ПОЛЕЦКИЙ Здоровое Кето Похудение. Нутрициолог, LCHF, ПП без Сахара и калорий. Инсулин, РПП, низкоуглеводное интервальное питание

Любите, девушки, простых романтиков, отважных лётчиков, а не пожрать.

— Ты куда?! — Гулять... — Что значит: «Гулять»?! — Гулять — значит отталкиваться ногами от земли и рассекать личиком воздух! Погода кайф, тепло, солнышко☀️ И помните, не только полезно пойти свои 10к шагов в день, но и когда картинка во время прогулки меняется, что то ты буквально уходишь от стресса, факт!

Бактерии, грязь и следы грызунов — всё это скрывается на алюминиевых банках и попадает в организм с первым глотком! Микробы ослабляют иммунитет, провоцируют отравления и кишечные инфекции. Тщательно мойте банки перед вскрытием или протирайте антисептиком. Любители попить из алюминиевых банок тут?😋

Малой впервые познал вкус жизни🍖 Ммм рёбрышки, обожаю 😋

Ловите теплый весенний 😘

Сегодня мы узнали, что… Слово «авокадо» пришло от ацтекского «ауакатль», что значит «мужское яйцо». Любители мужских яиц авокадо 🥑 тут?

Пятница-развратница, пора расслабиться, проблемы в задницу 🍑 И всё наладится 🕺

Сегодня я получил подарок — парфюм Jimmy Choo 🧴 От кого, думаете? От моего тренера. Того самого огромного армянина из зала, которого я выбрал в марте этого года, когда поменял тренера. Мы начали заниматься, общаться, и как-то разговорились — я поделился своей историей… О том, как сбросил 40 кг на кето, как изменил питание, мышление, жизнь. Рассказал, что я нутрициолог, помогаю людям меняться — не только внешне, но и изнутри. Тренер заинтересовался. Открылся, рассказал, что его тревожит. Я не буду вдаваться в детали — это личное. Но я провёл консультацию, дал рекомендации, и он начал их применять. А сегодня пришёл с благодарностью — и парфюмом. Сказал: «Ты реально помог, я это чувствую». Знаете, что я понял? Даже эксперт, даже крепкий, уверенный человек, всю жизнь в спорте — может нуждаться в поддержке. В правильных ответах и новых решениях. В том, кто не просто говорит, а зрит в корень проблем. Мы с ним теперь на каждой тренировке обмениваемся знаниями — он про тело, я про питание. Обогащаем друг друга знаниями, занимаемся спортом, шутим, делимся пользой. И это офигенно, друзья! На днях, я вас с ним познакомлю, может выложим совместный кружок в канал. А с Вас реакции на этот пост, это история заслуживает 🔥 ДУМАЙТЕ ☝🏻

Кто куда, а мы в 🔤🔤🔤🔤😬⛏

Из толстого тут только толстовка 🤪 С этой погодой не поймешь, толи надо куртку, толи не надо… Где-то вообще снега еще идут ❄️

Почему тебя тянет на сладкое, мучное или солёное? Это не слабая сила воли, а сигналы тела! Здоровый организм не будет тянуть ни на сладкое, ни на булки, ни на солёности. Если тянет — значит, чего-то не хватает. Очень часто тяга к определённым продуктам — это не про «плохую силу воли», а про дефициты. 🟠Тянет на сладкое? Это может быть острая нехватка белка. Добавь в рацион жирные белковые продукты и клетчатку — и тебе больше не будет хотеться сладкого. 🟠Хочется солёного? Это может быть сигнал уставших надпочечников. Часто причина — дефицит магния и электролитов. Попробуй восполнить — и тяга исчезнет. 🟠Тянет на мучное — хлеб, булки, макароны? Скорее всего, не хватает витаминов группы B (важны для устойчивости к стрессу) или триптофана, из которого организм делает «гормон счастья» — серотонин. Добавь в рацион неактивные пищевые дрожжи — они отлично закрывают дефицит B-группы. Это не просто капризы — это крик организма на языке симптомов. И твоя задача — услышать. 🤔Хочешь понять, чего не хватает именно тебе? Пиши в личку — расскажу, как подстроить кето под твои цели. Здоровое кето — это не про запреты. Это про восстановление баланса. Достаточно жиров, белка, овощей — и все вредные тяги уходят сами собой. Потому что телу больше не нужно выпрашивать. Признавайтесь, тянет сейчас на что-то? 😏 Можем поговорить об этом в комментах ⬇️⬇️⬇️