Записки миллениала

Фотобудка из Кирова прислала нам классное видео 🥰

СЕМИНАР «ПОЗВОНОЧНИК В 3Д И ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ» С ЛЮБОВЬЮ ЖУКОВСКОЙ 7 - 8 НОЯБРЯ В Г. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ Принципы движения: такое описание системы и принципов движения человека вы не найдёте ни в одном учебнике анатомии! Именно понимание этих базовых принципов позволяет анализировать и моделировать движение! ЛЮБОЙ ваш инструмент для тренировок (пилатес, йога, силовые тренировки...) вы сможете использовать совершенно по-новому! 4 часа подробного описания функционального движения в каждом ключевом суставе в трех плоскостях Понимание влияния на тело в движении физических сил: инерции, силы реакции опоры и гравитации Что такое драйверы и зоны трансформации И многое другое... 🤣 ПОЗВОНОЧНИК В 3Д В современном мире люди всё чаще сталкиваются с болезнями позвоночника (грыжи, протрузии, изменение изгибов, хронические боли и т. д.) Отсутствие движения в позвоночнике в 3х плоскостях негативно влияет на состояние дисков, связок, мышц, фасций на их питание и эластические свойства. Мы часто встречаем рекомендации «закачивать» спину, хотя на самом деле нужно восстановить функциональное движение в 3х плоскостях. Вот чему Вы научитесь в этом блоке: ✔ Глобальная и локальная ОЦЕНКА ДВИЖЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ И ПОЯСЕ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ В 3х ПЛОСКОСТЯХ ✔ Взаимосвязь движений плеча с движениями в позвоночнике, ТБС и в стопе ✔ СТРАТЕГИИ МОБИЛЬНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА – от локального к глобальному ✔ Улучшение мобильности отделов позвоночника в 2х и 3х плоскостях, интеграция в двигательную цепь для эффективной работы всего тела. Работа с компрессиями ✔ ВЕРХНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ Плечелопаточный ритм. Техники для улучшения подвижности пояса верхней конечности ✔ РАБОТА С МЯГКИМИ ТКАНЯМИ для возвращения им эластичности и способности реагировать на движение и эффективно включаться под нагрузкой ✔ УПРАЖНЕНИЯ В 3Д ‌ Преподаватель: Любовь Жуковская, выпускница Gray Institute USA (институт для тренеров и физиотерапевтов), основательница клубов и сообщества восстановительного фитнеса "Анатомия". 💰СТОИМОСТЬ: 20 000 руб — цена при ранней предоплате до 7 октября; 23 000 руб — цена при поздней предоплате с 8 октября. Место предоставляется при условии предварительной оплаты в размере 10 000 рублей. 🗓КОГДА: 7 - 8 ноября 2026г., г. Санкт-Петербург 🏠ГДЕ: м. Владимирская, Кузнечный переулок дом 6, студия LiveBody, 3 этаж 🕐ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: оба дня с 11:00 до 19:00 ✅ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СЕМИНАР

Немножко меня самой

Геометрия парадных и дворов. Как отдельный вид искусства.

Вчера случился передоз от Петербургской кофейной эстетики 🤎 Милейшая салфетница красуется на 4 фото 🌸

📙Описание семинаров Любови Пановой 28 ноября 2026г. 💪"POWER PILATES". 🏋️‍♀️Практическая часть.Мастер-класс. Разберём модификации упражнений Pilates с акцентом на силу, чтобы через двигательный опыт понять как подготовить тело к силовой версии Pilates. 👩‍🎓Теоретическая часть. ➖Принципы построения упражнений; ➖Цели тренировок; ➖Отличие Power Pilates от Силовой тренировки; ➖Стратегия построения программы Power Pilates. 29 ноября 2026 г. 🧎‍♀️"FLEX PILATES" 🏃‍♀️Практическая часть. Используются некоторые материалы и упражнения метода Slings in motion. Изучение техники упражнений для восстановления и улучшения гибкости (и это не всегда растяжка). 👩‍🎓Теоретическая часть. ➖ Обсудим чем тренировка Flex Pilates отличается от Stretching; ➖ Определим какая гибкость функциональная, безопасная. ➖ Рассмотрим роль мышц и фасциальной составляющей в развитии функциональной гибкости. Как мышечное напряжение, скольжение миофасциальных структур, передача сил и натяжения влияет на гибкость. 📄ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ УЧАСТНИКА

28-29 ноября 2026 г., г. Санкт-Петербург,  Приглашаю Вас принять участие сразу в 2-х семинарах по Pilates с Любовью Пановой: 28 ноября - "Power Pilates" 29 ноября - "Flex Pilates" Тренировки "Power Pilates" и "Flex Pilates" направлены на создание подтянутого, сильного и одновременно гибкого тела, без вреда для здоровья ОДА (опорно-двигательный аппарат). СТОИМОСТЬ: - 15.000 руб - цена за один семинар; - 23.000 руб. - цена за оба дня. Место предоставляется при условии предварительной оплаты: в размере 5.000 руб - если участие однодневное 10.000 руб - если участие в двух семинарах (входит в стоимость обучения, это не доп.траты). ⠀ 🗓28 ноября 2026г. "POWER PILATES" 🗓29 ноября 2026г. "FLEX PILATES" с 10:00 до 17:00 (оба семинара). ⠀ Место проведения: Ⓜ️Владимирская, Кузнечный переулок дом 6, 3 этаж, студия LiveBody. 📄ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ УЧАСТНИКА Организатор - @Svetlanas_Karpova🫒

Channel name was changed to «Записки миллениала»

Мне сегодня 33. Это много или мало? Я не знаю. Следом будет монолог из многобукв, пусть это будет тут для моей личной биографии. Мне предлагали написать книгу/сборник стихов, может на заре 33 я начну этим заниматься, перо полетело, давно пылилось в забытье. На протяжении трех лет я проживала какой-то кризис личности, мне казалось, что я многое упустила, не успеваю , ничего путного не добилась. Боже, я каждому желаю сесть и вспомнить, о чем вы мечтали в 18 лет? А может раньше, а может позже, это неважно. А потом, пишите, вспоминайте, что случилось лет за 10? Да, берите 10 лет и вы приятно удивитесь и перестанете обесценивать свои старания. А если нет - то поймете, что живёте не свою жизнь или в холостую, что означает впустую расходуете энергию. А может и вовсе, слишком долго плывете по течению и не прилагаете усилий. Ну или не осознанно живете (мейнстрим здравствуйте, но так понятнее). От многих слышу - эх, где мои 18 лет. Но, мне не хотелось бы обратно в 18 лет, много было тогда трудностей и преодолений через стремление и усердие чего-либо добиться. И чаще всего, трудности заключались в цифрах - слишком молод, слишком студент и вечно недостаточно хорош (по мнению тех, кто когда-то тоже был таковым, в те самые 18). Получить шанс на преобретение того самого опыта - было удачей и гордостью. А сейчас, мы живем во времена кадрового голода. Смотрю и диву даюсь, как многие ленятся. И упускают самое ценное - время и приобретение личного опыта. Я всегда ценила время, оно никогда не останавливается. А моховик времени, который был у Гермионы - увы, пока не изобрели. Светлан, у нас всё получилось. Помнишь ты ходила в Арбитражный суд, по работе, по любимому Большеохтинскому мосту и мечтала жить с видом на Неву? Пожалуйста, сбылось. Теперь твоя дочь через этот мост ездит в школу, представляешь, всего-то в двух остановках от дома. У тебя есть дочь, как ты и хотела - по имени Мирослава. Помнишь, как ты уставала ездить в техникум, потом в институт, а потом уже на работу в один конец - 1,5 часа, а то и все 2 если были пробки. Всё уже не так, ты можешь ходить пешком до работы и работать тогда, когда тебе удобно, не 5/2 по 6-8 часов. Петербург город большой, а тогда транспортная инфраструктура оставляла желать лучшего (в Москве с этим лучше), именно эта трудность в перемещениях, дала мне пинок - иди и добейся удобства и комфорта. Многие удивлялись - зачем ты далеко так работу нашла. Ну вот затем, та работа, которая давала мне прыжок вверх по знаниям, опыту, деньгам и статусу, была вечно не в моём районе. Случайно ли? (улыбаюсь, конечно же нет). А еще, ты можешь совмещать две деятельности, а не страдать от однообразности. И как хорошо, что ты так рано поняла, что работать можно не по своему диплому, которых у тебя три и еще международная сертификация тренерской деятельности. И только последнее - дало тебе удовольствие от работы и конечно же, хорошие деньги. Это нормально - не понимать десятилетиями, кем ты хочешь быть и еще более нормально - пробовать, пробовать и еще раз пробовать разное. Искать себя в деятельности, а не в пассивном созерцании. Расширяя кругозор, быть многогранной, так и приобретается гибкий ум и устойчивая гибкая психика. Что точно всегда чувствовала - что хочу помогать людям. Я счастлива, что у меня это здорово получается. А еще, я очень люблю учиться, узнавать новое, совершенствовать уже приобретенное, потому и занимаюсь организацией обучающий семинаров для тренеров. Сегодня удивительный день, мне написали поздравления так много людей, с которыми мне доводилось в тот или иной промежуток жизни быть рядом. Местами пробивались слёзы, потому что я почувствовала любовь - к людям, к событиям. Спасибо каждому, мы всегда рядом, даже когда лета́ в безмолвии прошли не мало ❤️

💪Женщина - операция, так операция, преобразилась так сказать изнутри 🌷 со мной всё теперь хорошо, откладывать было нельзя. Берегите себя дорогие мои, вы у себя одни 🙏