Психология красоты

14 августа!!! Медовый спас! С праздником и началом Успенского поста! Мед, это замечательно, НО не стоит забывать, что он очень калорийный и не лучший способ замены сахара. Мёд - это польза здоровью в очень малых дозах, а в больших количествах - это вред. Так что даже в потреблении меда применяем главный принцип здорового питания - это воздержание и баланс! И все же начало Успенского поста, который продлится до 28 августа. И помнитм, что пост - это не диета, это очищение духовное и телесное.

🎈Возвращаемся к рубрике #СтройнаяСреда ! • После отпуска, где было меньше нагрузки и больше поблажек, пора возвращаться к привычному распорядку, хотя иногда это не очень хочется делать, но главное начать. Вспомним мои стройные стройные привычки, которыми я подробно делился в канале, а коротко вспоминаю, они такие: Движение Спорт-зал 3-4 раза в неделю. Плавание и силовые упражнения. Ежедневные прогулки или пробежки, у меня с собакой, велосипед. Сейчас опять подключила простые инструменты: Скакалка, которая всегда под рукой, а также кручу обруч. В моём канале я делилась, как за неделю получилось минус несколько сантиметров в талии! Так что это тоже отлично работает. Питьевой баланс: Обязательно чистая теплая, или даже горячая вода по утрам на тощак, 2 стакана за 30 мин до завтрака, в этом действии огромноюая польза, (про это целый пост был в канале, коротенько - увеличивает метаболизм, очищает и т.д. ) Конечно достаточное количество чистой воды (или можно с лимоном) в течении дня. Я давно исключила все сладкие напитки из своего рациона и даже никогда не хочется к ним вернуться, так что только стоит начать, и организм к этому обязательно привыкнет. Питание: Всегда сбалансированная полезная и, что очень важно, вкусная еда. И питание из чувства физического голода, не ради удовлетворения эмоций. Сегодня вспомнила лёгкий очень быстрый, вкусный и полезный ПП-десерт: -1 яйцо, - греческий йогурт, - ложка отрубей, - сахарозаменитель по веюкусу ((я использовала FIT-papad) - можно добавить ягод или орехов ( у меня ещё смородина на ветках висит, добавила горсточку) Перемешать все в большой чашке и 3 минуты в микроволновке — ВСЁ!!! Полезный кекс готов. Мне нравится, кому-то не очень. Тогда надо искать свое. Нельзя давиться полезной едой, надо чтобы она стала любимой! Стройность — это баланс привычек и вкуса!

Недавно я вернулась из небольшого путешествия — была в прекрасном Угличе. В последние годы я приезжаю туда каждый год и каждый раз — с особым чувством благодарности. Но об этом обязательно расскажу подробнее в следующем посте. А сегодня о другом. Как же непросто после путешествия, пусть даже совсем небольшого, возвращаться в привычный ритм жизни! К обычным делам, тренировкам и, конечно, социальным сетям. Особенно если какое-то время ты практически совсем был без интернета. А у меня именно так и получилось — после Углича я оказалась в любимой деревне, где время от времени совершенно естественным образом случается настоящий информационный детокс. И знаете, в этом есть что-то удивительное. Сначала выпадаешь из привычного информационного потока, а потом понимаешь, насколько хорошо иногда побыть в тишине. Не читать бесконечные новости, не листать ленту, не думать, что нужно что-то срочно опубликовать. А потом возвращаешься — и словно заново учишься входить в свой обычный ритм. Вот и я сейчас понемногу возвращаюсь: к тренировкам, делам и к вам. 😊 А про Углич и мою особую благодарность этому городу обязательно расскажу совсем скоро.

Наконец мы с мужем отправились в небольшое путешествие. Сейчас - Переяславль. Погода прекрасная, решили искупаться, а тут такая движуха.

Иногда достаточно просто посмотреть на привычные вещи немного иначе — и гардероб начинает работать совершенно по-новому. Моя тезка Александра пришла ко мне с таким запросом: «А можно ли, практически ничего не докупая, создать совершенно новые образы?» Конечно, можно! В Александре есть притягательная природная женственность, которую хочется подчёркивать. Но одновременно в ней живут задор, лёгкость и очаровательная детскость. Именно это сочетание и хотелось передать через одежду. Александра — мама четверых детей и предприниматель, она печёт хлеб. А если бы вы попробовали её вкуснейшую и при этом полезную выпечку, то сразу поняли бы её натуру: такую же тёплую, вкусную и уютную. Именно это ощущение хотелось сохранить и подчеркнуть в новых образах. Посмотрев на уже имеющиеся вещи, попробовали неожиданные сочетания, добавили новые способы стилизации — и привычный гардероб заиграл совсем другими красками. Ведь при создании образов важно учитывать не только особенности внешности, но и индивидуальность человека, его характер, предпочтения, образ жизни и цели. Одежда должна не просто украшать — она должна рассказывать именно вашу историю. Порой для обновления гардероба вовсе не обязательно отправляться за покупками. Иногда самое интересное уже находится в вашем шкафу — нужно лишь увидеть его по-новому. А вам хотелось бы узнать, сколько новых образов уже скрывается в вашем гардеробе? Приглашаю на разбор гардероба, где мы вместе посмотрим на ваши вещи свежим взглядом и найдём новые сочетания без лишних покупок. Моя героиня сегодня: @AlekcandraSelivanova

«Стильная прививка» в «Студии на Светлой» сегодня прошла очень душевно, тепло и с большой пользой! ❤️ Благодарю всех участниц за прекрасную атмосферу, искренний интерес и творческое настроение! Милые дамы, очень надеюсь, что мне удалось убедить вас: не спешите выбрасывать старые джинсы. Иногда вещь, которую мы считаем ненужной, может получить удивительную вторую жизнь. Джинсы — это настоящее поле для творчества. Из неё можно создавать сумки, украшения, аксессуары, предметы интерьера и множество других красивых и уникальных вещей. Даже история джинсов, в которую мы сегодня немного погрузились, показывает, что они всегда были больше, чем просто одежда. А сегодня рестайлинг и апсайклинг джинсовых изделий — одно из самых актуальных направлений современной моды. Всё больше дизайнеров и брендов дают старому дениму новую жизнь, превращая его в эксклюзивные вещи. И, конечно, это была не последняя наша встреча! С удовольствием буду проводить такие творческие мастер-классы снова. До новых встреч! 💙

Уже в эту среду 29.07 в 12 часов здесь «Студии на Светлой» пройде уникальный мастер-класс по рестайлингу. Это будет творческая встреча на которой мы будем фантазировать и мастерить, будем давать вторую жизнь старым вещам. В этот раз в центе внимания - ДЖИНСЫ. Ужасно увлекательно заниматься их рестайлингом. Превращать старые джинсы в сумки, аксессуары, необычные стильные и актуальные детали современного гардероба. Приносите джинсы, которые малы, вышли из моды и приготовлены на выброс. Нет джинсов — берите любую ненужную вещь. А если ничего не найдётся, материал для фантазии будет у меня! Приходите творить, вдохновляться и смотреть на привычные вещи по-новому. И конечно, пообщаться, провести время на свежем воздухе на берегу прекрасного водоема. Жду 29.07 в 12:00 здесь в нашей «Студии на Светлой» Светлая поляна 32, д, Пучково. Геопозиция в закрепе. https://t.me/krasotapsihologia Уточнить детали и записаться @Alex_psy1

☀️ Утро понедельника просто не может быть сложным, когда оно начинается с такой компании 👍 Сегодняшний пикник вышел именно таким, каким мы его и задумывали — тёплым, вкусным и по-настоящему командным. Мы не просто отдыхали, а работали вместе: кто-то стоял у мангала и колдовал над мясом, кто-то нанизывал на шампуры, кто-то красиво сервировал стол и продумывал детали. И мы снова убедились: когда мы вместе, даже приготовление шашлыков превращается в удовольствие. А в конце мы ещё успели сыграть в игру «Бункер». Кому-то удалось спастись и забраться в него, а кто-то отчаянно пытался доказать, почему именно он достоин места в убежище. Смех, азарт и искренние эмоции — лучшее завершение такого дня. 💞 Отдельное спасибо Саше @alex_psy1 за её уютное пространство «На Светлой» и заботу. Благодаря тебе мы чувствовали себя как дома. Девушки, спасибо, что были с нами: @ana_mama7 @Facelife_moroz @grakovakristina Левашова @Taria2911 @angelina_nosova @Innastaroverova @ellamehovich @frau_NM @Elvira_Khl Такой формат — про перезагрузку, тепло и чувство, что мы — команда, даже когда просто жарим мясо и играем в игры. 💭 Как вам встреча? Делитесь фото в комментариях 💞

#ЛегкийПонедельник Вот такой понедельник у нас сегодня прошел в нашей «Студии на Светлой» https://t.me/studianasvetloi

#ЛегкийПонедельник «Перестань переставать, начни начинать». Очень понравилась эта фраза. Когда мы праздновали годовщину нашей свадьбы, то выбрали необычный ресторан с интересным названием — «Кусочки». При входе нас встретило удивительное деревце с разными высказываниями. Мне понравились многие, но эта фраза, «Перестань переставать, начни начинать» больше всех. Как же часто мы что-то планируем, многое себе именно запрещая, и от этого часто наши цели становятся недостижимыми. А ведь иногда нужно просто начать что-то по-другому. Пусть с маленького шага, пусть неидеально, но начать с интересом и желанием, а не с запретов! Это касается многих привычек и целей. А вам она откликается? P.S. ресторан «Кусочки» странный и забавный, там много разных тематических зон ( баня, больница, тюрьма, театр….)

Сегодня у нас очередная годовщина свадьбы. Даже не верится, что прошёл уже ещё один год… Он точно так же незаметно пролетели, как и все 26 лет нашей совместной жизни. Наверное, это и есть один из признаков счастья. Когда рядом с человеком хорошо, время летит, как птица. Ведь оно тянется только тогда, когда на душе тяжело. Наша семья , это самое главное — наших прекрасных дочерей. А ещё — уютный дом, множество путешествий, семейных праздников, общих проектов и совместного творчества. Этот год оказался не совсем таким, как мы его представляли. Он принёс неожиданные задачи, заставил менять планы и привычный ритм. Но ещё раз доказал: когда мы вместе, всё решаемо. Любые трудности становятся возможностью ещё раз убедиться, что когда-то мы сделали правильный выбор. Я благодарна за эти годы. Пусть впереди будет ещё много счастливых лет, новых дорог, поводов для улыбок и моментов❤️

Моё утро сегодня началось с лесной прогулки и тем самым задало настроение на весь день😊 Честно? Рано вставать совсем не хотелось. Было лениво, чувствовалось, что накопилась усталость, и мысль остаться дома была очень заманчивой. Но я всё-таки пошла на нашу утреннюю прогулку по лесу с замечательными женщинами из моего любимого клуба «Дело и Душа». https://t.me/club_wow_woman Ни разу об этом не пожалела. Мы не просто гуляли и болтали. Мы отвечали на вопросы, которые помогают остановиться, услышать себя, заметить хорошее и вернуть себе внутренний ресурс. Домой я вернулась совершенно другим человеком. Появилась энергия, настроение, лёгкость. Весь день прошёл на ура — столько всего успела сделать, и при этом без ощущения суеты. Ещё раз убедилась: иногда самое ценное начинается именно в тот момент, когда очень не хочется выходить из дома. А у вас бывает так, что сначала лень, а потом думаешь: «Как же хорошо, что я всё-таки пошёл(пошла)!»? 🌿💚

#ЛегкийПонедельник ❤️ Начало недели — отличный повод запланировать для себя что-то приятное. Не только бесконечные дела, но и маленькие радости. Например… сходить в цирк. Мы со старшей дочкой были в цирке-шапито в Сокольниках в прошлый четверг. Это оказалось идеальным вариантом даже среди рабочей недели. Представление длится чуть больше часа, а какой заряд радости и энергии!!! Я впервые была в шапито. И поняла, что маленький цирк - это особая атмосфера. Запах манежа, яркий свет, акробаты, клоуны, невероятные трюки, хищники… И ты вдруг снова чувствуешь себя ребенком. Совсем недавно я сама водила своих дочерей в цирк, театр и кино. А теперь уже они приглашают меня. И это, пожалуй, одно из самых приятных ощущений — видеть, как взрослые дети по-прежнему хотят разделить с тобой яркие впечатления. Еще раз убедилась в одной важной вещи. Чтобы меньше «заедать» усталость и стресс нужно чаще радовать своего внутреннего ребенка. Радовать не только сладким или вкусной едой. Намного ценнее подарить себе эмоции, удивление, восторг, ощущение праздника. Именно таких впечатлений нам часто не хватает, их мы порой пытаемся заменить их едой. Кстати, в этот день мы решили попробовать перекусить в торговых палатках парка. И знаете… это стало еще одним подтверждением, что фастфуд — это не только неполезно, но зачастую еще и совсем невкусно. Ни пончики, ни хот-доги нас совершенно не порадывали. Там это точно пробывать не стоит. И наверное, мы уже просто отвыкли от такой еды. 😊 Поэтому, мой совет на эту неделю — обязательно побалуйте своего внутреннего ребенка не пирожным, а впечатлениями. Очень рекомендую заглянуть в цирк-шапито в Сокольниках, погулять по красивейшему парку. Даже если вы пойдете без детей. Иногда одного часа удивления достаточно, чтобы вся неделя стала немного светлее. ❤️ А что помогает вашему внутреннему ребенку почувствовать себя счастливым? Подумайте об этом именно сегодня, в понедельник, и пусть он будет лёгким и приятным.

Сегодня моей маме — 80 лет. И если бы вы встретили её на улице, вряд ли поверили бы в эту цифру. Она красивая, стильная, с невероятной энергией и интересом к жизни. В 73 года впервые встала на горные лыжи. Регулярно занимается йогой, плавает, а зимой спокойно окунается в прорубь. Но больше всего я люблю смотреть, как она проводит время с правнучками. Она не сидит на лавочке, пока дети играют. Она бегает вместе с ними, лазает по детским площадкам, смеётся и радуется каждому моменту. Всю жизнь мама проработала в нефтяной отрасли. И при этом почти каждый, кто знакомится с ней впервые, уверен, что она актриса. Настолько она яркая, харизматичная и элегантная. Для меня она — доказательство того, что возраст не определяет человека. Всё решают интерес к жизни, движение, любовь к людям и желание каждый день оставаться молодой душой. Мамочка, с днём рождения! Спасибо за пример, который ты подаёшь всей нашей семье. Пусть впереди будет ещё много счастливых, ярких и активных лет. ❤️

А сегодня мы с доченькой уже в Питере. Спантанность - это ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!! Завтракаем потрясающими сырниками в очень креативном месте