Благоздравие Семьи 🍇 Олеся Матвеева, мама 7х

❗️⬆️ тактика при ПТСР - разумные заметки Лизы Радевич. С Кортефом пжл осторожно и только по назначению врача. #ПТСР

Что делать, что принимать? ⁃ Начните с уколов вит гр Б и магния - они первыми истощаются, буквально в считанные минуты при травматизации психики. Так как нужно работающее метилирование для завершения воспаления - подойдут любые формы, желательно уколы. Если есть мильгама - отлично. Любые шипучие таблетки гр Б - отлично. Магний также берите тот, который есть- организм жадно заберет то, что надо и сколько надо. ⁃ Глюкокортикоиды в виде железы надпочечников + адаптогены (женьшень, кордицепс, лимонник, чай Тулси- то что подходит вам). Если нет железы надпочечников, но есть аптечный Кортеф - 1/4-1/2 таб - то по Кортефу обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Кроме того показано, что лечение глюкокортикоидами, назначаемое после травматического опыта, снижает риск последующего развития этого расстройства (!!!Гидрокортизон показал себя наиболее многообещающим из фармакотерапевтических средств, подвергнутых ПТСР) ⁃ Проконсультируйтесь с врачом по поводу использования Пропранолола - при ПТСР он показал себя так же эффективно как и гидрокортизон - но у обоих есть противопоказания. Никакие СИОЗ не работают лучше данных лекарств согласно исследованиям и практике. ⁃ Масло CBD - нейромодулирующий компонент, если его нет - то PEA + желательно в составе или вместе с любым полифенолом (лютеолин, ресвератрол, апигенин, зеленый чай, байкаелин, кверцетин, куркумин) - для снижения воспалительных цитокинов в ЦНС. ⁃ Мексидол (аптечный)- является ингибитором свободнорадикальных процессов, мембранопротектором + обладает антигипоксическим, стресс-протективным, ноотропным, противосудорожным и анксиолитическим действием. ⁃ Если повезло и есть баночка трансназального Окситоцина - то используйте курсово - ряд исследований показал, что окситоцин оказывает благоприятное нейробиологическое и поведенческое воздействие на людей с посттравматическим стрессовым расстройством. ⁃ АЦЦ и коэнзим Q10 - для снижения окислительного стресса. ⁃ Пустырник, боярышник, валериана - заваривать или в виде настоев, таблеток. ⁃ Умеренные анксионолитики для купирования «тревожного воспаления» в долгострочной перспективе показали себя не очень положительно, поэтому только коротким курсом - если используете. ⁃ Можно использовать L-теанин- он снизит экситоксичность (токсичность клеток нейронов). ⁃ Если на фоне стресса началась гипотермия или гипертермия (неадекватное снижение или повышение температуры) - помимо глюкокортикоидов и адаптогенов по возможности включите Липосом форте - это фосфоипиды гипоталамуса. ⁃ Бутират или масляная кислота (идеально в составе Интринзы) также помогут модулированию нейровоспаления + Кушайте чёрный хлеб со сливочным маслом и посыпайте солью + вообще солите пищу - натрий регулирует надпочечники. ⁃ Приём босвелии- как качественного блокатора IL-6 и IL-17. Босвелия- это ладан, друзья, поэтому если есть эфирные масла с ладаном- капля на ладошку- растереть и вдыхать. ⁃ Мелатонин- как противовоспалительное и модулирующее. ⁃ Осознание, что на раз два ПТСР не лечиться. ПОЛНЫЙ выход из нейровоспалительного процесса требует ВРЕМЕНИ. - Беременным и кормящим ОБЯЗАТЕЛЬНО консультироваться с акушером гинекологом по поводу приема возможных препаратов, так как очень многое вам нельзя. Магний и гр Б можно и нужно- остальное через только консультацию с врачом. #LR_stress

Заметки по ПТСР. ⁃ Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это изнурительное психическое состояние, которое развивается у части людей после серьезного травматического события. ⁃ Удивительным при ПТСР является то, что страх, связанный с травмой, может быть легко активирован у этих людей снова в будущем даже в отсутствие реальной угрозы. ⁃ ПТСР=НЕЙРОВОСПАЛЕНИЕ. ⁃ Более того выявилена четкая связь между ПТСР и повышенным риском серьезных соматических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и аутоиммунные заболевания + при этом всегда нарушается регуляция иммунной системы. ⁃ При этом значительно увеличиваются многие воспалительные маркеры крови, такие как ИЛ-1β, ИЛ-6 и 17, ФНО-α и СРБ, NSE. ⁃ Воспаление при ПТСР возникает как так называемое «стерильное воспаление», то есть при отсутствии патогена, но на сегодня известно как минимум 4 пути развития стерильного воспаления.

Оказалось, есть дела и посерьезней. С 2х ночи до 6ти утра с детьми сидели под пролетами Денис проснулся, когда я ложилась спать, около 2х ночи. Лежал, смотрел на звезды. Много было звезд. Вдруг штук 10 звезд мигнули красными огоньками и задвигались, полетели в разные стороны. Прям с луга за дорогой перед нашим домом. Муж слышал и видел, как со стоянки неподалеку к лугу приехала фура, постояла, развернулась и уехала. С нее, видимо, они и полетели. Тут же прям рядом забабахало ПВО. Потом зажужжало чуть ли перед нашим домом - тут я встрепенулась не на шутку. Увела детей вниз. Молимся, дети. 🙏🙏🙏 Двум смертям не бывать, а одной не миновать. В опасных обстоятельствах для меня самое главное - успокоить детей, чтобы не заложить основу для ПТСР. И да - в конце нашего бдения наши младшие вернулись в своё обычное настроение - пели и хохотали. Тут-то и послышалась последняя бплашка, но прожужжала мимо нас. Было около 6ти утра. Ко мне осознание и страх приходят позже, когда опасность для детей миновала. Очень многим много хуже и страшнее, чем было нам. Помоги Господи всем всем. Главный вывод: жизнь нужно жить так, чтобы всегда быть готовым к самому важному экзамену - земному ее завершению. А мы не готовы. 🙏

Тревожно мне. Мысли о том, что приверженцы ПМ существуют в парадигме деструктивной секты, и труды ее медицинского директора как гипнолога, а также "помощь" ведьм, играют тут немалую роль, приходили мне уже несколько лет тому назад. Все же я еще и катехизатор с дипломом Свято-Иоанновский богословских курсов при СпБДАиС. Объективные признаки секты действительно есть: + непререкаемый лидер, он обладает абсолютной властью. Его слова - закон, который не обсуждается. Лидер объявляет себя единственным носителем «истины». + образ враждебного внешнего мир: плохие врачи, плохой докмед, плохая АВА, плохие нейропсихологи, нутрициологи и иже с ними; + запрет на неудобые вопросы + двойная мораль: внутри секты пропагандируется взаимоподдержка (ободзинята), но по отношению к бывшим членам или критикам позволяется агрессия, травля и угрозы. Обман ради привлечения новичков считается нормой. + финансовая эксплуатация - нужно отдавать деньги, чтобы продвинуться + измененное сознание и манипуляция психикой, эксплуатация желанием помочь ребенку. Запрет на критическое мышление. + специфическая терминология, жонглирование медицинскими терминами. + при попытке выходе из секты - угроза (мнимая) здоровью ребенка + противоречия в учении секты - гуру или его адепты объясняют их в стиле "ты не дорос до понимания". Во всей этой истории мне страшно вот что: + множеству людей и мам - получается, все равно, у кого искать помощи. У Бога, Всевышнего Подателя Благ, или у сатаны. + множество людей и мам не хотят учиться тому, как помочь собственным детям. И вместо понимания хватаются за соломинку ценой во много миллионов. Да, это трудно, сложно и затратно. И не каждой и без того загруженной маме по силам. Просто и времени нет. Это понятно, я сама мама. Низкий поклон мамам всем. Хотя, уверена, те часы, которое некоторые мамы проводят в дилетантских чатах, успешнее было бы направить на самообразование. Потихоньку, по крупицам - но собирать действительно проверенные знания. Те мамы, которые идут по этому пути, часто знают о метаболическом, иммунном, генетическом статусе своего ребенка много больше, чем специалисты!!! !!! Но даже если у мамы нет возможности так углубиться - на многих каналах действительно хорошие специалисты отвечают на вопросы. Сравнить ответы и отзывы, получить мнение о тех же стволовых клетках, гормонах, огульно назначаемых в ПМ вдоль и поперек, свериться с нейросетями (вплоть до оценки протокола - да, сетки очень продвинулись за год), взвесить риски и предполагаемую пользу, про и контра - все это более, чем доступно. Если есть желание. Но желания, как увидела за эти пару дней, у самых ярых поклонников ПМ, нет. А зашоренность есть. Но для чего она? + множество блогеров начали хайповать на горячей теме, будучи вообще не в теме. Раздувается информационный пузырь - если не сказать черная дыра, вбирающая в себя энергию людей. + уязвимыми становятся все интегративные специалисты, особенно врачи. Добросовестные специалисты. Я не знаю, что с этим делать, да я и маленький человек. Но я знаю, что Господь хочет всем спастися и в разум истины прийти (Флп.2:13). И знаю, что мы можем молиться, даже малой нашей молитвой о том, чтобы Господь нам всем - всем! - в этом помог. 🙏 🙏 #планетамед #генералов Василий олегович

Меня очень взволновали последние события 🙏 - записала голосовое, получилось дольше, чем хотела.⬇️

И вот много лет спустя, в июне этого года, меня зазвали с детьми на речку. Не хотела я на эту речку, потому что понимала: мне придётся не плавать и не загорать, а посреди детского гвалта следить, чтобы никто из семерых чадушек не пропал из поля зрения. Поэтому основную часть времени я стояла в воде и взирала на резвящихся детей. Переохладилась и словила боль в этом зубе под коронкой. На следующий день боль дико усилилась. Десна раздулась. Стала опухать щека. Заныли гайморовы пазухи. Первый врач поставил диагноз — гранулёма и острый периодонтит — и прописал антибиотики. Они уже не помогли. Процесс усугублялся. Через три дня нам предстояла запланированная поездка в Санкт-Петербург к папе на шесть дней. Второй врач сделал дренирование абсцесса и накануне отъезда успел снять резинку. Половину поездки я провела с температурой 38,3, потом 37,3, несмотря на антибиотики и хлоргексидин. После поездки вроде всё было ничего, но я словила инфекцию. Инфекция через пару дней ушла, а над зубом стал формироваться свищ.Стало понятно, что очаг хронической инфекции в челюсти не нужен мне совсем. Советовались с ортодонтом, с хирургом. По КТ ситуация была не очень: кость под этим давным-давно плохо пролеченным зубом ушла на три миллиметра, на корне была гранулёма. Соседний зуб тоже был деминерализирован.Решились на импланты. Перед этим — синус-лифтинг. Операция мне показалась страшной: всё снимали, вырывали, делали кюретаж в кости, резали, иссекали, закладывали костную массу. Потом дико болело всё, несмотря на Пенталгин и ещё раз Пенталгин я просто лежала. На следующий день болеть стало меньше. Я подумала: вот как же Бог заботится о нас, что даже организму дал возможность купировать боль и начать заживляться. Теперь буду полгода ходить, ждать, пока восстановится кость, — а там как Бог даст. Все основные кредиты за обучение я, слава Богу, закрыла. Теперь придётся вложиться в здоровье и улыбку. P.S. Пока писала этот текст, дети притащили мне огромную лягушку, маленького лягушонка и головастика. К счастью, в банке. Так что жизнь точно продолжается. #личное

Что за операция у меня была? А вот вовсе даже никакая и не косметология. Просто в далёком моём советском втором классе, на переменке, вовсе даже и не знакомый мне мальчик толкнул меня локтем так, что откололся кусочек переднего зуба. Никаких виниров и фотополимерных пломб тогда не было. Нас водили целыми классами на профилактику к зубному. Помню, как после шестого урока дико хотелось есть, а врач что-то там сверлил вот такими свёрлами без обезболивания. Один раз сверло дёрнулось и распороло мне щёку. Нервы направо и налево травили мышьяком. Зубы от питерской воды были не очень. Да, пожалуй, это одно из немногочисленных неприятных воспоминаний моего доброго детства. С этим сколом я проходила лет до двадцати пяти, и он никак меня не уязвлял. Тем временем появилась реклама — по телевизору и на огромных щитах в полдома — белозубые улыбки, томные модели. И я подумала, что некрасиво мне ходить с этим сколом. Зубы тогда я наконец качественно пролечила в довольно дорогостоящей клинике, отдав туда немалую долю своей зарплаты за несколько месяцев. Благо на тот момент я работала в американской компании координатором по развитию персонала. Да, это были девяностые, когда, с одной стороны, считалось круто работать в этих иноземных компаниях, а с другой — туда брали просто с высшим образованием и знанием английского, и карьеру можно было сделать очень быстро. Но мне не захотелось делать карьеру в HR. Тогда я начала получать второе высшее на факультете психологии. Тогда же появились компьютеры, интернет. Я пленилась идеями виртуальной реальности, нейроинтерфейсами — да, тем самым, что сейчас активно развивается, всего-то через тридцать лет. Даже выступила со студенческим докладом на питерской конференции по новым технологиям. Решила выучить немецкий и отправиться изучать нейронауки в Германию. Поэтому уволилась из той самой американской компании (тем более что она производила сигареты — фу) и вознамерилась провести конец лета, навестив знакомых в Германии, посетив конференцию по виртуальной реальности в парке Футуроскоп во Франции и покататься по Европе автостопом. Прикольно, да? На фотке я на главной площади в Брюсселе, проездом. На конференцию по VR мне захотелось прибыть во всей красе, и я решила поставить на этот зуб, а заодно и на соседний, коронки. Мой стоматолог был в отпуске, поэтому мне посоветовали какого-то дяденьку-кустаря-одиночку, у которого был кабинет со стоматологическим креслом в каком-то непонятном здании. Но, в общем, коронки он мне сделал. Дальше всё пошло как задумано. Но зуб качественно пролечен не был. #личное

Только что прочитала, что 10-летняя дочь ТЕ от первого брака месяц назад, к сожалению, потеряла папу. 🙏 Случайно ли совпало?

Врач не вправе участвовать в сатанистских ритуалах. Ибо врач должен служить добру. А сатанизм предполагает причинение страданий. Врач и сатанизм - взаимоисключающие понятия. Страшно, что вслед за ВО множество мам, пытаясь помочь детям, ринулись к ведьмам и в эзотерику, делая себе еще хуже. Еще давно, читая чаты ПМ, предполагала связь между сектантским духом ее адептов и гипнозом. Сколько-то лет назад, когда сильно болели дети, я подумывала, не обратиться ли к ТЕ - но меня удержали именно ее статус гипнолога, Вк-ник "аллирочка" (аллюзия на Аллиру, невесту Дракулы?) и тогдашний статус в том же Вк - жуткая цитата из песни "Формалин". Потом уже, много позже, ВО стал писать о своих ритуалах в сатанистских клубах с ведьмами. Помоги Господи. Слава Богу, мы не пошли тогда к ТЕ, не получили за кучу денег странные протоколы, образчики которых я потом читала и поражалась. Возможно, когда-то эти специалисты хотели помогать людям. Но сатанизм все испортил. Помоги Господи всем пострадавшим. Но скажу больше - вижу, что очень много видных интегративных блогеров, даже хороших врачей, вполне симпатизируют всякой тарологии, нумерологии, родологии, астрологии, космоэнергетическому и кармическому целительству и прочей бесовщине - если не сказать, что рекламируют это прямо или косвенно. Все это ползет еще с конца 80х, с кашпировского и чумака. Неудивительно, что больных детей и взрослых все больше и больше.

В моих интегративных заключениях часто содержится очень много рекомендаций по рациону, по образу жизни. Они обоснованные, разумные и служат той основой, на которой должны работать нутрицевтики. Но – их слишком много! Как все это воплотить в жизнь? Не нужно воплощать все. Постараемся воплотить то, что по силам. Помочь может такая вот полезная книжица "Нанопривычки", которая по полочкам раскладывает, как сформировать полезные привычки.    https://www.ozon.ru/product/nanoprivychki-malenkie-shagi-kotorye-privedut-k-bolshim-peremenam-fogg-bi-dzhey-536524123/?at=1tii1OlMlN_-Se5fNNZ_E0h-7kxptquu&sh=JByUJPUMEQ Купила год назад. На этой неделе перенесла операцию на челюсти и, будучи ограниченной в работоспособности, восстанавливаюсь (вит Д, вит С, цинк, куркумин, прополис) и читаю ее. Нравится!

Часть 2я - персонализированно разбираем взаимосвязь недостатка углеводов в рационе и состояния ребенка + Нарушение работы поджелудочной железы и низкий инсулин (лабораторно видим у ребенка). Когда углеводов мало, поджелудочная железа снижает выработку инсулина. Это функциональное снижение активности поджелудочной из-за недостатка углеводной нагрузки. Однако при хронически низком инсулине глюкоза, полученная путем глюконеогенеза (из белков), будет усваиваться плохо. При дисфункциональном обмене липидов (как, к сожалению, у этого малыша, но это поправимо!) недостаточность инсулина создает парадоксальный порочный круг, обусловливая недостаточность глюкозы на клеточном уровне и постоянную стимуляцию глюконеогенеза и катаболизма белков. Обкрадывается мышечная и соединительная ткань, иммунная система. Повышается уровень аммиака. + Хроническое воспаление и реактивные артриты. Достаточный уровень глюкозы подавляет выработку провоспалительных цитокинов (ИЛ-6, TNF-α). При дефиците углеводов воспаление не подавляется. Аммиак, выделяющийся при сжигании белка, сам по себе стимулирует воспаление. Реактивные артриты, энтезиты, сыпь на теле – это не только иммунная реакция на патогены, но и метаболически обусловленное воспаление, которое поддерживается дефицитом углеводов. + Нарушение детоксикации и желчеоттока. Каждый грамм гликогена связывает ≈ 3–4 г воды. При дефиците углеводов гликогеновых запасов мало → организм теряет воду. При недостаточном потреблении воды дефицит углеводов усугубляет обезвоживание, потому что гликоген не удерживает воду в тканях. Желчь становится густой, нарушается желчеотток. Такая вот «ромашка» симптомов, жалоб и лабораторных нарушений имеет в своем основании, в том числе, недостаток углеводов в рационе. Это не один «столп». Если у нас не моногенное заболевание, то это никогда не «один столп», а ромашка триггеров. Но рацион – это то, что изменить проще и бюджетнее всего. Решение момента по углеводам в этой части - благо, что организм этого прекрасного ребенка углеводы усваивает без каких-либо проблем - простое. Добавляем около 60-70 г углеводов в день, увеличиваем порции каш до 200 г, добавляем сложные углеводы в перекусы - и это может быть тем самым минимальным воздействием, которое мягко и бережно направит метаболизм, а за ним и иммунную систему в оптимальное русло. А нутрицевтики приложатся. #рацион #углеводы #дневник питания #АТФ #воспаление

Пример разбора последствий недостаточности углеводов в рационе ребенка применительно к его симптомам Каждый раз, направляя маме просьбу заполнить дневник питания с пояснениями, я испытываю угрызения совести. Чувствую себя занудой, отягчающей и без того занятую маму, вкладывающую немало сил в рацион чадушки. По учебе мне тоже нужно было их не раз заполнять – для мужа, для ребенка, и это меня немало раздражало. И так трудишься, чтобы все повкуснее приготовить, да еще и малоежка есть не хочет – и ты сама не ешь, потому что убеждаешь ее поесть – а тут еще какой-то дневник, весы, вписывание в таблицу. Но когда мама присылает мне такой дневник, и я несколько вечеров с ним работаю, я радуюсь и испытываю чувство благодарности. Потому что воочию вижу – вот она, связь рациона и дисфункций у ребеночка. Сейчас очень мало дневников с грубыми нарушениями. Но у чувствительных детей даже небольшой перекос в рационе может подтолкнуть метаболизм не в ту сторону, в которую мы хотим. Акцентируя Ваше внимание на дневниках питания, с разрешения мамы публикую обезличенно часть заключения, где поясняется связь недостаточности углеводов в рационе с факторами здоровья ребенка. Итак: Замечательный ребенок, 4 годика. Один из важных моментов анамнеза – реактивные артриты. И здесь я хочу сделать важную оговорку. Сам по себе рацион - просто любо-дорого читать. Он выстроен очень стройно и мудро, содержит множество полезнейших и вкусных продуктов, разнообразен по составу. Это образцовый пример для подражания. Скажу откровенно - мои рационы намного проще. Честь и хвала мамам, которые так умеют. Но даже в таком продуманном рационе нашелся нюанс, который ускользнул от внимания. Чтобы выявить его, посмотрим на тарелку в свете метаболизма. И вот: по данным дневника питания, количество углеводов в рационе составляет приблизительно 185 г, что существенно ниже энергетических потребностей организма ребенка этого возраста (261 г). В условиях недостаточности потребления углеводов и истощения функции бета-окисления жирных кислот ребенок находится в состоянии энергодефицита, что и является одной из причин ее симптоматики. Основным источником для синтеза АТФ у ребенка являются белки. Ребенок потребляет 48 г белка в день, что почти соответствует возрастной норме. Но из-за дефицита углеводов этот белок идет не на благополучное завершение воспалительных процессов и выход в стадию восстановления, а на синтез АТФ. Последствия недостатка углеводов для ребенка + Усиление глюконеогенеза и использование аминокислот в цикле Кребса для синтеза АТФ/энергии. Повышение риска накопления аммиака, нейротоксичность (по опроснику: капризы, лабильность настроения, беспокойный сон). Поддержка воспаления (аммиак поддерживает – писала об этом чуть выше) → реактивные артриты. + Хронический энергодефицит и гипоксия тканей. Нехватка энергии → ткани недополучают кислород. Компенсаторно повышается гемоглобин и гематокрит — это как раз то, что видим в анализах (стабильно высокие показатели). В числе последствий – нарушение регуляторной функции ЦНС/обмена нейромедиаторов на фоне недостатка АТФ (сложность в концентрации внимания, истощаемость внимания, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, повышенная фрустрационная чувствительность, сложности в переключении, зацикливание, консервативность, нарушения сна, тикообразные моргания, моторная неловкость, нарушение звукопроизношения — мышцы артикуляционного аппарата и регулирующие их нейрональные ансамбли недополучают энергию). + Нарушение синтеза нейромедиаторов – лабильность психики. Мозг потребляет ≈ 120 г глюкозы в сутки. При дефиците углеводов мозг недополучает энергию. Для синтеза серотонина, дофамина, ГАМК нужны углеводы (они способствуют транспорту триптофана и тирозина в мозг). Раздражительность, нарушение внимания, беспокойный сон, долгое засыпание — это нейромедиаторный дисбаланс на фоне углеводного голодания мозга, особенно во второй половине дня. #рацион #углеводы #дневник питания #АТФ #воспаление

Слава Богу, принята моя экзаменационная работа по курсу «Аюрведа и интегративная нутрициология» продолжительностью полтора года. Как уже не раз писала, для меня Аюрведа – это прекрасная интегративная традиция науки о здоровье. Рада тому, что мой первый красный диплом индолога позволяет мне провести границу между Аюрведой и эзотерикой, которую в последнее время нередко к Аюрведе подмешивают. В дипломной работе разобрала модель с таким вот спектром нарушений: + гипотиреоз + анемия + дисбаланс электролитов + нарушение пищеварительной функции + грыжи позвоночника + эндометриоз, нарушение менструального цикла + крошится зубная эмаль + хроническое системное воспаление + хронический стресс. Что особенно важно – проанализировала эти нарушения с точки зрения как интегративного подхода, так и с точки зрения Аюрведы, выстроив иерархию проблем, пояснив патогенез и предложила комплексные, ключевые препараты (комплексные – это было требование курса, а мы с вами понимаем, что кому-то только моно и только в микродозах).Особенно интересным был аюрведический анализ истории жизни модели, динамики развития нарушений. Обезличенно, по согласованию с преподавателями, выкладываю разбор – возможно, кому то будет полезно. #аюрведа

Причины АИЗ Источник: https://autoimmun.ru/guide/autoimmunnye-zabolevaniya/autoimmunnye-zabolevaniya/ #АИЗ

В максе поступил вопрос о причинах АИЗ - они хорошо описаны тут: https://autoimmun.ru/guide/autoimmunnye-zabolevaniya/autoimmunnye-zabolevaniya/ А вкратце вот ниже совокупность причин #АИЗ

Аммиак и его метаболиты стимулируют выработку провоспалительных цитокинов (ИЛ-6, TNF-α). И мы знаем, что при дефиците углеводов белок метаболизируется для синтеза энергии (АТФ), выделяя аммиак и поддерживая воспаление. И особенно высок запрос на синтез АТФ на выходе из стадии воспаления, победы над инфекцией в стадию репарации. Нет достаточного количества сложных углеводов – организм использует белок. То есть выделяется аммиак. Аммиак н стимулирует провоспалительные цитокины (и еще много всяких бяк). И мы со своим вялотекущим воспалением, увы, топчемся на месте. Вывод: не стоит минимизировать долю сложных углеводов в рационе (в большинстве случаев, за исключением выраженных генетических предрасположенностей к карнивору). Оптимизировать обмен липидов как источника «постоянного горения» для синтеза АТФ. Постараться, пожалуйста, глянуть на количественный состав своего рациона применительно к диагнозам и дисфункциям (да, за то время, что я сижу с расчетами по рациону, кто-то напишет 10 схем – но это один из важных ключей к пониманию патогенетической базы и результатов анализов, также и вопросов эффективности добавок). Познаем себя! #аммиак #белки #АТФ #рацион #воспаление