Mr.Макентош

Уважаемые девушки! Поздравляю с праздником) Желаю всём оставаться с чертовщинкой, улыбкой, здоровьем, всего наилучшего!

В честь 23 февраля проходит любительский турнир по арму, судим😊

Всем привет) Мужчины, всех с праздником!!! Ребята, меня сегодня вечером не будет, кто планирует прийти, пишите, скину план)

На видео: жим 180кг и 175кг Дожимы 175кг Всем привет) Немного жима 175кг и 180кг жал вчера 175кг дожимы жал среду Накатываю систему Шейко, кто знает тот поймëт, немного (а может и много) адаптируя под себя За неделю накопил утомление конкретное, на 1 повторение вес идëт, кажется 2-3 раза залетят, начинаешь жать дальше и буксуешь, причëм вес не давит, а просто не поднимается, всему есть объяснение, всë закономерно, перерабатываю по весам и так объëмный план, плюс вернул тренировки по арму, маленько совсем чуток, но тело теряет производительность, держу себя в контролируемом перегрузе. Немного почувствовал шею, из -за особенностей техники и отсутствия специальных упражнений (давно на них забил - каюсЪ). Буду возвращать сраное ЛФК на шею, не люблю его делать, но надо. Второй раз, чую, стрельнет конкретно😊 спасибо организм, что предупредил☺️ Свой вес 90.5кг - тщедушный, что комарик. По отчëтику пока всë. ЧтобыкостьбылакрепканадоделатьЛФК

На видео 177,5кг 1х2раза (дааа тяжело, на втором повторе груди не коснулся, но отмазка есть, за это можно не беспокоиться) Во втором жиме 142,5кг - чисто побаловался для видео, но всë в рамках плана) Сдаëтся мне, что регулярность постов будет почаще, поэтому кто ждал не надо салютов, кто нет, не плачте🤣 Всем привет) Короче, есть немного что показать, не фонтан конечно, но немного набираю, праздники закончились, кажется есть силы что -то освещать) ну так освещу бля, с треньками был конкретный кАсяк кАсячëчек. 7 недель назад начал подготовку к будущему чемпионату SPS(Siberian Power Show) это в Красноярске, но выяснилось, что с пауэрлифтингом там не совсем понятная ситуация, поэтому выступление на этих соревах отпадают, поеду ли смотреть - неизвестно. Из -за этого, плотность подготовки поплыла, но жим делал, свой вес опускался до 89кг, сейчас 91,5кг - пойдёт, веса максимальные улетели как фанера на Парижем. Но сейчас немного схватил тонус решил выложить. Такиемашинымогутбегатьвечно

Всем привет) Ильдар снимал видос о том как качать спину (мощную, жëсткую, спина охотника, спина как экватор, на ней можно будет держать дом, да вселенную, черепаху знаете на которой слоны стоят и землю держат - Ильдар тренировал) и я в видосе был, чисто подопытным, 5 копеек душноты вставлял Берите попкорн, платочки, чтобы вытирать слëзы от потерянного зря времени и к просмотру https://youtu.be/6MvrdW6lC-k?si=9fxaqh9R1RAbUYEU

Ребятушки, всем привет! Всех с новым годом! Ну чилю, кайфую, вот добрался до телефона, раздупляюсь потихоньку. Что собственно решил осветить, сегодня второй раз потопал в зал, решил осветить) Неожиданно приятно) конечно свой зал, есть свой зал - семья (вин Дизель, форсаж, корона, Джейсон Стэтхем, волк, волчья жизнь, иииуууу, ай доля не простая). Обзор получился сумбурный, не планировал его делать, просто в голове не умещается масштаб вот кратенько, собрав весь словарный запас, выдал. Кстати есть интересное наблюдение по людям. Но об этом, возможно, позже порассуждаю и позже напишу, но могу и не написать, как пойдëт😊 а пока, только, небольшой блогерский актив, спонтанный.

Ребятушки, всех с наступающим Новым годом!!! Спасибо, что ещë со мной) это приятно) Хотелось бы пожелать нам всем добра, не терять себя на этом пути, здоровья, ну и конечно, блять, дед мороз, желания исполняй, а не просто исполняй🤣 Этот год был не простым, но в этом, наверное, и есть суть бытия. Будьте здоровыми, сильными, добрыми, и честными. Я сейчас имел в виду всë таки что -то внутренне. И тогда всё будет нипочëм. А если ты реально хочешь быть сильным - как тварь, чтобы любая, болячка, невзгода, и хворь тебя обходила стороной - ебаш (каждый в своëм)😊 Снаступающимконь

Улыбаемся ëп😊

❗️❗️❗️❗️Ребятушки❗️❗️❗️ Информация для моих подопытных Сегодня меня на работе не будет, кому нужен план, пишите в личку

На видео 100кг на 100раз, уложился в 14 минут, за секунды не бился чисто по кайфу) Свой вес 90.5кг Старыедрожжи