Павел Кононенко | Квантовый Игротерапевт | Для тех кто устал ходить по кругу

🎁КИРПИЧ ТЕПЕРЬ МОЙ ДРУГ Вчера на сессии я работал с прекрасным помогающим практиком- женщиной. Она телесно ориентированный терапевт. Попросила о помощи посмотреть  почему клиенты пропали. Реклама работает, а клиенты не идут. «Что с моим состоянием происходит?» Но как часто бывает, поле показало больше, чем мы ожидали. Вывели в поле несколько фигур:  Клиент,  Терапевт, Препятствие ( то что между ними)  — и фигуру Контакт. Потом неожиданно вдруг пришёл «Кирпич.» Зажим в теле тоже вывели как фигуру и  посмотрели что же в нём. Он был злой, как краб с клешнями. Бегал, пугал, и говорил: «Я не скажу». Держал боль. Мы дали ему место. Мы позволили ему быть. Мы спросили его: «Ты чей?». И он ответил: «Твой». И что же произошло дальше после фразы: «Я большая, а ты маленький. Ты во мне. Ты — мой кирпич. Я даю тебе столько места в себе, сколько ты пожелаешь». Он перестал быть крабом. Сложился клубочком, как котик, и замурлыкал. Не ушёл. Не исчез. Стал другом. Трансформировался. И тело отреагировало- зажим в правой части ушёл. Вот так и работает интеграция тени. "Миф об «избавлении» Нас учили, что с «плохими» частями себя нужно бороться. Надо их победить, избавиться, перевоспитать. Если злюсь — подавить прекратить. Боюсь — успокоиться. Ленюсь — взбодриться. Мы пытаемся выгнать из себя свою собственную тень. 😁 Мы пытаемся выгнать из себя часть самого себя))). Это не работает. Тень просто уходит глубже в подвал и начинает воровать электричество. А потом она при случае вылезает "крабом" и начинает пугать. Как это работает:  (3 шага) 1. Заметить. Перестать делать вид, что кирпича нет. Признать: «Да, у меня есть эта тяжесть, эта агрессия, этот страх. Я ношу его с собой». 2. Признать своим. Самое сложное. Отказаться от роли жертвы («меня мучает кирпич») и взять авторство («это мой кирпич, это часть меня»). 3. Дать ему пространство. Перестать сжиматься. Расшириться до размеров, в которых он перестаёт быть оружием и становится опорой.  Это не про «стать лучше», а про «стать больше»! В сессии клиентка увидела и почувствовала образ красного цветка, который был сжат в сердце, мы расширили до размеров комнаты, города, галактики. Когда мы расширяемся, тьма перестаёт быть тюрьмой. Она сначала становится фоном а затем растворяется. Тень — это не враг. Это наш личный «кирпич», из которого построен фундамент нашего дома. Если мы вытащим его, дом рухнет. Если мы признаем его ценность и дадим ему пространство, он станет опорой. Тогда из него можно будет строить. 😉 Вопрос для тебя: «А что за кирпич сейчас лежит в твоём рюкзаке? Тот, который ты носишь с собой на всякий случай. И готов ли ты признать его своим и подружиться с ним?» Клиент может не знать для кого ты этот кирпич приготовил, но он может его чувствовать. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ИнтеграцияТени #МойДругКирпич #ИгровойПсихосинтез #БытьСобой #ПсихологияБезПерегруза

ПОЧЕМУ Я БОЮСЬ БЫТЬ ЖИВЫМ?❣️ В прошлом посте мы поразмышляли на тему «Я не образ. Я живой». А сегодня продолжу. Возможно вам откликнулось:  «Да, это про меня. Я тоже хочу быть живым. Но боюсь включать свои чувства... был печальный опыт и не раз...». И в этом есть правда. Потому что быть живым — страшно. Не потому что «живой» — это что-то опасное. А потому что мы привыкли быть удобными. Правильными. Общепринятыми. Такими, чтобы никто не осудил. Чтобы не вызвать вопросов. А живой — он разный. Он не всегда удобен. Он не всегда адекватен. Он может ошибаться, злиться, плакать, радоваться, сомневаться. И это нормально. Но внутри сидит страх: «А если меня не примут? А если не поймут- что сделают? А если я перестану быть "хорошим"?» ОТКУДА БЕРЁТСЯ ЭТОТ СТРАХ? Он рождается в детстве. Когда нас учили: - «Не плачь, ты же мужчина» - «Не злись, будь хорошей девочкой» - «Не высовывайся, сиди тихо» -« Делай по шаблону - тогда тебя поймут» И мы научились и поняли: если я покажу свои настоящие чувства или желания — меня  накажут, отвергнут, или даже перестанут любить... Так рождается программа: «Чувства — это опасно. Лучше быть удобным». И мы носим её годами. Мы уже выросли, а программа всё ещё работает. И когда внутри что-то хочет вырваться наружу — мы сжимаемся, застываем, прячемся. Опасность вызывает желание стать маленьким и незаметным. ЧТО ЗНАЧИТ «БЫТЬ ЖИВЫМ»? Это не значит быть громким, эксцентричным или постоянно выпячивать свои эмоции. Это не про «посмотрите на меня». Это про: - Быть честным прежде всего с самим  собой. Когда внутри грусть — признать, что мне грустно. Когда радость — разрешить себе радоваться без оглядки на других. - Быть настоящим с другими. Говорить то, что чувствую, даже если это неудобно. Показывать свою уязвимость, не боясь осуждения. - Разрешать себе ошибаться. Не быть идеальным. И не требовать этого от других. ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ЗАПРЕЩАЕМ СЕБЕ БЫТЬ ЖИВЫМИ? Мы перестаём чувствовать. А если чувствами не пользоваться они отключаются. Мы становимся роботами, которые выполняют функции. Мы теряем контакт с собой. Мы перестаём знать, чего хотим, что нас радует, что нас злит. Мы становимся «удобными» понятными форматными— для других. Но внутри — пустота. Потому что живой человек не может быть удобным всё время. Жизнь — это не про удобство. Жизнь — это про движение, про чувства, про связь с собой и с другими. Жизнь- это про контакт. А КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ? Шаг первый — признать, что страх есть. Не бороться с ним, не отрицать, а сказать: «Да, я боюсь быть живым. Я боюсь, что меня отвергнут. И это нормально». Шаг второй — заметить, когда этот страх включается. В какой момент я сжимаюсь? Перед кем? В какой ситуации? Шаг третий — выбрать. Даже если страшно. Сделать маленький шаг к тому, чтобы показать свою настоящую реакцию. Не глобально, а для начала пусть это будет в безопасной ситуации. Просто сказать то, что чувствуешь. И посмотреть, что произойдёт. 🥰🥰🥰🥰🥰 ВОПРОС К ВАМ: В каких ситуациях вы боитесь быть живым? Где вы чувствуете, что «надо быть удобным», а внутри всё кричит о другом? Попробуйте сегодня один раз — в безопасной ситуации — сказать то, что чувствуете. Хотя бы маленькую правду. И прислушайтесь к себе после этого. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза  @Pavel_Kononenko #ПочемуЯБоюсьБытьЖивым #БытьСобой #УязвимостьКакСила #ПсихологияБезПерегруза

Я НЕ ОБРАЗ. Я ЖИВОЙ. Сколько сил мы тратим на то, чтобы быть «правильными»? Удобными. Адекватными. Такими, чтобы никто не осудил. Такими, чтобы соответствовать. Чтобы не вызвать вопросов. Чтобы не нарушить чужие ожидания... чужие границы.. И каждый раз, когда внутри что-то идёт не по сценарию — мы начинаем себя винить. Критиковать. Стыдить. «Я должна была быть спокойнее». «Я не имел права так разозлиться». «Что они обо мне подумают?». А потом я поймал одну простую, но очень сильную мысль, которая способна развернуть взгляд на 180 градусов обратно. Я не образ. Я не картинка, которую кто-то нарисовал. Я не маска, которую я надеваю, чтобы понравиться. Я не набор ожиданий, которым нужно соответствовать. Я живой. А это значит — я разный. В каждой ситуации — разный. Где-то радостный, где-то грустный. Где-то тихий, где-то громкий. Где-то адекватный — а где-то далеко нет. Где-то удобный для других — а где-то не очень. И это нормально. ЖИВОЙ — ЗНАЧИТ ЧУВСТВУЮ Когда я запрещаю себе быть разным — я перестаю быть живым. Я превращаюсь в функцию. В роль. В образ, который нужно поддерживать. А когда я разрешаю себе чувствовать — я возвращаю себя в жизнь. Мне не нужно быть идеальным. Мне достаточно быть настоящим. Даже если это неудобно для других. Потому что я не создан для того, чтобы быть удобным. Я создан для того, чтобы быть. ЖИВОЙ — ЗНАЧИТ ЖИВУ Я дышу. Я чувствую. Я ошибаюсь. Я люблю. Я злюсь. Я радуюсь. Я сомневаюсь... И это не делает меня плохим или слабым. Это делает меня человеком. А КАК У ВАС? В каких ситуациях вы чувствуете, что должны быть «образом», а не собой? Где вы разрешаете себе быть настоящим, а где — сдерживаете себя из страха осуждения или соответствия? Можно просто сказать себе сегодня: «Я не образ. Я живой». Попробуйте. И прислушайтесь, что откликнется внутри... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ЯНеОбразЯЖивой #БытьСобой #ЖивоеСердце #Яздесь #ПсихологияБезПерегруза

🎶 Друзья, представляю вашему вниманию мою новую песню — историю, которая, возможно, прямо сейчас происходит с кем-то из вас. 🚂 Электричка, метро или лифт, в котором ты каждый день ездишь на работу и с работы… Кто с тобой в это время рядом? Кто-то, кого ты видишь каждый день, но никогда не решаешься заговорить. «Девушка из Ласточки» — песня о тех, кто ждёт, считает остановки, боится подойти… и однажды решается. 🎧 Слушайте обе версии — русскую и английскую. И делитесь в комментариях: какая версия вам ближе? А может, вы уже были в такой ситуации и сейчас вспоминаете её с улыбкой? 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎤 Male + Female vocals | 78-98 BPM | Indie Folk | Acoustic ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #музыкальнаяшкатулка #девушкаизласточки #sunomusic #индифолк

Как не перегибать: баланс без душегубства. Авторство – не быть ни жертвой «всё само произойдёт», ни тираном «всё сама тащу». Можно брать помощь. Контроль – не заморозка  (не могу начать/остановиться) и не диктатура (душу себя и других). Контроль – инструмент, а не хозяин. Обмен – не жертвенность (отдаю всё, себе ничего) и не кредиторство- торгуюсь за каждый шаг ). С удовольствием плачу свою цену, потому что ценю результат.   Главный секрет – жизнь циклична: газ, тормоз, поворот, остановка, стоянка. Практика для любой непонятной ситуации: «Спроси себя: я сейчас водитель или пассажир? Если водитель – у меня есть педали и руль. Я могу ехать быстро или медленно, припарковаться, выйти. Если пассажир – я могу расслабиться и смотреть в окно, но не должен делать вид, что управляю. Перекос– когда водитель притворяется пассажиром или пассажир вырывает руль. Теперь знаешь что иногда можно отпустить педаль ) @Pavel_Kononenko #баланс #перекос #подкаст #ВзрослаяПозиция #ПсихологияБезПерегруза

🔄ПЕДАЛИ и РУЛЬ Формула, которая довезёт твоё желание до результата. Мы разобрали, какие сценарии и варианты событий ждут того, кто верит в «просто желай». Разочарование, долги, пустота, потеря воли... В предыдущем посте можете прочитать. Почему так происходит? Потому что из формулы выпали ключевые звенья. Не хватает элементов, чтобы система работала. Вот формула, которая работает. Без магии. Без сбоев. Честно. 1. АВТОРСТВО Я признаю: это моё желание. Я его выбрал. Даже если оно пришло от родителей, из рекламы, от подруги — я взял его, значит, теперь оно моё. И я несу ответственность за него. Авторство — это база. Без него всё остальное рассыпается. Нет авторства — меня нет в процессе. Нет в процессе — нет в результате. 2. КОНТРОЛЬ Я решаю — начинать или не начинать. Я могу сказать «да» или «стоп». Это мои педали газа и тормоза, я умею ими пользоваться. Адекватный контроль — не враг, а опора. Без него я не могу даже войти в игру. 3. УПРАВЛЕНИЕ Я задаю вектор. Я направляю своё внимание, свои действия, свою энергию туда, куда хочу. В пути корректирую, могу вносить поправки. Управление без контроля — это руль без педалей. Контроль без управления — педали без руля. Только вместе они работают на результат. 4. ДЕЙСТВИЕ Я делаю шаги. Реальные. В этом физическом мире. Желание без действия — это фантазия. Даже маленький шаг лучше самого сильного намерения, которое так и осталось в голове. 5. ОБМЕН Я плачу цену. Временем, деньгами, фокусом, усилиями, своим трудом. Обмен — это не наказание. Это признание ценности того, что я хочу получить. То, за что не заплатил, не становится моим по-настоящему. 6. РЕЗУЛЬТАТ Я получаю то, что хотел. И он мой по праву. Потому что я его выбрал, я его контролировал, управлял, действовал, платил. Такой результат не нуждается в защите. Он не вызывает тревоги. Он — мой. ЧТО ЭТО ДАЁТ? ⬇️ · Прозрачность. Я всегда знаю, на каком этапе нахожусь и что делать дальше. · Ответственность. Не «Вселенная мне не додала», а «я остановил, не доплатил или где-то не довернул руль». · Свободу. Парадокс: чем больше я контролирую, управляю и плачу‌, тем свободнее себя чувствую. Потому что теперь результат — мой. И я им владею. Вопросы к вам для рефлексии: ➡️ На каком из этих этапов вы чаще всего спотыкаетесь? ➡️ Где теряете авторство? ➡️ Где не можете начать или остановиться? ➡️ Где жалеете платить? Пишите в комментариях — поразмышляем вместе. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ❤️ Это был третий пост серии. В следующем — поговорим о том, как не перегибать с контролем, где заканчивается адекватность и начинается подавление. О балансе, который не душит, но и не отпускает руль. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ФормулаЖелания #Авторство #КонтрольИУправление #Действие #Обмен #Результат #ВзрослаяПозиция #ПсихологияБезПерегруза

🟩КОГДА ЖЕЛАНИЕ БЕЗ ДЕЙСТВИЯ И ОБМЕНА: ЧЕТЫРЕ СЦЕНАРИЯ В прошлом посте мы разбирались, что желание без контроля, управления, действия и обмена — это не взрослая магия, а возврат в младенчество. А теперь посмотрим, поразмышляем к чему это приводит на практике. Вот четыре реальных возможных сценария. 😢СЦЕНАРИЙ 1. МОЛОКО НЕ ПРИШЛО Человек желает, визуализирует, «отпускает» «принимает».. пробует разные практики от разных гуру— а результата нет. Год, два…  может больше... Реальность почему-то не выстраивается. Что внутри? «Со мной что-то не так». Человек начинает верить, что он бракованный, какой-то не такой. Вместо того чтобы признать ошибку в подходе, он обесценивает себя. Результат: разочарование, потеря веры в себя. 😢СЦЕНАРИЙ 2. МОЛОКО ПРИШЛО ОТ ЧУЖОЙ КОРОВЫ Желание исполнилось, но человек не прилагал усилий, не платил. Откуда энергия? Либо кто-то другой вложился, что часто бывает, либо система дала аванс. Это кредит. Человек получил, не отдав свою цену, и теперь должен. Баланс произойдёт так или иначе. Долг будет взыскан — через возможно потерю уважения, разрушение отношений, болезни или откат. Деньгами обычно дешевле отдать. Результат: долговая яма, тревога, чувство вины. 😢СЦЕНАРИЙ 3. МОЛОКО ПРИШЛО, НО НЕ ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ Результат получен, но радости почему-то нет. Он не ощущается своим. Как чужая корона — жмёт, давит, страшно, что разоблачат. Человек не может присвоить результат, потому что он не заработан. Получен не в обмене. Он не встроен в опыт и потому не усваивается. Результат: потеря ценности, синдром самозванца, пустота. 😢СЦЕНАРИЙ 4. АТРОФИЯ ВОЛИ Человек долго практикует «просто желание». Волевая мышца атрофируется. Он разучивается делать, преодолевать, платить, выбирать. Его позиция: «Вселенная, дай!». Он теряет способность отвечать за свою жизнь и становится лёгкой добычей для обещаний волшебства. Результат: пассивный потребитель реальности, зависимость от внешних обстоятельств. 🔑 АВТОРСТВО — КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ Во всех этих сценариях не хватает одного: авторства. Когда я желаю, я должен чётко понимать и признавать: «Это МОЁ желание. Я его выбрал! Даже если оно пришло от родителей, из рекламы, от подруги — я его взял, значит, оно уже моё! Я отвечаю за него- и за своё хотение и за результат от своего хотения. И если я захочу я могу его остановить. Потому что я им управляю. ➡️ Авторство— это не про «взрослость» как возраст. Это про признание: «Я автор своего хотения. Я готов действовать и платить. Результат — мой по праву!» Без авторства желание остаётся чужим, и ты получаешь один из четырёх сценариев выше. Вопросы для рефлексии: ➖В каком из сценариев вы увидели себя? ➖Что было самым болезненным? ➖Удавалось ли вам когда-нибудь присвоить авторство своего желания и почувствовать, как меняется результат? 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 А в  следующем посте соберём простую рабочую формулу, которая соединяет желание, действие, обмен и результат— без сбоев и мистификации. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ЖеланиеБезДействия #КонтрольИУправление #Подавление #Авторство #АвторскаяПозиция #ПсихологияБезПерегруза

КОНТРОЛЬ, УПРАВЛЕНИЕ, ПОДАВЛЕНИЕ: ТРИ СЛОВА, КОТОРЫЕ ПУТАЮТ ( И КАК ЭТО ЛОМАЕТ ЖЕЛАНИЯ) В одном посте недавно прочитал: «Мы не контролируем этот мир, но мы им управляем. Достаточно отпустить контроль, пожелать — и мир непременно даст желаемое». Красиво. Только… не работает. А знаете почему? Предлагаю на эту тему поразмышлять. Для начала давайте разберемся из чего это всё состоит. - Контроль — это моё право и способность начать процесс и остановить его. В машине — педали газа и тормоза. В психике — сказать «да» опыту или «нет» опыту, начать действие или прервать его. Контроль не враг. Это базовая функция взрослого человека, которая даёт безопасность. Адекватный контроль — тот, который соответствует ситуации, не давит и не разрушает а помогает в решении текущей задачи. Управление — это способность задавать вектор, направлять процесс туда, куда я хочу. В машине — руль. В психике — управлять своими чувствами, реакциями, вниманием, выбирать, куда их направить и как корректировать движение по ходу. Почему управление невозможно без контроля? Если у меня нет педалей (я не могу начать движение или остановиться), то руль бесполезен — я не доеду туда, куда собрался, или меня унесёт в кювет. Или же я не смогу даже тронуться с места. Подавление — это не про адекватные функции. Это когда я запрещаю процессу даже начаться. Не «стоп», а «нельзя, даже не думай, это опасно». Полная блокировка. В машине — это если например вырвать педали и сломать руль. Чтоб вообще никуда! В психике — та внутренняя часть, которая душит любое живое «хочу» страхами и запретами. Есть ещё такой термин самозапрет или самоподавление — когда человек сам себя ограничивает настолько, что это ощущается как тотальный контроль. Он как будто держит себя в ежовых рукавицах, думая, что это и есть «контроль». Хотя на самом деле это полная остановка процесса-блокировка. Но это уже перебор, паттерн, который душит жизнь. В том посте о котором я рассказал в самом начале, контроль  перепутан с подавлением. И поэтому «отказ от контроля» зазвучал как освобождение. И отказ от подавления — это как исцеление звучит. А отказ от контроля — это потеря базовой функции, без которой невозможно управление не то что миром, но и самим собой. Разницу чувствуете? И где же баланс? Баланс — это когда у меня есть и адекватный контроль (педали), и управление (руль), и при этом я не подавляю себя, а действую, обмениваюсь, получаю результат. Теперь — о желании. Если я «просто желаю», но не контролирую свой фокус и не управляю своим направлением — это не взрослая магия, а возврат в младенчество. Младенец орёт — и получает молоко. Он не контролирует, не управляет, не платит. Платят родители за него.) Он просто требует. И он полностью зависим. Взрослое Желание всегда включает в себя: 😢Контроль: я решаю, хочу ли я этого на самом деле, и когда я готов начать. 😢Управление: я выбираю вектор и корректирую его по пути если необходимо. 😢Действие: я делаю конкретные шаги. 😢Обмен: я плачу цену — временем, фокусом, трудом, ресурсом. Без этого желание превращается либо в фантазию, либо в долговую яму, либо в атрофию воли. Вопрос к вам: А вы замечали, где в вашей жизни есть «педали», но нет «руля»? Или наоборот — руль есть, а педали отказывают? Бывало, что желали-желали, а результата нет — или он приходил, но радости не приносил? Как думаете, чего не хватало? 🥰🥰 В следующем посте разберём четыре сценария того, что случается с человеком, который верит в «желание без действия и обмена». Там широкий такой спектр- от разочарования до потери себя. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ЖеланиеБезДействия #КонтрольИУправление #Подавление #ВзрослаяПозиция #ПсихологияБезПерегруза

Тема: «Старая программа: Враг или Хранитель?» В этом выпуске разбираемся, почему старые, «мешающие» программы не нужно уничтожать. И как вернуть себе управление своей жизнью. Основные мысли подкаста: 1. Что такое старая программа?    — Это не враг и не мусор, а часть, которая когда-то помогала выживать, защищать, справляться.    — Проблема не в программе, а в том, что мир изменился, а она продолжает работать по старым сценариям. 2. Почему программы включаются сами?    — Когда мы теряем контакт с собой («хозяин уходит из дома»), пространство не может быть пустым.    — Программы берут управление на себя, чтобы жизнь продолжалась. 3. Что делать? Не бороться, а признавать.    — Сказать программе: «Ты спасла меня. Спасибо. Теперь мир другой, посмотри вокруг».    — Трансформация — через благодарность и переформатирование, а не через удаление. 4. Ключевой маркер в работе с собой и с клиентами    — Появление «неадаптивной» программы говорит о том, что потерян контакт с собой.    — Задача — не убрать программу, а вернуть хозяина в дом (восстановить связь с «Я и Я»). 5. Что это даёт на практике    — Перестаёте бороться с собой.    — Старые стратегии либо трансформируются, либо уходят сами.    — Появляется осознанное управление своей жизнью. Почему стоит послушать: · Узнаете, почему старые привычки и реакции не исчезают, даже когда вы «всё поняли». · Получите простую и бережную метафору для работы с собой (кавалерист, который не знает, что война кончилась). · Поймёте, как вернуть себе авторство своей жизни без насилия и борьбы. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #СтараяПрограмма #ПсихологияБезПерегруза #ИгровойПсихосинтез #ХозяинВДоме #Трансформация #ПодкастПавлаКононенко

ПРЕПЯТСТВИЕ которое дарит ПОДАРОК 🎁 На последней игровой сессии был запрос: «Что мешает доверию к себе и к миру и отпусканию контроля?» Клиентка чувствовала, что внутри есть что-то, что блокирует, не пускает, стоит стеной. Мы посмотрели динамику её запроса через фигуры в поле. И в какой-то момент увидели: то, что она называла препятствием — не враг, не стена, не лень. Оно оказалось точкой входа. Входом в контакт с собой. В игре проявилось, что её «медленность» и способ фиксации (записывать, а не полагаться на слух) — это не дефект. Это её уникальный проводник. Её личный способ собирать информацию, который всегда даёт свежий, живой ресурс. Сравнение себя с другими (особенно с теми, кто «быстрее») перестало работать — это была умственная ловушка, которая обесценивала её собственный дар. Что произошло в теле? Ушёл зажим из сердца. Пошла вибрация, расширение, расслабление плеч. Что она забрала с собой как ценность в свою жизнь? · Автономия через контакт, а не через отделение. · Право на свою скорость и свой способ принимать информацию. · Доверие как процесс, а не как насильственное «отпускание». · Разрешение себе быть «неидеальной» — и всё равно ценной. И всё это — не из книг, а из собственного личного игрового опыта. Ключевой инсайт сессии: Препятствие оказалось не блоком, а ресурсом. Оно дарило не боль, а внимание к тому, что было выключено. Когда мы перестаём бороться с препятствием и начинаем его исследовать — оно превращается в подарок. А как у вас? Бывало, что кажущееся чем-то непреодолимым, вдруг оборачивалось подарком? Что это было? Если сейчас в вашей жизни есть «стена», на которую вы натыкаетесь — возможно, это не стена, а дверь. Приходите на мою игровую сессию, посмотрим, что за ней... и какой подарок она для вас приготовила. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ИгроваяСессия #ПрепятствиеКакРесурс #КонтактССобой #контроль #ПсихологияБезПерегруза #довериексебе

⏱️ КОГДА ВРЕМЯ СТАНОВИТСЯ СОЮЗНИКОМ На одной из недавних игровых сессий мы снова исследовали запрос про препятствия. Клиент говорил: «Есть дело, которое никак не двигается. Пора бы завершить а я стою на месте, время уходит, а я — ни туда, ни сюда». Привычная такая история. Запрос начал проявляется в поле через фигуры... И...  в очередной раз оказалось, что препятствие — это не враг, не стена, и не лень. Препятствие оказалось точкой входа. Входом в контакт с самим собой. Когда я втыкаюсь в препятствие я начинаю себя чувствовать. А через него — в контакт с «системой время». КОГДА МЫ НЕ В КОНТАКТЕ С СОБОЙ Меня здесь нет. Я не присутствую в своих действиях.. Время становится чужим. Оно давит, убегает, торопит. Мы можем пытаться его поймать, догнать, подчинить...а оно ускользает. Мы чувствуем: «не успеваю», «ничего не успеваю», хотя вроде бы делаем много... Однако много действий без присутствия не дают результата.. А итоге знакомый бег по кругу: потратил кучу энергии, а на месте. В этот момент мы выпадаем из системы времени. Мы как будто вне её: время течёт мимо, а мы остаёмся с чувством пустоты и усталости. Меня там нет.)) КОГДА МЫ ВСТРАИВАЕМСЯ А когда контакт с собой возвращается — происходит удивительное. Я здесь. Мы перестаём быть кем-то посторонним  вне процессов, событий  своей жизни. Мы входим в систему времени как живой элемент на своём законном месте. И тогда мы и начинаем: · чувствовать его ритм, скорость, объём — оно перестаёт быть плоским и убегающим · успевать точно ко времени — не потому что гоним, а потому что совпадаем · распределять действия легко — результат приходит сам, без надрыва Это и есть ресурс и бонусы от самой Системы Время. Время перестаёт быть врагом. Оно становится внутренним метрономом, который ведёт, а не толкает. ЧТО ЭТО ДАЁТ? В таких сессиях  ресурс у каждого проявился по-своему: · кто-то почувствовал спокойствие — «я успеваю, потому что я есть, а не потому что бегу» · кто-то — разрешение не спешить, делать шаги в своём темпе и от этого пришла лёгкость- ушел груз. · кто-то —  ясность, какие целевые действия нужны прямо сейчас И главное — стратегия будущего родилась из состояния, а не из головы. В игровой сессии обычно так и происходит- вход в решение запроса происходит через состояние. Мы не ищем и не анализируем причины "препятствий" мы идём сразу в решение. ВРЕМЯ — НЕВОСПОЛНИМЫЙ РЕСУРС Мы часто относимся ко времени как к деньгам: тратим, экономим, боимся потерять. Но когда мы не в контакте с собой, мы это время не живём, а теряем. На сопротивление, на «надо-должен», на бесконечную внутреннюю беготню. А когда контакт есть — время становится не ресурсом, который утекает, а пространством, в котором мы есть. Мы его проживаем. Наполняем. И даже «потерянное» время оказывается прожитым — потому что мы в нём были собой и соответственно извлекли и забрали с собой свой опыт. А КАК У ВАС? Замечали, как меняется ощущение времени, когда вы «в себе»? Когда вы в потоке, в моменте, в контакте, в присутствии? Бывает, что время как будто расширяется, становится тягучим, мягким. И всё само собой успевается — не потому что вы быстрее, а потому что вы точнее попадаете в свой ритм. Поделитесь — узнаёте это состояние? А если откликается и чувствуете что застыли на месте, приходите на мою игровую сессию-  вместе посмотрим что там прячется за вашим препятствием. И зачем оно вам. И главное, что оно вам даёт когда вы с ним в контакте. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ВремяКакСоюзник #КонтактССобой #ИгровойПсихосинтез #ПсихологияБезПерегруза #ВнутреннийРитм

🌸 С 8 МАРТА, ДОРОГИЕ!  С ВАШЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ВЕСНОЙ! Сегодня тот самый день, когда весь мир говорит о вас,  женщинах. Громко, с цветами,  открытками и подарками! А я хочу пожелать вам другого. Того, что остаётся внутри, когда стихает весь этот праздничный шум... Быть женщиной — это не про «успеть» и не про «соответствовать». Это про: — разрешать себе быть разной, — выбирать себя без чувства вины — слышать свой внутренний голос даже тогда, когда вокруг слишком громко. И пусть в этом году у вас будет больше опор, чем требований. Больше лёгкости, чем долженствований. Больше простора для себя — без целей и списков. И конечно же побольше поводов для улыбок! А внутри пусть всегда остаётся место для той самой глубины, которую не нужно никому доказывать. Она просто есть. Как Весна. Как Жизнь. Как ВЫ! И спасибо вам! Просто за то, что вы есть! В этом мире! В жизни мужчин! В нашей общей реальности! С Праздником, Дорогие! С Вашей Внутренней Весной! 🌱 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 @Pavel_Kononenko #8МартаБезПерегруза #ПсихологияДляЖенщин #ВеснаВнутри #БытьСобой

🏝🏕🏣🏛🏩

🏝🏕🏣🏛🏩

🕘 596 Часов Тишины, Игры и Себя. Сегодня у меня в руках — ещё один документ, подтверждающий мою компетенцию. Диплом государственного образца. Моя следующая ступень. Научно-Исследовательский Институт Игрового Психосинтеза. Итоговая аттестация, программа переподготовки, 596 часов. Квалификация: «Психолог. Игротерапевт: Мастер Игрового Психосинтеза». Звучит солидно, правда? Но если честно, дело не в дипломе. Дело в том, что я взял для себя из этих часов как мастер. Много тишины, встреч с собой, клиентских и личных терапий, интервизий и супервизий. И немало важных открытий о том, как устроена внутренняя работа. Та самая, где не надо «копать и страдать», а можно — играть и собирать себя заново. 🎲 Что такое игровой психосинтез? Если коротко и без заумных слов — это способ говорить с собой на языке, который не врёт. Психосинтез — про собирание. Про то, чтобы из разных кусочков, частей (хочу, боюсь, злюсь, мечтаю) сложить-собрать целого себя. А игровой — про то, что собирать можно не через боль и анализ, а через действие, образ, символ. Действие вместо тысячи слов. Через игру. И не ту, где есть победители и проигравшие. А ту, где правила создаёте вы сами. В игре психика делает шаг в сторону. Перестаёт защищаться и начинает показывать, а не рассказывать. И тогда то, что годами не могли вытащить словом, вдруг проявляется через фигуру, жест, историю в игровом поле. 🧩 Как это работает? Мы привыкли искать ответы через ум. А ум — это путешествие по лабиринту. Можно бродить долго, кружить, упираться в тупики. А можно — почувствовать. Чувство не блуждает, оно ведёт прямо — к выходу. И дальше, в продолжение и развитие. В игровом пространстве мы даём себе эту возможность — не думать, а чувствовать. На игровом поле разворачивается внутренняя карта запроса. И тот самый запрос, с которым человек пришёл, вдруг становится видимым — объёмным, осязаемым. Человек сам, своими руками может "потрогать" свой запрос. Не просто наблюдая как зритель но и принимая участие - примерить варианты, прочувствовать:  где здесь я? Где моё «надо»? Где то самое «хочу»? И тут происходит удивительное, Появляется и контакт с событием и взаимодействие. И что же происходит дальше... Решение приходит не из головы, а из тела, из ощущения. Из того самого внутреннего щелчка: « Ага, вот оно! ». 🕯️ Почему я об этом говорю? Этот подход уже давно живёт и в моих постах и в клиентских сессиях. Просто вы могли не знать, как он называется. Теперь у него есть название и диплом. А у меня — ещё больше инструментов для нашей с вами работы. И главное, что я вынес из этих 596 часов: Игра — не про лёгкость. Она про правду! Когда разрешаешь себе быть в игре — разрешаешь себе быть разным. Неидеальным... Противоречивым... И из этого противоречия и рождается целостность. Происходит сборка. А что может быть ценнее, чем встреча с собой — в безопасном пространстве, где ты сам себе автор? ✋ А вы замечали? Как игра (в любом возрасте, в любом виде) может менять состояние? Как в детстве — когда начинаешь  игру и забываешь обо всём? А во взрослом возрасте — бывает такое? Если интересно, как это работает вживую — приходите на мою диагностику со своим запросом. Покажу, как запрос становится объёмным, а решение приходит через ощущение, а не через голову. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Мастер Игрового Психосинтеза @Pavel_Kononenko #ИгровойПсихосинтез #ПсихологияБезПерегруза #НовыйДиплом #ВстречаССобой #АвторскийМетод #ИнститутИгровогоПсихосинтеза