Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

Друзья, привет! Это сложно написать, но мы ставим проект «Счастье - это просто» на паузу. Мы не закрываем его полностью, потому что верим, что он приносит пользу и результаты людям. Мы знаем, что есть те, для кого MindCleaning стал реальной трансформацией и подарил новый этап в жизни. Мы обязательно трансформируемся и вернемся, проживем свои собственные процессы, получим новый опыт и новые инструменты. Мы будем стараться сохранить доступ к материалам (и платным, и бесплатным) на нашей обучающей платформе, но не будем пока проводить живые эфиры и встречи ❤️

Друзья, вечер добрый! Всех с наступившим Новым годом! 🎄🎄🎄 Мира, добра, счастья и внутренней гармонии! ❤️ Пишу для тех, кто пару дней не получал сообщения от ПроБудильника: бот тоже хотел отдохнуть на праздники..=)).. а если отбросить шутки: завтра утром Вы получите новые задания и бот будет работать в прежнем режиме P.S. Подключиться к ПроБудильнику новым пользователям можно сегодня-завтра по ссылке: https://nikolaenkov.com/probudi2024 Если есть вопросы, просто напишите мне: https://t.me/k_gladkaya Катя

​​Когда вы смотрите на мир, вы видите только себя. Если вы высокомерны, то вы увидите высокомерие, куда бы вы ни посмотрели. Если вы подозрительны, то, куда бы вы ни взглянули, вы увидите подозрение. Вы увидите то, чем вы сами являетесь. Поэтому начните отпускать прямо сегодня. Отпускать все вещи и все страхи. Особенно страхи. Помните, что именно страхи удерживают вас. Это должно идти в вашей жизни первым, потому что это ваша жизнь. Всё остальное вторично. Если поначалу это кажется слишком трудным, сдайте все Богу. Позвольте Богу позаботиться обо всем за вас. Скажите что-то вроде этого: «Бог, самоисследование слишком тяжелое для меня в данный момент. Похоже, я ни к чему с ним не прихожу. Но я отдаю Тебе мои эмоции, мое тело, мою злость, мои страхи, мои огорчения. Я отдаю вселенную, мир. Всё, во что я верю, я отдаю Тебе. Возьми это, делай со мной, что хочешь. Для Тебя я только марионетка. Играй со мной, как пожелаешь». И оставьте это так. Когда вы будете каждый день сдаваться, дважды в день, трижды в день, за счет одного этого вас покинет страх. Выбор за вами. Делайте то, что должны. Осознайте истину о себе и станьте свободными. (с) Роберт Адамс

🎶 О "привычке к страданию" и о том, когда мы, наконец-то, становимся готовы что-то менять не только в мечтах и планах, но и в реальности

​​Часть 2. Увидеть, принять, полюбить… Встречаться с Тенью - это страшно. Не потому что она «воплощение зла», а потому что больше всего наш ум пугает неизвестность. Это как засовывать руки в темный ящик, в котором может быть что угодно. Страшно на очень глубинном и инстинктивном уровне. А теперь представьте, что вы можете задать «ящику» вопросы и заранее узнать, что вас ждет. Страх станет меньше? А теперь представляем, что это вообще не ваши руки и не ваш «ящик», что это - передача по телевизору, а вы - наблюдатель у экрана. Будет ли уровень страха прежним? Конечно же, вы можете осознавать эмоции героя, можете сопереживать ему и его страху, можете вместе с ним прожить облегчение, когда он узнает, что в коробке нет того, что может его убить. А теперь представьте, что вы наблюдаете за наблюдателем. А потом за наблюдателем, который наблюдает наблюдателя. Вы можете отойти настолько далеко, что даже отголоски страха исчезнут. Работа с Тенью и собственными травмами, подавленными эмоциями, отвергнутыми частями личности - это путь к целостности (путь к счастью, ведь оно «С-Частью»). И это та работа, которая избавляет нас от автоматизмов, от жесткости и категоричности, от токсичного стыда и желания дистанцироваться от людей и мира. В темном ящике нашего бессознательного хранится невероятный запас энергии, инструментов и творчества. Все, что нужно - распаковать их и интегрировать в свою жизнь. И это реально сделать из состояния присутствия. Из состояния того самого «наблюдателя за наблюдателем, который наблюдает наблюдателя». Это реально сделать, задавая вопросы своему уму и выводя информацию из бессознательного в свет сознания. На пути самоисследования, Тень становится источником ресурса и объектом наблюдения, она перестает быть «врагом», который отравляет вашу жизнь и захватывает власть над ней, диктуя реакции, эмоции и сценарии.

Часть 1. Избежать, подавить, забыть… В течение жизни мы сталкиваемся со множеством людей и событий, которые причиняют боль и оставляют неизгладимые следы в нашей психике. Некоторые из этих событий мы помним и осознаём, но большая часть вытесняется в бессознательное. Однако, сложить «хлам» в дальний ящик шкафа, вовсе не значит избавиться от него. Психологи называют это «содержимое шкафа» теневой стороной личности или Тенью. Тень – это заблокированная часть твоей личности, которая хоть и игнорируется, но продолжает проявляться через желания, потребности и отношения с окружающими. В Тень попадает всё, что отвергается обществом, культурой или нашей семьёй. Психика изолирует чувства, черты характера и поведение, которые не принимаются и осуждаются. Но эмоции никуда не исчезают. Всё вытесненное живёт внутри, пытаясь исподтишка выйти наружу. Тень не только влияет на наше поведение, но иногда и берёт над ним контроль. Она говорит не о поверхностных желаниях, а о глубинных, незакрытых потребностях. Важно понимать, что Тень – это не вместилище зла. В ней скрываются не только «тёмные» качества, но и просто неудобные или отвергнутые обществом черты. В Тени часто оказываются те стороны личности, которые мы не хотим признавать, потому что в детстве или юности нам дали понять, что они неприемлемы. Это могут быть честолюбие («Не высовывайся»), креативность («Не выдумывай»), смелость («Не лезь на рожон»), жажда свободы или таланты, которые не поддержали близкие. Тень можно заметить в своих эмоциональных реакциях: • Сильные негативные эмоции – раздражение, презрение, гнев, страх, обида; • Категорическое отрицание черт в себе или других; • Вспышки неконтролируемых эмоций – ощущение, что «накрыло». Она проявляется и в поведении: • Навязчивые или машинальные действия; • Избегание ситуаций, отношений, людей; • Повторяющиеся жизненные сценарии или одинаковое отношение окружающих; • Упрямство, желание настоять на своём. Теневая сторона личности – это не что-то внешнее, а часть нас самих. Чтобы обрести целостность, важно научиться её видеть и принимать.

👀Запись сегодняшнего эфира «Природа вечного раздражения, неудовлетворенности и разочарования в жизни» Аудио-версию опубликую ниже 🫶🏻

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

👩‍💻Пост для вопросов и общения во время эфира! Если готовы пообщаться лично, просто поднимите ручку и мы выведем Вас в эфир. (Начинаем через 5 минут https://t.me/Nikolaenkov_Sergey?livestream)

❔ Какое упражнение поможет оставаться в моменте "здесь и сейчас"? Фрагмент нашего прошлого прямого эфира. Напомню, что уже завтра мы вновь встретимся в онлайне в 19:00 мск. Не стесняйтесь задавать свои вопросы

Live stream scheduled for Dec 10, 2024 at 16:00

​​ЗАЕЗЖЕННАЯ ПЛАСТИНКА Эмоции непостоянны. Они словно волны, которые то накатывают, то уходят, оставляя за собой след на берегу. В один момент ты счастлив, в другой — раздражен; сейчас тебя переполняет любовь, а через час — гнев. Сегодня всё кажется прекрасным, а завтра ты теряешь смысл. Если эмоции так изменчивы, значит, они не могут быть твоей истинной природой. Должно быть что-то неизменное. То, что остаётся, несмотря на весь этот хаос сменяющихся состояний. Мы привыкли отождествлять себя с нашими мыслями и чувствами. Мы говорим: «Я злюсь», «Я радуюсь», «Я страдаю». Но кто этот «я»? Ты действительно управляешь своими эмоциями? Или они управляют тобой? Стоит кому-то сказать слово, которое задевает тебя, или обстоятельствам сложиться не по твоему плану, как ты теряешь себя. Возникает гнев, обида, раздражение. Ты реагируешь автоматически, словно марионетка, дергаемая за нити. Разве марионетка может быть свободной? Наш ум — это механизм. Он словно граммофон, который проигрывает пластинки, записанные окружающим миром. На одной пластинке — страх, на другой — радость, на третьей — обида. И каждый раз, когда происходит что-то знакомое, ум включает нужную запись. Ты думаешь, что это ты злишься или радуешься, но на самом деле это лишь автоматическая реакция. Но если всё настолько просто, почему ты не можешь остановиться? Ты — не пластинка. И не граммофон. Ум — это не ты. Когда ты начинаешь это видеть, внутри появляется что-то удивительное: пространство между тобой и твоими мыслями, чувствами, реакциями. Это пространство — начало свободы. Ты больше не привязан к автоматическим реакциям. Ты начинаешь видеть, что можешь жить иначе. Теперь ты больше не заложник чужих слов, обстоятельств или старых пластинок. Ты видишь, что всё это — не твоя природа. И в этой тишине ты находишь настоящего себя. P.S. О природе вечного раздражения, неудовлетворенности и разочарования в жизни мы будем подробно говорить в прямом эфире уже во вторник 10 декабря в 19:00 мск. Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать свои вопросы

🔵​​Природа вечного раздражения, неудовлетворенности и разочарования в жизни Всё в этом мире имеет свои причины и следствия. Чтобы реально изменить свое состояние/отношение/реакцию, недостаточно избавиться «от симптомов». Нужно осознать и увидеть истинную суть и природу того, что провоцирует всё это. То что мы видим и проживаем во вне - лишь следствие того, что происходит внутри. Как говорил один небезызвестный автор: мир - это зеркало. Мы пеняем на отражение, вместо того, чтобы внимательно рассмотреть объект, находящийся перед стеклом, и поработать именно с ним! 🗣Во вторник 10 декабря в 19:00 мск состоится прямой эфир, в котором мы заглянем в глубь и разберем природу наших состояний. ➕Пожалуйста, поставьте + в комментариях, если тема Вам интересна и актуальна и, как и всегда, мы будем рады вашим вопросам, которые непременно озвучим во время трансляции. Ну, а если есть желание стать участником эфира и напрямую пообщаться с Сергеем Николаенковым, мы всегда за. Просто напишите Кате https://t.me/k_gladkaya

Нюансы выполнения техники "Матрешка" и о том, какой навык она помогает прокачать ✅Для тех, кто с нами недавно, "Матрешка" - это базовая и универсальная техника. О том как ее выполнять - здесь

Напоминание 😉

​​СОН НАЯВУ Посмотрите на свою жизнь внимательно. Все ваши проблемы, все ваши страхи и сомнения, кажутся, такими реальными, правда? Заметьте, что когда вы погружаетесь в глубокий сон, все ваши проблемы исчезают. В этот момент нет ничего – ни переживаний, ни тревог, ни боли. И всё же вы продолжаете существовать. Когда вы просыпаетесь, мир снова кажется наполненным трудностями. Задайте себе вопрос: где они были, пока вы спали? Это подсказывает нам, что проблемы – не настоящие. Они существуют только в нашем уме, только тогда, когда мы начинаем их осознавать. Если бы они были реальными, они сопровождали бы нас всегда, даже в глубоком сне. Суть страданий – в эго. Эго говорит: «Это я страдаю», «Это мой страх», «Это моя боль». Эго – это идея о себе как о чем-то отдельном, особенном. Оно всё время сравнивает, анализирует, требует внимания. Но вы – не эго. Это только образ, который создаётся в вашем уме. Попробуйте прямо сейчас остановиться и посмотреть на себя. Посмотрите на свои мысли, свои эмоции, свои реакции. Кто их видит? Кто вы, если отбросить все истории, которые вы привыкли рассказывать о себе? Не боритесь с тем, что есть. Борьба только усиливает напряжение. Вместо этого просто наблюдайте. Позвольте мыслям и чувствам быть такими, какие они есть. Не пытайтесь что-то исправить. Эго не выносит, когда его просто наблюдают. Оно растворяется, как утренний туман под лучами солнца. Осознайте, что вы – за пределами всех этих мыслей и переживаний. Настоящий вы – это пространство, в котором всё это происходит. Пространство, которое никогда не меняется, никогда не страдает. Счастье, которое вы так долго ищете, уже здесь. Оно не придёт извне. Оно – ваша природа. Вы всегда были счастливы, но позволили уму скрыть это под слоем идей и страхов. Просто остановитесь и осознайте это.

🗣О наших состояниях и о том, что «мысль вторична»

ОТДЕЛЯЕМ МУХ ОТ КОТЛЕТ СЛОНОВ Ум – великий творец иллюзий. Ему достаточно крошечной искры, чтобы разжечь пожар. Он берет маленькую муху – и превращает ее в огромного слона, которого невозможно сдвинуть. Но разве это не просто игра? Когда что-то случается, событие – это лишь факт, нейтральная точка в пространстве. А вот интерпретация, эмоции, страхи, сомнения – это подарок твоего ума. Он раздувает, преувеличивает, драматизирует. Он делает боль сильнее, чем она есть. Посмотри глубже. Остановись и спроси себя: что есть муха, что есть слон? Может быть, слон – это просто образ, который ты создал, чтобы страдать, чтобы бороться, чтобы чувствовать себя живым? Осознание – это свет, который рассеивает эту тьму. Просто наблюдай за своим умом, не цепляйся за его истории. Ум хочет сделать из мухи слона, но твоё сердце знает истину: муха всегда останется мухой, если ты позволишь себе видеть ясно. Перестань раздувать. Просто будь! Как не попасть в ловушку ума? - Заметь момент, когда ум начинает раздувать. Когда ты чувствуешь тревогу или гнев, остановись. Спроси себя: "А что на самом деле произошло?" - Дыши осознанно. Сделай несколько глубоких вдохов, ощущая, как воздух входит и выходит. Это очень просто, но легко возвращает тебя в настоящий момент. - Раздели событие и реакцию. Представь, что смотришь на происходящее со стороны. Как бы ты оценил ситуацию, если бы это случилось не с тобой? - Спроси себя: "Будет ли это важно через неделю, месяц, год?" Большинство "слонов" теряют свою силу, если посмотреть на них с перспективы времени. И помни: ты – не твои мысли. Позволь им проходить мимо, как облакам на небе. ☁️