نحو الإيجابية نمضي369🍀

تبين كل شيء تبينه يركض وراك وينجذب لك؟؟ ‏اعملي Detachment عن كل الاهداف وشوفي كيف تركض وراكي ، شنو يعني ؟ كيف ‏الانفصال العاطفي عن النتيجة .. ‏يعني ماتتعلقون ب كيف ومتى ومن راح يحقق الشيء اللي تبينه وتفكين ارتباطك العاطفي بنتيجة ‏مو معناها تتخلون عن اهدافكم ‏ولا يعني ما عاد ابي هشيء ‏التعلق - لازم يصير بسرعة لو ما صار انا بنهار ..ليش ماصارت؟ ‏اما Detachment انا ابغاه بس ماراح اربط سعادتي فيه ، ولو تأخر انا بخير الحمدلله ‏شنو الفكرة النفسية والطاقيه من هشيء؟ ‏لما تكونين متعلقة بشيء بقوة تطلع طاقة نقص احتياج قلق مراقبة مستمرة تفكير زايد ومراح يصير للاسف ويعطي احساس انك تطاردين الاهداف يعني فالحل شنو؟ ‏اعملي اول جملة قلناها Detachment ؟ ‏هدوء ثقة اكتفاء داخلي فيصير الهدف كأنه هو ينجذب لك مو سحر هو تغيير في الطاقة الداخلية ‏كيف تطبقينه بدون تعقيدات؟ ‏حطي نيتك واضحة ، انا ابغى كذا وكذا وأستحقه ‏بعدها اتركي النتيجة لما يجيك تفكير زايد قولي ، مو لازم يصير الان بيصير بالوقت الصح ‏رجعو تركيزكم ع نفسكم ! ‏عيش حياتك سوو اشياء تحبونها اعتني بنفسك ‏وقفو مراقبة لا تراقبون ، هل اتصل ؟ هل صار ؟ متى؟ خلو الحياة تمشي بدونه عادي ‏بدل الاساله هذي ‏قول ‏انا بخير سوا صار او ما صار ‏هنا يبدا الشيء ينجذب لكم فعلاً ‏اياً كان الهدف أطلقو النوايا غيرو التفكير لايجابي ‏وطبقو الفوق ‏⁧ #رسالة_من_القلب⁩ منقول

—

—

—

—

—

—

—

—

رسالة :الليلة للي يستحقها 🌹 أحيانًا نلتقي بأشخاص ينظرون لنا بطريقة سلبية، ينتقدوننا أو يشعرون بالضيق من نجاحنا حتى لو لم نؤذِهم أو نخطئ بحقهم. علينا أن نتذكر أن مشاعر الآخرين تجاهنا لا تحدد قيمتنا، فبعض الأشخاص يرون الآخرين من خلال تجاربهم ونظرتهم الداخلية للحياة. ✨ كيف نحمي أنفسنا من السلبية؟ ▪️ لا نأخذ كل كلمة بشكل شخصي. ▪️ لا نحاول إرضاء الجميع على حساب راحتنا. ▪️ نركز على تطوير أنفسنا بدل الرد على كل انتقاد. ▪️ نضع حدودًا صحية مع الأشخاص الذين يستنزفون طاقتنا. ▪️ نختار أن نكون مصدرًا للخير حتى لو واجهنا سلبية من الآخرين. القوة النفسية ليست أن لا نتأثر أبدًا، بل أن نعرف كيف نعود لتوازننا ونحافظ على هدوئنا وثقتنا بأنفسنا. 🌸 تذكري: ليس كل من يرفض نورك يعني أن نورك ضعيف… أحيانًا المشكلة في قدرة الآخر على رؤية النور. كوتش /نجلاء عبدالله جرعون

اهمشي مشاعر الأمان اذا صادفكم طفل كذا اهمشي اشعريه بالامان وعدم التغييير يمشي على روتين معين عدم وفع الصوت الامتيامه والاحتواء التحفيز …

تمارين التنفس خلال ٥ دقائق فقط تمارين التنفس تساعد على تهدئة الجسم والعقل. * تقلل التوتر والقلق. * تزيد من التركيز والانتباه. * تساعد على التحكم في المشاعر. * تمنح الشعور بالهدوء والراحة. * تحسن جودة التفكير واتخاذ القرار. * تساعد على الاسترخاء قبل الدراسة أو الاختبار. * تخفف من سرعة ضربات القلب أثناء التوتر. * تعزز الثقة بالنفس والاتزان الانفعالي. * تدعم الصحة النفسية وتحسن المزاج. * تزيد القدرة على الصبر وضبط النفس. * تساعد على استعادة الهدوء في المواقف الصعبة #كوتش_نجلاء_عبدالله

“اللهم ارزقني فيها راحة القلب، وتوفيق الخطى، وبركة الأيام. 🤲

“سنة أبدأها وأنا مؤمنة أن القادم أجمل. ✨