Ojaghraphic-هنرگذر

Ojaghraphic-هنرگذر pinned a photo

از وقتی یادم میاد مرتب دندون در می آوردم و می شمردم! دندون شیری، دندون دایمی، دندون عقل و دندون طمع!!! و البته دندون اسب پیشکش… https://t.me/ojaghraphic/12771 #دندون #عقل #طمع #طنز

https://apple.news/AgcB4LjNTSXGC-lScLn8JUQ https://t.me/ojaghraphic/12770 https://t.me/ClimateCare/3506

😌 https://t.me/ojaghraphic/12769

https://t.me/ClimateCare/3495

خودمراقبتی تنها به مراقب این بودن که چه بخوریم یا چه نخوریم با و …. نیست؛ گاهی و شاید اغلب مراقبت از آدم ها، روابط و حتی بعضی وسایل نوستالژیک است که تا وقتی حفظشون کردی و هربار کنارت می بینی‌شون نفسی از سر شکر سر می دی که خوب شد هنوز دارمش https://t.me/OjaghiCare/7928 اگر از دستشون دادی، دیگه شروع فروپاشی تو خواهد شد…. #خودمراقبتی #مراقبه #نوستالژی

یک اصل یک آدم صادق در برابر یک سوال ساده، یک پاسخ ساده می دهد نه چیزی دیگر #عاج #صداقت #سادگی https://t.me/OjaghiCare/7924

https://youtu.be/81WhM9dOcYI?si=oM9BUOOzt0-8fKJ3 https://t.me/ojaghraphic/12764

▪️شما تنها زمانی به قدرت نیاز دارید که قصد انجام کار مضری را داشته باشید، در غیر این صورت عشق برای انجام هر کاری کافیست. https://t.me/OjaghiCare 👤چارلی چاپلین

https://t.me/ojaghraphic/12762

https://t.me/ojaghraphic

بی‌تحرکی و سرطان؛ چرا برای طول عمر باید بیشتر راه برویم؟ ✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند بسیاری از رازهای طول عمر و لانجویتی در کارهای ساده‌ی روزمره نهفته است. 📊 پژوهشی روی بیش از ۹۱ هزار نفر پژوهشی تازه که در تیر ۱۴۰۵ (ژوئیه‌ی ۲۰۲۶) در مجله‌ی PLOS Medicine منتشر شده و روی داده‌های بیش از ۹۱ هزار شرکت‌کننده‌ی بریتانیایی از کوهورت UK Biobank با میانگین پیگیری حدود ۱۲ سال انجام شده، به نتایج جالبی درباره‌ی رابطه‌ی بی‌تحرکی و مرگ ناشی از سرطان دست یافته است: - هر یک ساعت بی‌تحرکیِ مداوم (پیوسته و بدون وقفه) در روز، با ۱۰ درصد افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان همراه است. - جایگزین کردن یک ساعت بی‌تحرکی مداوم با فعالیت بدنی سبک (مثل اتو کشیدن یا ظرف شستن)، خطر مرگ بر اثر سرطان را تا ۱۲ درصد کاهش می‌دهد. - جایگزین کردن ۳۰ دقیقه بی‌تحرکی مداوم با ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط (مثل پیاده‌روی با سرعت معمولی)، خطر مرگ را تا ۸ درصد پایین می‌آورد. - اگر تنها ۵ دقیقه بی‌تحرکی مداوم را با ۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید جایگزین کنید، این خطر تا ۲۲ درصد کاهش می‌یابد. 💡 نکته‌ی کلیدی: نوع بی‌تحرکی هم مهم است نکته‌ی جالب دیگر پژوهش این است که «الگوی» بی‌تحرکی هم مهم است، نه فقط مجموع آن: بی‌تحرکیِ پیوسته (مثلاً ساعت‌ها پشت سر هم نشستن) با افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان همراه بود، اما بی‌تحرکیِ وقفه‌دار (که هر از گاهی با ایستادن یا حرکت کوتاه قطع می‌شود) چنین رابطه‌ای نداشت؛ هر ساعت بی‌تحرکیِ وقفه‌دار حتی با حدود ۱۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان همراه بود. به بیان ساده، مهم نیست چقدر می‌نشینید؛ مهم این است که هر چند وقت یک‌بار از جا بلند می‌شوید. https://t.me/OjaghiCare/7906 ✅ پیام عملی چیست؟ کافی است هر ساعت چند دقیقه از جا بلند شوید، چند قدم راه بروید یا کار سبکی انجام دهید؛ همین «اسنک‌های حرکتی» کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در سلامت و طول عمر شما ایجاد کنند.

https://t.me/OjaghiCare/7899

https://t.me/OjaghiCare/7892

https://youtu.be/akOtQVdBQxw?si=n_N_cCZdRRRWd4GP https://t.me/ojaghraphic/12757

https://t.me/OjaghiCare/7876

ای دل! چو زمانه می‌کند غمناکت ناگه برود ز تن روانِ پاکت بر سبزه نشین و خوش بِزی روزی چند زآن پیش که سبزه بَردَمد از خاکت https://t.me/ojaghraphic/12755 ""خیام"" 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 درود، پگاه آدینه ۲۲ خرداد ماهت نیک، تندرست و شاد و پیروز باشی. 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹

BENNY RIVERS - متن آهنگ گام به گام در زمان ترجمه متن آهنگ گام به گام در زمان [قسمت 1] من مثل قبل نمی دوم نفس می کشم فقط برای شروع دوباره نور صبح خطوطی روی صورتم پیدا می کند اما یاد گرفته ام که با نوعی سرعت حرکت کنم [بیت 2] نقشه هایی که کشیدم همه به حقیقت نپیوستند بعضی جاده ها کج شدند، بعضی ها بزرگتر شدند با این حال، در تغییر دیدگاه یافتم آنچه با تو می ماند همان چیزی است که تو انتخاب می کنی [همسرایی] ما فقط در حال قدم زدن در این جاده هستیم، گام به گام در زمان کمی جرقه‌هایی در طرحی باشکوه هر سال، منظره‌ای روشن‌تر را به ارمغان می‌آورد در طلوعی دیگر، لطفی آرام وجود دارد نیازی به مسابقه دادن برای چیزی که نمی‌توانیم کنترل کنیم نیست هر مایل، قلب و روح را شکل می‌دهد من باور دارم که با گذشت روزها نوعی قدرت در پیر شدن وجود دارد مممم-مم [بیت ۳] زمانی بود که هر مایل را دنبال می‌کردم حالا فقط برای استراحت کمی مکث می‌کنم شیشه‌ها را پایین می‌کشم با آهنگی آرام‌تر بگذار لحظه مرا به تنهایی ببرد قبلاً فکر می‌کردم بهترین‌ها خیلی سریع از بین رفته‌اند مثل شادی که به گذشته‌ای محو گره خورده بود اما حقیقت راهی برای نشان دادن دارد برخی از بهترین‌ها بعداً برای شما از راه می‌رسند [همسرایی] ما فقط در این جاده قدم می‌زنیم، گام به گام در زمان جرقه‌های کوچک در طرحی باشکوه هر سال، منظره‌ای نرم‌تر را به ارمغان می‌آورد از چیزهایی که واقعاً برای شما مهم هستند از میان پیچ‌ها و فراز و نشیب‌ها آرامشی وجود دارد که قلب می‌تواند آن را بشناسد و من می‌بینم که با گذشت روزها وجود دارد هدیه‌ای آرام در پیری [پل] فراموش نخواهم کرد که قبلاً کجا بوده‌ام هر درس دری را باز کرد زمان می‌گذرد، کند نمی‌شود اما زیبایی در همه جا منتظر است https://t.me/ojaghraphic/12754 [همسرایی] ما فقط در این جاده قدم می‌زنیم، قدم به قدم در زمان جرقه‌های کوچک در طرحی باشکوه و هرچه بیشتر زندگی می‌کنم و یاد می‌گیرم بیشتر می‌بینم که واقعاً چه چیزی به دست آمده است نیازی نیست آنچه را که نمی‌توانم کنترل کنم احساس کنم هر روز قلب و روح را شکل می‌دهد حالا با گذشت روزها می‌دانم هیچ مشکلی با پیر شدن وجود ندارد

https://www.bing.com/videos/search?q=Step+by+step+in+time+lyric&view=detail&mid=A1346750A37FCA456B38A1346750A37FCA456B38&churl=https%3a%2f%2fwww.youtube.com%2fchannel%2fUCKTGZKkiQhJqC1vIX0TbiCw&FORM=VIRE&PC=APPL

⬇️ دانلود موزیک در آهنگیفای