Litte Life Lab

Как давать кальций ребёнку с диабетом? На вопрос отвечает Ирина Анатольевна Горская — врач-стоматолог, директор медицинского центра «Симфония улыбки» ВИТАМИН D3 LITTE со вкусом бразильского апельсина *БАД. Не является лекарственным средством. #ГолосЭкспертаLitte

🍊 Витамин D3 — маленькая ежедневная привычка, которая работает на ваше здоровье. Витамин D участвует в работе иммунной системы, поддержании здоровья костей и мышц и помогает организму правильно усваивать кальций. Но есть нюанс: получить достаточное количество витамина D только из солнечного света и еды бывает непросто. Litte Life Lab D3 — 2000 МЕ в удобном спрее. Почему это удобно? — не нужно запивать водой или глотать капсулы; — легко соблюдать ежедневный прием; — компактный формат удобно брать с собой; — 2000 МЕ — понятная дозировка для ежедневного приема в рамках рекомендаций специалиста. Не ждите, пока организм начнет сигнализировать о дефиците. Добавьте D3 в свою ежедневную рутину — просто, удобно и регулярно. ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ НА САЙТЕ #ВитаминD3Litte

🔥 Перу и Чили, дикий анчоус, течение Гумбольдта. Разобрали в посте весь путь — от рыбы в океане до 90% концентрации в банке. ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ НА САЙТЕ *БАД. Не является лекарственным средством #Омега3Litte

Завтра мы будем на конференции «Архитектура благополучия» 🤍 6 августа СК «Согласие» и ГК «МЕДСИ» проводят совместную конференцию — «Архитектура благополучия: превентивный код здоровья». Litte Life Lab выступает партнёром мероприятия. Тема, которая нам близка: как выстроить среду, где забота о здоровье становится не разовой акцией, а системой. О чём будут говорить? — превентивная медицина как стратегический подход к здоровью — как создать среду, в которой люди действительно процветают — забота, которая работает: как вдохновить сотрудников заботиться о себе Отдельный блок — иммерсивный: актёры плейбек-театра прямо на сцене превращают реальные истории о лидерах и командах в живые зарисовки. Не спектакль и не тренинг, а возможность увидеть, что на самом деле создаёт здоровье команды. Кроме докладов будут профилактические осмотры врачей проекта «Будь здоров с МЕДСИ», экскурсия по клинике на Мичуринском проспекте и розыгрыш подарков от партнёров. 📍 ММЦ МЕДСИ, Москва, Мичуринский проспект, 56с1 🗓 6 августа, 10:00 Формат — очно или онлайн Регистрация: conf-soglasie.medsi.ru Приходите, если занимаетесь well-being, ДМС или корпоративной культурой. Будем рады встретиться лично. Sapienti sat. #НаПульсеLitte

Ни один из 1500 спортсменов не дотянул до нормы. Исследование среди студентов-спортсменов NCAA: больше 1500 участников, 34 вида спорта. У всех измерили Омега-3-индекс — долю EPA и DHA в мембранах эритроцитов. Средний результат — 4,33%. Норма начинается от 8%. В норму не попал никто. И это не про людей, которые забивают на здоровье. Это спортсмены с режимом, тренерами и питанием под контролем. Почему так вышло? Индекс показывает не то, сколько Вы приняли омега-3, а то, сколько реально содержится в мембране эритроцита. Между этими цифрами стоят дозировка, форма омеги, регулярность приёма и качество сырья. В выборке были участники, уже принимавшие добавку в дозе 500 мг. В норму это не вывело никого. Чем платит тренирующийся человек? — восстановление между тренировками растягивается — фоновое воспаление в суставах держится выше — сердце тяжелее переносит нагрузку — падает концентрация, а это техника и риск травм Что с этим делать? Начать не с увеличения дозы, а с анализа: сдать Омега-3-индекс и увидеть свою цифру. Дозировку дальше подбирать в зависимости от неё вместе с врачом. А когда цифра известна, начинает иметь значение, какую именно омегу Вы принимаете. В Омега-3 от Litte Life Lab мы держим высокую концентрацию EPA и DHA в одной капсуле, чтобы не приходилось пить горсть ради нужной дозы. ЗАКАЗАТЬ ОМЕГА-3 LITTE Sapienti sat. БАД. Не является лекарственным средством. #ТестОмега3индексLitte #Омега3Litte

Омега-3-индекс: пошагово разбираемся, какой анализ сдавать На мой взгляд, Омега-3-индекс один из самых недооценённых анализов. Он показывает самые важные вещи: качество мембран каждой клетки нашего организма, сердечно-сосудистый риск, устойчивость организма к воспалению, риск деменции и болезни Альцгеймера. Но не все анализы на омега-3 одинаково информативны. Поэтому давайте разберемся пошагово, на что смотреть при выборе анализа: 1️⃣Убедитесь, что вы сдаёте именно Омега-3-индекс В лабораториях можно встретить разные формулировки: «омега-3 жирные кислоты», «содержание омега-3 в крови», «полиненасыщенные жирные кислоты», «Омега-3-индекс». И это не одно и то же. Само по себе содержание омега-3 в сыворотке, плазме или цельной крови не информативно. А Омега-3-индекс показывает долю ЭПК и ДГК по отношению к другим жирным кислотам. То есть нас интересует не просто сколько омега-3 в крови, а её место в общем жирнокислотном профиле. 2️⃣Посмотрите, где именно измеряется индекс Омега-3-индекс определяется в цельной крови или в мембране эритроцита? Измерение индекса в цельной крови сильно зависит от того, что вы съели накануне. Эритроцит же живёт около 120 дней. Поэтому состав его мембраны отражает не то, что вы съели вчера, а более долгосрочную обеспеченность организма омега-3. ❗️Важный нюанс: иногда в описании анализа можно увидеть фразу «Омега-3-индекс в мембране эритроцита», но фактически лаборатория измеряет показатель в цельной крови, а затем пересчитывает его по коэффициенту. Проверяйте внимательно, большинство лабораторий делают именно так! 3️⃣Обратите внимание на метод исследования Часто для анализа жирных кислот используют газовую хроматографию (ГХ).Это рабочий, но менее точный метод. Максимально точную и современную оценку Омега-3-индекса проводят методом ВЭЖХ-МС/МС. Даже не буду писать, как расшифровывается, просто ищите эти буквы в описании анализа :) 4️⃣Не забывайте про преданалитический этап Преданалитика - это всё, что происходит с образцом до того, как он попал в анализатор: как взяли кровь, куда ее нанесли, как хранили, как доставили, был ли риск окисления жирных кислот, не было ли загрязнения образца и тд. Омега-3 жирные кислоты очень чувствительны к окислению. Поэтому предпочтение отдается методу сухой капли крови, который: ⏺️позволяет стабилизировать кровь с помощью специального материала бумаги ⏺️защищает жирные кислоты от окисления на срок до 30 суток и минимизирует риск искажения результатов ⏺️не требует венозного забора и прост в осуществлении С этим методом тоже надо правильно работать и я подготовлю пост о том, какие ошибки часто допускаются при сдаче Омега-3-индекса. Всем этим критерием соответствует рекомендуемый нами анализ на Омега-3-индекс Litte Life Lab. Кроме того, анализ дает не 1, а целых 5 показателей жирнокислотного профиля, что дает развернутую картину состояния всего организма!

💊Большинство людей не знает уровень омега-3 в своём организме, хотя именно он связан с работой сердца, мозга, сосудов и общим состоянием здоровья. В Litte Life Lab мы нашли комплексное решение: Вы можете пройти исследование Омега-3-индекса быстро и удобно. Результат поможет: 🔎 узнать свой реальный уровень омега-3; 🔎 понять, есть ли дефицит; 🔎 подобрать оптимальную дозировку омега-3 не наугад, а на основании анализа; 🔎 оценить эффективность приема добавок при повторном тестировании. ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ НА САЙТЕ #ТестОмега3индексLitte

Он потратил больше $2 000 000, чтобы не стареть. Брайан Джонсон — 48-летний айти-миллионер, которого называют «самым здоровым человеком на планете». Его проект Blueprint — это армия из 30+ врачей, десятки анализов ежемесячно, идеальный сон, растительная диета и больше сотни таблеток в день. Каждый орган он отслеживал отдельно: замерял биологический возраст кожи, сердца, даже ночных эрекций. Цель — не стареть, а в идеале не умирать вовсе (его девиз буквально Don’t Die). И вот недавно он сам публикует диагноз: аутоиммунный гастрит. Простыми словами: иммунная система по ошибке атакует клетки собственного желудка, те, что вырабатывают соляную кислоту. Его формулировка звучит жутковато: «мой желудок переваривает сам себя». Как человек, который знает о своём теле больше всех живущих, не замечал этого более десяти лет? А вот как. Единственным ранним сигналом был низкий ферритин — показатель запасов железа. Гемоглобин при этом держался в норме, и врачи год за годом отмахивались: всё хорошо. Но организм так и устроен: он до последнего сохраняет гемоглобин нормальным, вычерпывая скрытые резервы. Можно быть в глубоком дефиците железа с идеальным общим анализом крови. Когда наконец копнули глубже, выяснилось, что проблема не одна, а три, и все в единой цепочке: дефицит железа, аутоиммунный гастрит и аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Щитовидка и желудок вообще часто выходят из строя в паре. У этого даже есть название — тиреогастральный синдром. Одно аутоиммунное состояние тянет за собой другое. И вот здесь начинается самое интересное для нас. Джонсон — один из самых громких адвокатов доказательных нутрицевтиков в мире. Он не просто пьёт добавки, он сделал их основой своего протокола: ➖ Омега-3 — 1000–2000 мг EPA/DHA в день, каждый день. Причём принципиально из водорослей, а не из рыбьего жира, чтобы защитить организм от тяжёлых металлов. Для сердца, мозга и снижения воспаления. Вот почему так важно выбирать качественную и хорошо очищенную омега-3. ➖ Витамин D3 — 5000 МЕ в связке с K2, обязательно с едой, содержащей жир, потому что D — жирорастворимый и без жиров попросту не усвоится. ➖ Железо — которое, несмотря на весь арсенал, ему в итоге пришлось вводить внутривенно капельницей, потому что аутоиммунный гастрит блокирует усвоение железа и витамина B12 из еды и таблеток. И вот главный парадокс, ради которого всё это стоит прочитать: даже человек с миллионами, командой врачей и самым дотошным протоколом на Земле ловил свою болезнь 10 лет. Не потому что добавки не работают, а потому что нужно ещё отслеживать симптомы и правильно диагностировать состояния. Аутоиммунный гастрит нарушает всасывание железа и B12. Симптомы — хроническая усталость, туман в голове, ломкие волосы и ногти, бледность, одышка на ровном месте. Всё то, что так легко списать на «просто замоталась, я же мама, какой тут отдых». Мораль истории Джонсона не в том, что нужно пить сто таблеток. А в том, что даже базовые нутрицевтики — железо, D3, омега, B12 — имеют смысл только тогда, когда Вы знаете свои реальные цифры. И что «нормальный гемоглобин» не то же самое, что «нормальные запасы железа». А теперь честно: Вы когда в последний раз сдавали именно ферритин? Не общий анализ крови, а запасы железа? Знаете свою цифру и причины железодефицита? Напишите в комментариях! Подозреваем, что история «анализы в норме, а сил нет» знакома почти каждому из нас — и, возможно, дело как раз в том, что копаем не туда.

Встречаемся на турнире «ЖАРА»! Не упустите возможность поддержать свой организм прямо во время соревнований! 17-19 июля ищите наш стенд Litte Life Lab на турнире «ЖАРА» в Сквош-клубе «Москва» @squashclubmoscow. Приходите на дегустацию — будем заправлять Ваш организм правильным топливом омега-3 для красивой и уверенной победы! 🏆 #НаПульсеLitte