اکسیژن O₂

описание

🇮🇷﷽🇮🇷 🍝به روز ترین کانال بدنسازی خوش اومدین💪 💢برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه بامربی اصلی هماهنگ کنید 👇 @Ali_Taheri00 مربی بانوان👧 @M_tavakol66 💰تعرفه تبلیغ درکانال 👇 @O2_Fit_Tabligh

← к каналу @O2_Fit

3 294

подписчиков

Охват к подписчикам

103,2%

ERR

Реакции к просмотрам

0,18%

122 на 20 постов

Пересылки к просмотрам

1,12%

758

Постов в день

0,0

всего 20

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

15 февр. 2025 г.#زندگی همه فکر می‌کنند که فرمول عجیب وغریبی باید وجود داشته باشد تا زندگی شان دستخوش تغییرات عمیق شود... ولی بسیار ساده است همه چیز از احساس واندیشه وباور مان آغاز می شود... احساست را عالی کن باورهایت را تغییر بده خیرو خوشی دیگران را بخواه..افکار منفی را آرام آرام از بین ببر...اهدافت را واضح کن .. آنوقت زندگیت همانی می شود که می خواهی آنوقت خواسته هایت یکی یکی انجام می پذیرد. 🆑@O2_Fit0,65%
25 февр. 2025 г.رفع تشنگی و خشکی دهان در تمرین به ورشکارانی که حین انجام تمرین های سنگین دچار تشنگی و خشکی دهان می شوند توصیه میشود تخم شربتی به همراه آب لیمو نیم ساعت قبل تمرین میل کنند 🆑@O2_Fit0,54%
6 апр. 2024 г.بدون‌که قدرتِ تو اندازه تلاشتِ وقتی‌که دست از تلاشت برنمی‌داری‌یک قدرتی‌‌تو رو نگه می‌داره که بتونیخوب و باانگیزه‌ادامه بدی‌"مسیرِت‌رو اونقدرا" بااراده و قاطعانه که هیچ‌وقت سقوط نکنی‌ اونایی‌که تواین مسیر بهت "انگیزه‌ دادن رو اصلا فراموش نکن‌ که" شاید بدونِ‌اونا هیچی‌برات نهایی‌و و موفقیت نمی‌شد اصولا 🆑@O2_Fit0,45%
19 февр. 2025 г.راههای افزایش انرژی قبل تمرین 1- یک فنجان قهوه 2- یک لیوان اب پرتغال 3- ۲ الی ۳ عدد خرما 4- ۱ عدد سیب زمینی ابپز 🆑@O2_Fit0,40%
27 мая 2024 г.دنیـا را همیشه از دریچه ای ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نو بنگر ! عزیز دل خوب بیاندیش ,روزت را بساز که خالق لـحظات زیبای زندگـیت "خودت"هستی! روزتون پراز موفقیت دوستان گلم 🆑@O2_Fit0,31%
16 февр. 2025 г.⭕️شكم كوهنورد ⭕️عضلات هدف:عضلات سطحی و عمقی ناحيه شكم ⭕️اجراي سرعتی آن ضربان قلب را هم بالا می برد وچربی سوزی میکند صاف نگهداشتن شانه و بدن دراين حركت مهم است 🆑@O2_Fit0,28%
6 апр. 2024 г.#تمرين_درمنزل ✅✅ ❌دوستانی که از ما برای #شکل دادن به #باسن و #بازوها و پشت بازوها و سرشانه هاشون #فیلم خواستند نگاه کنند ✅ ٤ ست ١٢ تكراري 🆑@O2_Fit0,17%
27 мая 2024 г.تمرینی عالی جهت فرمدهی به عضلات سرینی یا باسن 🆑@O2_Fit0,14%
27 мая 2024 г.✅تمرین در منزل برای تقویت عضلات ران ,سینه ,شکم و پهلو در خانه توسط امیلی اسکای 😍💪 🆑@O2_Fit0,13%
27 мая 2024 г.💟رسیدن به حجم خشک عضلانی ⭐️ماهی و مرغ ⭐️سیب زمینی ⭐️ماست کم چرب ⭐️کره بادام زمینی ⭐️تخمه کدو ⭐️آب پنیر ⭐️سفیده تخم مرغ ⭐️مکمل وی ایزوله و گلوتامین 🆑@O2_Fit0,12%
27 мая 2024 г.❇️ استفاده مداوم گلوتامین+CLA شما را در حالت آنابولیک قرار داده و باعث شکل گیری بدن و حجم عضلانی خالص میشود ✅با استانداردمصرف کردن این دو مکمل همراه هم بهترین نتیجه ممکن را کسب میکنید 🆑@O2_Fit0,11%
28 мая 2024 г.❇️رشد و تقویت ماهیچه ها بعد از تمرین سخت و سنگین 1️⃣تغذیه باکربوهیدارت و پروتئین بالا 2️⃣مصرف مکمل پروتئین و گلوتامین 3️⃣ماساژ عضلات 4️⃣حمام آب سرد 5️⃣خواب مفید بعد تمرین 🆑@O2_Fit0,11%