OjaghiCare خود مراقبتی

از وقتی یادم میاد مرتب دندون در می آوردم و می شمردم! دندون شیری، دندون دایمی، دندون عقل و دندون طمع!!! و البته دندون اسب پیشکش… https://t.me/ojaghraphic/12771 #دندون #عقل #طمع #طنز

از این پس مبحث به مبحث از راهنمای خودمراقبتی برای: پیشگیری و کنترل سرطان با مضمون «سرطان قابل پیشگیری و درمان است؛ با خودمراقبتی و امید» را پیشکش می کنیم این قسمت ۰۰۱ : اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان https://t.me/OjaghiCare/7955 #سرطان #خودمراقبتی #پیشگیری #درمان #امید

از این پس مبحث به مبحث از راهنمای خودمراقبتی برای: پیشگیری و کنترل سرطان با مضمون «سرطان قابل پیشگیری و درمان است؛ با خودمراقبتی و امید» را پیشکش می کنیم https://t.me/OjaghiCare/7954 #سرطان #خودمراقبتی #پیشگیری #درمان #امید

اینجائیم تا به تعبیر خیام: 👇👇👇 … به زبان حال در گوشم گفت  دریاب که عمر رفته را نتوان یافت https://t.me/OjaghiCare/7953

۱۲ چیزی که نباید در یخچال نگهداری کنید تا طعم بهتری داشته باشند (و به طرز شگفت‌آوری، ماندگاری بیشتری داشته باشند) بعضی چیزها بهتر است در دمای اتاق نگهداری شوند. ممکن است یخچال مکانی همه منظوره برای نگهداری انواع مختلف غذا به نظر برسد، اما در واقع اینطور نیست - برخی غذاها جایی برای نگهداری در یخچال ندارند. در حالی که این فضا معمولاً برای نگهداری سبزیجات و میوه‌ها در نظر گرفته شده است (گوشت و لبنیات طبیعتاً در یخچال قرار دارند)، این قوانین همیشه صادق نیستند. برخی سبزیجات و چاشنی‌ها در دماهای بالاتر از یخچال سرد بهتر رشد می‌کنند و نگهداری آنها در یخچال در واقع می‌تواند ماندگاری آنها را کاهش دهد - و حتی کیفیت غذا را بدتر کند. دستورالعمل ما را دنبال کنید و یاد بگیرید که غذای خود را کجا نگهداری کنید تا ماندگاری بیشتری داشته باشد - چه چیزی می‌تواند بهتر از صرفه‌جویی در هزینه و کاهش ضایعات مواد غذایی باشد؟ اگر خوش شانس باشید، هرگز به سراغ یک قرص نان نخواهید رفت و دوباره متوجه نخواهید شد که از حالت اولیه خود خارج شده است. ۱- روغن زیتون فوق بکر روغن زیتون فوق بکر باید همیشه در ظرف تاریک و دربسته در دمای اتاق نگهداری شود و به چند دلیل در یخچال نگهداری نشود. لی توضیح می‌دهد که اگر روغن زیتون در یخچال نگهداری شود، «کریستال‌ها تشکیل می‌شوند و روغن کدر می‌شود و شروع به جامد شدن می‌کند.» او می‌افزاید اگر در یخچال نگهداری شود، باید «اجازه دهید روغن گرم شود تا طعم و حالت مایع خود را بازیابد.» ۲- سیب‌زمینی یخچال بر طعم آنها تأثیر منفی می‌گذارد، بنابراین سیب‌زمینی‌ها را در کیسه‌های کاغذی در انباری نگهداری کنید - کیسه‌های پلاستیکی رطوبت را به دام می‌اندازند و پوسیدگی را تسریع می‌کنند. اکثر انواع باید سه هفته دوام بیاورند. ۳- موز لی می‌گوید: «موز منبع خوبی از پتاسیم است و فیبر غذایی مفیدی دارد.» برای بهره‌مندی از بیشترین فواید تغذیه‌ای موز، بهتر است آن را خارج از یخچال نگهداری کنید. لی خاطرنشان می‌کند: «موزها باید در دمای اتاق نگهداری شوند تا به رسیدن آنها کمک شود، نه در یخچال.» از نگهداری موز در کنار برخی میوه‌های دیگر (مانند آووکادو) خودداری کنید، مگر اینکه بخواهید روند رسیدن را تسریع کنید. ۴- نان یخچال نان را به سرعت خشک می‌کند. در عوض، آنچه را که قرار است ظرف چهار روز بخورید در دمای اتاق نگه دارید و بقیه را فریز کنید. ۵- پیاز پیازها را مانند کیسه توری اصلی خود (یا هر کیسه‌ای که امکان گردش هوا را فراهم می‌کند) در انبار نگه دارید. فقط پیازها را از سیب‌زمینی دور نگه دارید، زیرا سیب‌زمینی رطوبت و گازهایی را منتشر می‌کند که می‌تواند باعث پوسیدگی پیاز شود. ۶- سیر دکتر لی می‌گوید: «سیر باید در جای خشک و خنک نگهداری شود.» «سیر در یخچال نرم و خشک می‌شود و باعث جوانه زدن آن می‌شود.» سیر حدود دو ماه در انباری خوب می‌ماند. سیر را به صورت آزاد نگهداری کنید تا هوا بتواند در اطراف آن حرکت کند. ۷- باتری‌ها باتری‌ها را در یک کشو در دمای اتاق نگهداری کنید. سرما (یا گرمای) شدید می‌تواند عملکرد را کاهش دهد. ۸- گوجه فرنگی دکتر لی می‌گوید: «گوجه فرنگی‌ها در یخچال طعم و بافت خود را از دست می‌دهند و شروع به تجزیه سلول‌های خود می‌کنند.» نگهداری گوجه فرنگی در یخچال همچنین می‌تواند آنها را له کند، بنابراین آنها را روی پیشخوان و بدون کیسه‌های پلاستیکی بگذارید. برای سرعت بخشیدن به رسیدن، آنها را در یک کیسه کاغذی نگهداری کنید. پس از رسیدن، حدود سه روز دوام می‌آورند. ۹- قهوه یخچال (و فریزر) باعث ایجاد تراکم می‌شود که می‌تواند بر طعم قهوه آسیاب شده و دانه‌های قهوه تأثیر بگذارد. دکتر لی می‌گوید: «در یخچال، دانه‌ها به سرعت بوی سایر غذاها را جذب می‌کنند که طعم کلاسیک یک فنجان قهوه خوب را خراب می‌کند.» «دانه‌های قهوه باید در ظرف دربسته و در جای خنک و تاریک نگهداری شوند.» ۱۰- کدوهای زمستانی انواع کدو مانند بلوطی، کدو حلوایی، کدوی ظریفا و کدوی اسپاگتی حدود یک ماه یا بیشتر در انباری دوام می‌آورند. با این حال، پس از برش دادن آنها، باید کدوی خرد شده را در یخچال و در ظرف دربسته نگهداری مواد غذایی نگهداری کنید. ۱۱- لاک ناخن نگهداری لاک ناخن در یخچال می‌تواند باعث غلیظ شدن آن شود. لاک ناخن را در دمای اتاق و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید تا به ماندگاری هرچه بیشتر آن کمک کند. ۱۲- سس تند سس تند می‌تواند تا سه سال در انباری خوب بماند، بنابراین نیازی به قرار دادن آن در یخچال نیست. https://apple.news/AzjWRlllySh6WmumFYpz4AQ https://t.me/OjaghiCare/7950

لابد تا باحال شنیدین، در خانواده های با ناامنی غذایی اساسا برخی از گروه های غذایی مهم مانند میوه یا شیر و لبنیات ناگریز، از سفره خانوار حذف می شوند و گاهی دیده می شود این مواد خوراکی ارزشمند هفته ها یا حتی ماه ها در برنامه غذایی فرد وجود نداشته است. با علم به این واقعیت، ارزشمندی نوع برنامه های حمایتی نیک اندیشان در تامین بخشی از منابع غذایی بالا برای تعدادی از همین خانواده ها آشکارتر می شود. https://t.me/OjaghiCare/7949 #سلامت_و_امنیت_غذایی #ساغ #پروتامین #ناامنی_غذایی

درود خدا بر همکار ارزشمند و گرانمایه خودم؛ جناب آقای وحید کیهانی عزیز که حسابی زحمت افتادید و با تشکر بی شایبه خدمت سروران نیک اندیشی که به هر شکل ممکن یاری گر و یا راهنمای اینجانب در احیای دوباره ی این رفتار پسندیده پس از چند سال وقفه و در این دوره ی مهم و حیاتی بوده اید با احترام و ارادتمندی گزارش موسوم به پروتامین؛ هزینه کرد پانزده میلیون و پانصد هزارتومان طی ۲ مرحله- خرید و توزیع پروتئین و میوه ۱۴ و ۱۹ مرداد ماه ۱۴۰۵ مرکز بهداشت براداران رحیمی منطقه پنجتن شهرستان مشهد محضر شما بزرگ زادگان تقدیم می گردد علی اوجاقی پیامگذار سلامت دامپزشکی خراسان رضوی - ایران 🇮🇷 ۲۱ مرداد ماه ۱۴۰۵-مشهد https://t.me/OjaghiCare/7948 #پروتامین #برادران_رحیمی

واسه بعضی چیزها سر صف وایستید؛ جز عشق… #عاج #عشق #صف https://t.me/OjaghiCare/7946

https://t.me/OjaghiCare/7945

🔷وبینار آمادگی برای ال‌نینو و خطرات سلامت مرتبط با اقلیم: دیدگاه‌های جهانی و تجربیات کشورها 🔹سازمان جهانی بهداشت با برگزاری یک وبینار تخصصی، بر ضرورت آمادگی زودهنگام و اقدام پیش‌نگرانه برای کاهش پیامدهای بهداشتی پدیده ال‌نینو تأکید می‌کند. این وبینار با حضور کارشناسان سازمان جهانی بهداشت و شرکای بین‌المللی برگزار خواهد شد و هدف آن بررسی خطرات جهانی مرتبط با ال‌نینو، تبادل تجربیات عملی و شناسایی راهکارهای تقویت تاب‌آوری نظام‌های سلامت و جوامع است. 🔹بر اساس محورهای مطرح‌شده در این وبینار، از مهم‌ترین پیامدهای سلامت مرتبط با ال‌نینو می‌توان به بیماری‌های ناشی از گرما، بیماری‌های منتقله از آب، بیماری‌های منتقله از ناقلان، سوءتغذیه، پیامدهای روانی و اختلال در ارائه خدمات ضروری سلامت اشاره کرد. تغییرات دما و بارش همچنین می‌تواند شرایط زیست‌محیطی مناسبی برای افزایش یا جابه‌جایی ناقلان بیماری ایجاد کند و در برخی مناطق خطر بیماری‌های عفونی را افزایش دهد. 🔹چهارشنبه ۱۲ اوت ۲۰۲۶ (۲۱ مرداد ۱۴۰۵) 🔹 ساعت ۱۵:۳۰ تا ۱۶:۳۰ به وقت ایران لینک وبینار https://who.zoom.us/webinar/register/WN_Ggy5qMj-Tsafyxe7p3nXtw#/registration https://t.me/ClimateCare/3500

تمرین کن دوست داشتنِ آنچه را که داری،نه ایده‌آل‌سازیِ آنچه از دست داده‌‌ای.آن شعله‌های قدیمی به دلایل خوبی خاموش شدند.دست بردار از این‌که خاطره‌ها را آن‌قدر جلا بدهی تا درخشان‌تر از لیاقتشان بنظر برسن https://t.me/OjaghiCare/7943

Channel photo updated

https://t.me/OjaghiCare/7941

🌸 زمان، برای چشم‌انتظاران، بسیار آهسته و برای بیم‌ناکان، بسیار شتابان می‌گذرد؛ برای آنان که اندوهگین‌اند، بسیار طولانی و برای آنان که شادکام‌اند، بسیار کوتاه است. https://t.me/OjaghiCare/7940 اینبار، اما برای عشاق، زمان، مترادف ابدیت است. #زمان #عشق #ابدیت

خطر غرق شدگی نجات غریق https://t.me/OjaghiCare/7939 #غرق_شدگی #نجات_غریق

https://t.me/OjaghiCare/7938

🔴🔴🔴 پاییز پرباران در راه ایران 🔹سازمان جهانی هواشناسی به‌تازگی اعلام کرده احتمال شکل‌گیری پدیدۀ النینو در تابستان ۲۰۲۶ حدود ۸۰ درصد است و این احتمال تا پاییز و زمستان به بیش از ۹۰ درصد می‌رسد. 🔸النینو که با گرم شدن غیرعادی آب اقیانوس آرام شناخته می‌شود، معمولاً بارش پاییز و زمستان ایران را افزایش می‌دهد. https://t.me/ClimateCare/3498 🔹براساس پیش‌بینی‌های موجود، تمام ماه‌های پاییز از بارش بالاتر از نرمال برخوردار خواهند بود، اما اوج این بارش‌ها در ماه اکتبر (۱۰ مهر تا ۱۰ آبان) متمرکز شده است. 🔸در این بازۀ زمانی، انتظار می‌رود سامانه‌های بارشی متعددی وارد کشور شوند و بخش‌های وسیعی از ایران، به‌ویژه نیمه شمالی، غربی و مناطق زاگرس را تحت تأثیر قرار دهند. https://t.me/Ojaghiaonehealth/931