روانشناسی | جردن پیترسون

👆♦️ شاید معنای عمیقی در عمق رویاهایتان نهفته است! در این ویدیو با جهان پیچیده‌ی رویاها و رابطه‌ی عمیق اونا با رفتار و روانشناسی انسانی بیشتر آشنا میشیم. جردن پیترسون تحلیل میکنه که رویاها چطور میتونن نگاهی عمیق به ذات داخلی ما داشته و برای ما راهنمایی‌های ارزشمندی ارائه بدن @PETERSON_DORE

پیترسون یه تمرین داره که تا حالا از هیچ کسی نشنیدید اما اگه یه مدت انجام بدید می‌فهمید که چقدر قدرتمنده! یه شب (یا شاید همین امشب) تنها توی اتاق‌تون بشینید و با نهایت روراستی یه سوال از خودتون بپرسید: چه کار احمقانه‌ای هست که دارم انجام میدم و میدونم که نباید انجام بدم و یا چه کاری هست که می‌دونم باید انجام بدم و انجام نمیدم؟ این سوال رو برای خودتون جواب بدید. احتمالا جواب شما رو می‌ترسونه اما لازم نیست سختش بگیرید. با خودتون بگید کوچک‌ترین کاری که فردا می‌تونیم بکنم که یه قدم برداشته باشم در این مسیر چیه؟ یه کاری اونقدر کوچیک که ۹۵ درصد احتمال وجود داشته باشه که به راحتی انجامش می‌دید. همین کافیه! برای شب بعدی دوباره یه قدم کوچیک در نظر بگیرید برای خودتون. یه قدم انقدر کوچیک که مطمئن باشید انجام می‌دید. یادتون نره که انگیزه، با عمل میاد. برای عمل نباید همیشه منتظر انگیزه باشید @PETERSON_DORE

زندگیت دیگه رفته رو مخت؟ با هیچی حالت خوب نمیشه؟ این عادت هارو به زندگیت اضافه کن : ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم . ✨ | @Peterson_dore

🌱یکی از اتفاقای جالبی که بعد از تموم شدن رابطه می‌افته، چک کردن پیج طرف مقابله. اما چرا این کارو آدما انجام میدن؟ اول از همه جستجوی نشانه‌های عاطفی (Emotional surveillance)، یعنی ما دنبال شواهدی از احساسات طرف مقابل می‌گردیم. مثلاً: استوری غمگین گذاشته؟ عکس پروفایل عوض کرده؟ پست احساسی میذاره یا انگیزشی؟ هدف مغز ما: پیدا کردن همدلی عاطفی یا حداقل توجه احساسی برای اینکه ببینیم واقعاً تو ذهن طرف مقابلمون چیه! بعد از اون، نیاز به تداوم ارتباط (attachment need)، یعنی مغز ما به طور کامل قطع ارتباط نکرده و با این چک کردن میخواد مطمئن شه اون ارتباط غیرمستقیم رو حفظ کنه. چون مغز هنوز به طور کامل قطع نکرده و با این کار حس کنترل و امید برگشت داره. پیشنهاد میدم هرچقدر سخته انجام بدین: فقط و فقط قطع کامل ارتباط. اولش شاید سه هفته اذیت بشید، اما مغزتون کم‌کم عادت میکنه و روش درست رو انجام میده. کافیه بهش اعتماد کنید

تکنیک بزرگ نمایی و تحقیر (Idealization & Devaluation) توی این تکنیک اول فرد قربانی رو بیش از حد بزرگ و با ارزش جلوه میدی و بعد از اینکه به اهدافت رسیدی، به تدریج اون رو بی ارزش و تحقیر میکنی. این فرایند می تونه باعث نوسانات عاطفی بشه و قربانی رو تحت کنترل تو نگه داره.

این برای همه خط ها وصله عشق کنید و برای رفیقاتون بفرستین تا اونا هم وصل بشن 🕊️❤️‍🔥

تسلیت به هموطن عزیزم حق به حق دار میرسه 🕊️

تاحالا چیزی راجع به تکنیک غرق در محبت شنیدی؟ : تکنیک غرق در محبت یا (Love Bombing) در این تکنیک، فرد به طرف مقابل به‌طور افراطی محبت و توجه نشان می‌دهد. این محبت و توجه می‌تواند شامل پیام‌های مکرر، هدیه دادن، و ابراز علاقه شدید باشد. هدف این است که فرد مقابل احساس ویژه بودن کند و در نتیجه وابسته شود. مثال: "من هیچ‌وقت کسی مثل تو رو ندیدم! تو بهترین چیزی هستی که تا حالا تو زندگیم بودی!تو برای من با بقیه خیلی فرق داری و..." نتیجه: این رفتار می‌تواند باعث شود فرد مقابل دچار احساس وابستگی شود و از شما پیروی کند! تاحالا این تکنیک رو روی شما برای زیر سلطه بودنتون اجرا کردن؟! (باید بگم بسیار تکنیک کثیفیه!خیلی مراقب باشید که گرفتار نشید) @PETERSON_DORE

اینو برای شماهایی میگم که نیاز به شنیدن این نصیحت دارید : هیچوقت طوری نباش که آدم های اطرافت برن،بگردن،بچرخن و با خودشون بگن فلانی که جایی نمیره،هست! اگر دلمون بخواد بازم برمیگردیم میریم سراغش. طوری نشه که تورو بذارن یه گوشه که منتظرشون بمونی و اونا برن تو رابطه،از رابطه بیان بیرون،عاشق بشن،شکست بخورن یا پس زده که شدن یاد شما بیوفتن و دوباره بعد مدت ها بیان سراغت. تو آدمی نباش که میشه آدم چندمیِ زندگی یه نفر.تو خیلی با لیاقتی،خیلی با ارزشی و خیلی قابل احترامی. هیچوقت اجازه نده که شخصیتت رو با رفتارشون ببرن زیر سوال،نشه که بگن فلانی نشسته چشم انتظار،که شاید یه روز طرف مقابلش پشیمون بشه و برگرده بیاد سمتش. کسی که تو رو یه بار داشته،باید قدر تو رو میدونست و تلاش میکرد تا بودی و بودش درست رفتار میکرد. نباید به آدما اجازه بدی تو رو همیشه در دسترس و کم ارزش فرض کنن. یا همین الان آره،یا برای همیشه نه؛آدما باید به وقتش قدر تورو بدونن،اگر ندونستن،باید تلخیِ از دست دادنت رو بچشن...! موافقید؟! @PETERSON_DORE

چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم؟ با غذای روح مناسب : • کتاب خوب • موزیک الهام بخش • پادکست مفید با پاکسازی به موقع : • نوشتن افکار • ورزش و فعالیت بدنی • صحبت با دوست خوب • تنفس عمیق با تعلیم و تمرین درست : • مدیتیشن • ساخت عادات جدید • تمرین نه گفتن • ترک عادات بد • کارهای خلاقانه @PETERSON_DORE

۲۵ نشانه که یک نفر به شما دروغ می‌گوید : ۱. بیش از حد صورت خود را لمس می کند. ۲. یک لبخند مصنوعی و الکی به لب دارند. ۳. با بی تفاوتی شانه بالا می‌اندازند. ۴. پاهای بی قراری دارند و مدام به زمین یا میز ضربه می‌زنند. ۶. ارتباط چشمی زیادی برقرار نمی‌کنند. ۷. بیش از حد از انگشت اشاره‌شان استفاده می‌کنند. ۸. به شدت عرق می‌کنند. ۹. به طور تصادفی دستهایشان را به اطراف بدن حرکت می‌دهند. ۱۰. لبهای خود را غنچه می‌کنند! ۱۱. حالت تدافعی دارند. ۱۲. مدام پشت گردن یا کنار گوش‌شان را می‌خارانند. ۱۳. یک چیزی برای محافظت از خودشان دم دستشان است. ۱۴.  معمولا زیاد سرفه می‌کنند. ۱۵.بیش از حد پلک می‌زنند. ۱۶. نفس‌شان تغییر می‌کند. ۱۷. گونه هایشان خیلی سرخ است. ۱۸.لبهایش را به طور غیر ارادی گاز می گیرد. ۱۹. در ارتعاش صدایشان تغییرات ایجاد می‌شود. ۲۰. قهقهه های طولانی و خنده‌های بی دلیل دارند. ۲۱: کف دست‌شان را پنهان می‌کنند. ۲۲. حالت چهره‌شان تغییر می‌کند. ۲۳: از برخی اصطلاحات خاص استفاده می‌کنند. ۲۴. از برخی آواها یا کلمه‌ها استفاده می‌کند. ۲۵. آدم دروغگو معمولا تپق می‌زند. @PETERSON_DORE

💠 زن وقتی متوجه می‌شود مقصر است و دفاعی ندارد، شروع به مغلطه و گفتن حرف‌های غیرمنطقی می‌کند. هدف او این است که مرد را عصبی و مجبور به پرخاشگری کند تا خودش در موضع مظلوم و قربانی قرار گرفته، اشتباهش بدون اعتراف و عذرخواهی نادیده گرفته شود. این یکی از بازی‌های روانی زنان است. · · • • • ✤ • • • · · · · • • • ✤ • • • · · @PETERSON_DORE · · • • • ✤ • • • · · · · • • • ✤ • • • · ·

وقتی خورشید میدرخشد، لذت ببر، اما وقتی ابرها آمدند برای خورشیدی که دیگر آنجا نیست گریه و زاری نکن. بجای این که انرژی خود را صرف گریه و ناله کنی حالا از ابرها لذت ببر. و زمانی که ابرها رفتند و البته که میروند چون در این زندگی هیچ چیزی همیشگی نیست، آنوقت برای رفتن ابرها هم ناله نکن. پس هرچه که هست، با آن برقص و آواز بخوان. این راهی هوشمندانه برای زندگی کردن است. هرچه که هست، هست. و هر چه که نیست نیست. @PETERSON_DORE

از این اهنگ بهشتی لذت ببرید🕊️

بعضی جاها باید خودت رو مقایسه کنی و خیلی جاها نه! جردن پیترسون میگه: وقتی خیلی جوان هستیم، نه منحصربه‌فردیم و نه آگاه. در جوانی فرصت و دانشی برای توسعهٔ معیارهایمان نداریم. در نتیجه باید خودمان را با دیگران مقایسه کنیم، چون وجود معیارها ضروری است. بدون آن‌ها، جایی نیست که برویم و کاری نیست که انجام دهیم. وقتی بالغ می‌شویم، بیش‌ازپیش منحصربه‌فرد و خاص می‌شویم. شرایط زندگی‌مان بیشتر و بیشتر شخصی و کمتر و کمتر قابل‌مقایسه با دیگران می‌شود. @PETERSON_DORE

آقایون؛ راهکار ساده‌تر از اون چیزیه که فکر می‌کنید! شاید این ویدیو برای همیشه یکی از ترس‌های اصلی‌تون رو راهکار کرد... اگه مرد هستید و تا حالا براتون پیش اومده که از خانومی خوش‌تون اومده اما حتی با نگاه کردنش هم اضطراب و استرس برتون میداره توی این ویدیو دلیل ریشه‌ای این احساس رو می‌فهمید و دکتر پیترسون به صورت تئوری و عملی بهتون نشون میده که چطور با طرز فکر درست و راهکار مناسب بر این نگرانی غلبه کرد در کانال‌مون عضو بشید که محتوای دست اول از دکتر جردن پیترسون دریافت کنید 👉🏻 @PETERSON_DORE

📜 چرا تو رابطه عاطفی ناسالم میمونیم ؟ ۱. زمانی که از تنهایی میترسین نمیتونین رابطه رو تموم کنید ۲. بسیار زیاد وابسته هستید ، پس رها کردن سخته ۳. انرژی و زمان خودتون رو در این رابطه صرف کردید و از شروع دوباره میترسید ۴. امیدوارید برای تغییر طرف مقابل ۵. خارج از این رابطه نمیدونید چه کسی هستید چون در طول این رابطه هویت یا سیستم حمایتی خودتون رو از دست دادین ۶. عزت نفستون پایینه! - @PETERSON_DORE

به شیوه‌ای که می‌خواهید فکر کنید، اما با دیگران به گونه‌ای رفتار کنید که آرامش برقرار باشد: هرگز درگیر جدال بر سر عقاید نشوید، زیرا حتی اگر تمام عمر خود را صرف کنید، نخواهید توانست باورهای ریشه‌دار را از ذهن دیگران بزدایید. تحریک کردن دیگران به آسانی ممکن است، اما بازسازی روابط و بهبود وضعیت بعد از آن، چالش‌برانگیز و گاهی غیرممکن است. افراد هوشمند و زیرک به خوبی می‌دانند که می‌توانند مانند دیگران عمل کنند و مطابق با نظرات عمومی صحبت کنند، در حالی که در دل خود به آن‌ها اعتقادی ندارند. درک می‌کنی؟ @PETERSON_DORE

تکنیک "نگاه غالب" (Dominance Stare) - وقتی کسی با نگاه جدی تحت فشارت قرار می‌ده، به جای فرار از نگاه، مستقیم و بی‌احساس به چشم‌هایش خیره شو (ترجیحاً به نقطه‌ای بین ابروها یا پل بینی). - پلک نزن (یا تعداد پلک‌ها رو کاهش بده). - لبخند خبلی کوچیک و کنترل‌شده (نه خوشحال، اما از تسلط) بزن. - اثر روانی که میزاره: - طرف مقابل احساس می‌کنه ازش نمی‌ترسید و ممکنه خودش به‌صورت ناخودآگاه عقب‌نشینی کنه. @PETERSON_DORE