Промежутки между сном

описание

Я пишу о Жизни, как о внутреннем путешествии, которое проходит между первым вдохом и последним выдохом. Роман "Ветер в Пустоте": https://wakeupand.live/vetervpustote Блог: https://wakeupand.live/blog Курсы: https://wakeupand.live

← к каналу @Pathless_Land

654

подписчиков

Охват к подписчикам

72,2%

ERR

Реакции к просмотрам

8,98%

1 254 на 31 постов

Пересылки к просмотрам

1,38%

193

Постов в день

0,0

всего 31

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

29 июн.Получаю регулярно в личку вопросы о состоянии и не всем получается ответить, поэтому общий небольшой update. 2.5 недели назад я начал курс химиотерапии. На сегодня прошло две заливки, впереди еще 10. Несмотря на то, что мне капают современный протокол с таргетным препаратом, моя система переносит это, честно сказать, непросто, хотя по словам врачей “все в норме и даже лучше”. Опухоль реагирует и съеживается. Остается надеется, что она съежится окончательно до того, как это сделает мой скафандр. Очень помогает поддержка близкого круга и природа — мы живем в основном за городом. Если состояние позволит, возможно, сделаем на выходных чайный эфир. Благодарим за поддержку всех, кто помогает вниманием, словом и делом 🎎🙏 P.S. Прикладываю актуальный лук — новая голова и новая глава ☸️41,09%
7 июн.Задача со звездочкой Друзья, у меня объявление. Как известно, главный драматург — это Жизнь. Она перемешивает колоду, раздает карты, определяет правила игры. В майской раздаче мне выпало встретиться с онкологией — крупная опухоль в груди, которая быстро растет, перекрывая сосуды. На прошлой неделе определился диагноз и нашлись врачи. Через пару дней ложусь на лечение. Иншалла🙏 Встреча с такими диагнозами подсвечивает то, что в каждодневной суете часто теряется, поскольку кажется само собой разумеющимся. Оказываясь на краю, быстро вспоминаешь, что жизнь можно не оценивать по бесконечным придуманным метрикам, а просто ценить. Ценить как чудо, которым она без сомнения, является и всегда являлась. Мысль эта, разумеется, не нова, я писал ее и прежде, но сейчас она проживается для меня с новым градусом ясности. Я предполагаю продолжать здесь писать. Что касается наших курсов, то пока они на паузе, как и все другие планы кроме лечения. Текущий горизонт планирования — неделя. Желаю всем здоровья, внутренней гармонии и удачных карт🙏 🪶30,06%
9 апр.Сорок пять Территория 40-50 имеет забавное свойство. Для тех, кто еще учится в школе и институте мы уже староваты, а для пожилых людей мы все еще молоды. В народе про такой возраст говорят: “Уже не персик, но еще не курага” ;) Прямо сейчас, ранним утром, когда я пишу эти строки, за окном каркает ворона, и этот звук, словно телепорт, моментально переносит меня в детство. Я вижу осенний парк, моросящий дождик, ощущаю легкую прохладу и запах влажной лежалой листвы. Мое сегодняшнее тело изменилось, мой персонаж оброс ворохом историй, но вот то, что воспринимает мир сквозь мои сенсоры, не изменилось ни капли. Это удивительно. Если попытаться вспомнить свои детские представления о 45-летнем возрасте, то почти все они оказываются ошибочными. По неведомым мне причинам, с раннего детства меня интересовали не только объекты восприятия, но и сам процесс этого восприятия. Я интуитивно ощущал в нем какой-то подвох, но не мог найти. Когда учительница писала на доске задачу и говорила “думайте”, я пытался разглядеть и понять, как устроено это “думанье”, что это за действие такое? И действие ли? Гуляя школьником по городу, я придумывал истории, переплетал их между собой, и смотрел, как эти сюжеты влияют на мое состояние. Разглядывал облака в небе, трещины на асфальте и потеки краски на стенах. Не помню, чтобы с кем-то об этом разговаривал, это обычно казалось неуместным и даже небезопасным. С годами внутренний мир стал не просто притягательным, но и очень ценным в прикладном смысле. Стало ясно, что именно там, в этом внутреннем мире собирается и настраивается та оптика, через которую подобно сложной проекции возникает мир внешний. То есть без выстроенного определенным образом внутреннего пространства, какие-то внешние действия будут просто недоступны, автоматически закрывая для нас многие двери. И это не только какие-то комплексные действия вроде создания бизнеса. Порой это очень простые житейские дела — позвонить и задать вопрос, сказать “не знаю”, попросить прощения или простить самому и т.д. “Уборка во внутреннем саду” — это не та работа, которую можно “взять и сделать”. Я занимаюсь этим 18 лет и скажу, что какой бы красивой не казалась порой внутренняя клумба, стоит забросить уход за ней, как начинают заводиться сорняки. Вместе с тем, несмотря на важность этой работы и внутренних исследований, наше тело принадлежит проявленному видимому миру, и пока оно живо, наш основной порт приписки располагается именно здесь, а не где-то там. Совмещать эти два абзаца непросто, но именно в том, как мне сегодня видится, состоит путь. Из прошедших 45 лет, 24, т.е. больше половины, мы идем вместе с Дашей. Как я уже писал в эпилоге “Ветра”, нам повезло встретить много хороших учителей, через которых в нашу жизнь вошли разнообразные практики. В то же время нашей главной практикой была и остается сама жизнь, отношения и Любовь, как сердечный компас, маяк и камертон. Давно подмечено, что если начать бесстрастно препарировать любой вопрос, отсекая любые концептуальные ответы, и оставляя лишь сущностное знание, стены нашей коробочки консенсусной реальности быстро начнут потрескивать. Вот, например, 45 лет — что это за точка вообще? Или не точка? Где она? Что я действительно знаю об этом? Конечно, можно начать рассуждать про время, возраст, взросление, развитие, созревание, увядание, рождение, смерть, но что толку? Разве это нас приблизит к чему-то реальному? Все эти концепции хорошо стыкуются и образуют ментальный каркас или карту, внутри которой живут большинство наших размышлений. Но что, если пойти дальше? Все упомянутые понятия кажутся устойчивыми лишь на первый взгляд, если не пробовать их “на ощупь”, а просто перепрыгивать с одной на другую. Но стоит нам задержаться на любой из них, и присмотреться, как под ней начнет отчетливо проступать бездна неизвестности. Великая неопределенность бытия, которую мы, сами того не замечая, привычно прячем за словами и масками, чтобы не закатиться в экзистенциальном ужасе бессмысленности и неопределенности…13,08%
19 дек. 2024 г.Вчера обсуждали с другом архитектором проект дома. Встречались в коворкинге, и проведя там два часа, я увидел, насколько привередливым стал в вопросах организации рабочего пространства. У кого-то zoom-call, где он что-то громко и активно продает, кто-то непрерывно кашляет, кто-то слоняется туда-сюда по комнате в надежде поймать драйв, кто-то дергает ногой так, что стол трясется, кто-то печатает на клавиатуре, будто это старая печатная машинка и нужно “втыкать” каждую букву, чтобы она четко пропечаталась… Еще лет 15 назад, когда я работал в кабинетах и опен-спейсах, мне это казалось классным рабочим драйвом, а сейчас я вижу, как много энергии система тратит на фильтрацию лишних сигналов, и не хочу ее нагружать этим без нужды. То же относится к освещению, планировке помещений, питанию, сну, общению, поездкам и вообще ко всем сферам жизни. После фазы нашего с Дашей выхода из карьерной главы и намеренного разрушения доставшихся от старших правил и распорядков, мы постепенно выстроили их заново, но уже из наблюдений за собой. Такая самозабота сегодня видится мне настолько важным навыком, что если бы можно было передать сообщение себе в прошлое, я бы попросил себя пораньше этим заняться. Правда подозреваю, что я бы себя не послушал ;) #житейское12,14%
19 мар.“Знал бы заранее — никогда бы не начал” Я не раз слышал такие слова от людей, которые строили дом. Как правило они звучат где-то в середине процесса, когда назад уже не вернуться, а до финиша еще далеко. К этому моменту смета уже начинает расти, отношения с подрядчиками накаляться, под глазами возникают темные круги, а усталость и раздражение становятся новой нормой. И хотя эта фраза звучит обычно вполне искренне, я верю ей лишь в моменте, когда она произносится. Потому что через 1-2 года после новоселья те же люди будут радостно показывать мне свой дом. Водить по комнатам, и в красках рассказывать, какие подвиги им пришлось совершить и как это происходило. При этом в их голосе будет звучать очень специфическая интонация — смесь гордости, мудрости и любви. Гордости от преодоления сложностей, мудрости от полученного опыта, и любви родителя. Потому что весь этот паттерн прежде всего знаком молодым родителям. Заглавную фразу говорят про детей куда чаще чем про дом. И вместе с тем, спустя годы большинство матерей говорят, что это лучшее, что с ними случилось. Спасибо устройству нашей памяти и структуры личности. Как известно история не знает сослагательного наклонения. Другая дорога скрывает свои сложности, потери и сожаления, которые просто нам не видны. Поэтому я воспринимаю фразу “Если бы знал, то не делал” как всплеск эмоций и некоторую ментальную загогулину нашего ума при встрече с трудностями. Кроме того она ничего не содержит и никуда не ведет. Ну и наконец, когда удается ненадолго подняться над житейской суетой, всерьез относиться к свободе выбора уже не получается. Это такая же иллюзия, как наше ощущение отдельной личности. Если вернуться к стройке, то мы с Дашей в этом процессе с сентября. С учетом языковых сложностей и разных менталитетов процесс напоминает межкультурный переговорный марафон. Это местами непросто, но такая вот нынче глава у нас. Радует, что дело движется и сходимость есть. Прогнозов делать не буду ;) Поживем — увидим. 🎎11,54%
9 апр.Безумное шапито-шоу посреди бескрайнего космоса. Меняются актеры и декорации, но само представление идет без остановки тысячи лет. Одни и те же пассажи, сюжеты, гримасы. Это шоу траслируется 24/7 во все мозговые телеприемники планеты. Большинство из нас привыкли считать его единственной реальностью, но это не так. Канал хоть и основной, но не единственный, наш приемник может ловить и другие . Поверить в это, проложить в своем внутреннем мире тропинку к “переключателю” и убедиться в этом уже на опыте — задача, которая однажды предстоит каждому. Я счастлив, что 18 лет назад, у меня хватило духу съехать с широкого хайвея и отправиться в это “путешествие за правдой”. И что Даша отправилась вместе со мной. Благодарю всех Учителей, Помощников и Союзников, которые встретились нам на этом пути. И всех тех, кто доверился нам с Дашей, обрел направление и начал собственное путешествие. Во внутреннем мире время и пространство невластны. Звуки и запахи могут телепортировать нас в любые периоды и локации. Но в мире проявленных форм все иначе. Река времени несет нас через этот мир, неотвратимо меняя его черты и наш облик. Она проходит через пороги, ускоряется, расширяется, петляет. В детстве очень хотелось знать, что за поворотом, но потом стало ясно — попытки угадать что там, мешают ясно видеть и проживать то, что здесь. Поэтому закончу я простой мудростью прошлых поколений: “Поживем — увидим.” А в качестве маяка, который светит мне уже много лет, приложу слова клятвы Бодхисаттвы: Живые существа бесчисленны, И я клянусь освободить их. Жадность, ненависть и невежество проявляются непрестанно, И я клянусь освободиться от них. Реальность безгранична, И я клянусь объять её. Путь пробуждения бесконечен, И я клянусь пройти его.10,67%
4 апр.Забуксовал… Встретился вчера занятный рассказ Шукшина под названием “Забуксовал”. Главный герой, совхозный механик Роман, лежа на диване слушает, как его сын учит наизусть отрывок про “птицу-тройку” из “Мертвых душ”. Роман вспоминает свою молодость, грустит и проникается гоголевской патетикой о родных просторах, сильных конях, и стремительной тройке, которая несется так лихо, что перед ней расступаются народы и государства и преисполняется гордостью оттого, что что это не просто тройка, а сама Русь. Однако вскоре патетический настрой сменяется смутным беспокойством, которое затем прорывается внезапным вопросом, не приходившим ему прежде в голову: “А кто сидит в тройке? Кого везут эти кони? Перед кем все расступаются?” И очевидный ответ тотально его обескураживает — в тройке едет Чичиков — авантюрист, "шулер и прохиндей". Пораженный этим неожиданным разрывом пафосной формы и неблаговидного содержания он идет к местному школьному учителю, и выясняет, что тот никогда не смотрел на гоголевский текст под таким ракурсом. Традиционный акцент на тройке автоматически сужал фокус, так что более широкая перспектива ускользала. Роман выходит на улицу и пытается отвлечься и переключиться, но мысль не дает ему покоя. Он чувствует, что забуксовал…9,62%
21 февр."Не готов…" Давно я не писал про практику #умелаяречь в житейских условиях. Весьма часто можно услышать, как люди говорят “я не готов делать это”, подразумевая, что они НЕ ХОТЯТ. Особенно такими “птичьими” оборотами грешат работники больших компаний, где возникла особая культура коммуникации, одна из целей которой — убирать любые потенциально острые углы. Для этого люди говорят максимально размыто и обтекаемо. В корпоративной среде фраза “Я не хочу” — грубая и опасная. Впрочем не только в корпоративной. Большинство из нас знают с детства, что “не хотеть” — очень опасно. Все начинается с диалогов вроде: — Хочешь дать свою игрушку вот этому мальчику? — Не хочу. — Ну как же так? Ты же добрый и хороший. Он тебя попросил вежливо. Надо ему дать, иначе с тобой дружить не будут. Давай-давай…И т.д В более взрослом возрасте, когда так примитивно стыдить человека уже никто не будет, приходит новое опасение — страшно услышать в ответ на свое “не хочу” прямой вопрос: “почему?”. Отвечать на него прямо страшно, потому что не хочется создавать конфликт. Но выкручиваться и что-то врать — тоже неохота. И тут на помощь приходит обтекаемое формальное “Я не готов”. И вроде бы в целом нормально работает — от действия отказался, конфликтную кашу не заварил, в дискомфорт не полез. Но чем внимательнее и честнее вы начинаете смотреть на свою речь и внутренние ландшафты, тем более очевидно становится, насколько такие вот псевдо-ответы нас отравляют. Каждое такое действие это очередная микроскладка на внутреннем полотне. Микропредательство себя. Дребезжащая фальшивая нота вместо чистого звука. "Я не готов…" Что это за готовность такая, а? Скажите как есть, и огромный прилив сил будет вашей наградой. Откуда они возьмутся? Это ваши силы, которые забронированы на подавление связи со своими чувствами через “птичий язык”. Уберите его, бронь снимется, вы будете вознаграждены. И не надо бояться следующих вопросов. Одной из частью социальной программы, которая загружается в детстве является необходимость отвечать, когда вас спрашивают. Мы так к этому привыкаем, что забываем о том, что мы уже не дети и отвечать необязательно. И главное — можно прямо говорить "не хочу", не испытывая по этому поводу вины. А вопрос “почему?” часто вообще не требует развернутых пояснений, так же как их не требует вопрос, почему вы не хотите вот это блюдо в ресторане? Можно ПРОСТО не хотеть и этого ДОСТАТОЧНО.9,61%
18 мар.Утром, разглядывая людей в кафе, вспомнил мысль, прочитанную в юности у Шопенгауэра. Он размышлял, что большинство из нас в течение жизни проходят через две фундаментальные фазы. В первой нам кажется, что все самое главное и “вкусное” — впереди. Новые достижения, яркие впечатления, приключения и изысканные удовольствия — все это ждет нас “за поворотом”. Сегодня — это разминка, а настоящая игра начнется завтра. Это “завтра” как правило последовательно принимает разные формы — мы ждем окончания школы, института, появления семьи, рождения детей, их выпуска из школы/института, нашего повышения на работе или какой-то вехи в бизнесе. Мы не замечаем и не понимаем, что сдвигая таким образом начало настоящей жизни, мы в результате хронически пропускаем эту самую настоящую жизнь, которая всегда происходит с нами именно сегодня. Именно здесь и именно сейчас. Жизнь в режиме черновика не может нас насытить, потому что психика быстро привыкает в любым достижениям. Черновик обесценивает настоящий момент, шепча, что это лишь ступенька к настоящему, которое находится где-то дальше. Вторая фаза, к которой люди постепенно приходят, характеризуется менее амбициозной и более тревожной установкой: “лишь бы завтра не стало хуже”. Мы начинаем с опасением переживать про здоровье, проекты, творчество, финансы. Если раньше мы смотрели вперед, причем смотрели с предвкушением, то теперь скорее с опаской озираемся. В обеих описанных перспективах наше внимание приклеено к будущему. В первом случае — надеждой, во втором — тревогой. Оба описанных коридора показались мне тогда грустноватыми и болезненно знакомыми — я легко узнавал себя в первом, а большинство из окружавших меня взрослых, очевидно находились во втором. Я верил, что есть другой способ смотреть на жизнь и мне хотелось его найти. Хотя формальные ответы нашлись сравнительно скоро, потребовалось около 30 лет, чтобы их семена проросли изнутри и начали давать свои плоды. В некоторых восточных традициях, в первую очередь буддийской и даосской, есть понятие _татхата_ — таковость. Это прямой контакт с тем, что происходит прямо сейчас, без фильтра ожиданий, страхов и других подобных помех. Дождь — это дождь. Усталость — это усталость. Радость — это радость. Злость — это злость. Боль — это боль. Не “лучше, чем вчера”, не “хуже, чем сегодня”, и вообще не про хорошо/плохо, а просто “Что есть — то есть”. Прошли годы, прежде чем мне открылась удивительная освобождающая полнота этого ракурса. Интересно, что открыв его однажды, я начал замечать его присутствие повсюду. Например, Марк Аврелий, а позже Ницше говорили о “любви к судьбе” (amor fati), подчеркивая что это не просто смирение, а именно любовь ко всем жизненным проявлениям, включая трудные и неудобные. Вместо “я переживу это и пойду дальше” — “да, вот это и есть моя жизнь. Прямо сейчас она такова.” Встреча с дзен и чайной культурой Японии открыла мне ряд очень глубоких и тонких понятий, включая ичи-го ичи-э, означающее уникальность каждого момента и переводящееся дословно как “одна жизнь одна встреча”. Мы привыкли ощущать свою идентичность и вообще восприятие как нечто стабильное, хотя на деле все постоянно меняется. Мы не замечаем этого лишь потому, что без тренировки наша способность различать слишком слаба. Но стоит нам начать культивировать внимание, как мы обнаруживаем, что калейдоскоп реальности вращается непрерывно и та “завитушка”, который мы считаем собой, также непрерывно меняется. Это может показаться абстрактной философией, но я говорю здесь не об интеллектуальном понимании, а о сущностном ощущении. Секунда, в которую вы читаете это предложение — уже в прошлом. Разговор, который вы ведете — тает на ходу. И происходит все это не когда-то, а прямо сейчас. Когда это по-настоящему ощущается изнутри, то отношение к происходящему начинает меняться само и без усилий. В заключение вспоминается фраза, которую приписывают Гийому Мюссо: “У нас две жизни. Вторая начинается, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.”9,45%
26 мар.“Дуракам полработы не показывают” Впервые я встретил это поговорку лет 20 лет назад, работая в редакции. Порой дизайнер отказывался дать мне макет страницы для согласования с рекламодателем, объясняя, что соседняя полоса еще не сверстана, т.е. общий разворот не готов, а “дуракам полработы не показывают”. Сначала поговорка показалась мне странной, но очень скоро я ее понял. Дело в том, что незаконченная вещь требует от наблюдателя способности ее мысленно достраивать до конца. Эта способность приходит, когда человек начинает погружаться в предметную область. Т.е. слово “дурак” в поговорке означает не глупого человек вообще, а просто несведущего в данном вопросе. В описанной мной истории менеджеры со стороны рекламодателя часто занимались только продажами и не понимали процесс верстки/дизайна. Недоделанный разворот с дырами порождал лишние вопросы и удлинял цепочку согласования. Этот подход относится к любому ремеслу или искусству. Кто-то, например, увидев вещь на вешалке или даже на картинке, моментально понимает, подходит ли она ему, с чем ее хорошо носить и какими другими вещами или атрибутами ее стоит дополнить. Причем он может это понять не только про себя, но и про других. Т.е. человек может увидеть мысленно эту вещь на разных фигурах. Другим же для этого необходим манекен, 3-d моделирование, примерка, и даже так они частенько выбирают себе что-то странное ;) Кто-то глядя на старый пень, видит в нем какой-то арт-объект, а для других это просто пень. Мы сейчас находимся в процессе стройки, и там это особенно выпукло, порой даже комедийно. Для тех, кто никогда не строил дом и не делал ремонт, есть всего одна стадия готовности жилища, которая звучит так — “Здесь можно жить”. Все предшествующие стадии слепляются в один ком — “жилье не готово, жить нельзя”. Они видят только то, что есть и не могут ничего дорисовать мысленно. У тех же, кто занимается стройкой профессионально или проходил этот путь, все происходит иначе. Такие люди смотрят на пустой участок и видят, как поменять его рельеф и организовать ландшафт, где будут строения, дорожки, парковки, беседки. Они ходят внутри строящегося дома и на лету в своем воображении красят стены, совмещают цвета, укладывают плитку и расставляют мебель. Они задают точные вопросы и подсвечивают нюансы, на которые стоит обратить внимание. Последние полгода я плавно ползу из первой категории во вторую ;) Кстати, насчет поговорок, много позднее я встретил цитату известного китайского мастера медитации Линьцзи, который говорил о том же, но на мой взгляд глубже и более метафорично. “Когда встречаешь мастера меча — покажи свой меч. Не читай стихов тому, кто не поэт.” Любопытно, что помимо мысли о том, что не стоит “пускать внутрь” того, кто не в теме, он также предлагает раскрыться перед равным.9,40%
7 мар.Методы психической самопомощи Запрос на быстрые способы сброса стресса и восстановления комфортного состояния сегодня особенно актуален. В случае сильного стресса, когда внимание сужено и система находится в режиме замершей паники, методы медитативных созерцательных практик бывают трудны для выполнения, для них просто нет достаточных ресурсов внимания. На днях встретился интересный канал: Центр Философии Здоровья На канале представлена подборка видео с большим набором очень хороших упражнений снятия стресса — как через физику так и через “голову”. Я посмотрел несколько видео и могу смело рекомендовать. Ведущий (Сергей Кишиневский) рассказывает по-инженерному суховато и кого-то такая манера может оттолкнуть, но я рекомендую потерпеть — скорее всего вы быстро привыкнете, в том числе благодаря определенному гипнотическому эффекту рассказчика. Кроме того, такая “сухая” безэмоциональная модальность в моменты стресса работает лучше поэтики. Информации в роликах реально много и она ценная. По каждому 20-30 минутному ролику можно делать курс или проводить тренинг. Все встреченные мною в видео техники, существуют давно, проверены временем и входят в протоколы психиатрической и психологический помощи, что еще один раз говорить об их эффективности. Отдельно хочу отметить нейрогенную дрожь — эффективный метод сброса стресса, подсмотренный у животных в природе. Я встретился с ним в 2009 году и был поражен количеством напряжений, которые носил в себе. А также внутренней легкостью, которая возникла, когда они вышли. Проявления этой дрожи нередко встречаются и на ретритах по медитации, где люди просто сидят. Новички по неопытности пугаются и пытаются ее гасить, так что приходится рассказывать, что все в порядке, сопротивляться не надо и можно даже попробовать ее усилить. В общем, полезные инструменты для домашней аптечки. Вот некоторые ссылки: - Способы выключения стресса: https://www.youtube.com/watch?v=6D7xrWoxy8c - Нейрогенная дрожь: https://www.youtube.com/watch?v=34b8OQNM4dk) - Прекращение руминации — выход из навязчивых мыслей: https://www.youtube.com/watch?v=2kT3jE8yP94 💡 Поскольку инструментов в роликах много, рекомендую выделить 3-5 (нейрогенную дрожь обязательно) и начать использовать регулярно. Иначе есть риск не делать ничего и тогда информация в реальный навык не перейдет.9,27%
12 июн. 2025 г.без подписи8,97%