NoFap Community

The Transmutation Group will take some time to reboot and become fully active again. Until then, stay involved and keep the momentum alive. Regularly check the group and vote in the latest polls , they’re easily available. Join here: https://t.me/NoFapLogs Stay active. Stay disciplined. Keep the movement alive.

Self improvement book we were uploading had copyright. So we deleted the book 📚. We will begin again 🥹👀

📚 TODAY’S PAGES ARE HERE! 🔥 We’re covering 2 books simultaneously⟹ 3 pages from each: 💠 The Power of Now ⟹Eckhart Tolle 💠 Practice of Brahmacharya ⟹ Swami Sivananda These are today’s pages. Read them, reflect on them, and cast your vote in the poll below! 📖⚡

We are rebooting tranmustation group , we highly request you to vote in poll of transmutation group Link 👉https://t.me/NoFapLogs Transmutation is very essential concept for nofap ,that's why we made special group dedicated to tranmustation If you wanna know about tranmustation, click below link 👇https://t.me/NoFapChallenge100/4622

⚡TRANSMUTATION GROUP {{REBOOT}} We’re officially rebooting the Transmutation Group , a small but essential part of our community focused on turning sexual energy into mental, physical and spiritual energy ( ojas ) . The reboot begins now 🎯 Join below group, https://t.me/NoFapLogs

📚 TODAY’S PAGES ARE HERE! 🔥 We’re covering 2 books simultaneously⟹ 3 pages from each: 💠 The Power of Now ⟹Eckhart Tolle 💠 Practice of Brahmacharya ⟹ Swami Sivananda These are today’s pages. Read them, reflect on them, and cast your vote in the poll below! 📖⚡

Mind Prana - Prana means "life force" or "vital energy". Derived from pra (primary) and ana (breath), it represents the continuous, underlying energy that animates all physical, mental, and cosmic processes. While often associated with the breath, prana is considered the essential spark behind every movement, thought, and heartbeat in the universe. Veerya - sexual energy Pranayama is exercise of prana

Book is finished Read them 🎯 We will start power of positive thinking by norman Vincent peale & practice of Brahmcharya by Swami sivananda [ 3 pages of both books 📚]

100 miles with injured legs . broken small bones in his feet and lower leg stress fractures The Goal: Run 100 miles with no prior marathon experience to qualify for the Badwater Ultramarathon. The Injuries: By mile 70, he had broken all the small bones in his feet, suffered dual lower-leg stress fractures, and developed intense shin splints.

These are today’s 5 pages 📄 from The Practice of Brahmacharya by Swami Sivananda (Semen Retention). You can also upload this PDF to the Speechify 🗣️ app if you want to listen 👂 instead of reading! Vote in Poll after reading today's pages , poll is in comment section ✨

🔥 पोर्न और हस्तमैथुन छोड़ना — एक संयुक्त दृष्टिकोण विभिन्न विचारकों के व्यावहारिक दृष्टिकोणों को संक्षेप में इस प्रकार समझा जा सकता है: 1. John Marten: आदत को पूरी तरह छोड़ें; यौन उत्तेजना और आलस्य से बचें; आत्म-संयम विकसित करें। 2. Samuel-Auguste Tissot: कारण को हटाएँ, यौन विचारों पर नियंत्रण रखें, स्वयं को व्यस्त रखें, व्यायाम करें तथा अनुशासित नींद, आहार और दैनिक दिनचर्या बनाए रखें। 3. Seaborn Freeman Salter: पूरी तरह छोड़ें; व्यायाम, ताज़ी हवा, स्नान, उचित आहार, नियमित जीवन और मानसिक व्यस्तता के माध्यम से शरीर का पुनर्निर्माण करें। 4. Anshutz Edward Pollock: पूरी तरह त्याग करें; मन को वासना से मुक्त करें, प्रार्थना द्वारा ईश्वर की सहायता लें, स्वच्छता बनाए रखें, ठीक से सोएँ, सक्रिय रहें और एकांत से बचें। 5. David Baldwin: इसके कारणों को समझकर, मन को नियंत्रित करके, ट्रिगर्स से बचकर और अनुशासित आदतें विकसित करके इस आदत को तोड़ें। 6. Swami Sivananda: ब्रह्मचर्य का अभ्यास करें—इंद्रियों और विचारों पर नियंत्रण रखें, वासना को शुरुआत में ही रोकें और जप, ध्यान, उच्च आदर्शों तथा सेवा के माध्यम से यौन ऊर्जा को उच्च दिशा में लगाएँ। 7. Fraser Patterson: समझें कि पोर्न वास्तव में कोई लाभ नहीं देता; इसे पूरी तरह छोड़ें, विचारों से न डरें और न ही उनसे लड़ें, तथा संयम को किसी त्याग या वंचना के रूप में देखना बंद करें। 8. Soaring Eagle: गहरी समझ को निरंतर सतर्कता के साथ जोड़ें—यौन कल्पनाओं को समाप्त करें, सिद्धांतों का अध्ययन करें, स्वास्थ्य और सद्गुण विकसित करें तथा पुनः पतन से सावधान रहें। 9. Jack Trimpey: Addictive Voice (लत की आवाज़) को पहचानें—भविष्य में फिर से लिप्त होने का सुझाव देने वाले विचारों को अपनी वास्तविक इच्छा/निर्णय से अलग करें और स्थायी संकल्प लें। ⚔️ सर्वोत्तम संयुक्त तरीका 1. निर्णय लें: मैं पोर्न और हस्तमैथुन को स्थायी रूप से छोड़ दूँगा। धीरे-धीरे कम करना नहीं, “एक आखिरी बार” नहीं, भविष्य के लिए कोई विकल्प नहीं। 2. समझें: ठीक-ठीक जानें कि आप इसे क्यों छोड़ रहे हैं। पोर्न या हस्तमैथुन को ऐसी चीज़ समझना बंद करें जिसका आप त्याग कर रहे हैं। 3. हटाएँ: पोर्न, अश्लील सामग्री, ट्रिगर्स और पुनः पतन के अनावश्यक अवसरों को समाप्त करें। 4. मन पर नियंत्रण रखें: जब कोई यौन विचार आए, उसे पहचानें → उसे बढ़ावा न दें → कल्पना न करें → तुरंत ध्यान दूसरी ओर ले जाएँ। यदि कोई विचार पुनः लिप्त होने के लिए उकसाए, तो उसे Addictive Voice के रूप में पहचानें, आदेश के रूप में नहीं। 5. बहस न करें: इच्छा आने पर अपने मन से बहस न करें। उठें, ट्रिगर वाली जगह छोड़ें, शरीर को सक्रिय करें और किसी सार्थक कार्य में लग जाएँ। 6. मजबूत जीवन जिएँ: व्यायाम, ताज़ी हवा, उचित नींद, पौष्टिक आहार, स्वच्छता, उद्देश्यपूर्ण कार्य/अध्ययन, अच्छे लोगों का साथ और अनुशासित दिनचर्या। 7. मन को ऊँचा उठाएँ: प्रार्थना/जप, ध्यान, अध्ययन, सेवा और उच्च आदर्शों का अभ्यास करें, केवल कामुकता को दबाने तक सीमित न रहें। 8. सतर्क रहें: अपने ट्रिगर्स को जानें, स्वयं को टेस्ट न करें और streaks को लेकर जुनूनी न बनें। यदि slip हो जाए, तो तुरंत रुकें, कारण समझें, कमजोरी को सुधारें और आगे जारी रखें। समझें → निर्णय लें → ट्रिगर्स हटाएँ → यौन कल्पनाओं को बढ़ावा न दें → Addictive Voice को पहचानें → बहस न करें → ध्यान दूसरी ओर ले जाएँ → उच्च जीवन जिएँ → सतर्क रहें। सिर्फ आदत से लड़ें नहीं। उसे समझें, उससे ऊपर उठें और उसे पीछे छोड़ दें। यह पोस्ट ChatGPT द्वारा तैयार की गई है। इसे तैयार करने के लिए मैंने ChatGPT को आवश्यक निर्देश दिए और इस विषय से संबंधित कई पुस्तकें एवं सामग्री भेजी।

🔥 Quitting Porn & Masturbation — A Combined Approach The practical approaches of the various thinkers can be summed up as: 1. John Marten: Completely abandon the habit; avoid sexual stimulation and idleness; cultivate self-control. 2. Samuel-Auguste Tissot: Remove the cause, control sexual thoughts, stay occupied, exercise, maintain disciplined sleep, diet and daily routine. 3. Seaborn Freeman Salter: Stop completely; rebuild the body through exercise, fresh air, bathing, proper food, regular living and mental occupation. 4. Anshutz Edward Pollock: Cease entirely; cleanse the mind of lust, seek God through prayer, maintain cleanliness, sleep properly, stay active and avoid isolation. 5. David Baldwin: Break the habit by understanding its causes, controlling the mind, avoiding triggers and developing disciplined habits. 6. Swami Sivananda: Practise Brahmacharya—control the senses and thoughts, stop lust at its beginning, and sublimate sexual energy through Japa, meditation, higher ideals and service. 7. Fraser Patterson: Understand that porn offers no real benefit, quit completely, don't fear or fight thoughts, and stop seeing abstinence as deprivation. 8. Soaring Eagle: Combine deep understanding with constant vigilance—eliminate sexual fantasy, study the principles, cultivate health and virtue, and guard against relapse. 9. Jack Trimpey: Recognise the Addictive Voice—thoughts that suggest future indulgence—separate them from your true decision, and make a permanent commitment. ⚔️ Best Combined Method 1. Decide: I will permanently quit porn and masturbation. No gradual reduction, no “one last time,” no future option. 2. Understand: Know exactly why you are quitting. Stop seeing porn or masturbation as something you are sacrificing. 3. Remove: Eliminate porn, erotic content, triggers and unnecessary opportunities for relapse. 4. Master the mind: When a sexual thought appears, notice it → don't feed it → don't fantasise → redirect immediately. If the thought argues for relapse, recognise it as the Addictive Voice, not a command. 5. Never negotiate: During an urge, don't debate. Get up, leave the trigger, move your body and engage in something meaningful. 6. Live strongly: Exercise, fresh air, proper sleep, nutritious food, cleanliness, purposeful work/study, good company and a disciplined routine. 7. Raise the mind: Practise prayer/Japa (chanting), meditation, study, service and higher pursuits instead of merely suppressing sexuality. 8. Stay vigilant: Learn your triggers, don't test yourself and don't obsess over streaks. If you slip, stop immediately, learn the cause, correct it and continue. Understand → Decide → Remove triggers → Don't feed fantasy → Recognise the Addictive Voice → Never negotiate → Redirect → Build a higher life → Stay vigilant. Don't merely fight the habit. Understand it, outgrow it and leave it behind. This post was made by ChatGPT after I gave instructions and sent several books on the subject.