اسرار دنیای درون (مهناز مشرقی)

#نمیری #افسرده_دل ویلن #فریبا_توکلی پیانو #غزال_ناظرفصیحی

🌿 یک تجربه از شما گاهی یک پیام کوتاه، پشت خودش سال‌ها درد و تلاش دارد... یکی از همراهان عزیزمان، که مدتی است با مراقبه‌ها همراه شده، این پیام صوتی را برای ما فرستاده است. او از سال‌ها درد جسمی، سختی‌های زندگی و روزهایی می‌گوید که حتی انجام ساده‌ترین کارهای روزمره برایش دشوار بوده. اما امروز با همان زبان ساده و صمیمی خودش می‌گوید: ✨ «خدا رو شکر... الان خودم کفشامو می‌پوشم. خودم می‌تونم راه برم... حتی می‌تونم حدود بیست دقیقه پیاده‌روی کنم.» او می‌گوید چند ماه است که سبک زندگی‌اش را تغییر داده و در کنار آن، از مراقبه‌ها هم استفاده می‌کند. از مراقبه چشم می‌گوید و اینکه بعد از انجام آن، احساس بسیار خوبی داشته است. 🌱 شاید برای خیلی‌ها، پوشیدن کفش یا چند دقیقه راه رفتن اتفاق بزرگی نباشد... اما برای کسی که روزهایی را با درد شدید گذرانده و برای حرکت کردن به کمک فرزندانش نیاز داشته، همین قدم‌های کوچک می‌توانند معنای بزرگی داشته باشند. 🤍 و شاید مهم‌ترین بخش حرف‌های او همین باشد: 🌸 گاهی مسیر بهتر شدن، از قدم‌های خیلی کوچک آغاز می‌شود. ما این تجربه را نه به‌عنوان یک نسخه یا توصیه درمانی، بلکه به‌عنوان روایت شخصی یک همراه با شما به اشتراک می‌گذاریم؛ تجربه‌ای واقعی از انسانی که تصمیم گرفته برای حال بهتر خودش قدم بردارد. 🙏 از همراه عزیزمان ممنونیم که با اعتماد و محبت، تجربه‌اش را با ما در میان گذاشت. اگر شما هم تجربه‌ای از مراقبه‌ها، کلاس‌ها، کارگاه‌ها یا حتی یک تغییر کوچک در زندگی‌تان دارید، برای ما بنویسید یا به صورت ویس بفرستید. شاید چیزی که برای شما فقط یک تجربه ساده است، برای یک نفر دیگر جرقه‌ی امید باشد. ✨ 🌿 تجربه‌های شما، بخشی از مسیر ماست. #تجربه_های_شما #نقطه_مکث #مراقبه #آگاهی #تجربه_شخصی #مسیر_آگاهی https://t.me/MahnazMashreghi

بسم الله الرحمن الرحيم با ياري خداوند مهربان مرکز آرامش اسرار دنیای درون  در هفدهم مهر 1385 تولد يافت و به درخواست شما عزیزان بعد از گذشت 16 سال کانال تلگرامی در تاریخ ۲۶ دسامبر ۲۰۲۲ تشکیل شد. امید که به یاری خداوند مهربان شاهد روزی باشیم که انسانها بیشترین دغدغه ذهنی شان شناخت خود و کسب معرفت و آگاهی بیشتر باشد، تا شاهد دنیایی از صلح و آرامش باشیم. آدرس وب سایت https://mahnazmashreghi.com/ اینستاگرام @mahnaz_mashreghi_avayehozour لینک کانال تلگرام https://t.me/MahnazMashreghi لینک کانال یوتیوب https://youtube.com/@mashreghi77?si=t6HwNTg4x-VUrjzw وقت مشاوره با آیدی @MahnazMashreghi

🌿🌿🌿 وقتی جوانی میگذرد، دل آدم نازک‌تر می‌شود نه بخاطر  ضعیف بودن ، بلکه بخاطر  فهمیدن. از اینکه عمر چطور مثل نسیمی آرام، بی‌صدا، از لابه‌لای انگشت‌ها گذشته است. وقتی جوانی میگذرد دیگر نمی‌خواهی کسی را تغییر بدهی،  نه فرزندانی را که هرکدام راه خودشان را یافته‌اند،  نه دنیایی را که همیشه شتاب‌زده‌تر از دل تو بوده،  و نه آدمهایی را که هنوز خیال میکنند حقیقت فقط در مشت خودشان است. در این سن، آرامش تبدیل می‌شود به عزیزترین خواسته‌ی دل ،  یک پیاله چای کم‌رنگ،  و سکوتی که لازم نیست با هیچ حرفی پر شود. دیگر حوصله‌ی بحث‌های بی‌ثمر را نداری ، فهمیده‌ای که بیشتر آدمها گوش می‌دهند تا جواب بدهند، نه اینکه بفهمند. وقتی جوانی میگذرد، با گذشته مهربان‌تر می‌شوی.  خودت را سرزنش نمی‌کنی برای تصمیم‌هایی که می‌توانست بهتر باشد،  برای عشق‌هایی که نماندند،  برای آرزوهایی که در نیمه ‌راه  ماندند.  میفهمی زندگی همیشه همین بوده:  ترکیبی از اشتباه و امید،  از ساختن و دوباره از نو ساختن. اگر کسی دوستت داشته باشد، نعمت است،  و اگر نه، سالها به تو یاد داده‌اند  که تنهایی همیشه هم غم نیست ، گاهی پناه است،  گاهی آشتی با خود.   گاهی ساعتها به عکسهای کهنه نگاه می‌کنی  و تازه می‌فهمی عمر چقدر آرام ، چقدر بی‌ صدا گذشته است. با بدن خود مهربان‌تر می‌شوی،  با زانوهایی که آهسته‌تر می‌روند،  با دست‌هایی که می‌لرزند،  با چشم‌هایی که نور بیشتری می‌خواهند. دیگر از پیر شدن شرم نمی‌کنی ،  پیری بهای زنده ماندن است. یاد گرفته‌ای بعضی روزها فقط نفس کشیدن کافی‌ست. وقتی جوانی میگذرد، آزادی معنای تازه‌ای پیدا می‌کند،  آزادیِ رها کردن،  آزادیِ دل نبستن به هر چیز کوچک،  آزادیِ بخشیدنِ خودت و دیگران. کم‌کم می‌فهمی زندگی  بیشتر از آنکه فتح کردن باشد،  تماشا کردن بود ، تماشای باران پشت پنجره،  خنده‌ی کودکی در کوچه،  بوی نان تازه،  و غروبی که هر روز بی‌صدا تمام می‌شد. اگر حال دلت خوب باشد، همان روز برایت کافی‌ست.  هنوز برای خودت میوه می‌خری،  هنوز گاهی زیر لب آواز می‌خوانی،  و هنوز از دیدن شکوفه‌ی یک درخت  دلت روشن می‌شود. دیگر عجله‌ای برای رسیدن نداری،  بیشتر راه را آمده‌ای،  و حالا فقط می‌خواهی باقی عمر را  سبک‌تر زندگی کنی. چایت را آرام‌تر می‌نوشی،  کمتر حرف می‌زنی،  بیشتر نگاه می‌کنی،  و تلاش می‌کنی پیش از آن‌که چراغ شب خاموش شود،  طعم واقعی زندگی را  ساده، بی‌ادعا،  تا آخرین جرعه احساس کنی. روز و روزگار عالی ارسالی از طرف #الهه عزیزم #صدای_زندگی https://t.me/NogteMaksRoshanai

دوستای عزیزِ نقطه مَکث 💛 الان نزدیک به هزار نفر اینجاییم… و این یعنی حداقل هزار تا تجربه‌ی ناب، هزار تا داستان واقعی، هزار تا لحظه‌ی زندگی بین ما هست. اما سوال اینه… چندتاش رو با هم به اشتراک گذاشتیم؟ 🌿 پروژه‌ی «نقطه مَکث» فقط یه کانال نیست… یه جاییه برای دیدن خودمون در آینه‌ی تجربه‌های همدیگه. برای اینکه بفهمیم: من تنها نیستم… دردم تنها نیست… مسیرم تنها نیست… ✨ هرکدوم از ما یه تکه از پازلیم. یه تجربه‌ای داریم که شاید دقیقاً همون چیزی باشه که یه نفر دیگه الان بهش نیاز داره. شاید یک لحظه‌ی ساده… یک درد… یک شکست… یک بیداری… یا حتی یک شادی کوچیک 🌱 می‌تونه برای یکی، تبدیل به «کلید آگاهی» بشه. 💌 اگر حس می‌کنی چیزی در زندگی‌ات هست که ارزش گفتن داره— هرچقدر هم کوچیک— با ما به اشتراک بذارش. ✍️ به صورت متن 🎙 یا حتی خیلی راحت به صورت ویس اگر فکر می‌کنی نوشتن بلد نیستی، اصلاً مهم نیست… تو فقط بگو، ما با عشق برات می‌نویسیم و تبدیلش می‌کنیم به یک روایت زیبا 🌿 و خیالت راحت: ✔️ می‌تونه با اسم خودت منتشر بشه ✔️ یا با اسم مستعار ✔️ یا کاملاً بدون نام اینجا جاییه که هر صدا ارزشمنده… هر تجربه دیده میشه… و هر روایت می‌تونه چراغ راه یکی دیگه باشه ✨ منتظریم صدای زندگیت رو بشنویم 💛 https://t.me/NogteMaksRoshanai

https://youtu.be/c5EWckzNiAk?is=W-2x2SiVm8akNzar

https://www.instagram.com/reel/Da3TnIOo4Vi/?igsh=b29vMXluZ3FmY252

فکر چگونه تولید میشود؟💥 تمام چیزهایی که نمی‌پذیرید، تبدیل به فکر شما می‌شوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه می‌دارند. از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفته‌اید، تبدیل به زندگی شما می‌شود و خود را تکثیر می‌کند. اما چیزهایی که می‌پذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمی‌شود و از دایره ذهن خارج می‌شود. مثلا شما پذیرفته‌اید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی می‌کند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر می‌کنید؟ مسلما خیر.. پس اگر چیزی را دوست ندارید و می‌خواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازه‌ها باز می‌شود. #اکهارت_تله #فکر https://t.me/MahnazMashreghi

مناجات زیبایی ؛از خواجه عبدالله انصاری بارالها…. از کوی تو بیرون نشود پای خیالم نکند فرق به حالم …. چه برانی، چه بخوانی…. چه به اوجم برسانی چه به خاکم بکشانی…. نه من آنم که برنجم نه تو آنی که برانی…. نه من آنم که ز فیض نگهت چشم بپوشم نه تو آنی که گدا را ننوازی به نگاهی در اگر باز نگردد…. نروم باز به جایی پشت دیوار نشینم چو گدا بر سر راهی کس به غیر از تو نخواهم چه بخواهی چه نخواهی باز کن در که جز این خانه مرا نیست پناهی https://t.me/MahnazMashreghi

"دوست داشتن " هدیه ایست ڪه هر قلبی فهم گرفتنش را ندارد قیمتی دارد ڪه هر ڪسی توان پرداختش را ندارد جمله ڪوتاهیست ڪه هر ڪسی لیاقت شنیدنش را ندارد 💫 https://t.me/MahnazMashreghi

✅ چگونه حال بهتری داشته باشیم؟ 📖 خلاصه کتاب فکر نکنید، زندگی کنید 📖 Stop thinking start living: common-sense for discovering life long happiness 📝 نویسنده: ریچارد کارلسون | Richard Carlson 📚 انتشارات پوینده | ترجمه مهدی قراچه داغی 🎙 گوینده و متن: مهدی بهمنی 🎛 تدوین: رضا بهمنی 🤝 حمایت از پادکست کتاب جیبی 🤝 🎧 پادکست کتاب جیبی 🆔 https://t.me/ketabjibipodcast