Mad Striders | Опалиха

Mad Striders | Опалиха pinned a video

✨✨Почему от этих кадров мурашки по коже? Потому что на тренировках Вы делаете грандиозные, эпичные вещи! Каждый из Вас. Здоровое, сильное тело – одно из самых красивых созданий природы, не измеримое никакими бумажками и цифрами, а когда таких тел много, сами понимаете...😁 Красоты тоже много. В общем, неуклюжими литературными приемами тренер приглашает Вас на утреннюю тренировку. ✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 🗓 Суббота, 9:00 🚩Стадион в Опалихе О³ **Тренировка для всех возрастных категорий и для всех уровней подготовки. P.S: Вообще-то, там уже Московский Марафон маячит на горизонте, так что тренировка объёмная планируется.

#розыгрыш #малидак Руслан @rrufus выходит на дистанцию Ultra Light: • 77 км | ↑3300 м | лимит 18 часов • Стартовый номер: 831 • Старт: 8 августа в 5:00 по местному времени (в 3:00 по Москве) Предлагаем проверить насколько хорошо вы угадываете. Напишите в комментариях время, за которое Руслан, по вашему мнению, преодолеет эту суровую трассу. Комментатор, чей прогноз окажется ближе всего к официальному финишному протоколу, получит памятный подарок от Руслана прямо с Малидака! 🎁 Дисклеймер На первый взгляд идея «тотализатора» может показаться не совсем этичной — мол, делаем ставки на чужой пот и километры. Но у нас всё строго с полного согласия самого участника! Для ультрамарафонца это не просто игра, а мощнейший заряд поддержки. Когда на 50-м километре с очередным крутым подъёмом станет тяжело, мысль о том, что вся «Булочная» прямо сейчас обновляет трекинг, высчитывает минуты и искренне переживает за каждый километр — невероятно подбадривает. Это напоминание для Руслана, что он на дистанции не один и нам не всё равно, как он финиширует. 👇 Пишите ваши варианты финишного времени (в формате ЧЧ:ММ) в комментариях до старта! Руслан, лёгких ног, ровного пульса и отличного бега! Ждём на финише! MAX 🔗

Mad Striders | Опалиха pinned a video

... Они бежали, нет – летели, почти не касаясь грунта, по летнему склону. Тренер называл такой бег "срезом по траверсу". Они были уже взрослыми, сильными атлетами, но слова наставника, бесконечное количество раз произнесенные в секции легкой атлетики, глубоко отпечатались в памяти, то и дело всплывая, пока тело автоматически выполняло беговой алгоритм. Будь то в горах, в лесу или на шоссе, ноги подстраивались под условия раньше, чем успевал осознать мозг. Наверное, именно это значит быть спортсменом – совершенное тело само знает, что делать, а задача разума – заботиться о его состоянии и беречь. Но сейчас это был не спорт, а скорее поэзия. Поэзия гор, красоты природы, масштаба Мира и красоты движения. Их было трое – два бегуна и одна бегунья. Невообразимо длинными шагами они срезали холм по курумнику, наступая след в след идеально синхронно. Там внизу уже можно было различить флажки финишного коридора и маленькие фигурки людей, суетящихся возле надувных ворот. Три трейлраннера, три парящих сокола и три призовых места. Но разве номера мест в эти минуты могут кого-то волновать? Третье место или первое – самое ценное троица получила задолго до финиша и это что-то не измерить числами. Каждому трейлраннеру знакомо такое чувство, не так-ли? 🔴 Новая тренировка ➡️ ✔️ Суббота, 9:00 📌Стадион в Опалихе О³ >>>>>>>>>>>>> В МЕНЮ: - Техника бега - Разбежки по 300м - 5 км с прогрессией (масштабируем для новичков) - В дополнение – бег босиком (естественный бег) **тренировка открытая

Mad Striders | Опалиха pinned a photo

🔔 Открытая тренировка уже завтра 👀 ▶️Суббота, 9:00 📌Стадион в Опалихе О³ ➡️Для всех возрастных категорий и уровней подготовки. ✏️Цель – не ушататься в сопли, а грамотно побегать в пороговых значениях что не исключает первое До встречи на дорожке! ВОДИЧКА – МАСТ ХЕВ❗️

Mad Striders | Опалиха pinned a video

🔴 Суббота, 9:00 ➡️Тренировка для взрослых и детей 📌Место – стадион в Опалихе О³ ✔️ В меню три задания по уровню сложности. В конце тренировки мощно прокачиваем кор (пресс) Основной беговой план: • Спецбеговые 5-6 упражнений • Переменный бег 7 км по примеру: 5:00- 4:30 - 4:00 - 3:45 - 4:00 - 4:30 - 5:00. (усилие ~ 85%) • Пит-стоп 3 мин • 1000м с усилием 85-90% **остальные задания будут масштабированной версией.

Mad Striders | Опалиха pinned a video

☄️Долгожданный уикэнд почти начался! 🤩🤩🤩 Говорят, что выходные пролетают быстро, но тренер не совсем согласен. У него на это счёт своя поговорка –"даже минутка покажется вечной – это 5 моль субстанции млечной". Дабы проверить это, собираемся завтра, в субботу, на стадионе в Опалихе О³. ✔️Начало тренировки – 9:00 ✔️Длительность – 60-70 мин ✔️Интенсивность переменная. Акцент на многоповторку, поэтому запасаемся водой. ❗️Программа дифференцирована под уровни подготовки. Есть мощный фартлек для титанов, средние интервалы для джоггеров и даже шагобег для новичков. ✔️Объем от 4 км до 12 км

Моменты с сегодняшней тренировки 😍

Mad Striders | Опалиха pinned a video

☄️Новая открытая тренировка для взрослых и детей, для начинающих и продвинутых ❗️ *программы раздельные для всех категорий. **Длительность от 50 до 80 минут ✔️Суббота, 9:00 📌Стадион в Опалихе О³ а. Тренировка для детей б. Тренировка для начинающих заниматься бегом в. Отдельная тренировка для группы в процессе соревновательной подготовки. 🙂До встречи, друзья!

Дорогие любители бега, желаю участникам марафона "Белые Ночи" незабываемой гонки сегодня. Пусть это потрясающее мероприятие станет еще одним ярким бриллиантом в коллекции ваших приключений 💎

Mad Striders | Опалиха pinned a photo