tgindex
Продакт из Питера | Сергей Шигалёв

Продакт из Питера | Сергей Шигалёв

Статистика
@Product_from_piterрусский

Создатель и лидер сообщества Продакты СПб Рассказываю что "Под капотом" в Питерском сообществе, мероприятиях. А так же делюсь своими рекомендациями и наработками (курсы, книги, конференции) Контакт для связи: @sergey_shigalev

Последний пост
8 дек.
Последнее чтение
12 авг.
Постов за неделю
0
Всего постов
24
Тип
открытый
Язык
русский
В каталоге с
12 авг.
Подписчики
1 194
−1 за 3 дн.
Сутки
0
0,00%
Неделя
 
Месяц
 
Просмотров на пост
1 112
24 постов
Вовлечённость
93,1%
к подписчикам
Постов в день
0,0
всего 24
Упоминаний
1
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
1/48двое суток
1/72трое суток

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 8 дек.77761из doza_anime_it

    Привет! Меня зовут Сергей, основатель Продакты СПб. На каждой встрече, если встречаюся ребята, кто любит смотреть аниме, мы начинаем разбирать разные тайтлы, кидать рекомендации и вообще кайфовать от общения с единомышленниками. Но этого мало! Нужна ещё доза аниме По-этому решил создать отдельные чат и канал, где мы будем собираться: ✨ Обсуждать старые и новые аниме, манги, манхвы, ранобе и так далее ✨ Вместе смотреть аниме в кино а после обсуждать за чашкой кофе ✨ Делиться рекомендациями ✨ И многое другое! Чтобы стать частью этой тусовки, подписывайся на канал: @doza_anime_it И вступай в чат: @doza_anime_chat

  • 22 нояб.7643из product_piter_chanel

    Привет продакты!) На связи @sergey_shigalev . В былое время, я подрабатывал дедом морозом и это было прекрасно! Входишь в дом, рассказываешь стихотворение, проводишь игры, все в восторге и тебе тоже хорошо 🌲 И этот новогодний дух меня всё время подпитывает, на всякие безумные вещи и я решил собрать самого масштабного тайного Санту в СПб а может и РФ 🎄 Только представьте, сотни, тысячи продактов и те кто в продуктовой движухе, перед Новым годом обменяются подарками 🎅 Как участвовать? Переходите по ссылке в бота: https://t.me/tayniysantabot?start=402248 А дальше бот расскажет, что делать ❤️ Регистрация до 5.12.25, да, это дата нашего новогоднего корпората, тут подробнее 🕺 Очень надеюсь, что вы распространите эту историю дальше, по своим знакомым и друзьям и в другие сообщества)) Хочется, чтобы получилось масштабно ❤️ P.S. Да, на фото - я 🎅

  • видео или голосовое, без подписи

  • Изучить книжку за 60 минут На днях дочитал книгу «Эффективное чтение» Рустама Агамалиева (если кратко - основатель сообщества тех кто ведет базы знаний и заметки: @Zettelkasten_ru ) Автор рассказывает о подходе «Не чтения» - читать только то, что действительно важно и помогает решать твою задачу, не только в рамках темы, но и 1 ой книги, по сути переход от количества, к качеству. Напомнило, как когда я учился на бармена: чтобы познакомиться с напитком, достаточно понюхать и пригубить — всё остальное лишнее. Очень понравилось - как автор пишет: легко, структурно и с акцентом на практику. И сегодня хочу поделиться одним их инструментов из книги - скимминг. Что это за фрукт? Скимминг - это метод чтения, который позволяет быстро понять о чём книга, какие идеи в ней ключевые и принять решение: стоит ли читать её глубже. Несколько примеров применения: 1️⃣Сравнение источников и выбор наиболее полезного. Решил подтянуть аналитику. В курсе много модулей, которые можно проходить параллельно. Скиммингом прошелся по тому что есть, вник в контекст и приоритезировал, что изучать дальше. Так сначала изучу, что сейчас больше всего горит, а остальное опционально. Если бы курса не было, так же бы собрал книги, подборки проскиммил их и приоритезировал материалы. 2️⃣Выбор книги для более глубокого чтения. Есть книга, которую рекомендовали и много о ней слышал - в моём случае «Путь Джидая» Дорофеева. Книга объемная и чтобы не тратить 3-6 месяцев на её изучение, да я очень долго читаю книгу, проскиммил, понял, что действительно закрою часть запросов, и поставил в очередь на полное чтение. 3️⃣Подготовка к встрече. Автор книги использует скимминг, когда нужно обсудить новую тему: за короткое время пробегает нужные материалы — и на встрече уже может говорить на равных. Этапы, как использовать инструмент, приложил в изображении к посту. Там есть отличия от книги, но мне так показалось логичнее и удобнее. Например: если 1 или 2 этапе нет метча, то нет смысла дальше изучать. 💝💝 ✨ Мы наконец открыли продажи билетов на тусовку «Корпорат» 5.12 , вот тут можно посмотреть ленд и если хочешь присоединиться буду рад видеть ✨ А ещё 20.11 в Selectel будет митап, как всегда с упором на нетворкинг. Регу откроем числа 7-го.

  • Личная жизнь = пространство для экспериментов, как продукт На прошлой неделе встретился с @DarTsyp Product lead, запускает продукты в корпорации, low-code плафтормы и SaaS, увлекается биохакингом и темой осознанности и ведет канал @dashas_healthy_product . Поразгоняли про личную эффективность, фокус и вообще, как продуктовый подход можно применять к жизни. Планировал, что поболтаем часик — а в итоге проговорили два, и ещё столько же осталось на следующую встречу. Одна из тем, на которую обсудили, — что не все методы самоорганизации универсальны. Мы часто получаем советы вроде: «надо вставать в 5 утра» (особенно из рилсиков), слепо встраиваем в свою жизнь и удивляемся, почему не заходит и почему чувствуем вину, будто с нами что-то не так.😢 Хотя это могло помочь только тому, кто эту привычку транслирует. Да, все мы разные, ментально и физически и возможно тебе эта привычка не была нужна. Чтобы не было больно после каждого такого изменения можно к этому относится, как к процессу теста гипотез: 1️⃣ Сформируй гипотезу На этом этапе главное — понять цель эффекта, а не просто копировать чужое действие. Так будет решаться именно твоя проблема, это значит - ресурсы будет выше мотивация и вероятность успеха изменения выше. И ограничить тест во времени. Это снимает внутреннее давление — не обязан “навсегда изменить жизнь”, просто тестируешь. 2️⃣Наблюдай и собирай данные Важно собирать не только метрики, но и эмоциональные наблюдения: ✨Легче ли вставать утром? ✨Есть ли энергия к обеду? ✨Хочется ли продолжать? Можно делать короткие заметки в конце дня — это твой личный “юзер-фидбек”. 3️⃣Ретроспектива Нужно не просто подвести итог, а понять, почему результат получился таким. Если “не сработало”, это не провал — это новые знания о себе, которые можно использовать в следующей итерации. Вопросы для себя: ✨Что реально изменилось? ✨Что помогло, а что мешало? ✨Хочу ли я продолжать этот эксперимент? Ну и принять решение: 🐱 Повторить тест (если есть эффект, но неустойчивый), ✨ Внедрить изменение на постоянку 🐱 Отбросить (если не подходит, не даёт энергии, вызывает стресс). Попробуй потестировать этот метод как гипотезу и если это даст результат, буду рад если поделишься в комментах. Если уже используешь, то тоже делись🩷 💝💝 Сейчас как раз тестирую недельные планирования, чтобы с бОльшей вероятностью выполнять личные планы и снизить тревожность. (Скоро поделюсь) Ну и всё пытаюсь найти метод как лучше с привычками работать, текущий дал осечку. А ещёёё решил попробовать личного ассистента, тоже любопытно, что получится))

  • 13 окт. 2025 г.725177из product_piter_chanel

    Спойлер: 5 декабря будет большой продуктовый «Корпорат .»😍🔥 Площадка, рядом с центром Питера, забронирована и ждет всех зимним вечером🤫 Ищем волонтеров для помощи с организационными моментами! Пишите: @veronika_boltenkova P.S скоро будут подробности, готовьте свободный слот для нас)

  • Давно мечтаю, сделать большую тусовку, для продактов, с диджеями, алко, нетворком и прочими прелестями жизни. И вот, она близка к свершению! Это случится уже 5 декабря. Если хочешь стать частью тех, кто эту вечеринку организовал, то ниже сообщение специально для тебя 🥰

  • Полезные контакты: психологи Недавно решил найти себе психолога, чтобы помог побороться с моим самозванцем, а то раз на раз, в этом случае, не вывожу. А где лучшие контакты? Правильно! У нас в клубе. Спросил у Питерского комьюнити контакты и вот хочу поделиться ими с вами: @shirman_psy @plotnikova_daria2003 @Antsiferova_psy @tatiana_tumgoeva @anikinapsyhelp @AntoniPsy @saturnova_psy Надеюсь эта рекомендация будет полезна P.S. Психологи в курсе что я опубликовал их контакты, так что можете ссылаться на этот пост 😘 P.P.S. В этот раз у меня получилось быть уж слижком кратким

  • видео или голосовое, без подписи

  • Как понять что делегировать автоматизировать или итоги первой недели Ai Mindset Хочу поделиться мнением о первой неделе курса, о котором говорил тут и пользе, что получилось вытащить. Что было полезно: Первую неделю авторы посвятили подготовке к автоматизации: 😺Понять что нужно автоматизировать 😺Собрать архитектуру будущей автоматизации 😺Получить необходимые токены для работы Чтобы понять, что автоматизировать, использовали фреймворк 6Т. Если в кратце, то ты: 😺Раскладываешь все регулярные задачи, 😺Оцениваешь частотность, 😺Оцениваешь траты времени, 😺Оцениваешь любовь к занятию, 😺Прописываешь какой уникальный вклад вносишь, а далее с помощью GPT производишь оценку и получается магия: ты видишь сколько можно автоматизировать рутины и за счёт чего. Потом решай сам, что брать в первую очередь. 🐰 (добавил скрины таблички 6Т и отчета из GPT) Следующие шаги через промты: закинул что автоматизировать, а в ответ архитектура и инструменты, собираешь токены и в путь автоматизации. 😍 Как отдельный плюс- активность участников в чате и поддержка организаторов. Кидаешь любой вопрос по автоматизации и тебе с высокой вероятностью на него корректно ответят. Так я на свой сервак установил n8n и сделал рабочую задачку, где нужно было проанализировать выгрузку запросов водителей в поддержку. Ну и в процессе узнал много полезных ссылок , списком выгружу в конце поста ❤️ Минусы конечно тоже есть! (тут моё личное мнение) Как же я кринжанул когда на уроке курса по автоматизации сразу после практического занятия началась лекция про эмоциональную гранулярность, я такой ЧЁЁЁ?! 😮 И забавно что подвязки никакой к этому не было... лучше бы это время выделили на FAQ по занятиям.😭 Так же думаю, что часть про определению, что автоматизировать, можно было провести до начала курса, через видео материалы, И ДА они отправили это заранее, но зачем это было повторно рассказывать в рамках занятия? Тогда можно было не скидывать))) ❓ В итоге мой эмодзи к окончанию первой недели: 🤔 И забегая вперед, сейчас заканчивается вторая неделя и вроде как становится лучше и об этом напишу в след посте. Полезные ссылки: 😺 https://www.limitless.ai/ - апка на ПК, чтобы делать расшифровки встреч, 20 ч/мес бесплатно и без ботов на встречах. 😺 https://flexcard.cards/ - сервис для оплаты зарубежных сервисов, создаёшь (УНИВЕРСАЛЬНУЮ) карту пополняешь криптой и кайфуешь. 😺 https://archive.is/WjOgu - статья Jenny Blake про 6Т. 😺 https://beget.com/ru/cloud/marketplace/n8n - готовый сервак с n8n чтобы не доплачивать сервису за активированные workflow 😺 https://timeweb.cloud/ - Так же место где можно купить сервак для n8n только тут нужно самостоятельно запариться, но всё оказалось проще чем казалось, благодаря claude 😺 https://voicenotes.com/ - сервис который позволяет записывать короткие заметки через apple watch и сохранять в обсидиан, а потом можно подвязать GPT психолога и проводить классную ретроспективу себя 😺 Gimini 2.5 pro - кайфовая тема для анализа больших табличек . У меня было 20 000 строк с текстом (запросы водителей) и он всё обработал и через промт сделал классную аналитическую сводку.

  • видео или голосовое, без подписи

  • AI ассистенты уже ждут задачек и новая рубрика #вкурсе@Product_from_piter Вот опять лонгрид, сорри, ну иначе слишком сухо(( Заметил, как бы не пытался быть эффективнее, всё начинает упираться в то, что время ограничено(( Тут на помощь приходит делегирование, это когда какие-нибудь простые, регулярные задачки, с понятным сценарием передаешь мотивированному человеку или боту и вуаля, у тебя больше времени на приоритетные задачи 🥰. Сейчас я пытаюсь слить операционку по сообществу: 😺Организация маленьких мероприятий (типа завтраки), 😺Написание новым заявкам по процессу вступления в чат, 😺Модерация чата. «Всё это на достаточно примитивном уровне как то работает, да и пусть»,- хотел бы я сказать, но хочу передать больше работ и выделить больше времени на развитие ( просмотр аниме😊) . Давно слышу про AI ассистентов и прочие темы, которые помогают не просто отправлять цепочки сообщений по триггерам, но и распознавать ответы, фиксировать их в нужной структуре и отвечать в зависимости от от того, что тебе прислали. Просто кайф!😍 Тут мне недавно написал Саша Стельмах, и говорит, есть балдежный курс AI Mindset хочу ли поучаствовать? Ну я посмотрел, и словил метч с темой автоматизации рутины в сообществе, да и давно хотел сам научиться писать ботиков. В итоге: кэш, оплата, онбординг, ссылки и вуаля я в курсе🤟. С самого старта кайфанул, от того, что не нужно в онбординге печатать инфу о себе и мотивацию в по участию, просто ОТПРАВЛЯЕШЬ ГОЛОСОВУХИ и всё, просто восторг(кинул скрин)😘! Те кто отвечал на развернутые вопросы в опросах, поймут меня. Да и там сейчас 60 человек в участниках, за не бюджетный ценник, так что ожидаю качественный контент и по итогам смогу САМ создать ассистента, который сможет самостоятельно валидировать заявки. ИИИ да, запускаю новую рубрику с тегом #вкурсе@Product_from_piter где буду рассказывать про каждый этап курса который я прохожу и делиться ключевыми инсайдами, ну и какашками кидаться если будет повод💜. Начну с этой лоборатории, а дальше в процессе буду делиться фидбеком о прошлых курсах, думаю будет полезно тем кто хочет тратить деньги и время с пользой.

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • Давайте поговорим о моих любимых помощниках для повышения личной эффективности! 😊 Я довольно часто тестирую новые инструменты, которые помогают упростить различные процессы и разгрузить мою личную оперативную память, чтобы я мог многое успеть за день и при этом не чувствовать себя как выжатый лимон😨. Например, сейчас я экспериментирую с автоматизацией от Apple, когда можно что-то добавить без захода в приложение, а с помощью быстрых команд. Сегодня хочу поделиться тремя инструментами, которые я выбрал методом проб и ошибок для личного пользования. Сейчас это мои must-have инструменты для улучшения работы и жизни: 🐸 Напоминания от Apple для трекинга задач и организации заметок. 🐱 Habit для формирования и контроля привычек. 🐻 FocusPomo для поддержания фокуса на сложных задачах. Есть ещё множество других полезных инструментов, таких как команды Apple, виджеты, базы знаний и календари, которые я также использую на постоянной основе для повышения эффективности, но если добавить всё в один пост, будет «перегруз», да и упаковка всего займет больше времени. По-этому опрос: какой пост сделать следующим. Тебе нужно поставить эмодзи к посту: 🔥 - Продолжи подборку инструментов 👍 - Напиши лайфхаки по работе с каким-либо из инструментом ❤️ - Просто хочу поддержать автора

  • Ты выбираешь или тебя выбирают? Про проактивность в личной стратегии В понедельник запустил бета-группу интенсива по личной стратегии. Хотел взять троих, но получилось четверо — кейсы у ребят настолько разные и интересные для меня, что решил взять чуть больше. Посмотрим, какой эффект будет у каждого, ведь стратегии у всех свои. На старте добавил три ключевых правила: 😺Быть проактивным 😺Делать домашки вовремя 😺Обязательно давать обратную связь Сегодня расскажу, почему проактивность — это не просто правило, а основа личной стратегии. Для меня стратегия — это осознанный переход из точки А в желаемую точку Б. Чтобы этот переход был возможен, особенно когда речь о личной стратегии, важно одно: быть у руля своей жизни. Кажется, что мы и так принимаем решения сами, но по факту — не всегда. Пример: Человек не уходит с работы не потому, что всё устраивает, а потому что «плохой рынок». Когда он был «хороший»? Почему не ушёл тогда? «Я был недостаточно хорош» — и вот уже вместо движения вперёд начинается цикл отмазок. Если рынок и правда сложный — составь план, как снизить его влияние. А чтобы это сделать, нужно выйти из позиции наблюдателя и начать действовать. Проактивность — это софтскилл, который позволяет видеть во внешних факторах не препятствия, а вызовы, с которыми можно и нужно работать. Например: 😺Много кандидатов на рынке? — Найди способ выделяться. Вот мой товарищ так сделал — и сработало. 😺Платят меньше? — Спланируй рост внутри новой компании + запускай личные проекты, которые закроют дельту. 😺Нет опыта в нужной сфере? — Сформируй кейсы, на которые потом будут смотреть работодатели. Это по сути "double diamond": Есть проблема → ищем варианты → выбираем → и делаем. Чтобы легче было отлавливать у себя неосознанную реактивность — вот вам фразы для самопроверки. Если ловите у себя одну из них — попробуйте заменить на проактивную. Если замена «не ложится» — подумайте, почему, и найдите свою формулировку, которая откликается: 😺«Я ничего не могу поделать» → «Посмотрим, какие есть возможности» 😺«Вот такой я есть» → «Я могу выбрать другой подход» 😺«Он/она меня бесит» → «Я сам контролирую свои чувства» 😺«Никто не согласится» → «Я могу лучше подготовиться» 😺«Мне придётся» → «Я приму решение» 😺«Я не могу» → «Я выбираю» 😺«Я вынужден» → «Я предпочитаю» 😺«Жаль, что обстоятельства…» → «Я сделаю» 😺«Так сказал эксперт» → «Я выбрал этот подход, потому что…» Надеюсь, пост был полезен — и поможет вам быть чуть ближе к своим целям 💪 P.S Очень сильно жду встречи по первому заданию, безумно интересно послушать какие инсайты получили ребята. 😘

  • Менторство/консультации, ннада? Сегодня на завтраке поделился с ребятами, что в ближайшем будущем хочу начать продавать свои услуги которые помогут стать эффективным и получать кайф от того что ты делаешь. 😭😭 звучит как будто я собираюсь стать Блиновской Почему? 😺Конкуренция среди менторов для продактов зашкаливает, нет желания лезть в эту мясорубку 😺Тема личной эффективности и саморазвития мне реально интересна, последние 3 года — прям задрот в этом 😺Хочу помогать людям становиться более осознанными в принятии решений Знаю, что тут есть мои любимые ДУШКИ, которые скажут: "ДАК у тебя же нет образования, как ты поможешь?" Спокойно: я делюсь только теми инструментами и техниками, которые реально помогли мне самому и тем, кто уже успел попробовать их на себе (бета-тестеры). А теперь — к делу! Я подумал, а почему бы и не стартануть сегодня, по-этому: Ищу 3-х бета-тестеров, которые хотят осознанно двигаться к своим целям, управлять временем и строить жизнь по своему сценарию. С каждым проведу 4 встречи в течение месяца: 🐸 Сделаем ретроспективу: что оставляем из прошлого, а что пора отпустить 🐱 Нарисуем образ «тебя из будущего» — вдохновляющий и мотивирующий 🐻 Найдём узкие места и выберем фокус на год, чтобы максимально приблизиться к этой версии 🦁 Составим план на квартал и подберём рабочие инструменты, чтобы его реализовать ⚠️ Будет домашка, так что подходим к процессу серьёзно. Как попасть в бету? Пиши мне в ЛС: @sergey_shigalev — расскажи, почему хочешь поучаствовать. Самых замотивированных возьму с собой. Цена: бесплатно.

  • “Важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы находились, когда их создавали” — Альберт Эйнштейн Неделю назад начал читать книгу: "7 навыков высокоэффективных людей" потому-что, что? Да, я хочу эффективней управлять своей жизнью, а то время идёт (Привет клуб 30+). Книга разбита на 4 части и я хочу делиться с вами моими мыслями по каждой части. Для меня рефлексия, для вас полезные мысли. Погнали! В первой части разбирается, что многие стремятся изменить своё поведение, чтобы добиться лучших результатов или построить отношения, но сталкиваются с тем, что эффект оказывается краткосрочным. Почему? Потому что меняется оболочка, но не меняется внутренняя сущность. В результате возникает внутренний конфликт, который разрушает достигнутое. Считаю что это одна из ключевых причин раставаний: сначала человек- ваш идеал, а после оказывается, что полная противоположность. Также люди часто идут по чужим “картам” — парадигмам, не соответствующим их ценностям. Это приводит к тому, что цели становятся недостижимыми или искаженными. Тут как пример: люди которые работали на очень крутых профессиях, но были всё время чем то расстроены, а после когода заводят скот и наступает счастье. Для того чтобы решить проблему, изменения должны происходить на уровне сущности и мышления, а не только поведения. Нужно научиться управлять собой изнутри наружу, работать со своими парадигмами, расширять картину мира и быть открытым к переменам. И только тогда можно прийти к устойчивому развитию, глубоким изменениям и построению эффективных отношений. К сожалению всё что связано с мышлением и вообще с софтами, капец как долго менять, но результат позволит выйти на новый уровень, где проблемы с которыми ты столкнулся просто решаются. Ниже написал шаги которые позволят этого достичь. 🐸 Осознай корень проблемы. Быстрые решения устраняют симптомы, но не затрагивают глубинные причины. 🐱 Проверь свою “карту” мира. Оцени свои парадигмы и убеждения: действительно ли они твои и соответствуют ли твоим ценностям? 🐻 Расширяй взгляд через других. Будь открыт к новым точкам зрения — обсуждай, слушай, принимай инсайты. 🦁 Начни с себя. Перейди от мышления “кто-то должен” к “я сделаю” и “мы сделаем”. 🐵 Двигайся поэтапно и в балансе. Признай, что изменения требуют времени, и соблюдай баланс между результатом и ресурсами. Как дочитаю вторую часть тоже закину, там как-раз описывается как стать независимым, взять жизнь в свои руки. Офтоп 😢: - До сих пор в поиске работы, сменил стратегию поиска и всё зажило новыми красками - Собрал новый чатик где разбираем этапы собесов и совместно прокачиваем этот навык. - Собираю митап 29.04 в Garage Eight, должно быть кайфого, регу закрыл за 3 часа 😍 - Так же организуем с ребятами квартирник, а там места есть, подробнее тут: https://t.me/product_piter_chanel/142

  • Уныние Примерно три года назад, когда я работал продактом в стартапе, в личной беседе спросил у фаундера (он же совладелец компании с миллиардными оборотами): «Что помогло тебе стать тем, кто ты есть сейчас?» Он ответил: «Не унывать». Потому что уныние — это самое ужасное, что может случиться с предпринимателем. Вместо того чтобы двигаться вперёд, ты останавливаешься и забрасываешь попытки прийти к желаемому. Кстати часто слышу и вижу, что бизнесмены, которые делают больше всего попыток, чаще достигают успеха. Я определяю уныние как накопительное состояние, которое возникает и остается, каждый раз когда реальность не совпадает с ожиданиями. Эту эмоцию нужно отпускать, иначе когда приходит момент делать следующий шаг, тебе всё больше хочется прокрастинировать. Я сам периодически впадаю в уныние. Например, когда прохожу несколько итераций согласования, но так и не получаю заветное ОК, или когда после успешных этапов отбора в компанию, на которую делал ставку, мне приходит отказ. В такие моменты я замечаю сигналы: начинаю есть больше сладкого, зависаю в рилсах, играю в игры. Мне сильно помогает осознание этого состояния. В такие моменты я включаю «будущего себя» и говорю: «Эй, ты б*! Х**ли развалился? Дерьмо случается, а без действия не будет результата, у тебя всё получится!»* И это работает! Согласования проходят успешно, а с собеседованиями… пока в процессе.🐰 Что я рекомендую: ⛳ Выявлять сигналы — придумать маркеры, которые подсказывают, что что-то идёт не так. Можно зашить их в гаджеты, делать самопроверку или попросить близких обращать внимание. 🤯 Осознавать триггеры — когда замечаешь, что уныние наступает, попробуй отстраниться, представить себя тем, кем хочешь стать, и посмотреть на ситуацию со стороны. Дай ей объективную оценку. 🏃‍♂️ Действовать — если получается вернуть энергию, сразу используй её на полезные действия. 🧙‍♂️ Если не выходит — обратиться к специалисту. Иногда без помощи психолога или коуча сложно выбраться из замкнутого круга.

Продакт из Питера | Сергей Шигалёв — tgindex