КАБИНЕТ ЧУДЕС. ЛЕВИНА ЕВГЕНИЯ

Двойная польза. ⠀ Дпдг (EMDR) на прогулке. ⠀ Если у вас в жизни произошла какая-то неприятная ситуация можно ее «перерабатывать». Лучше совмещать с регулярной утренней или дневной спортивной прогулкой. Да что говорить, в любое время дня можно просто идти погулять в парке и добавить следующую технику ДПДГ (EMDR): ⠀ «Идете шагом, руки и ноги пусть активно двигаются и Вы начинаете перемещать взгляд слева направо по горизонтали, головой не двигаете. Работают только глаза и при этом думая о негативной ситуации, либо представляя ее. Выполнять сеты произвольно, можно до 1 минуты…Потом перерыв… и снова повторяете… ⠀ Вы как-бы ее стираете, «перерабатываете» ситуацию, это называется десенсибилизация. ⠀ Глазами двигать слева-направо, слева-направо по горизонтали. ⠀ Через какое-то время вы почувствуете облегчение. Практика закончена». ⠀ Одновременная польза. Двойная. ⠀ Будьте здоровы Ваша Евгения Левина Август 2027

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА . ‼️Вы же знаете, я постоянно призываю Вас не забывать дышать и уметь расслабляться применяя дыхательные техники. Ловите еще одну: ⬇️ Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и избавления от стресса за 1 минуту. Наверняка вы про нее уже знаете, но все же расскажу подробнее: и призываю попробовать ▶️Дыхание должно быть максимально сглаженным: темп размеренный и не меняется, вдох и выдох равны друг другу ▶️Дышим через нос Эта практика довольно быстро помогает снять нервное напряжение, успокоиться, расслабиться, восстановить нормальное сердцебиение, снизить артериальное давление и даже улучшить настроение. Ваша Евгения Левина

Хрустальное утро Фото Валерии Чудновой

О ПОЛЬЗЕ МЕДИТАЦИИ НА ОГОНЬ И ВОДУ. Будете теперь читать о нейропсихологии все время, пока я ее изучаю 😀😀😀 Я часто даю клиентам очищающие медитации с использованием огня. Как побочный эффект многие отмечают - исчезновение бессонницы, либо улучшение качества сна. Почему? Созерцание огня и воды погружает мозг в состояние «мягкого очарования», перемещения обладают ритмичным, но непредсказуемым движением. Они захватывают внимание, отключая сознательный контроль и перезагружая нервную систему. Этот процесс на стыке нейропсихологии и эволюционной биологии объясняется несколькими ключевыми факторами: Переход мозга в альфа-ритм. Однообразный, но пульсирующий визуальный ряд (всплески воды, языки пламени) заставляет мозг снизить активность бета-волн (отвечающих за повседневные мысли и тревоги) и перейти в расслабленный альфа-режим. Эволюционный «сигнал безопасности». В ДНК человека заложена реакция на огонь, как на символ тепла, защиты и отдыха у первобытного очага. Мозг воспринимает их как естественный шум, подавляя выработку гормонов стресса (кортизола) и понижая артериальное давление. Активация парасимпатической нервной системы. Отсутствие необходимости обрабатывать сложные логические задачи дает отдых префронтальной коре. Это включает систему релаксации, при которой организм переходит в режим восстановления и покоя. Отключение дефолт-системы мозга. Перегруженный рутиной и планированием мозг находит идеальный «белый шум» для глаз. Это останавливает внутренний диалог, запуская эффект динамической медитации. Отдыхайте, медитируйте Ваша Евгения

ДВИЖЕНИЕ ЭНЕРГИИ ПО КРУГУ — это универсальный принцип, который применим как к точным наукам, так и к биологии, философии, психологии и магии. ⠀ В физике это проявляется в виде кинетической энергии вращательного движения и постоянной циркуляции электронов в электрических цепях. ⠀ В более широком смысле энергия никогда не исчезает бесследно, а лишь трансформируется. В зависимости от вашего интереса, концепцию циркуляции энергии можно разделить на три основные сферы: В физике и технике. В экологии и природе. В практиках и психологии: Ментальная и телесная энергия человека также поддается циркуляции. Телесно-ориентированные направления и йога используют дыхательные техники для восстановления сил и настройки так называемого энергетического круга, что помогает избавиться от усталости и сфокусироваться. ⠀ В магии: ⠀ Энергия в магии часто движется по кругу или спирали, так как это фундаментальный принцип сохранения, усиления и гармонизации потоков. Замкнутый контур позволяет энергии не рассеиваться в пространстве, а циркулировать и набирать силу. ⠀ Накопление силы: В различных практиках накопления (например, при медитации или работе с энергетическими центрами) визуализация круговорота помогает восстановить баланс и избежать энергетического истощения. ⠀ Ну и мой постоянный 😀 вопрос Вам, вы же делаете медитацию ежедневно? Многие мне пишут (и дают обратную связь), что делают и мы подобрали им нужные практики и есть отличные результаты 💪🏼. ⠀ Остальные, Если забыли, напоминаю 🙌 ☎️ 89025676999 Евгения Левина

Зелёный дозор

На самом деле в психиатрии и психологии, абсолютный порядок : признак обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или гипертрофированного перфекционизма. Это во мне проснулся клинический психолог на минутку 😀

Пост радости. ⠀ Рассказываю, как продвигаются дела с мотивированием окружения 💪🏼. ⠀ Сегодня утром к нашей спортивной компании присоединилась моя спортивная подруга, она живет тоже в Новой Разводной, она давно бегает и была утром рада ненадолго соединиться с нами в спортивном экстазе 😀. А затем мы были приятно удивлены, когда увидели мою вторую подругу с дочерью они тоже с утра на спорте и поблагодарили нас, что мы их смотивировали. ⠀ А ещё мне пишут мои знакомые, друзья и подписчики из разных уголков Мира, России и из Иркутска, что они на спорте в Солнечной и в городе и тд.., И попросили не останавливаться с мотивированием, так как им легче вставать с кровати рано утром 😀, зная, что Женька Левина уже встала на спорт (Передаю слова буквально 😀). ⠀ Что я хочу сказать? Люди - вы молодцы 👏 ⠀ Вот так бензиновый кризис влияет на нас 😀. ⠀ Кстати, в ковид (когда всем было запрещено ходить и все сидели дома) мы тогда целыми днями «пропадали» на ипподроме и дети активно занимались конным спортом. ⠀ Короче, трудности закаляют. Всем удачного дня Ваша Евгения Левина Июль 2026

Июньское полнолуние 2026 года, известное как «Клубничная Луна», достигло пика 29–30 июня. В этот период соединились энергии полной Луны в знаке Козерога, ретроградного Меркурия и астрономического лета, что создало мощный фон для духовных практик, самоанализа и завершения старых дел. Энергетический фон: Совпадение полнолуния с ретроградным Меркурием усиливает эмоциональность. Это период, когда на поверхность выходят скрытые чувства, а старые нерешенные ситуации требуют логического завершения. По профессиональному опыту скажу, количество обращений действительно возросло. Магические Практики и рекомендации: Очищение и избавление: Используйте убывающую энергетику следующих дней для избавления от вредных привычек или токсичных привязанностей. Фиксация результатов: В энергиях практичного Козерога хорошо структурировать планы и записывать достижения, чтобы двигаться вперед без хаоса.

Люди не против тебя. Просто они «за себя». (Холст, фломастер. Чуднова Лера, 14 лет).