Продюсер своей жизни | с РС и без

Готовлюсь к следующей поездке с нашим клубом @territoryclb в Зальцбург на Salzburg Festspiele. 7 дней очень интенсивной программы впереди. С 12 по 18 августа смотрим каждый день ключевые события этого фестиваля, еще делаем лекции, экскурсии и обсуждения спектаклей. Чтобы выдержать такой график, особенно мне, нужно себя подготовить. Я делаю курс капельниц, называемый модным словом «Золушка». Раз в неделю, состав следующий: Глутатион: главный антиоксидант, защищает клетки, отбеливает кожу и выводит токсины. Альфа-липоевая кислота: ускоряет обмен веществ и помогает превращать сахар в энергию. Витамин C: укрепляет иммунитет, стимулирует выработку коллагена. И добавляем туда B-комплекс и еще несколько компонентов для придания сил организму. Эффект от процедуры очень хороший: • Снижение усталости, прилив сил. • Четкость мышления и сосредоточенность • Уменьшение отеков, помощь печени в очищении организма - детокс • Улучшение цвета и тонуса кожи, уменьшение пигментации.

Сегодня, 9 августа, — такой грустный, печальный день. День, когда из жизни ушли Дмитрий Брусникин и Юрий Бутусов. Восемь лет назад ушел Дима Брусникин. Любимый друг, большой человек, талантливый педагог, актер, наставник, замечательный режиссер. Очень близкий мне человек по духу, по идеям, по отношению к театру и к жизни. Во всех смыслах незаменимый единомышленник. Фестиваль «Территория», который я много лет возглавляла, и «Мастерская Брусникина» были очень близки. Мы столько всего вместе придумывали и создавали — спектакли, проекты, фестивальные истории. Работали с его учениками, с его командой, дружили с его последователями. Это было замечательное и очень счастливое время. Мне выпало невероятное счастье не только работать с Димой, но и дружить с ним. Я не была на его похоронах. В 2018 году очень тяжело болела, случилось страшное обострение, и я просто не смогла приехать и проститься. Через год после его ухода сделала один из самых важных своих продюсерских проектов — выставку «Человек размером с дом». Тогда меня очень поддержали мой друг Алексей Новоселов, Василий Церетели и ММОМА. А всю выставку придумала моя любимая Ксения Перетрухина, для которой Брусникин тоже был очень важной частью жизни. Нам с ней практически терапевтически необходимо было создать этот проект в память о Диме. Я тебя очень люблю, дорогой Дмитрий Владимирович. Дима. Брус. Очень по тебе скучаю и всегда буду помнить. А год назад, 9 августа, я получила сообщение из Болгарии, открыла новостную ленту и узнала, что погиб Юрий Николаевич Бутусов. С первого дня, когда пришла эта ужасная новость, мы с моим мужем и нашей командой «Территории» помогали всем, чем только было возможно. Я написала Маше и просто решила, что хочу быть рядом. В горе психика у каждого ведет себя по-своему и иногда очень неожиданно нас защищает. Я антикризисный менеджер — нахожу успокоение в действии, в решении задач, в возможности что-то сделать и чем-то помочь. Юру мы похоронили. Я была на этих похоронах рядом с Машей и нашей театральной семьей. А после похорон Бутусова мы с Марусей Дровосековой, совершенно не договариваясь заранее, сели к ней в машину и поехали к Брусу — на соседнее кладбище, через дорогу. И именно тогда, спустя семь лет, я впервые оказалась у него на могиле. Так простилась с обоими. Странно и страшно, что теперь этот день навсегда соединил их для меня. Светлая память вам, родные. Дима. Юра. Люблю. Помню. Скучаю.

Сегодня утро началось с заботы о ближнем и посещением ветеринарки и любимого Доктора Яниса 🐶 Мы уже с раннего утра получили капельницу здоровья и красоты, потому что что-то сожрали и никому не признались что 🙈 Всем здоровья двуногим и четвероногим!

Вот нашла примерно, о чем речь вообще https://youtu.be/6daElFoNVDE?si=U4S7rwR6ManFJmKw

Поделюсь своими экспериментами здоровья. Я уже несколько месяцев хожу на массаж к физиотерапевту в центре Бубновского в Риге. Что мы делаем и что очень классно для меня работает - это Триггерный массаж (или терапия триггерных точек) — это лечебная техника, направленная на локальное устранение «болевых узлов» (триггеров) в уплотненных мышцах. В отличие от миофасциального массажа, который растягивает широкие пласты тканей, триггерный массаж работает точечно и изолированно на конкретных зажатых мышечных волокнах. Как работает процедура? Поиск узла: Массажист прощупывает мышцу, находя плотный, гиперчувствительный узелок. Ишемическая компрессия: Мастер сильно нажимает на точку большим пальцем, локтем или специальным инструментом и удерживает давление от 30 до 90 секунд. Откат боли: Прижатие сначала вызывает контролируемую боль, но затем узел «тает», кровоток восстанавливается, и мышца полностью расслабляется. Отраженная боль: Характерная черта триггеров — способность «отдавать» в другие зоны (например, узел в плече может быть реальной причиной головной боли). Когда найдена такая точка, там где больнее всего надо глубоко дышать ртом как на тренировке и с прошествием 30 секунд на этом дыхании боль уходит. ⏰ Сеанс длиться 30-60 минут. 💲 Часовой массаж здесь стоит 75€ ‼️ делать лучше только после тренировки или в день, когда ее вовсе нет 💪🏼 чтобы расслабить мышцы 🫶🏻 Enjoy!

От таких новостей можно сойти с ума: Сегодня такой понедельник - ясное небо и прекрасный теплый день в Риге, если не читать новости и не листать ленту 🙏🏻💔 Всем хорошего старта недели, я лично ударилась в работу и провела эти полдня сегодня на спорте и заботе о себе, чтобы не потерять рассудок. Мира и добра нам всем 🙏🏻 для всего остального, у меня есть Стрезам 🥲

Этим летом в Тбилиси пройдет танцевальный фестиваль, хедлайнером которого станет Танцтеатр Пины Бауш. Tbilisi Ballet Festival пройдет с 5 по 19 июля. Легендарная танцевальная компания, созданная Пиной Бауш в Вуппертале, выступит в столице Грузии 17, 18 и 19 июля. Театр привезет «Masurca Fogo». Это поздняя и одна из самых жизнерадостных работа Бауш, которая стала результатом творческой резиденции театра в Португалии в 1998 году. Что еще в афише? Фестиваль откроется 5 июля показом «Лебединого озера» с участием Дави Рамоса, солиста Австралийского балета. Далее, 7 и 8 июля, в «Спящей красавице» главные партии исполнят солисты Английского национального балета Эмма Хоус и Айтор Арриета. 10 июля состоится показ «Лауренсии» Крейна — одного из главных грузинских балетных раритетов в хореографии Вахтанга Чабукиани. В рамках гала-концерта 12 июля возродят балет «Лия», который Алексей Ратманский сочинил специально для Нино Ананиашвили, сейчас художественного руководителя балетной труппы Тбилисского театра и фестиваля. Подробности и билеты — по ссылке. @territoryclb

Изучаю протокол Уолс (Wahls Protocol) назван он так в честь Американского врача Terry Wahls. Это система питания и образа жизни, которую она разработала на собственном опыте жизни с рассеянным склерозом. Основные принципы протокола: 🥒 🥗 Очень большое количество овощей и зелени (часто рекомендуют около 9 порций в день). 🐟 🥩 Качественные источники белка: рыба, мясо, морепродукты. 🦞 🥑 Полезные жиры, авокадо, оливковое масло, орехи и семена, омега-3. 🍓🫐 Ягоды: черника, малина, клубника, черешня 🍎 🍊 Фрукты: яблоки, груши, цитрусовые ❌ Исключение или существенное ограничение сахара, максимально возможно - глютена, переработанных продуктов, а в более строгих версиях протокола зерновых, бобовых и молочных продуктов. 🏋🏻‍♂️ Внимание к физической активности, сну, стрессу и другим аспектам образа жизни. 💧 2 литра воды в день Терри Уолс — американский врач, профессор медицины и автор книги The Wahls Protocol. Она продолжает заниматься исследованиями, выступать с лекциями и развивать свой подход к питанию и образу жизни для людей с рассеянным склерозом и другими хроническими заболеваниями.

Австралийские учёные разработали мРНК-терапию, которая останавливает рассеянный склероз, переобучая иммунную систему распознавать миелин как нормальную ткань, — достигнута полная ремиссия у 71% участников испытания. Рассеянный склероз (РС) — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует миелин — защитную оболочку нервных волокон головного и спинного мозга. В настоящее время изучаются новые методы «обучения» иммунной системы, поскольку существующие методы лечения РС в основном направлены на уменьшение количества обострений, а не на восстановление толерантности иммунитета к миелину. Технология мРНК особенно перспективна, потому что позволяет доставлять клеткам точные биологические инструкции, открывая новые возможности далеко за пределами вакцин. Для пациентов такой целенаправленный подход может означать: • меньшее количество рецидивов; • снижение повреждения нервной системы; • потенциально меньшую зависимость от препаратов, подавляющих иммунитет в целом. Необходимы более масштабные клинические испытания и одобрение регулирующих органов, однако результаты исследования указывают на новое перспективное направление в лечении аутоиммунных заболеваний. Важно понимать, что речь идёт о ранних клинических исследованиях перспективной терапии, которая показала обнадёживающие результаты, но пока не стала стандартным методом лечения.