ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПИНЫ И СУСТАВОВ | P-DTR МОСКВА | ШЕМЯКИН

описание

Устранение боли в пояснице и суставах. Для спортсменов и людей с малоподвижным образом жизни, без операций, тренировок и грубого воздействия. P-DTR Москва 8 (916) 77-14-777 📺 YouTube: anatoliyshemyakin 📸 im: shem.pain.off 🌐 Запись на приём : neo-pdtr.ru

← к каналу @MindMuscleTeam

441

подписчиков

Охват к подписчикам

36,5%

ERR

Реакции к просмотрам

1,84%

262 на 41 постов

Пересылки к просмотрам

0,27%

Постов в день

0,6

всего 43

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

16 авг.🧠 Мозг меняется там, где не сходится Почему одно и то же воздействие у одного человека меняет реакцию почти сразу, а у другого не делает практически ничего? Возможно, дело не только в силе воздействия. А в том, совпало ли происходящее с тем, что нервная система ожидала получить. Есть эксперимент, который очень красиво это показывает. Мышей помещали в одну и ту же камеру и подвергали неизбегаемому раздражению током. В первый день мозг отвечал выраженной экспрессией c-fos — одного из ранних генов, связанных с активацией нейронов и пластическими изменениями. Процедуру повторяли. День за днём. И к шестому дню ответ на привычное событие резко снижался. Стимул остался. Но он стал предсказуемым. А теперь самое интересное. Другую группу пять дней помещали в те же условия. На шестой день мыши снова оказались в знакомой камере. Они «знали», что сейчас должно произойти. Но ток не включили. И именно нарушение сформированного ожидания сопровождалось выраженной индукцией c-fos, особенно в гиппокампе. Получается парадокс: ожидаемое событие постепенно перестаёт быть для мозга новостью. А несовпадение прогноза с реальностью снова заставляет систему перестраиваться. Почему это интересно для работы с нервной системой? Похожая логика появляется и в исследованиях реконсолидации памяти. Недостаточно просто активировать старую реакцию. Для изменения устойчивой записи важным может быть prediction error — ошибка предсказания: система ожидает одно → получает другое. И старая модель перестаёт полностью объяснять происходящее. Именно здесь появляется возможность для нового обучения. ✋ А теперь перенесём эту логику в практику Представим, что определённое движение, положение или стимул много раз вызывали у нервной системы одну и ту же реакцию. Она уже знает: «если происходит А → должно произойти Б». Можно сколько угодно повторять знакомое воздействие. Но для системы в нём может не быть новой информации. Гораздо интереснее другой момент: А произошло — а привычного Б не случилось. Или вместо него система получила совершенно другой сенсорный результат. Вот это уже ошибка прогноза. И потенциально — сигнал: старую модель нужно обновить. Поэтому в работе с нервной системой мне всё интереснее не вопрос: «Насколько сильным было воздействие?» А другой: «Что сейчас ожидала нервная система — и что она получила вместо этого?» Возможно, именно поэтому иногда минимальная коррекция меняет реакцию сильнее, чем многократно повторённое мощное воздействие. И поэтому так важен ретест. Он показывает не то, насколько хорошо мы «поработали». Он показывает: изменился ли прогноз системы. ⚠️ Здесь важно не делать лишнего вывода. Эксперименты с c-fos изучают механизмы обучения, а реконсолидация уже сформированной памяти исследовалась в других экспериментальных моделях. Это родственная логика нейропластичности, но не доказательство того, что все эти процессы идентичны. И тем более пока нельзя утверждать, что конкретная мануальная коррекция у человека запускает тот же молекулярный механизм. Но принцип, который повторяется на разных уровнях, очень интересен: **Мозг меняется не там, где сильно. Мозг меняется там, где не сходится.** 📚 Источники: К. В. Анохин. Молекулярные основы обучения и развития мозга: на пути к синтезу. Nader K., Schafe G.E., LeDoux J.E. Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval. Nature. 2000;406:722–726.15,22%
6 авг.Чемпион мира по боксу на приёме в нашей студии 🥊 Дмитрий Кудряшов — российский боксёр-профессионал, «Русская кувалда» (The Russian Hammer), известный своим нокаутирующим ударом. Регалии: 🏆 Претендент на титул чемпиона мира WBA (2017) 🏆 Чемпион WBC Silver (2016–2018) 🏆 Чемпион WBA International (2014–2016) 🏆 Чемпион СНГ и Славянских стран WBC CISBB (2012–2015) 👊 Большинство побед — досрочно, нокаутом 📺 Более 1 000 000 подписчиков На видео — метод нейромышечной коррекции P-DTR в работе: без лекарств, без боли и без уколов. Спортсмен такого уровня чувствует своё тело как никто другой — и выбрал этот метод. Если он справляется с задачами профессионального бойца, то поможет и вам: вернуть подвижность, убрать боль, восстановить силу после старой травмы. Первый приём — это диагностика: находим настоящую причину и показываем, как её убрать. Записывайтесь 👇 ✍️ @Neopdtr · ☎ +7 916 771-47-77 · 🌐 neo-pdtr.ru 📍 Студия нейромышечной коррекции P-DTR, Москва11,43%
13 авг.Одно и то же движение — но сила разная. Почему? Тянемся на носочках за предметом. Пока думаешь «достать» — рука выдаёт слабость. Переключил внимание на само движение, на стопу — и та же рука ощутимо сильнее. Движение одно. Разница только в том, о чём ты думаешь. В мозге за движение отвечают разные центры, и иногда мышца недополучает силу без видимой причины. P-DTR находит, где сломалось переключение, и налаживает — мышца снова даёт полную силу. Проверяем силу ДО и ПОСЛЕ: это измеримый результат, а не ощущение. 👉 Поставь + в комментариях — свяжемся для консультации. 📍 Студия нейромышечной коррекции P-DTR · neo-pdtr.ru · ☎ +7 916 771-47-77 #pdtr #движение #сила #мышцы8,79%
22 авг. 2024 г.Дофамин - это нейромедиатор, играющий ключевую роль в системе вознаграждения нашего мозга. Он отвечает за чувство удовольствия и мотивацию, подталкивая нас к действиям, которые приносят нам радость и удовлетворение. Дофаминовая петля: Когда мы делаем что-то приятное, например, съедаем вкусную еду, получаем похвалу или завершаем сложный проект, наш мозг выделяет дофамин. Это чувство удовольствия побуждает нас повторять эти действия в будущем. Дешевый дофамин: К сожалению, наш мозг не различает "настоящее" удовольствие от "искусственного". Смартфоны, социальные сети и видеоигры - это настоящие фабрики дешевого дофамина. Просмотр ленты в Instagram, пролистывание новостей или игра в мобильную игру – это действия, которые легко стимулируют выброс дофамина, но не приносят реального удовлетворения. В результате мы можем стать зависимыми от этой "искусственной" награды, игнорируя более значимые и полезные для нас дела. Сильные стимуляторы дофамина: Помимо "дешевого" дофамина, существуют сильные стимуляторы, которые вызывают мощный выброс этого нейромедиатора, в последствии поднимая базовый уровень до значений когда прежние радости уже не приносят удовлетворения. К ним относятся: • Алкоголь • Наркотические вещества • Азартные игры Как снизить базовый уровень дофамина? Включите в свою жизнь больше физической активности, творчества, общения с близкими. • Установите лимиты на использование телефона: Отключите уведомления, выделите время для "цифрового детокса". • Найдите более "дорогой" дофамин: Поставьте себе амбициозные цели, попробуйте освоить новые навыки, позвольте себе увлекаться чем-то более глубоким и значимым. Подростки и зависимость: Подростки, выросшие без социальных сетей и смартфонов, более активны и мотивированы к достижению целей. Они не "застряли" в цифровом мире и у них больше времени и энергии для реального взаимодействия с окружающим миром. Важно: Помните, что дофаминовая система - это сложный механизм, и ее дисбаланс может привести к серьезным последствиям. Важно управлять своим "дофаминовым" потреблением, чтобы сохранять свою мотивацию, творческие способности и чувство удовлетворения от жизни. #дофамин #системавознаграждения #дешевыйдофамин #зависимость #телефон #социальныесети #гормоны #серотонин #адреналин #здоровье #мотивация #удовлетворение #подростки #цифровойдетокс #жизнь6,74%
17 авг.Два года на цыпочках. Каждый шаг с оглядкой, каждая попытка опустить пятку с замиранием внутри. В этом видео я разбираю историю женщины, которая купила туфли на юбилей, надела один раз и убрала в шкаф. И то, что мы нашли на приёме, оказалось совсем не там, где она ожидала. Узнаёте себя? Это про вас, если вы уже привыкли ходить как-то «по-своему»: перекатываться, беречь одну сторону, выбирать обувь не по красоте, а по принципу «в этих хотя бы терпимо». Если красивые туфли стоят в коробке, а вы говорите себе: ну и ладно, зато удобно. Если на вопрос «когда началось» вы честно отвечаете: да не помню, вроде само. Обычно в такой ситуации мы делаем логичное: греем, мажем, катаем мячик, покупаем стельки, стараемся поменьше нагружать. Иногда становится легче на день или два, а потом всё возвращается. Потому что мы работаем с тем местом, которое кричит, а причина этого крика может находиться в другой части тела и вообще в другом времени. На приёме я попросил её держать руку на весу и коснулся ноги. Рука упала сама, будто силы разом закончились. Она удивилась: «Вы что сделали-то?» А я ничего особенного не делал. Просто тело показало, где живёт сбой. Так работает простая проверка: мы даём телу сигнал и смотрим, как оно на него отвечает. Если ответ пропадает, значит тело в этот момент занято чем-то другим. Дальше мы поговорили, и она вспомнила: лет пять назад оступилась с бордюра у подъезда. Отряхнулась, дошла домой, забыла напрочь. А нога запомнила. В тот момент тело записало: здесь опасно, сюда опираться нельзя. Ситуация давно прошла, ткани давно в порядке, а настройка осталась включённой. И тело честно её выполняет: не даёт поставить пятку, уводит вес вперёд, включает страх раньше, чем появится боль. 📍 Узнали себя? Напишите слово ШАГ, и я разберу вашу историю лично. Запись и подробности: https://neo-pdtr.ru Профиль специалиста в реестре P-DTR: https://pdtr-global.ru/patsientam/spetsialist-v-vashem-gorode/shemyakin-anatoliy-aleksandrovich/ #pdtr #пдтр #нейромышечнаякоррекция #боль #движение #коррекция #Автозаводская #Москва #здоровьеспины #осанка6,67%
12 авг.Знаете, меня иногда спрашивают: «Анатолий, неужели стресс может навредить по-настоящему?» И я обычно вспоминаю один эксперимент, который переворачивает картину мира. Представьте: обычную крысу просто фиксируют на доске на 12 часов. Никакой боли, никакого голода — только невозможность пошевелиться, полная потеря контроля. А наутро у неё обнаруживают настоящую язву желудка, прободение. За одну ночь. Сигнал из перегруженной психики стал реальной раной на органе. Слышу, как вы сейчас подумали: «У меня же не язва, при чём тут я». А при том, что у животных защит почти нет — их выбивает быстро и жёстко. Нас с вами спасает то, чего нет у крыс, собак и обезьян: сложная психика, внутренние опоры и речь. Мы умеем переосмыслить угрозу, проговорить страх и словом вернуть себе ощущение опоры. В этом наша суперсила. Но давайте честно: бывает, что слов уже не хватает. Вроде и понимаете головой, что ситуация позади, а тело продолжает жить в ней. Спазм в спине не отпускает, тяжесть в плечах к вечеру становится каменной, сон поверхностный и рваный. Знакомо? Это не слабость и не «самонакрутка». Это момент, когда внутреннего контроля не хватило, и удар приняло на себя тело. Привычные советы тут часто буксуют, потому что проблема уже не в мыслях, а глубже — в настройках нервной системы. Представьте, что ваш внутренний «пульт управления» залип на тревожном канале. Мозг продолжает слать мышцам и органам сигнал опасности, хотя реальной угрозы давно нет. Тело честно держит оборону, помнит пережитое и фонит хроническим напряжением. Именно этот сбой обработки сигналов мы и ищем. 📚 Опыт/источник — не выдумка: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-stress-reaktsii-pri-shestichasovoy-immobilizatsii-zhivotnyh 📍 Хочешь так же разобраться со своей болью — напиши слово ЗАПИСЬ, и я подскажу ближайшее окно. Сайт: https://neo-pdtr.ru #pdtr #пдтр #нейромышечнаякоррекция #боль #движение #коррекция #Автозаводская #Москва #здоровьеспины #осанка6,67%
7 сент. 2024 г.## Восстановление после инсульта: обратите внимание на дыхание Инсульт - это серьезное заболевание, которое может повлиять на многие функции организма, в том числе на дыхание. После инсульта человеку может быть трудно дышать глубоко и полностью, и это может привести к различным проблемам. Как может измениться дыхание после инсульта? • Ограничение дыхательной глубины: Человек может дышать только верхней частью груди, а диафрагма может работать не полностью. • Неравномерное дыхание: Один боковой стороны груди может подниматься сильнее, чем другая. • Поверхностное дыхание: Человек может дышать мелко и часто. • Затруднение выдоха: Может быть трудность с полным выдохом воздуха. Почему важно обратить внимание на дыхание? Правильное дыхание необходимо для оксигенации крови и обеспечения организма кислородом. Нарушение дыхания может привести к: • Усталости: Недостаток кислорода в организме приводит к быстрой утомляемости. • Головокружению: Низкое содержание кислорода в крови может вызвать головокружение. • Проблем с сердцем: Дыхательные проблемы могут нагрузить сердце. • Затруднению восстановления: Недостаточное дыхание может замедлить процесс восстановления после инсульта. Как помочь восстановиться дыханию после инсульта? • Дыхательная гимнастика: Специальные упражнения помогут укрепить дыхательные мышцы и улучшить функцию дыхания. • Физиотерапия: Физиотерапевт поможет разработать индивидуальный план упражнений, учитывая степень восстановления после инсульта. • Психологическая поддержка: Важно понять, что восстановление после инсульта - это длительный процесс, требующий терпения и поддержки. Не забывайте, что дыхание - это основа жизни! Обратитесь к специалисту, чтобы получить помощь в восстановлении дыхания после инсульта. #инсульт #восстановление #дыхание #физиотерапия #психологическаяпомощь #здоровье5,69%
6 сент. 2024 г.без подписи5,33%
4 авг.Девушка пожаловалась на щекотку в носу — а разгадка оказалась в губе. Это Анна. На тесте мы работали со старой травмой губы. И вот что выдало тело: стоит коснуться этой зоны — мышца теряет силу, рефлекс падает. А в ответ появляется… щекотка в носу. Звучит странно? На деле логично. После травмы нервная система «запоминает» неправильный сигнал и начинает защищаться неожиданным образом. Мышца при этом слабеет — и это видно прямо на тесте. Мы перебрали стимулы, нашли точную зону — и тонус мышцы сразу вернулся. Анна подтвердила: да, это ровно то место. В этом вся суть P-DTR: то, что человек чувствует «субъективно», мы проверяем объективно — по силе мышцы. Не «кажется», а измеримо. Вот почему боль или странные ощущения «из ниоткуда» — это не выдумка. У них есть причина, и её можно найти. 👉 Поставьте + в комментариях — и мы свяжемся с вами для консультации. 📍 Студия нейромышечной коррекции P-DTR · neo-pdtr.ru Записаться: @Neopdtr · ☎ +7 916 771-47-77 #pdtr #пдтр #нервнаясистема #травма #мышечныйтонус5,33%
15 авг. 2024 г.Твои кости - это не просто статичный каркас, а живая ткань, которая постоянно обновляется. За это отвечают два типа клеток: • Остеобласты: Строители костей. Они производят костную ткань, укрепляя ее. 💪 • Остеокласты: Разрушители костей. Они разрушают старую кость, чтобы остеобласты могли построить новую. Почему важно заниматься спортом в юном возрасте? • Укрепление костей: Физические нагрузки стимулируют остеобласты, что приводит к увеличению плотности костной ткани. 💪 • Предупреждение остеопороза: Чем больше плотность костей в юном возрасте, тем меньше риск развития остеопороза в старости. • Лучшая профилактика травм: Крепкие кости менее склонны к переломам. Как спорт влияет на плотность костей в старости? • Замедление процесса старения костей: Регулярные физические нагрузки увеличивают активность остеобластов и замедляют процесс разрушения костной ткани. • Снижение риска остеопороза: Занятия спортом в молодости помогают сохранить плотность костей и уменьшают риск развития остеопороза. Интересный факт! Знаете ли вы, что Эйфель, создатель знаменитой Эйфелевой башни во Франции, скопировал бедренную кость с углами выхода шейки бедра? Он перевернул ее и использовал эту конструкцию для своей башни! Заботьтесь о своих костях с молодых лет - это инвестиция в ваше здоровье на всю жизнь! 🦴 #остеокласты #остеобласты #кости #спорт #здоровье #остеопороз #фитнес #травмы #здоровьекостей #молодость #старость5,21%
23 авг. 2024 г.Да-да, это довольно частое явление. Даже у коллег, которые уже не новички, я вижу те же ошибки, что и у тех, кто только начинает. И дело тут, как многие считают, не в доминировании отдельных мышечных групп (синергистов), а в банальной нарушенной иннервации! 🤯 И таких людей можно определить по осанке: Гипотоничные мышцы спины. Они всегда визуально будут придавать атлету ссутулившийся вид. Давайте разбираться подробнее! В идеале, при подтягивании работают: 1. Нижняя порция трапеции и ромбовидная: они отвечают за старт движения, приводя к центру и опуская лопатки вниз . 2. Широчайшие мышцы спины: приводят плечевую кость к корпусу. 3. Группа мелких мышц: подостная, малая и большая круглая, задняя дельтовидная и руки - они вспомогательно участвуют в движении. Ключевой момент: Часть мышц спины крепится от корпуса к плечевой кости (широчайшие), часть крепится от корпуса к лопатке (трапецевидная, большие и малые ромбовидные), а от лопатки последовательно крепятся опять к плечевой кости. Таким образом, исключив движения в лопатке, нагрузка идет от широчайшей, что исключает часть мышц из движения и делает тебя менее сильным в этом упражнении. Проблема многих: Последовательность включения этих мышц нарушается. И как итог: "Я не чувствую спину". 😔 Это значит, что: • Спина не работает как единая система. • Нагрузка ложится на широчайшие, бицепсы и предплечья, исключая из движения треть мышц из общего обьема. • Вы не получаете максимальную пользу от упражнения. Как исправить? 1. Проанализируйте свою технику: Обратите внимание на то, как вы входите в подтягивание. Сгибаете ли вы с начала руки или с начала включаете спину, опуская вниз лопатки? 2. Развивайте мышцы спины: Включите в свою тренировку упражнения, направленные на укрепление нижней порции трапеций, ромбовидных, а также на улучшение подвижности лопаток. Подтянуться правильно - это не просто "подтянуться". Это о том, чтобы использовать все мышцы спины в полной силе и добиться максимальной отдачи от упражнения. 💪 P.S. Среди моих ребят есть те, кто за короткий промежуток времени выходил на подтягивания на раз + 60 кг при собственном весе 90 кг. Гео салют! И таких примеров не один, читайте отзывы в предидущих публикациях. #подтягивания #тренировка #спина #мышцы #техника #фитнес #спортивныеупражнения #иннервация #гипотония #спорт5,14%
5 сент. 2024 г.## Ваша лодыжка "шатается"? - Это может быть нарушение миототического рефлекса Постоянно подворачиваете лодыжку? Чувствуете неустойчивость при ходьбе? Это может быть признаком нарушения миототического рефлекса в мышцах, стабилизирующих голеностопный сустав. Как это выглядит в повседневной жизни? • Неустойчивость при ходьбе: Вам кажется, что вы "шатаетесь" на ногах, особенно на неровных поверхностях. • Частые подворачивания лодыжки: Даже при незначительных движениях, лодыжка может подворачиваться, приводя к боли и дискомфорту. • Ощущение "неловкости": Вы можете чувствовать неловкость при ходьбе или беге, как будто нога не хочет слушаться. Почему это происходит? Миототический рефлекс - это важный механизм, который помогает мышцам быстро сокращаться при растяжении для защиты суставов. Если он нарушен, мышцы могут не срабатывать вовремя, что приводит к неустойчивости и травмам. Что делать? Специалист P-DTR может помочь восстановить правильную работу миототического рефлекса в мышцах голеностопного сустава. Он использует специальные методы для "переобучения" нервной системы и восстановления правильной реакции мышц. Узнали себя? Жду вас на прием, чтобы помочь восстановить стабильность вашей лодыжки! #здоровье #анатомия #рефлексы #мышцы #лодыжка #неустойчивость #травма #физиотерапия #реабилитация #здоровыйобразжизни #p-dtr #pdtreatment #миотатическийрефлекс5,02%