ТРЕКЕР СОСТОЯНИЙ | Елена Родина

Аудио формат

🎙 Сегодня просто захотелось выйти в эфир и поделиться тем, что сейчас крутится внутри. О том, почему привычные способы жить и достигать в какой-то момент перестают работать. О внутренней гонке, тревоге и попытках удержать то, что мы на самом деле не можем контролировать. 🤍 И о том, к чему когда-то пришла я сама: вместо того чтобы всё время разбираться с внешним миром, я начала разбираться с собой. Со своими реакциями. Страхами. Защитами. С теми местами, где больно и куда очень не хочется смотреть. 🌿 В эфире много говорю про уязвимость. Про то, почему мы закрываемся от боли — и что на самом деле происходит с нами в этой закрытости. И про то состояние, которое постепенно появляется, когда перестаёшь убегать от себя и начинаешь узнавать себя настоящую. Без масок. Без привычного «я сильная, я справлюсь». Без необходимости всё время куда-то бежать. 🤍 Получился такой поток размышлений без заранее подготовленной темы и структуры. Просто то, чем мне сегодня захотелось с вами поделиться.

Live stream finished (21 minutes)

Live stream started

В кружочках просто поделилась тем, что важно слышать тело, удовлетворять его потребности и не гробить себя за моменты, когда нет сил что-то делать, позволить себе побыть и в таких состояниях без самокритики. С ТОБОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ 🫶

Где заканчиваются роли… и начинаюсь Я? Захотелось поделиться с вами одной своей историей. Я стою на гвоздях. Проводник пытается вывести меня на эмоции, задает какие-то вопросы, а я искренне не понимаю, что она от меня хочет. В какой-то момент она спрашивает: — Лена, что ты видишь? Я смотрю сначала на нее, потом — в зеркало, которое стоит передо мной, и отвечаю: — В смысле, что я вижу? Я стою на гвоздях. Что я еще могу видеть? И тогда она говорит фразу, которую я не забуду никогда. — А я вижу девушку, которая стоит перед зеркалом и как будто примеряет новые туфельки. И ни один мускул на твоем лице не говорит о том, что ты испытываешь дикую боль. Первая мысль была: «Что за бред? Какие еще туфельки? Я же стою на гвоздях.» А потом… До меня начало доходить. Она ведь говорила не про гвозди. Она говорила про меня. Про то, какой меня видят люди со стороны. И именно в этот момент я вдруг увидела то, чего раньше вообще не замечала. Я настолько привыкла жить ролями… Настолько привыкла быть сильной. Спокойной. Той, которая справится. Что в какой-то момент перестала понимать, где заканчиваются эти роли… И где начинаюсь Я, настоящая. Самое страшное было даже не это. Самое страшное было понять, что я уже сама перестала замечать, что я чувствую на самом деле. Я не спрашивала себя: «Что я сейчас чувствую?» Я автоматически жила из другого вопроса: «Какой мне сейчас нужно быть?» И, наверное, именно тогда в моей жизни появился другой вопрос. Не “как правильно”. Не “что от меня ждут”. Не “какой мне нужно быть”. А… “Что сейчас происходит со мной на самом деле?” И именно с этого вопроса для меня постепенно начала рождаться глубинная честность с собой. 🤍 Интересно… А вы когда-нибудь ловили себя на том, что настолько привыкли быть сильными, правильными, удобными или спокойными, что перестали замечать, что на самом деле происходит внутри?

Сегодня я поймала себя на одной мысли: Не вся информация, которую мы слышим, становится пониманием. Иногда между «услышать» и «понять» проходят годы. 🤍 Я вдруг стала вспоминать, сколько в моей жизни было фраз, книг и разговоров, которые когда-то вообще не откликались. А потом... В какой-то момент становились настолько очевидными, что я уже не понимала, как могла этого не видеть. 🌿 Наверное, дело не в том, что информация меняется. Меняемся мы. И однажды внутри появляется место, куда эта мысль наконец может встать. 🤍 Мне захотелось поисследовать эту тему. Вспомнить свои такие «пазлы», которые сложились далеко не сразу. И поделиться ими с вами. 🎙️ А мне очень интересно узнать... Были ли в вашей жизни мысли, смысл которых дошёл до вас только спустя годы? Интересно ли вам послушать такие истории из моей жизни?

🤍 Хочу поделиться одной личной историей. Не потому, что считаю ее каким-то универсальным примером. А потому, что именно она помогла мне увидеть очень важную вещь. 🌿 Иногда нам кажется, что отсутствие желания — это про секс. А на самом деле... За этим может стоять гораздо больше. Наше тело очень честное. Оно показывает наше состояние. Даже тогда, когда мы сами еще не успели понять, что с нами происходит. 🤍 В этом голосовом я рассказываю ситуацию из своей жизни. Ситуацию, после которой я впервые увидела: почему женщина вроде бы любит мужчину... Но внутри что-то перестает откликаться. 🌿 И дело может быть совсем не в отсутствии любви. А в том, что внутри становится слишком много: напряжения, тревоги, ответственности, ощущения, что всё нужно держать самой. И в этот момент вместо: «Я могу расслабиться рядом». появляется: «Мне нужно справляться». 🤍 И тогда я поняла... Желание близости связано не только с физическим притяжением. Оно рождается из состояния. Из ощущения: «Я не одна». «Мы вместе». «Я могу доверять». 🌿 Эта история для меня стала не просто размышлением про секс. Она помогла мне увидеть, насколько глубоко связаны между собой: наши чувства, наше внутреннее состояние, и наши отношения с близким человеком. 🤍 Потому что иногда тело говорит нам то, что мы еще не готовы услышать. 🎙️ Если вам откликается тема отношений глубже, чем просто поступки и слова — возможно, эта история тоже поможет вам увидеть что-то важное.

СЕКС Ну что... Мы подошли к последнему пункту этой концепции. И, наверное, к самому неоднозначному. Когда я впервые услышала, что секс — одна из базовых потребностей в отношениях, первая мысль у меня была примерно такая: «Ну конечно... мужчинам нужен только секс...» 🙈 Мне кажется, многие женщины хотя бы раз в жизни думали именно так. Я точно думала. Но со временем я начала понимать, что в этой концепции слово «секс» — это не только про физиологию. Для очень многих мужчин секс — это способ чувствовать любовь: Способ ощущать близость. Способ понимать, что между вами по-прежнему есть связь. Именно поэтому мужчина может переживать отсутствие секса совсем не так, как это видит женщина. Для женщины отказ от близости далеко не всегда означает, что любовь закончилась: Она может устать. Быть перегруженной. Обидеться. Переживать сложный период. И при этом продолжать любить. А мужчина часто считывает это иначе. Как будто внутри звучит: «Я больше тебе не нужен.» 🌿 Мне кажется, многие конфликты возникают не из-за самого секса. А из-за того, что за ним стоят совершенно разные смыслы. Женщина чаще сначала хочет почувствовать эмоциональную близость, чтобы захотеть физической. А мужчина часто через физическую близость приходит к эмоциональной. Получается, двое вроде бы идут навстречу друг другу... Но как будто с разных сторон. 🤍 Именно поэтому женщине бывает так сложно объяснить: «Дело не в сексе...» Когда она чувствует обиду. Когда долго не слышит слов поддержки. Когда устала настолько, что уже не чувствует себя живой. Когда накопилось слишком много невысказанного. Тело очень честное. Его невозможно уговорить. Оно всегда отражает внутреннее состояние. 🌿 Очень часто желание рождается из атмосферы, которую двое создают между собой каждый день. Из внимания. Из нежности. Из уважения. Из доверия. Из ощущения безопасности. И тогда секс становится не способом доказать любовь. А ее естественным проявлением. Не обязанностью. Не долгом. Не способом избежать очередной ссоры. А продолжением живой близости между двумя людьми. 🤍 Мне очень откликается мысль: Женщина не перестает хотеть мужчину. Она перестает хотеть чувствовать себя одинокой рядом с ним. Для меня это очень разные вещи. Потому что за словами: «Ты меня не хочешь...» или «Тебе нужен только секс...» очень часто скрываются совсем другие, гораздо более глубокие потребности. Те самые, о которых мы говорили в предыдущих постах. ✔️Признание. ✔️Преданность. ✔️Защита. ✔️Забота. И умение говорить друг с другом не только о претензиях, а о том, что на самом деле болит. 🌿 У меня в жизни был момент, когда я очень ясно увидела, как это работает. Не в теории. Не на обучении. А прямо в своей собственной ситуации. Ниже запишу вам ее голосовым сообщением. В нем расскажу, после какой ситуации я впервые поняла, как сильно желание близости связано с внутренним состоянием женщины рядом с мужчиной.

ЗАБОТА Раньше мне казалось, что забота — это что-то очень бытовое. Приготовить ужин. Купить лекарства. Помочь донести сумки. Спросить: «Ты доехала?» Спустя года, приходит понимание, что настоящая забота начинается гораздо раньше. 🌿 Для меня забота сейчас — это интерес. Настоящий. Живой. Когда человеку действительно важно, как ты себя чувствуешь. Не из вежливости. Не потому что "так принято". А потому что ему не всё равно. Иногда одна искренняя фраза: "Как ты сегодня?" может дать гораздо больше, чем дорогой подарок. Можно купить всё, что угодно. Но при этом не замечать, что любимый человек уже несколько месяцев живет на пределе своих сил. А можно просто молча заварить чай. Обнять. Сказать: "Я вижу, как тебе сейчас непросто." И в такие моменты возникает чувство: "Я не одна." 🌿 Очень многие женщины сами прекрасно умеют заботиться о других: О детях. О родителях. О мужчине. О друзьях. О коллегах. Иногда вообще обо всех. Кроме себя. И начинают ждать, что кто-то позаботиться и о них так же, как они заботятся о других. Но люди не умеют читать мысли. А мы часто не умеем просить. И вот так появляется обида. "Неужели так тяжело проявить элементарную заботу? Ведь я о вас всех забочусь, почему вы не можете этого сделать, когда мне это так нужно?" А близкие могут просто не замечать, что с вами что-то не то происходит (мы же мастерски умеем скрывать свои проблемы и говорить "Да нормально..." хотя внутри давно совсем не нормально) и искренне считать, что всё в порядке. 🤍 Долгое время мне казалось, что если человек любит, он должен сам всё понимать. Но жизнь показывала совсем другое. Люди могут очень любить друг друга, и при этом совершенно не понимать, в чем именно сейчас нуждается партнер. Не потому, что не любят. А потому, что у них разные языки любви. 🌿 Я считаю, что забота — это не про способность угадывать желания, а про способность быть внимательным друг к другу и понимать какой язык любви у твоего партнёра. И, конечно, обязательно говорить о своих потребностях друг другу, не ожидая, что "он сам должен понимать - это же элементарно". 🤍 А что лично для вас означает забота? В какой момент вы понимаете, что о вас действительно заботятся?

ЗАЩИТА Мне кажется, что слово «защита» часто воспринимается очень однобоко. Сразу возникают образы рыцаря. Сильного мужчины. Того самого пресловутого "как за каменной стеной". Когда-то и я думала примерно так. Но чем больше я наблюдала за собой, за другими женщинами и за отношениями в целом, тем появлялось больше ясности: Женщине нужна не физическая защита, а ощущение безопасности. И это совсем не одно и то же. 🌿 Безопасность — это когда рядом с мужчиной можно расслабиться. Не контролировать всё вокруг. Не быть сильной двадцать четыре часа в сутки. Не ждать подвоха. Не думать постоянно: "А что будет, если..." Для меня защита — это ощущение: "Я могу быть собой." "Мне не нужно все время бороться." "Я знаю, что рядом человек, который не предаст и не исчезнет при первых трудностях." И знаете, чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что это чувство рождается из очень простых вещей: Из последовательности. Из надежности. Из способности мужчины держать слово. Из его спокойствия в сложных ситуациях. Из ощущения, что рядом человек, на которого действительно можно опереться. 🤍 При отсутствии ощущения безопасности, женщины становятся чрезмерно контролирующими. Со стороны кажется, что им просто нужно все решать самим. Но если посмотреть чуть глубже, на самом деле за этим стоит совсем другое. Не ощущая безопасности, женщина начинает создавать ее иллюзию. Когда все под контролем, типа не так страшно. И она начинает: Контролировать. Предусматривать. Страховать. Думать за двоих. И постепенно настолько привыкает жить в этом напряжении, что уже не может его отпустить. Даже когда рядом появляется мужчина, готовый взять часть ответственности на себя. 🌿 Это осознание мне очень помогло в работе со своим тотальным контролем всего и вся. Я вижу, сколько женщин вокруг живут в режиме постоянной внутренней мобилизации. И я очень хорошо знаю это состояние. Когда кажется, что если ты сейчас расслабишься — все рухнет. И только спустя время начинаешь понимать... Дело не в силе. Дело в том, что внутри давно потеряно чувство безопасности. 🤍 Наверное, поэтому для меня защита сегодня — это совсем не про силу мужчины. Это про его способность создавать рядом с собой пространство, в котором женщина перестает жить в режиме выживания. И, как ни странно, именно тогда у нее появляется возможность проявлять свою мягкость. Не потому, что "так должна настоящая женщина". А потому, что наконец-то стало безопасно. 🌿 Мне кажется, многие женщины сейчас узнают себя в этих строках. И мне очень хочется задать вам вопрос. А что лично для вас означает чувство защиты? В какой момент рядом с человеком вы понимаете: *"Да... здесь мне спокойно."* Мне будет очень интересно почитать ваши комментарии.

Длится четвертый час моей охоты на бензин 🫣 Но есть и хорошие новости: я сижу и дописываю серию постов, которые вам обещала 😉

Для меня сторис - это тоже была коммуникация с людьми. И к чему она привела? Я увидела и осознала, что у меня где-то на подкорочке сработал страх оценки. И если бы я его не осознала и не разложила по полочкам, он бы остался внутри в виде не осознаваемого напряжения или тревоги. И в дальнейшем я могла бы просто глушить свои отклики выкладывать сторис, чтобы не испытывать этого напряжения. Вот так работают наши бессознательные программы и управляют нашей жизнью, пока мы их не обнаружим и что-нибудь с ними не сделаем.

Страх оценки - делюсь своими размышлениями Сегодня после прогулки, когда выложила сторис, поймала себя на мысли "Люди, наверное, подумают, что я какая-то отлетевшая" Мой внутренний разговор дальше: - Так, стопэ! Это что сейчас такое было? - Меня парит то, как меня будут оценивать люди? Что за бред? - Я же действовала из искренеего внутреннего отклика поделиться мыслями, из состояния наполненности и любви, а не из желания кого-то задеть или обидеть. - Всё! На этом моя зона ответственности заканчивается. Дальше что происходит? Кто-то после просмотра задумается над тем, что он несётся куда-то из "надо", играет свои социальные роли, кому-то что-то доказывает, добивается результатов, признания, успехов и все такое, а жизнь проходит мимо, он ее просто не успевает замечать. И, возможно, что-то с этим сделает. Или не сделает, а почувствует раздражение и скажет отлетевшая, птички ей там поют или что-то в этом роде. У человека всегда есть выбор как реагировать на жизнь и на то, что попадает в его поле зрения. Ведь просто так нам ничего не встречается. Везде есть возможность для своего развития, расширения, осознания и т.д. Любая наша коммуникация вызывает у нас какой-то отклик. Именно наши чувства - это лакмусовая бумажка, чтобы посмотреть внутрь себя и задать вопрос: 🤔 А что сейчас со мной происходит? 🤔 Что я сейчас чувствую? 🤔 Почему я так на это реагирую? 🤔 Что конкретно меня цепляет? У тут вам может начаться открываться удивительный и прекрасный ваш внутренний мир. И происходит знакомство с собой истинным - это прекрасно.

Сегодня такую фразу услышала: "Богу все равно, что проявлять. В нем есть все." Задумалась про что это? Думаю, это про наш выбор. Бог через нас познает мироздание и от нас зависит что мы тут решим проявить. Закон Свободы воли. Что скажете? Есть мысли на эту фразу? Учусь картинки делать, что выходит - то выходит)

# ПРЕДАННОСТЬ Когда я услышала про важность преданности для мужчины — первая мысль была про отсутствие измен. Но чем больше я анализировала жизненные ситуации , тем яснее становилось, что дело вообще не в верности в плане постели. Для меня преданность — это намного глубже. Это внутреннее ощущение мужчины: "Мы с тобой в одной команде." Не против всего мира. А именно вместе. Когда дома не нужно постоянно защищаться. Когда женщина не становится судьей, который выносит приговор каждому твоему решению. Когда ты знаешь, что даже если ошибешься, вас не станет двое по разные стороны. Вы будете искать решение вместе. 🌿 Наверное, именно поэтому для многих мужчин так болезненно переживается не сама критика, а публичное унижение, когда женщина высмеивает его при других, сравнивает с другими мужчинами или становится союзником кого угодно, только не своего мужчины. Для женщины это может казаться обычными словами и быть не осознанным поведением (наши любимые программы рулят). Для мужчины же это может ощущаться как потеря самой почвы под ногами. И тогда рушится не только доверие. Рушится чувство безопасности в отношениях. Хотя мы привыкли считать, что в безопасности нуждаются только женщины. На самом деле мужчина тоже очень нуждается в месте, где ему не нужно защищаться и постоянно доказывать, что он достоин любви. 🤍 Когда я размышляла над этим, мне было очень грустно. Потому что я увидела, как часто женщины искренне хотят сохранить отношения... Но сами того не замечая начинают бороться против мужчины вместо того, чтобы бороться вместе с ним с тем, что происходит в их жизни. Для себя я сделала выводы, что преданность — это не про отсутствие других людей. Это про выбор. Каждый день снова и снова выбирать быть не против друг друга, а рядом. 👉 Даже когда трудно. 👉 Даже когда не согласен. 👉 Даже когда хочется доказать свою правоту. 🌿 И на мой взгляд большинство отношений заканчиваются не потому, что однажды исчезла любовь, а потому, что постепенно исчезло ощущение: "Мы по-прежнему одна команда." И, возможно, в конфликтах и с сложных ситуациях чаще стоит задавать себе вопрос: "Мне важнее быть правым или счастливым" 🤍 А что для вас означает слово "преданность"? Это про верность? Про поддержку? Про честность? Или для вас в этом слове есть что-то еще? Мне правда очень интересно узнать, какой смысл вы вкладываете в него.

Вышла на прогулку и делюсь своими обнаруженными заморочками)