فیزیوتراپی؛ علمِ حرکت و عملکرد

#ویتامین #سلامتی #تغذیه #آزمایش_خون #خون #ویتامین_د https://atiyeonline.ir/post/78889

✅بهترین توصیه های عملی برای سکته مغزی( ۲۰۲۵): موفقیت توانبخشی سکته مغزی بیش از آنکه به یک تکنیک درمانی خاص وابسته باشد، به طراحی صحیح سیستم مراقبت وابسته است. یعنی اگر بیمار از ابتدا تا بازگشت به جامعه، به‌صورت زودهنگام، مداوم، با شدت کافی، توسط تیم بین‌رشته‌ای و با مشارکت فعال بیمار و خانواده توانبخشی شود، احتمال دستیابی به استقلال عملکردی، کاهش ناتوانی و بهبود کیفیت زندگی به‌طور معنی‌داری افزایش می‌یابد. از میان توصیه‌های متعدد، دو توصیه که بیشترین تأثیر را بر عملکرد فیزیوتراپیست‌ها در عمل بالینی دارند، عبارت‌اند از: 1⃣  توانبخشی باید فوری شروع شود؛ اما نه خیلی زود. شروع توانبخشی پس از پایدار شدن بیمار ضروری است. اما تحرک شدید در کمتر از ۲۴ ساعت اول توصیه نمی‌شود زیرا با پیامدهای نامطلوب‌تر همراه بوده است. به طور کلی بهترین زمان شروع معمولاً بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از سکته و بعد از پایدار شدن وضعیت پزشکی بیمار است. 2⃣  شدت درمان اهمیت زیادی دارد. بیمار پس از پایدار شدن باید روزانه حدود ۳ ساعت درمان هدفمند و ۵ روز در هفته داشته باشد و تمرین‌های تکراری، عملکردمحور و متناسب با اهداف بیمار دریافت کند. همچنین برنامه درمانی باید مرتب بازبینی و بر اساس پیشرفت بیمار اصلاح شود. @PTExs #سکته #مغز #توانبخشی #فیزیوتراپی #سکته_مغزی #سوالات_رایج

✳️مراجعین محترم فیزیوتراپی میرعماد✳️ با توجه به احتمال خاموشی‌های برق منطقه عباس‌آباد، لطفاً قبل از مراجعه، حتی اگر از قبل نوبت دارید، تماس بگیرید تا مطمئن شوید. ۰۲۱- ۸۸۷۵۲۲۹۰ @PTExs

✅ چرا مغز در هنگام خواب، مایع مغزی‌نخاعی را با شدت بیشتری به گردش درمی‌آورد؟ یکی از مهم‌ترین کشفیات دهه اخیر در علوم اعصاب، شناسایی سیستم گلیمفاتیک (Glymphatic System) است؛ شبکه‌ای که نقش آن پاکسازی متابولیت‌ها و پروتئین‌های تجمع‌یافته از بافت مغز است. در طول خواب، به‌ویژه خواب موج آهسته (Slow-Wave Sleep)، فضای بین‌سلولی مغز افزایش می‌یابد و جریان مایع مغزی‌نخاعی (CSF) در اطراف عروق نفوذکننده تقویت می‌شود. این فرآیند باعث تسهیل خروج ترکیباتی مانند β-Amyloid و Tau از پارانشیم مغز می‌شود؛ پروتئین‌هایی که تجمع آن‌ها با بیماری‌های نورودژنراتیو، به‌ویژه Alzheimer's disease، ارتباط دارد. عملکرد این سیستم به کانال‌های آبی Aquaporin-4 (AQP4) که در پایانه‌های آستروسیت‌ها قرار دارند، وابسته است. اختلال در قطبیت یا عملکرد این کانال‌ها می‌تواند کارایی سیستم گلیمفاتیک را کاهش داده و زمینه را برای التهاب عصبی و تجمع پروتئین‌های پاتولوژیک فراهم کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که خواب تنها یک حالت استراحت نیست؛ بلکه یک فرآیند فعال زیستی برای حفظ همئوستاز مغز و پیشگیری از آسیب‌های نورودژنراتیو است. #خواب #مغز #سلامتی #مایع_مغزی_نخاعی #التهاب @PTExs

پیام رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران به مناسبت دوم مرداد، روز ملی فیزیوتراپی همکاران ارجمند، خانواده بزرگ فیزیوتراپی دوم مرداد، تنها یک مناسبت در تقویم نیست؛ روزی است برای یادآوری وظیفه ای که هر روز در مراکز درمانی، کلینیک‌ها، بیمارستان‌ها، مراکز توانبخشی، تیم‌های ورزشی، دانشگاه‌ها و مراکز پژوهشی بر عهده گرفته‌ایم. بازیابی حرکت و عملکرد، کاهش درد، حفظ استقلال انسان‌ها و بازگرداندن امید به زندگی. امروز دیگر فیزیوتراپی صرفاً یک خدمت درمانی نیست، بلکه یکی از مؤثرترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین راهکارهای نظام‌های سلامت برای پیشگیری از ناتوانی، کنترل بیماری‌های مزمن، کاهش نیاز به درمانهای تهاجمی و پرهزینه ، کوتاه کردن دوره بستری، ارتقای کیفیت زندگی و پاسخگویی به پدیده سالمندی جمعیت محسوب می‌شود. آینده سلامت جهان بدون توسعه خدمات فیزیوتراپی قابل تصور نیست. هزاران فیزیوتراپیست متعهد در کشور عزیزمان، با وجود همه دشواری‌ها، هر روز مسئولانه در کنار بیماران ایستاده‌اند و با تکیه بر دانش، مهارت و اخلاق حرفه‌ای، سهمی ارزشمند در سلامت جامعه ایفا می‌کنند. این تلاش‌های صادقانه، شایسته بالاترین قدردانی است. با این حال، نمی‌توان از کنار چالش‌های پیش روی این حرفه به سادگی گذشت. فاصله میان نیاز واقعی جامعه به خدمات فیزیوتراپی و امکانات موجود، کمبود نیروی انسانی تخصصی، محدودیت در دسترسی آسان مردم به خدمات، تعرفه‌های غیرواقعی، پوشش ناکافی بیمه‌ها، دخالت گسترده افراد فاقد صلاحیت در حوزه فیزیوتراپی و عدم بهره گیری کامل از ظرفیت علمی و حرفه‌ای فیزیوتراپی در سیاست‌گذاری‌های نظام سلامت، موضوعاتی هستند که نیازمند تصمیمات شجاعانه و آینده‌نگر هستند. بر این باور هستیم که سرمایه‌گذاری بر توسعه خدمات فیزیوتراپی، هزینه نیست؛ بلکه سرمایه‌گذاری برای کاهش ناتوانی، افزایش بهره‌وری جامعه و کاهش هزینه‌های بلندمدت نظام سلامت است. انتظار داریم برنامه‌ریزان و سیاست‌گذاران کشور، با نگاهی علمی و مبتنی بر شواهد، جایگاه واقعی این حرفه را در نظام سلامت بیش از پیش تقویت کنند. در عین حال، آینده فیزیوتراپی تنها با مطالبه‌گری محقق نخواهد شد؛ بلکه در گرو انسجام بین ارکان مختلف رشته، ارتقای مستمر دانش، پایبندی به اصول اخلاق حرفه‌ای، توسعه پژوهش، نوآوری و حضور مؤثر در عرصه‌های ملی و بین‌المللی است. انجمن فیزیوتراپی ایران خود را متعهد می‌داند که این مسیر را با همراهی همکاران عزیز دنبال کند. در روز ملی فیزیوتراپی، ضمن گرامیداشت یاد پیشکسوتان این حرفه، از تلاش همه همکاران عزیز در سراسر کشور صمیمانه سپاسگزاری می‌کنم و امیدوارم با همدلی، همبستگی و مشارکت جمعی، بتوانیم آینده‌ای شایسته‌تر برای حرفه فیزیوتراپی و توانبخشی در ایران رقم بزنیم. دوم مرداد، روز ملی فیزیوتراپی، بر تمامی فیزیوتراپیست‌های ایران مبارک باد. دکتر ایرج عبداللهی رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران

آنچه در #اسکلیوز (انحراف جانبی ستون فقرات) اتفاق می افتد 👆

۲۱ جولای روز جهانی کم‌توانی ذهنی گرامی باد. @PTExs #ذهن #مغز #سلامتی #MR

تاب‌آوری در برابر بحران آگاهی‌بخشی سلامت این توصیه‌ها بر اساس راهنماهای مدیریت بحران سازمان‌هایی مانند صلیب سرخ، سازمان جهانی بهداشت و تجربه جنگ‌های اخیر (اوکراین، لبنان و غزه) تنظیم شده‌اند و با شرایط امروز ایران نیز سازگارند. ۱. همیشه یک مسیر جایگزین برای رفت‌وآمد داشته باشید. اگر پل‌ها، تونل‌ها یا بزرگراه‌های اصلی آسیب ببینند، ممکن است مسیرهای معمول ساعت‌ها یا حتی روزها بسته شوند. از قبل دو یا سه مسیر جایگزین برای محل کار، خانه، مدرسه فرزندان و مراکز درمانی شناسایی کنید و نقشه آفلاین آن‌ها را روی تلفن همراه ذخیره کنید. ۲. وابسته به اینترنت نباشید. در بحران، اینترنت یا شبکه تلفن همراه ممکن است دچار اختلال شود. - نقشه‌های آفلاین دانلود کنید. - شماره‌های ضروری را روی کاغذ بنویسید. - محل ملاقات خانوادگی را از قبل مشخص کنید تا اگر ارتباط قطع شد، همه بدانند کجا یکدیگر را پیدا کنند. ۳. برای سه روز خودکفا باشید. یک کیف اضطراری کوچک آماده کنید که شامل موارد زیر باشد: - آب آشامیدنی - غذاهای ماندگار - چراغ‌قوه و باتری - پاوربانک شارژشده - داروهای ضروری - مدارک مهم (نسخه کپی) - مقداری پول نقد ۴. هنگام حمله یا انفجار به سمت پنجره نروید. بیشترین آسیب بسیاری از انفجارها ناشی از ترکش شیشه است، نه خود موج انفجار. اگر صدای انفجار شنیدید: - از پنجره فاصله بگیرید. - پشت دیوارهای داخلی ساختمان قرار بگیرید. - از آسانسور استفاده نکنید. ۵. سوخت خودرو را همیشه در سطح مناسبی نگه دارید. در شرایط بحرانی معمولا صف‌های طولانی بنزین تشکیل می‌شود. بهتر است اجازه ندهید باک خودرو کمتر از نیمه پر باشد. ۶. از انتشار شایعات خودداری کنید. در شرایط بحرانی، اطلاعات نادرست تقریبا به اندازه خود بحران خطرناک است. قبل از بازنشر هر خبر: - منبع آن را بررسی کنید. - از چند رسانه معتبر تأیید بگیرید. - به تصاویر و ویدئوهای قدیمی که دوباره منتشر می‌شوند اعتماد نکنید. ۷. از تجمع در اطراف محل حادثه خودداری کنید. پس از انفجار یا حمله: - برای فیلم گرفتن نزدیک نشوید. - راه نیروهای امدادی را باز بگذارید. - احتمال خطرهای ثانویه مانند آتش‌سوزی، نشت گاز یا ریزش سازه را در نظر بگیرید. ۸. برای قطع برق آماده باشید. اگر نیروگاه‌ها یا شبکه برق آسیب ببینند، خاموشی‌های طولانی ممکن است رخ دهد. - پاوربانک‌ها را شارژ نگه دارید. - چراغ‌قوه LED داشته باشید. - آب آشامیدنی ذخیره کنید. - داروهایی که نیاز به یخچال دارند، از قبل برای نگهداری آن‌ها برنامه داشته باشید. ۹. از سلامت روان خود محافظت کنید. در زمان بحران: - اخبار را به‌صورت مداوم دنبال نکنید. - فقط در چند نوبت مشخص در روز اخبار را بررسی کنید. - برنامه خواب و غذا را تا حد امکان حفظ کنید. - کودکان را در معرض تصاویر دلخراش قرار ندهید. ۱۰. خانواده را آموزش دهید، نه اینکه بترسانید. بهتر است همه اعضای خانواده بدانند: - هنگام قطع ارتباط چه کنند. - محل ملاقات کجاست. - شماره تماس چه کسانی را حفظ باشند. - کیف اضطراری کجاست. - چگونه برق و گاز خانه را در صورت نیاز قطع کنند. منابع: 1. Ready.gov (FEMA) – Plan Ahead for Disasters 2. American Red Cross – Emergency Preparedness 3. Deluxe 3-Day / 72-Hour Emergency Preparedness Kit 4. World Health Organization – Risk Communication and Community Engagement |جامعه‌ای بهتر بسازیم| @JameahiBehtarBesazim

✅۴ مدل تمرین تقویتی عضلهٔ سراتوس قدامی (مناسب برای برخی از دردهای شانه، بدوضعیتی‌های ستون فقرات سینه‌ای و انحرافات کتف) @PTExs ✔️تمرین چهارم می‌تواند به‌جای کِش با وزنهٔ ۱-۱/۵ کیلویی هم انجام شود. ✔️هر تمرین حداقل ۱۰ بار تکرار شود. ✔️لطفاً دقت بفرمایید که در هر چهار تمرین آرنج‌ها صاف بوده و نیرو از ناحیهٔ پشت عمود وارد شود. #کتف #شانه #دست #تمرین_درمانی #ورزش

✳️تمرین‌درمانی مفصل مچ پا با تراباند (کش) #تمرین_درمانی_مچ #مچ_پا #پا #تراباند #پیچ_خوردگی_مچ @PTExs

@PTExs #مردان #پیشگیری #سلامتی

✅ یک تمرین مناسب برای متحرک سازی کتف و ستون‌فقرات پشتی که برای افرادی که مشاغل نشسته دارند مفید است. #تمرین_درمانی #کتف #ستون_فقرات #ورزش #تحرک #گردن @PTExs

✅ یک تمرین مناسب برای عضلات خارجی پا #زانو #پا_پرانتزی #تمرین_درمانی @PTExs

✅ حمام کردن با پین دست؛ چند نکته مهم: اگر در دست شما پین قرار داده شده است، هنگام استحمام نباید محل ورود پین‌ها خیس شود. بهتر است روی آن را با یک نایلون یا پوشش ضدآب بپوشانید تا احتمال عفونت کاهش پیدا کند. بعد از خارج کردن پین نیز ممکن است برای چند روز تا مدتی، کمی ورم یا التهاب در محل وجود داشته باشد که در بیشتر موارد طبیعی و موقتی است. اما اگر ورم شدید بود، درد افزایش پیدا کرد یا مدت زیادی ادامه داشت، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. رعایت همین نکات ساده می‌تواند به کاهش خطر عفونت و بهبود سریع‌تر دست کمک کند. #دست #ارتوپدی #پین #فیکساتور @PTExs

🔻 افزایش نرخ سرانه درمان بیمه‌شدگان حرف و مشاغل آزاد تأمین اجتماعی در سال ۱۴۰۵ 🔹 سازمان تأمین اجتماعی حق سرانه درمان بیمه‌شدگان صاحبان حرف و مشاغل آزاد و مستمری‌بگیران مشمول کسر سرانه را از ابتدای فروردین‌ماه ۱۴۰۵، مبلغ ۴۰۰ هزار و ۸۶۰ تومان (۴ میلیون و ۸ هزار و ۶۰۰ ریال) به ازای هر نفر در ماه تعیین کرد. 🔹 این مبلغ در سال گذشته ۲۳۵ هزار و ۸۰۰ تومان بود که نشان‌دهنده افزایش تعرفه سرانه درمان در سال جدید است. 🔹 بر اساس اعلام سازمان تأمین اجتماعی، مابه‌التفاوت حق سرانه درمان افرادی که ماه‌های گذشته را با نرخ قبلی پرداخت کرده‌اند، در فیش‌های آتی یا قالب گردش حساب بدهی سالانه تسویه خواهد شد. Www.payamema.ir @payamema

🔻 شناسایی زودهنگام سرطان؛ محور سلامت و طول عمر در نظام «پزشک خانواده» 🔹 مشاور وزیر بهداشت با تأکید بر نقش حیاتی نظام ارجاع در پیشگیری و درمان به‌موقع سرطان، تصریح کرد که تشخیص سریع این بیماری، تضمین‌کننده زندگی سالم و طولانی‌مدت برای بیماران است. 🔹 ارتقای سطح سلامت جامعه، کاهش هزینه‌های درمان برای مردم و افزایش رضایت‌مندی عمومی از خدمات سلامت، سه هدف اصلی برنامه پزشک خانواده عنوان شد. 🔹 رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، بهره‌گیری از ظرفیت سمن‌ها و خیرین سلامت برای فرهنگ‌سازی و جلب مشارکت مردم در نظام ارجاع را ضروری دانست. 🔹 توجه به فعالیت فیزیکی منظم، تغذیه سالم و ترویج مصرف نان کامل (آرد سبوس‌دار) به‌عنوان راهکارهای اصلی برای مقابله با بیماری‌های غیرواگیر معرفی شد. 🔹 طبق اظهارات مشاور وزیر بهداشت، امید به زندگی در ایران پس از انقلاب از ۵۴ سال به ۷۸ سال افزایش یافته که لازم است این شاخص با محوریت «انسان سالم» و توسعه پایدار همراه شود. Www.payamema.ir @payamema

🔊فایل صوتی راه‌های پیشگیری از آلزایمر دکتر صفری (متخصص مغز و اعصاب، فوق دکترای علوم اعصاب از ریکن ژاپن، عضو هیئت مدیره انجمن علوم اعصاب ایران) #آلزایمر #مغز #سلامت #پیشگیری #حافظه @PTExs

🔵*تجهیزات پزشکی زیر را خیریه حضرت زهرا مرضیه (س) به صورت رایگان در اختیار بیماران قرار می‌دهد* ✅*کپسول اکسیژن کیفی همراه* ✅*کپسول اکسیژن و مانومتر* ✅ *دستگاه تست قند خون* ✅ *انواع کمربندهای طبی* ✅*دستگاه ساکشن خون* ✅*دستگاه اکسیژن ساز* ✅*دستگاه فشار خون* ✅ *تخت بیمارستانی* ✅ *دستگاه هوا ساز* ✅ *ویلچر معمولی* ✅ * ویلچر حمام* ✅ *واکر چرخ دار* ✅*واکر معمولی* ✅*تشک مواج* ✅ *انواع عصا* *🧿شما بزرگوران هم اگر این وسایل را در منزل اضافه دارید و استفاده نمی‌کنید به صورت امانت در اختیار خیریه قرار دهید تا در چرخه ثواب این حرکت خداپسندانه شریک شوید* راه ارتباط با ادمین کانال خیریه در بله: ble.ir/join/NjcxOWMzMm

✅امروز روز جهانی #اسکلرودرمی است. @PTExs https://www.ilna.ir/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%B1-%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7-10/1656001-%DA%98%D9%88%D8%A6%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%DA%A9%D9%84%D8%B1%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%85%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA

#دارو #مسکن ✅مسکن‌های ضد درد از قبیل پاراستامول، بنزودیازپین‌ها یا مواد افیونی، آسپرین و ایبوپروفن برای درمان دردهای «مزمن» مناسب نیستند. انستیتوی ملی سلامت و تعالی مراقبت بریتانیا (NICE) اعلام کرده که این داروها در طولانی‌مدت باعث آسیب‌های احتمالی از جمله اعتیاد می‌شوند. درد #مزمن با دردهای عادی متفاوت است و بدن حتی پس از بهبودِ آسیب نیز به فرستادن سیگنال‌های درد ادامه می‌دهد. این نوع #درد ممکن است چندین هفته تا چندین سال ادامه یابد. برخی از شایع‌ترین دردهای مزمن عبارتند از سردرد، دردهای پس از جراحی، دردهای پس از وقوع ضربه، #کمردرد، درد آرتریت، دردهای ناشی از آسیب عصبی و دردهای روان‌تنی. پس لطفاً برای رهایی از دردهای «مزمن» از مصرف خودسرانهٔ مسکن‌های استروئیدی بپرهیزید. @PTExs