Возвращение к СЕБЕ | Юлия Данилина

Channel photo updated

Channel photo removed

Возвращение к СЕБЕ | Юлия Данилина pinned a photo

Я обещала, что теперь в этом канале будет больше пользы, которая поможет вам не только читать чужие истории, но и лучше понимать свою. И сегодня хочу поделиться с вами первым практическим гайдом: «4 привычки, которые медленно разрушают отношения». Внутри вы сможете: ✅ определить, какая реакция чаще появляется во время ваших ссор; ✅ увидеть разницу между критикой человека и разговором о конкретном поступке; ✅ понять, чем заменить обвинения, защиту и молчание; ✅ воспользоваться правилом «Заметить → Остановить → Заменить»; ✅ разобрать одну повторяющуюся ссору и увидеть собственный сценарий. Этот гайд не о том, как никогда больше не ссориться. Он о том, как вовремя заметить момент, когда вы перестаёте обсуждать проблему и начинаете ранить друг друга. Прикрепляю его к этому посту. Скачивайте и сохраняйте 💖 После прочтения попробуйте ответить себе на один вопрос: «Что я обычно делаю во время ссоры — критикую, унижаю, защищаюсь или отстраняюсь?» Если вы узнаете в одной из четырёх привычек себя или своего партнёра и захотите глубже понять, почему у вас повторяется именно такой сценарий, в конце гайда я оставила возможность получить от меня безоплатный голосовой разбор вашей ситуации. А в комментариях можете написать только цифру от 1 до 4 — какая реакция вам знакома больше всего. Без объяснений, если пока не хочется рассказывать подробности. Посмотрим, какая из этих привычек встречается у нас чаще 💖 P.S. гайд в первом комментарии к этому посту! 👇

Психолог Джон Готтман выделил четыре модели общения, которые особенно сильно разрушают отношения: 1️⃣критика личности; 2️⃣презрение; 3️⃣защитная реакция; 4️⃣эмоциональное отстранение. Самое сложное в том, что постепенно эти реакции становятся привычными. Один нападает — второй защищается. Один требует разговора — второй замолкает. Один пытается доказать свою правоту — второй старается сделать больнее. И этот сценарий может повторяться годами. P.S. P.S. гайд «Почему мы снова ссоримся?» в первом комментарии к этому посту! 👇

— Ты опять меня не слышишь! — А ты сама когда-нибудь меня слышала? — С тобой вообще невозможно разговаривать… — Ну и не разговаривай! Проходит несколько минут — и никто уже толком не помнит, с чего началась ссора. Зато оба помнят, что услышали друг от друга. Знакомо? Разговор мог начаться из-за опоздания, денег, беспорядка или невыполненного обещания. Но очень быстро обсуждение конкретной ситуации превращается в обвинения, оправдания, насмешки или тяжёлое молчание. И тогда отношения ранит уже не только причина ссоры, но и то, как люди разговаривают друг с другом.

Поэтому постепенно будет меняться и этот канал. Но мои истории никуда не исчезнут 😁 Здесь по-прежнему будут моя настоящая жизнь, танцы, семья, новые открытия, сомнения, радость и всё то, что происходит со мной после 50. А ещё здесь появятся: ✅ простые объяснения того, почему мы поступаем именно так, даже когда сами от этого страдаем; ✅ разговоры об отношениях, личных границах, чувстве вины и привычке жить для других; ✅ небольшие практики, которые помогут вам лучше слышать и понимать себя; ✅ практикумы, в которых мы сможем глубже работать с важными для вас темами; ✅ групповые встречи и эфиры; ✅ возможность прийти ко мне в личную работу или рассказать о своей ситуации и получить в личные сообщения голосовой разбор. Мне хочется, чтобы этот канал стал местом, куда можно прийти не только почитать о моей жизни, но и сделать что-то важное для своей. И начать я хочу с вас! Расскажите, какая тема сейчас отзывается вам больше всего? 1️⃣Отношения с партнёром? 2️⃣Личные границы и умение говорить «нет»? 3️⃣Чувство вины? 4️⃣ Возвращение к себе и своим желаниям? 5️⃣ Новая жизнь после сложного периода? Можно написать номер или предложить свою тему в комментариях. Мне важно понимать, с чего начать, чтобы всё, что будет появляться здесь, действительно было полезно вам! С искренней любовью и заботой о каждом из вас! 💞 Психолог для вас и вашей Души 🕉️ Юлия Данилина

Похоже, прежним этот канал уже не будет… И я считаю, что это хорошая новость 👌 Когда я только начинала писать здесь, канал был чем-то вроде моего личного дневника. Я рассказывала, как после тяжёлых событий училась заново жить, справлялась со своими чувствами, принимала решения, ошибалась, пробовала новое и постепенно возвращалась к себе. Вы читали мои истории, поддерживали меня, делились своим опытом. И для меня это было очень важно. Но за это время изменилась не только моя жизнь. Изменилась и я. Сейчас я всё чаще замечаю, как много женщин находятся на том этапе, который когда-то проходила я сама. - Они слишком долго живут для других; - Не понимают, чего хотят сами; - Боятся сказать «нет» и обидеть близких; - Снова сталкиваются с одними и теми же проблемами в отношениях; - Хотят изменить свою жизнь, но не знают, с чего начать… И я чувствую, что теперь хочу не только рассказывать о том, как проходила этот путь сама. У меня есть личный опыт, профессиональные знания и инструменты, которые могут помочь другой женщине пройти свой путь быстрее, лучше понять происходящее с ней и не потеряться в собственных чувствах и сомнениях. Поэтому мне хочется снова делиться с вами и быть полезной чуть больше, чем раньше: ✅ Проводить эфиры. ✅Давать практики. ✅Создавать практикумы. ✅Разбирать важные для вас темы. ✅✅Работать с вами лично и в группе.

Кажется, за время моего отсутствия в канале я успела прожить ещё одну жизнь… ✅ Я стала бабушкой во второй раз 👵💓 (совершенно неожиданно для себя… да, так тоже бывает… в жизни ВСЯКОЕ бывает…) ✅ Вышла на танцпол и приняла участие в конкурсе по бачате — хотя занимаюсь всего несколько месяцев! ✅ Надела и с удовольствием иногда ношу топик, в котором раньше, 💯, постеснялась бы показаться людям! И вдруг заметила: я всё меньше думаю о том, что обо мне скажут, и всё чаще спрашиваю себя: - Чего сейчас хочется мне? ✅ Когда-то я училась просто снова хотеть жить… А сейчас моя жизнь наполнена новыми ролями, знакомствами, танцами, волнением, радостью и моментами, в которых я сама иногда себя не узнаю… Смотрю на себя со стороны и думаю: «Юль, неужели это действительно ты?» 😁 Оказывается, жизнь может измениться не только после какого-то большого решения… Иногда она меняется постепенно: через одно новое увлечение, одно внутреннее разрешение, один поступок, на который раньше не хватило бы смелости… Но теперь мне очень хочется узнать, как за это время изменилась ваша жизнь? Что произошло у вас за последнее время? 📩 Может быть, вы начали что-то новое? ✅ Приняли важное решение? 💌 С кем-то познакомились или попрощались? 🐣 Стали мамой или бабушкой? 🙄 🚀Сменили работу? 🦁 Или внешне всё осталось по-прежнему, но внутри изменились вы сами? Расскажите в комментариях хотя бы об одном событии. Я хочу узнать, какой была ваша жизнь всё это время 💞

Возвращение к СЕБЕ | Юлия Данилина pinned a photo

Любимые 💖💖💖 Если вы недавно здесь, давайте знакомиться. Меня зовут Юлия Данилина. Мне 52 года, я психолог. Этот канал о возвращении к себе после долгих лет жизни для других. Для женщин, которые: 📍привыкли заботиться обо всех, кроме себя; 📍говорят «да», когда внутри хочется сказать «нет»; 📍испытывают чувство вины, когда выбирают себя; 📍снова и снова сталкиваются с одними и теми же проблемами в отношениях; 📍потеряли контакт со своими желаниями; 📍переживают сложный период и не понимают, как жить дальше… Я знаю, каково это — потерять привычную жизнь и собирать себя заново. После 28 лет совместной жизни я решила уйти от мужа. Через полгода он погиб в автомобильной аварии. Я переживала потерю, непринятие близких, одиночество и чувство вины. А затем училась снова хотеть жить… В 48 лет я пошла учиться на психолога. В 49 начала танцевать, пробовать новое, разрешать себе то, что раньше запрещала, и постепенно знакомиться с собой настоящей… Начало моей истории можно прочитать здесь 📌 Сейчас в этом канале я начну делиться не только своей жизнью… Здесь вы найдёте: 💥честные разговоры об отношениях и возвращении к себе; 💥разборы ситуаций, в которых женщина теряет себя; 💥материалы о личных границах, чувстве вины и страхе отказать; 💥гайды и небольшие практикумы, которые помогают лучше понять себя; 💥мои наблюдения и личный опыт жизни после 50. Как психолог, я не даю готовых советов и не решаю за вас, как вам поступить! На встречах мы говорим о ВАС: о ваших чувствах, переживаниях, желаниях и о том, почему вы снова оказываетесь в ситуациях, которые причиняют боль. Я помогаю увидеть то, что трудно заметить самостоятельно, услышать себя и найти решение, которое подходит именно вам… Если вы пока не готовы идти на консультацию, но хотите понять, с чего начать, я могу сделать для вас безоплатный голосовой разбор. Напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР» и коротко расскажите, что сейчас происходит в вашей жизни: 👉 @yuliya2772 Я запишу для вас личный голосовой ответ и подскажу, на что важно обратить внимание. Оставайтесь, если вам близок путь женщины, которая учится не только заботиться о других, но и снова выбирать себя. Искренне рада быть полезной! 🙌 Психолог для вас и вашей Души 🕉️ Юлия Данилина ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: 🎁🎁🎁🎁: 4 привычки, которые медленно разрушают отношения!

Channel name was changed to «Возвращение к СЕБЕ | Юлия Данилина»

Доброе субботнее утро, любимые 💖💖💖 Я кайфую под эту музыку 🎶, кайфаните и вы! 💞

Доброе утро середины недели, любимые 💖💖💖 Где-то, где-то ты найдешь, Где-то потеряешь, То, что было, не вернешь, Что будет, не узнаешь! Пусть фигово на душе, Потерпи немного, Целый мир против тебя, Иди своей дорогой! Летай, братик, мечтай! И чаще смотри на небо! Себя не потеряй, Не важно, где бы ты не был! Забудь, братик, забудь, Подумаешь, не сложилось…. Придет время твоё, Ты скажешь: «Все получилось!» Люблю вас безмерно! Скучаю! Но пока так… 🤫

Любимые 💖💖💖 Умеете ли вы видеть красоту вокруг себя? Знаете, как говорят: жизнь замечательная, если ее замечать)) В разные дни снимала уток 🦆и прекрасную шоколадницу 🦋 А какую необычную ворону 🐦‍⬛ мы с Женей видели вчера! 😍😍 я ее почему-то не сфотографировала 🤷‍♀️ Надеюсь, у каждого из вас все хорошо! 👌🏻 Мы тоже живем! Хлеб жуем! 😉 Я не пропала совсем… я в отпуске… P.S. Что вы видите на фото и видео? Ответьте себе…

Любимые 💖💖💖 Знаю, что среди вас много тех, кто скучает… Прошу понять, простить за молчание 🙄😇 Не знаю о чем вам писАть))) Ловите наш с Женей сегодняшний привет! Ехали на детский балет «Дюймовочка»…

С праздником Светлой православной Пасхи всех, кто празднует! Полетели? 🐥