Ольга Пименова I Психология, коучинг и все такое важное...

Интересное видео попалось. Для размышления.

ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ: 12 ШАГОВ К СВЕТУ ❤️ БлагоДарность – это мощная волна, которая поднимает человека, убирая тревоги и обиды. Это простая, сильная практика. Сегодня предлагаю усилить свое поле благодарностью. 1. БЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ – ЗА ВЕСЬ МИР. За что? За всё, что у вас есть сейчас: опыт, воспоминания, людей рядом, простые радости. И за СЕБЯ, за ваш Путь. Также БлагоДарите за то, что хотите ПриВНЕСТИ в Жизнь. Вселенная слышит ваши сигналы. Ваш искренний сигнал о БлагоДарности запускает события. БлагоДаря за желаемое, вы ускоряете его проявление. 2. БЛАГОДАРИТЕ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ – ЗА ЖИЗНЬ. Я БлагоДарю своих Родителей за Жизнь. (Если их нет: их Жизнь продолжается во мне.) 3. БЛАГОДАРИТЕ СВОЙ РОД – ЗА ПОДДЕРЖКУ. Я БлагоДарю свой Род за поддержку, Здоровье и добрую Судьбу. 4. БЛАГОДАРИТЕ ДЕТЕЙ – ЗА УРОКИ ЛЮБВИ. Я БлагоДарю своих Детей за то, что они дали мне возможность быть Родителем. И за Уроки Любви и Терпения, которые Я прохожу. 5. БЛАГОДАРИТЕ ПРЕДКОВ – ЗА МУДРОСТЬ. Я БлагоДарю своих Бабушек и Дедушек, всех, кого помню душой. За теплые воспоминания, их Любовь, Тепло и Заботу. Я БлагоДарю Всех своих ПРЕДКОВ за их опыт, за то, что я родился/родилась и занял/заняла своё место в Роду. За Их Силу, Поддержку, Безусловную Любовь. Я БлагоДарю всех пожилых Людей, кто с Любовью передаёт опыт. 6. БЛАГОДАРИТЕ ЖЕНЩИН – ЗА КРАСОТУ И НЕЖНОСТЬ. Я БлагоДарю всех Женщин в моей Жизни (родных, подруг, знакомых) – за Красоту, Любовь, Нежность, Доброту и Мудрость. Учусь у них терпению и принятию Мира. 7. БЛАГОДАРИТЕ МУЖЧИН – ЗА СИЛУ И ЗАЩИТУ. Я БлагоДарю всех Мужчин за Силу, Мужество, Заботу, Защиту, Ум, Целеустремленность. За их Бесстрашие, Дружбу и Надёжность. 8. БЛАГОДАРИТЕ ВЫСШИЕ СИЛЫ – ЗА ПОМОЩЬ. Я БлагоДарю моего Ангела-Хранителя, Небесных Помощников. За их Поддержку, Помощь, исцеление и защиту. За то, что Вы всегда со мной. 9. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ БОЛЬНО – ЗА УРОКИ. Я Благодарю всех, кто сделал мне больно. Благодаря Вам Я изменился/изменилась. Это были Мои Уроки Души, чтобы «вырасти» и стать сильнее. 10. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ДОБРО – ЗА ОТКРЫТОСТЬ. Я БлагоДарю всех, кто делал Мне Добро. Кто проявлял внимание и заботу. 11. БЛАГОДАРИТЕ УЧИТЕЛЕЙ – ЗА МУДРОСТЬ. Каждый Человек на нашем Пути – Учитель. Я БлагоДарю всех своих учителей, кто делился Мудростью. 12. БЛАГОДАРИТЕ СЕБЯ – ИСТОЧНИК СИЛЫ. Я Благодарна/Благодарен Себе, что могу ЛЮБИТЬ, ЦЕНИТЬ, ПРОЩАТЬ, РАДОВАТЬСЯ и ТВОРЧЕСКИ СОЗДАВАТЬ свою Жизнь. С любовью и благодарностью❤️

Негатив: чей он на самом деле? «Не принимай негатив – пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принёс». Эта мудрая фраза напоминает нам: когда кто-то направляет в вашу сторону негатив — критику, злость, обидные слова, — это прежде всего говорит о нём. О его внутренних переживаниях, неудовлетворённости или нерешённых проблемах. Если вы не "принимаете" этот негатив, не пропускаете его внутрь себя и не реагируете на него, то он так и остаётся принадлежать тому, кто его принёс. Он не ваш. Ваша задача — сохранить свой внутренний покой. С любовью ❤️

Имейте храбрость выражать свою истинную сущность. В мире, который постоянно пытается подогнать нас под определённый шаблон, быть собой — это, пожалуй, самое смелое, что мы можем сделать. Нас учат, какими мы должны быть, как говорить, что чувствовать, что хотеть. В итоге многие из нас теряются в попытках соответствовать чужим ожиданиям, забывая о своей подлинности, о той уникальной искре, что делает нас нами. Но истинная сила начинается там, где заканчивается желание быть кем-то другим. Когда мы осмеливаемся выражать свою истинную сущность, стоять в одиночестве, если это необходимо, и не хотеть подстраиваться под чьи-то идеалы, мы открываем дверь к настоящей свободе и внутренней гармонии. Это не всегда легко. Возможно, придётся столкнуться с непониманием, даже осуждением. Возможно, вы почувствуете себя одиноко, потому что ваш путь будет отличаться от пути большинства. Но именно в эти моменты проявляется настоящая храбрость — храбрость быть преданной себе и своим выборам. Это не агрессия, не обида, не вызов миру, а тихое, но твёрдое решение — быть верным себе. Когда мы начинаем жить в согласии со своим внутренним "Я", происходят удивительные вещи: 🪷Приходит ясность. Вы начинаете лучше понимать свои истинные желания, ценности и цели. 🪷Растёт внутренняя опора. Ваша самооценка перестаёт зависеть от внешнего одобрения. 🪷Притягиваются "свои" люди. Ваша подлинность становится магнитом для тех, кто резонирует с вами. 🪷Открывается творческий потенциал. Высвобождается энергия для создания того, что действительно важно для вас. Позвольте себе быть уникальной(ым). Отпустите страх быть непонятой (ым). Обнимите свою неповторимость. Ваша истинная сущность — это ваш самый ценный ресурс, ваш свет. Дайте ему сиять. Я верю в каждого из нас. Пусть храбрость быть собой и преданность своим осознанным выборам станет вашим маяком в этом мире. С любовью,❤️

Помни, что жизнь — как езда на велосипеде: если тебе тяжело — значит ты идёшь на подъём! Уоррен Баффетт

Сколько раз вам делали больно? Сколько раз вы сами, может быть, не осознавая этого, причиняли боль тем, кого любите? Эти непрощенные шрамы на сердце, эти слова, брошенные в горячке, эти молчания, полные недопонимания… Мы живём в мире, где эмоциональные раны — это такая же реальность, как и физические. С той лишь разницей, что душевные раны часто не видны, но прочувствованы до дрожи. И как же часто бывает, что, будучи сами ранеными, мы непроизвольно переносим эту боль на самых близких, создавая замкнутый круг страданий. Признаюсь честно: я так делала😔. Когда больно, когда страшно, мы инстинктивно ищем способ защититься. Порой эта защита оборачивается тем, что мы сами делаем больно близким. Это происходит потому, что внутри нас растёт ком обиды, страха, разочарования. И мы отчаянно ищем, куда бы его "сбросить", чтобы самим не разорваться от напряжения. Мы швыряем слова, которые ранят, делаем поступки, которые отталкивают, возводим стены молчания, которые лишают тепла. Зачем? Чтобы нам не было больно. Мы думаем: "Если я сейчас отвергну, то меня не отвергнут. Если я сделаю больно первой (ым), то мне не смогут сделать больно". Это попытка избежать той уязвимости, которую несёт в себе открытость, нежность, безусловная любовь. Но разве это выход? Разве такие "защитные" меры приносят истинное облегчение? Нет, они лишь усугубляют одиночество, множат обиды и не дают нам жить полной жизнью, где есть место настоящей близости. Каждый приём, каждая встреча — это погружение в чью-то личную вселенную страданий. Я чувствую, пропуская через себя. Это не просто слова, это глубокая, тянущая, живая боль, пульсирующая в каждом из нас. Сколько же боли в этом мире… Эта боль — часть каждого из нас. И видя её так явно, чувствуя её, я понимаю: всё, что мы делаем, должно быть направлено на то, чтобы облегчить эту боль. Не игнорировать её, не обесценивать, а принять и трансформировать. Иначе этот мир будет продолжать страдать. У нас есть шанс остановить этот круговорот. Шанс не просто залечить свои раны, но и исцелить пространство вокруг себя. Шанс научиться любить так, чтобы эта любовь стала оберегом и для нас самих, и для тех, кто рядом. Для того, чтобы перестать причинять боль и начать исцелять — себя, свои отношения начните с малого: простите... себя... С любовью❤️🙏

Я чувствую боль каждого😔

Болезнь. В моей голове часто возникают мысли: зачем мы, люди, обрекаем себя на страдание в виде болезней? если мы Боги, даже если забыли об этом... И тут попадается фраза: «Болезнь – это способ тела сказать вам, что вы забыли о душе» – Сократ. Какая глубокая мысль, не правда ли? Она заставляет остановиться и задуматься: а что, если наши болезни — это не просто случайность или стечение обстоятельств? Что, если это нежный (или не очень) шепот нашей души, которая пытается пробиться сквозь ежедневную суету, список дел и бесконечную череду требований? Ведь так часто мы забываем о себе истинных. Мы живем, руководствуясь исключительно внешними ориентирами: успеть, достичь, соответствовать, быть полезным для всех, кроме себя. Мы игнорируем усталость, гонимся за призрачными целями, подавляем эмоции, которые кажутся "неудобными". И тело, как самый верный и честный друг, начинает подавать сигналы. Сначала еле заметные, потом всё громче и громче. Насморк может быть не просто насморком, а призывом остановиться и отдохнуть. Боли в спине — тяжестью ответственности, которую мы взвалили на себя, или отсутствием гибкости в жизни. Хроническая усталость — криком о том, что пора вернуть себе энергию и радость. Я верю: наша душа знает, что нужно для нашего высшего блага. Она хранит истинные желания, мечты и потребности. И когда мы её не слышим, когда идём против её течения, тело берет на себя роль того самого вестника, который приносит нам «дурные» вести, чтобы мы, наконец, проснулись. Может быть, пришло время не просто лечить симптомы, а прислушаться к себе? Заглянуть вглубь и спросить: «О чём говорит моё тело? Что моя душа пытается мне сказать?» ❤️

Люблю котов😂😳

3 простые телесные практики, чтобы начать слышать себя Продолжаем тему. Когда тело говорит (но не словами!) важно научиться ловить сигналы на уровне ощущений. Не копаться в себе, а слушать, как звучит ваше «не хочу» или «я боюсь» прямо сейчас. Вот три простые практики, с которых можно начать. Без подготовки, без коврика и специального настроя ⬇️ 1️⃣ 10 секунд в теле Остановитесь. Закройте глаза и направьте внимание внутрь. Где в теле сейчас теплее? Где холоднее? Где плотнее, а где – пустота? Не нужно менять. Просто замечайте. Это практика контакта – возвращения в ощущение «я здесь». 2️⃣ Дыхание по квадрату Это способ мягко перезагрузить нервную систему. Вдох – 4 счёта, Пауза – 4 счёта, Выдох – 4 счёта, Пауза – 4 счёта. Сделайте 3–5 таких циклов. Если 4 кажется много, попробуйте на 3 счёта. Главное – чтобы ритм был вам комфортен. Это не тренировка, а настройка: мягкая, ненасильственная, про «быть с собой». Наблюдайте, как тело отзывается. Иногда уже после второго круга становится тише внутри. 3️⃣ Мини-скан: "Где я зажался(-ась)?" Перед задачей, которой избегаете, задайте себе вопрос: Где в теле сейчас напряжение? Шея, живот, грудь, челюсть? Обратите внимание на это место – будто мягко подсвечиваете фонариком. Не пытайтесь расслабить или «убрать» зажим. Просто дышите спокойно, ощущая, что рядом с напряжением есть вы – внимательные и поддерживающие. Это как с зажатой мышцей: мы не тянем резко, а даем ей время постепенно размягчиться от теплого присутствия. ⚙️ Эти практики не решат всё сразу. Но они создают точку входа. Контакт с собой – это не состояние, а процесс. И у него есть начало. Иногда оно – в одном выдохе. Не гоните себя вперед. Иногда достаточно просто услышать себя – и первый шаг случится сам. Я часто начинаю именно с таких телесных настроек. И уже одно это создает внутри поддержку, которую не даст ни одно «надо». ❤️

Как научиться слышать себя в мире, полном шума Мы живём в мире, где слишком много звуков, советов, мнений, стандартов. И каждый из них тянет в свою сторону: — Будь продуктивнее. — Не ленись. — Делай карьеру. — Будь в отношениях. — Меняй себя. — Полюби себя. И ты стоишь посреди всего этого — и уже не понимаешь, где ты, а где — просто эхо чужих голосов. Слышать себя — это навык. И он не про йогу на Бали. Он про честность, тишину и выбор: остановиться и задать себе простой вопрос — "А я-то чего хочу?" Иногда ты не слышишь себя, потому что слишком занят. Иногда — потому что внутри слишком много боли, тревоги, вины. А иногда — просто потому, что никто не учил тебя слушать. Учили подстраиваться. Терпеть. Выполнять. Чтобы услышать себя, нужно замолчать и задать себе вопросы и честно на них ответить. А какие вопросы? На курсе про цели, который уже идёт мы учимся слышать себя. Кстати, на фото Эльбрус (вид с самолёта).

Мозг сломался 🤯

"Цени то, что у тебя есть, пока время не заставило тебя ценить то, что у тебя было..." Простые слова, а сколько глубины. Согласны? ❤️

Лофотенские острова. Полярная ночь длится всего лишь 4 недели. Хотели бы там жить?

Что делает человека уникальным? Вы когда-нибудь замечали, как автоматически оцениваете других людей? "Этот помешан на дорогих машинах — наверное, комплексы компенсирует", "А тот всё о космосе и инопланетянах, эзотерике — совсем от реальности оторвался», "А, та вообще вырядилась, как ш..." и т.д... Признайтесь, ведь каждый из нас в тайне считает свой образ жизни и свои интересы если не эталоном, то уж точно более разумными, чем у «этих странных». Мы смотрим на человека, увлеченного чем-то непонятным нам, и внутренний голос шепчет: «Что-то с ним не так». Но давайте честно: кто установил эти стандарты "нормальности"? Откуда взялась эта линейка, которой мы так старательно измеряем других? Я сама постоянно ловлю мысли (откуда они только лезут): «Что за странный тип в очках часами сидит и смотрит по сторонам?» Так, метро для меня вообще отдельная тема....)) А потом осознала— это я сама неделю назад думала, о  тех людях: «только и делают, что тусуются по барам». Получается, и сидеть, отдыхать плохо, и бары плохо?😁 А что тогда хорошо? Самое интересное, что пока мы тратим энергию на оценку чужих жизней, эти "странные" люди просто делают то, что им нравится. И порой они гораздо счастливее нас. Потому что не тратят драгоценные минуты жизни на бесконечный анализ: правильно ли они живут по чьим-то стандартам. Ведь в конце концов, мы все идём разными путями, но часто приходим к одному и тому же: к поиску внутренней гармонии и счастья. Просто кому-то для этого нужны быстрые машины, а кому-то — тихие вечера о наблюдениях и  размышления  о далеких галактиках, о вечности... P.S. Кстати, а какие "странные" увлечения есть у вас? Я вот петь люблю....😂 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях мне интересно.

"Уникальность - это не то, чему можно научиться. Это то, что нужно найти в себе" — Пауло Коэльо

Счастье – это выбор, а не результат. Ничто не сделает вас счастливым, пока вы не решите быть счастливым. Ни один человек не сделает вас счастливым, пока вы не решите быть счастливым. Ваше счастье не придёт к вам. Оно может только исходить от вас.

Напоминаю, вдруг кто пропустил: ОБЪЯВЛЕНИЕ! Приветствую всех! Я знаю, многие из вас уже знакомы с моими программами и со многими мы работаем лично, я благодарю вас за доверие! ❤️ Идем дальше! Июнь, прекрасное время пересобраться.  Обновить цели, проанализировать и вдохнуть в них жизнь для реализации. И взять ответственность за свою жизнь! Считаю, что без целей, жизнь похожа на хаос и человек теряет себя и медленно умирает... Поэтому, с удовольствием представляю вам полностью переписанную программу по целям, созданный с учетом раннее проведенных, опыта и пожеланий. Программа, которую я вам предлагаю — это не просто набор техник, это путешествие к себе, к своим истинным желаниям и возможностям. Я старалась упростить)! Что вас ждет? •  Новые практики и инструменты для самопознания и достижения целей. •  Глубокая проработка ограничивающих убеждений и страхов. Выявление неосознаваемых программ. •  Поддержка и вдохновение в моем поле любви и заботы. 🙏 •  И, конечно, результаты, которые будут зависеть от вашей вовлеченности! •  Учимся и работаем по - взрослому. ГРАФИК ВСТРЕЧ: •  Встреча 1: «Осознание себя и своих желаний» (03.06.2025 в 19:30 МСК) •  Встреча 2: «Постановка целей» (10.06.2025 в 19:30 МСК) •  Встреча 3: «Планирование и действия» (Как не сдаваться на полпути. Работа с мотивацией и прокрастинацией) (17.06.2025 в 19:30 МСК) •  Встреча 4: «Анализ результатов и корректировка» (24.06.2025 в 19:30 МСК) •  Встреча 5: «Бонусный модуль: "Цели и счастье"». Разборы. (01.07.2025 в 19:30 МСК) КОГДА НАЧАЛО: •  Программа начнется 03.06.2025 в 19.30 (мск), продолжительностью 1 месяц. Пишите в комментарии, кому интересно, откликается и вы хотите узнать подробности. P.s. Если вы не знаете, что хотите и какие у вас цели... У меня плохая новость. Вы исполняет чужие цели и живёте чужую жизнь.

Целый миp oтcтупaет, чтoбы дать дoрoгу тoму, ктo знает, кудa oн идет.