если выпуск может быть полезен вашим коллегам, буду благодарен, если поделитесь с ними5,83%
8 мар. 2025 г.🌸Подборка книг для женщин Дорогие мои, я поздравляю вас от всей души. Только осознал, что среди моих друзей, клиентов, студентов и коллег преобладаете именно вы. И я рад этому, черт возьми😈 8 Марта — это не только про цветы и подарки, но и про заботу о себе, своих эмоциях, отношениях и благополучии. Я подготовил подборку книг, которые помогут вам лучше понять себя, свои потребности и наладить гармонию в отношениях — с собой, партнером, детьми. 📖 «Достаточно хорошее воспитание» (2018) — Джон Филипп, Карен Луис Если вы — мама или планируете ею стать, эта книга обязательна к прочтению. Она объясняет, как удовлетворять базовые эмоциональные потребности ребенка, не забывая о себе. Авторы, основываясь на схема-терапии, объясняют, как родительские травмы влияют на стиль воспитания и что делать, если отношения с детьми заходят в тупик. 📖 «Руководство по счастливой любви» (2022) — Гитта Якоб, Александра Видмер Что мешает нам строить здоровые, гармоничные отношения? Эта книга отвечает на этот вопрос с позиций схема-терапии и предлагает конкретные шаги, чтобы избавиться от ошибочных моделей поведения. Очень круто все показано через истории трех подруг, которые ищут свою любовь. Почти “Секс в большом городе”. 📖 «Разрывая негативные паттерны в отношениях» (2025) — Брюс А. Стивенс, Экхард Редигер Это, друзья мои, для вас будет книга-сюрприз, потому что мне пока нечего о ней сказать - еще не читал :) Но она точно будет хороша, я учился у Экхарда Редигера и знакомился с его работами. Он восхитительный. Еще поздравляю всех с праздником! #ПолезныеМатериалы #Комментарии5,79%
6 февр.🛡️Копинговые Режимы Мы переходим к третьей группе в схема-терапии - копинговым Режимам. Это те реакции, которые помогают нам справиться с болью здесь и сейчас, но не удовлетворяют наши потребности. Копинги — это попытка избежать боли Уязвимого Ребёнка. 🧩 Три типа копингов 1. Капитуляция: «замри» Когда человек соглашается, подстраивается, сдаётся. Проявления: 🔹 Послушный Капитулянт — «как скажете, так и сделаю» 🔹 Беспомощный Капитулянт — «я ничего не могу изменить» Это тихий способ выживания, но не способ жить. 2. Избегание: «беги» Нежелание встречаться с триггерными ситуациями, которые могут активизировать тяжёлые переживания и сложные чувства. Проявления: 🔹 Избегающий Защитник — физическое избегание 🔹 Отстранённый Защитник — эмоциональное избегание 🔹 Отстранённый Самоутешитель — избегание через самостимуляцию 🔹 Гневный Защитник — избегание через агрессию Я еще выделяю Улыбающегося защитника. 3. Гиперкомпенсация: «бей» Когда человек делает наоборот: нападает, контролирует, возвышается. Проявления: 🔹 Самовозвеличиватель 🔹 Гиперконтролер 🔹 Ищущий внимания и одобрения 🔹 Агрессор и т.д. Это внешняя броня, закрывающая внутренний страх. 🌿 Важно понимать: Коппинги не плохие — они были нужны, когда-то спасали. Но во взрослой жизни могут разрушать отношения с собой и другими. С помощью этих Режимов мы выживаем, справляемся с какими-то ситуациями, но не удовлетворяем потребности. #режимы5,23%
3 апр. 2025 г.Почему клиент избегает терапевтического процесса? На самом деле избегание — это не просто «ленюсь думать» или «не хочу в это лезть», а сформированный способ справляться с жизнью. И разбирать его стоит на двух уровнях: 🔹 Базовые причины – то, что сформировало избегание у человека в принципе. 🔹 Текущие причины – почему он избегает прямо сейчас, в процессе терапии. Базовые причины Вообще, избегание – это реакция «беги» из классической триады «бей-беги-замри». И тут играет роль темперамент и тип нервной системы. Человек в детстве начинает справляться с реально сложными ситуациями через избегание. 📌 Родители ругаются → ребёнок уходит в свою комнату. 📌 В школе проблемы → старается не привлекать внимания. Если это сработало, психика запоминает: «Окей, значит, это рабочая стратегия». Другой вариант – ребёнок видит избегание у значимых взрослых и принимает это за норму. Например, если в семье о сложном не говорят, он учится делать вид, что всё нормально. В итоге избегание закрепляется и становится основным способом решения любых трудностей. Почему клиент избегает прямо сейчас? Потому что это защищает от встречи с тяжёлыми переживаниями. 📌 Если не говорить о боли – можно её не испытывать. 📌 Если не смотреть в проблему – можно не признавать её существование. 📌 Если не разбирать ситуацию – можно не менять привычные паттерны. Чем больше человек избегает, тем легче ему прямо сейчас. Но это не помогает в дальнейшем: он может просто закрыться дома, перестать строить отношения, не устраиваться на работу, не развиваться – потому что так безопаснее. То же самое происходит в терапии. Избегание помогает клиенту не встречаться с тяжёлыми моментами, но и не даёт ему продвинуться к реальным изменениям. А теперь вопрос к вам: какие известные цитаты вам приходят в голову, когда мы говорим про избегание? Классика — Скарлетт О’Хара с её «Я подумаю об этом завтра». А у вас какие примеры? 💬 Делитесь в комментариях! #теория #режимы4,90%
20 мар. 2025 г.Как понять, что клиент на сессии находится в избегающем Режиме? ☑️ Когда мы говорим про Избегающего Защитника, чаще всего это можно понять по двум признакам: 🔹 Клиент пропускает сессии или сильно опаздывает. 🔹 Если в вашем подходе есть домашние задания, он их не выполняет. Причины могут быть разными: чрезмерная загруженность, забывчивость (хотя скорее всего это будет то, что называется в психоанализе рационализацией). Но важно другое: это происходит регулярно или чаще всего перед обсуждением чего-то сложного или важного. ☑️ Когда мы говорим про Отстранённого защитника и Отстранённого самоутешителя, важно обращать внимание на внешний вид и поведение клиента. Один из самых ярких случаев у меня был, когда клиентка не садилась в кресло для клиентов, а каждый раз ставила стул в двух-трёх метрах от меня. Иногда даже поворачивалась боком. Стоит обращать внимание на: 🔸 Тело клиента: как сидит, куда повернут. 🔸 Голос: ровный, заниженный, «серый», слишком спокойный. 🔸 Фразы: «ну и что», «да ничего страшного», «да, нормально». Особенно если речь идёт о серьёзных событиях, например, о насилии, а реакция – полное эмоциональное равнодушие. 🌀 Ваши собственные чувства как индикатор Очень важно наблюдать за своими реакциями. В моём случае, как только клиент включает Отстранённого Защитника, я начинаю испытывать скуку. Я работаю более 10 лет, и мне никогда не бывает скучно на сессиях — это всегда процесс, требующий включённости. Поэтому если вдруг появляется ощущение пустоты, я проверяю, не ушел ли клиент в отстранение. 🛠 Важность анамнеза Если клиент с детства уходил в другую комнату, прогуливал школу, избегал конфликтов, скорее всего, этот паттерн закрепился и теперь проявляется в жизни. Мы можем видеть это не только в кабинете, но и в повседневной жизни клиента. Однако в терапии важно разбираться с этим не только через текущие проявления, но и через историю клиента. Как развивать навык распознавания режимов? Определение режимов — это навык, который можно тренировать. На моём курсе по схема-терапии мы изучаем Режимы в фильмах, анализируем поведение персонажей и работаем в тройках: один студент играет клиента, второй — терапевта, а третий - супервизора. Такой подход помогает точно распознавать Режимы и учиться работать с ними в терапии. #режимы #теория4,90%
15 июл.🔤 Игра слов4,84%
14 мар. 2025 г.🥺Слезы в терапии: как работать с Уязвимым Ребенком Когда клиент на сессии начинает плакать — это момент, который может вызывать разные реакции у специалиста, особенно если он только начинает практику. Иногда слезы появляются неожиданно, а иногда — как закономерная реакция на разговор о чем-то глубоком и болезненном, например, о детских воспоминаниях. 👉Первая важная задача терапевта — внутренняя работа. Напомните себе: это нормально. Клиент не «разваливается», вы не «сделали что-то не так». В каких Режимах клиент может начать плакать? Мы обсуждали здесь разные варианты, но сейчас я расскажу, что делать, если перед вами Уязвимый Ребенок. Валидация — ключевой инструмент в таких моментах. Важно дать понять клиенту, что его чувства уместны, что здесь можно плакать, что его переживания значимы. Причем делать это можно не только словами («Я понимаю, что вам сейчас больно»), но и самим пространством сессии — своим тоном, позой, паузами. Иногда клиент просто кивает в ответ, не говоря ничего, и это тоже нормально. ❗️Ошибка, которую важно избегать: не пытайтесь сразу заполнять это пространство разговорами, анализом, поиском решений. Дайте клиенту возможность прожить эти слезы, а не «вытереть их» быстрее. Через какое-то время, когда интенсивность эмоций немного спадет (это может занять 30 секунд, а может и 5 минут), можно мягко перейти к прояснению: что именно сейчас вызывает такую реакцию, какие потребности клиента задевает эта ситуация? 🔹Важно не додумывать за клиента. Например, если он плачет из-за жесткого воспитания, можно предположить, что ему было страшно и одиноко. Но возможно, для него более болезненным было не наказание, а то, что его лишали права выбора. Тогда ключевая точка — тема автономности. Поэтому не навешивайте интерпретации, а спрашивайте: — Что в этом было для вас самым сложным? — О чем сейчас хочется сказать? 😭Когда слезы занимают значительную часть сессий Если клиент очень много плачет на сессиях, это не обязательно «плохо». Чаще всего это говорит о том, что раньше у него просто не было безопасного пространства для этих слез. В детстве его могли учить, что плакать «стыдно» или «нельзя». Или он долго жил в таких условиях, где не было места для уязвимости. Если клиент плачет на каждой встрече, и это занимает значительную часть времени, это тоже часть терапии. Со временем этот период пройдет, но сейчас важно донести до клиента: «Это нормально. Я понимаю, что кажется, будто этих слез слишком много, но представьте, сколько они копились внутри вас». 🤯Как помочь клиенту возвращаться в ресурсное состояние? Иногда после длительного плача нужно «поднять» клиента обратно в режим здорового взрослого. Это можно сделать, изменив тон голоса, структуру речи, попросив зрительный контакт: — «Посмотри, пожалуйста, на меня». — «Сейчас мне важно, чтобы ты увидела, что происходит». — «Ты можешь сейчас включиться, чтобы мы вместе решили, как тебе помочь?» ❗️Главное — не бояться этих слез. Это часть терапевтического процесса, и если они появляются, значит, клиент доверяет вам и позволяет себе проживать то, что раньше было недоступно. В следующих постах я расскажу подробнее, в каких ещё Режимах клиент может начинать плакать. #теория #режимы4,76%
10 мар. 2025 г.Избегание на сессии 🫣Избегание (или отстранение) клиента — один из самых непростых моментов в терапии. Кажется, что пробуксовываем и не можем двинуться дальше. Давайте разбираться, что с этим можно сделать, чтобы терапия продолжала двигаться к цели. 🫥Нежелание встречаться с триггерными ситуациями, которые могут активизировать тяжёлые переживания и сложные чувства — и есть избегание. «Боюсь, что у меня не получится», «боюсь, что психолог меня осудит», «боюсь, что мы наконец-то подойдём к той самой теме, от которой я всю жизнь убегал». Этот феномен известен давно: в классическом психоанализе он называетсялся сопротивлением. В схема-терапии есть чёткие Режимы, описывающие формы избегания: 🔹 Избегающий Защитник — физическое избегание Клиент не хочет встречаться с тяжёлыми чувствами, поэтому: — пропускает сессию без предупреждения — опаздывает — не делает домашние задания — говорит, что очень занят, перегружен, и времени на терапию нет 🔹 Отстранённый Защитник — эмоциональное избегание Клиент присутствует на сессии, но эмоционально отстранён: — говорит: «Я вообще этого не помню», когда речь идёт о тяжёлых воспоминаниях — минимизирует проблему, отвечает отстранённо: «Да, безусловно, у меня постоянная генерализованная тревога, но у всех так» — диссоциация с эмоциями, когда говорит: «Ну да, но ничего, бывает» — избегает говорить о себе, переключается на отвлечённые темы 🔹 Отстранённый Самоутешитель — избегание через самостимуляцию Клиент заглушает переживания быстрыми внешними стимулами: — бесконечно «залипает» в соцсети — уходит в работу — еда, алкоголь, наркотики и т.д. Это такой хитрый способ «ничего не чувствовать» — мозг постоянно чем-то загружен, и на внутреннюю боль просто не остаётся ресурсов. 🔹 Гневный Защитник — избегание через агрессию — раздражается на терапевта — критикует процесс, говорит, что «это не работает» — может даже злиться на самого себя за свою «слабость» Сейчас начали вводить улыбающегося или юморного защитника, но всё это разные формы, по сути дела, избегания. 👇Друзья, расскажите, с какими самыми необычными формами избегания вы сталкивались на сессиях? #режимы #кейсы4,33%