Ольга Маркина: сознание и благополучие

описание

Врач, к.м.н. по специальностям «психиатрия», «наркология», мед. стаж 25 лет. Специализируюсь на измененных состояниях сознания. Бот-диагност вашего состояния → @BeautifulState_bot Запись, вопросы → @MarkinaTeam

← к каналу @MarkinaPro

8 332

подписчиков

Охват к подписчикам

40,8%

ERR

Реакции к просмотрам

1,63%

1 818 на 31 постов

Пересылки к просмотрам

0,11%

118

Постов в день

0,1

всего 32

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

10 авг.Не знаю, как у вас, а у меня есть один верный признак, что я отдыхаю: потеря чувства времени - я перестаю понимать, какой сегодня день недели, какая точная дата 😊 Острее чувствуешь, насколько лишние в твоей жизни соцсети и новости, часы нужны разве что для того, чтобы не пропустить совместный с друзьями ужин, а самые важные решения дня сводятся к тому, куда пойти поплавать - на море или в бассейн ☀️ И удивительно, как быстро возвращается вкус к самым простым вещам. И какое счастье побыть в отсутствии особых смыслов, задач, планов и времени. Чистый дзен ❤️ 🐱5,82%
8 авг.🧠 А может ли ИИ стать сознательным? Вышло большое интервью Константина Владимировича Анохина с Му-мин Пу - одним из крупнейших исследователей пластичности мозга. Очень рекомендую прочитать целиком: это тот редкий разговор, где ИИ обсуждают не в контексте «заменит ли он человека», в парадигме того, что нам вообще известно о памяти, интеллекте и сознании. Я всегда с удовольствием рассказываю про теорию когнитома Анохина - самую фундаментальную и научно обоснованную модель, которая помогает говорить о мозге, разуме и психике, не упрощая их друг до друга. В этом интервью как раз много внимания уделено тому, что мы привыкли сравнивать современные нейросети с мозгом. Но по сути это пока довольно грубое сравнение ) Большие языковые модели умеют потрясающе быстро обрабатывать гигантские массивы информации, находить закономерности, говорить с нами почти как собеседники. Но они не живут во времени, не меняются от конкретного опыта, не умеют отличить важное от случайного. У мозга всё сложнее. Один нейрон - это как отдельная нейросеть ;) А наша память - не склад данных, а живой процесс, активная реконструкция, которая каждый раз создаёт прошлое заново в зависимости от нашего текущего состояния. Это один из тех моментов, где особенно хорошо видно: интеллект и сознание - не одно и то же. Можно описать все когнитивные функции, построить систему, которая решает задачи лучше человека, но так и не приблизиться к ответу на вопрос: есть ли там тот, кому что-то чувствуется? Когнитивное сознание в каком-то виде уже есть у ИИ. Но «проблема» в другом - в субъективном, феноменологическом опыте. В том самом «как это - быть» конкретным существом. Когда именно тебе вкусно, больно, страшно или красиво… И именно отсюда появляется вопрос: Не «станет ли он умнее нас?», а: если мы создаем системы, которые будут действовать в человеческом мире - принимать решения, взаимодействовать с детьми - достаточно ли нам их логики? Или нам придется думать о том, как в таких системах возникают эмпатия, социальное понимание и способность не причинять вред? Му-мин Пу говорит очень важную вещь: если однажды мы создадим роботов с сильным интеллектом, возможно, нам придется их буквально воспитывать. Как детей. Закладывая не только правила, но и механизмы заботы. Анохин же снова возвращает нас к главному. Изучение сознания - больше не философское хобби. Это, возможно, самый важный вопрос ближайших лет. Попытка снять человека с пьедестала исключительности и увидеть чувствование там, где мы раньше привыкли его отрицать. Может быть, именно это позволит нам приблизиться к пониманию той самой фундаментальной природы мира, которая меняет не только знания, но и всю нашу этику. #маркина_про_науку5,26%
22 июл.Мы часто на каникулах всей семьей ездим в кэмпы, обычно в спортивные 🐈 Но в этот раз, с легкой руки ❤️ Елены Журавлевой, решили попробовать совсем другой формат и первый раз поехали в творческий лагерь! Это проект Амира Тагиева (он основатель таких детских лагерей, как «Балаган» и «Кавардак») и команды бизнес-комьюнити «Эволюция». Про «Эволюцию», думаю, многие слышали: это среда, где предприниматели исследуют не только бизнес, но и собственные ценности и смыслы. Лагерь проходит в невероятно живописном и наполненном творческим духом месте - в Сербии, в деревне режиссера Эмира Кустурицы. Деревня сама по себе - единый арт-объект, где всё буквально пропитано атмосферой его фильмов- ощущением свободы, цыганщины, какого-то беззаботного и разнузданного веселья 😍 Лагерь мне очень понравился ❤️ Мало что еще объединяет и укрепляет связи между родителями и детьми так, как общие творческие активности, смех, разговоры по душам. Мы вместе снимали рекламу семейных ценностей, «оживляли» известные картины, пропадали в студиях: шили, рисовали, занимались импровизацией! 🤡 Это замечательный опыт для каждого родителя - видеть своих детей в процессе создания чего-то необычного, смешного, глубокого и самим постоянно включаться в эту деятельность. Получили 💯 удовольствия от всего происходящего! При этом программа была выстроена очень экологично: были и совместные блоки, и время, когда взрослые и дети занимались по интересам. Именно в таких поездках и создаются те самые «экстраординарные» отношения, о которых мечтается каждой семье 🐱🙂‍↕️ Искренне рекомендую такой опыт 🔥🔥 #маркина_семья #кустурица #эволюция5,01%
30 янв.без подписи4,84%
4 мар.без подписи4,61%
1 апр.без подписи4,29%
16 янв.Вы замечали, что с одними людьми разговор похож на танец - вы понимаете друг друга с полуслова, а с другими - на бесконечную битву, даже если вы говорите на одном языке? В нейронауке есть термин «нейронная сцепка» (neural coupling). Исследования Принстонского университета (Uri Hasson et al.) показали удивительную вещь: когда два человека находятся в глубоком контакте и доверии, активность их мозга начинает синхронизироваться. Мозг слушающего буквально «отзеркаливает» мозг говорящего с задержкой в доли секунды. В этот момент исчезает барьер «я» и «ты». Возникает переживание единого взаимосвязанного опыта. Именно это мы чувствуем как глубокую близость, безопасность и любовь. Часто между нами и этой естественной синхронизацией встает Эго. Наш ум с его многочисленными петлями анализа, сомнений, сравнений постоянно генерирует шум: ожидания, старые обиды, сценарии «как должно быть», страх быть уязвимым. Когда мы пытаемся «строить отношения» ради укрепления идентичностей Эго, мы просто сталкиваем лбами свои травмы, убеждения и концепции. Мы не слышим партнера, мы слышим только свой внутренний монолог о себе в связке с ним. На курсе «Гармония отношений» мы идем другим путем. Мы не учим манипулятивные скрипты «как правильно отвечать мужу/жене». Мы работаем с внутренним состоянием, из которого будем строить отношения. Мы будем изучать «посредника» в виде Эго и как гармония в отношениях становится не тем, что нужно делать, а тем, что естественным образом произрастает из вашего состояния бытия. Так же мы: 💔 Разберем нейрофизиологию конфликта: как переключать мозг из режима защиты в режим взаимосвязи. 💔 Вернем чувство самоценности: вы увидите, как перестать искать подтверждение своей значимости в партнере. 💔 Освоим практику «Синхронизации»: как создавать поле безопасности, в котором конфликты растворяются сами собой. Этот тренинг про то, как ощущать собственную наполненность и самоценность, а не пытаться изменить кого-то. 🗓 Дата: 31.01.2026 📍 Место: Подмосковье Забронировать курс или задать вопрос - у моей команды @MarkinaTeam 🫶 Отношения должны быть источником радости и силы, а не стресса. Жду вас ❤️ Дайджест по отношениям: ❤️ Практика: как действовать в момент конфликта ❤️ Сохранить конструктивную коммуникацию в паре ❤️ Разница мозга мужчин и женщин ❤️ Мы слишком разные? ❤️ На чём строится гармония в паре ❤️ Любовь - это миф? #маркина_про_науку #отношения #нейробиология3,93%
23 мар.без подписи3,37%
19 янв.Почему ЭТО исследование медитиации одно из важнейших на сегодняшний день? Напомню, что оно показало, что медитация влияет не только на электрическую активность нейронов, но и на физический поток жидкости в мозге. Когда вы фокусируете внимание, хаотичные потоки спинномозговой жидкости превращаются в упорядоченное течение. Турбулентность сменяется ламинарным потоком. Как будто бурные волны сменяются тихой гладью воды. Это не просто красивая метафора. Это измеримая физическая реальность: хаосу мыслей соответствует хаос в движении ликвора, а порядку в сознании - порядок в его течении. Исследование "Neurofluid circulation changes during a focused attention style of mindfulness meditation" сравнило два состояния: блуждание ума (Mind Wandering) и сфокусированное внимание (Focused Attention). А самое впечатляющее: снижение хаотичного потока - это процесс, обратный старению. С возрастом и при нейродегенерации нарастает именно такая "гипердинамичность" и беспорядочность циркуляции жидкости. Практика сфокусированного внимания буквально разворачивает вспять один из ключевых маркеров старения мозга. Веками медитация считалась духовной дисциплиной. Теперь мы видим: это форма поддержки гомеостаза ликвора в головном мозге и способ замедлить нейродегенерацию. Генерация бесконечного «шума» мыслей - это физически отягчающий, турбулентный процесс. Остановка внутреннего хаоса, замедление, концентрация наоборот - приводят к упорядоченному потоку. Это важнейший переход от эпохи предположений и метафор к эпохе измеримых параметров. И если мы можем измерить "тишину ума" приборами, значит, мы на шаг ближе к тому, чтобы научиться воспроизводить это состояние с помощью технологий. Когда появляется возможность не просто наблюдать, но и тренировать определенные высокие состояния сознания. Давать людям доступ к тому, на что раньше уходили десятилетия практики. Физика и нейробиология просветления только начинает открывать свои закономерности. И это прекрасная цель и хобби для любого искателя! Насколько глубоко у вас получается продвинуться я предлагаю проверить до и после практик с помощью технологии нейрофидбека, которая доступна под запрос 🧠 #маркина_про_науку #нейронаука #медитация #долголетие3,21%
10 апр.Слепое пятно как детектор лжи для теорий сознания В нейробиологии сознания есть большая проблема: теорий много, а способов сравнить их в эксперименте - дефицит. Ни одна из теорий на сегодняшний день не является основной, а их, как мы помним из прошлогоднего обзора Куна, уже 350. И вот в Университете Глазго решили экспериментально проверить ведущие теории через «слепое пятно». Это та самая зона на сетчатке глаза, где нет фоторецепторов. Мозг буквально «зашивает» эту дыру, создавая для нас иллюзию непрерывной картинки. Вопрос в том, как именно он это делает? Новый протокол исследования предлагает проверить три ключевых теории: 🔴IIT (Теория интегрированной информации) - предсказывает, что в зоне слепого пятна должны быть физические искажения (объекты будут казаться меньше или ближе). 🔴AI и NREP (Предиктивная обработка) - считают, что мозг как «машина предсказаний» почти идеально достраивает реальность без искажений. Возможно, этот эксперимент наконец ответит на фундаментальный вопрос: наше сознание - это пассивный «экран» или активный конструктор? Я часто пишу и говорю на семинарах о теории К. Фристона, что мозг не просто реагирует на мир, а предсказывает его. И если теории предиктивного кодирования подтвердятся, это станет еще одним кирпичиком в понимании того, как мы создаем свою внутреннюю карту реальности. Ждем результатов! Даже если реальность в итоге окажется еще сложнее, чем все наши модели вместе взятые 😉 Подробнее о дизайне эксперимента можно почитать у Plos One. #маркина_про_науку #сознание #нейробиология3,16%
12 мар.без подписи2,14%
17:31Жду всех завтра, в 09:00, на практику 🌀🌀🌀🌀! Зовите всех: родственников, друзей, близких⭐️ Создадим вместе поле для красивого внутреннего состояния🩵1,74%