Психология и ТЫ

Дофамин Так называют гормон счастья, получить его можно двумя способами, быстрым и нет: Быстрый: курение, алкоголь, видеоигры, всё то, что приносит нам моментальное удовольствие, однако, в таком случае, счастье так же быстро и проходит. Медленный: любовь, секс с любимым человеком, спорт, счастливые отношения.

Нужно, чтобы каждый день, будь он даже серым и пасмурным, случалось что-нибудь прекрасное. Вечером я часто спрашиваю себя: что прекрасного было у тебя сегодня? И должен заметить: каким бы тягостным ни был день, все же маленький солнечный зайчик всегда показывается. — Эрих Мария Ремарк

Научитесь делать в одиночку то, что никто не хотел делать с вами Мы часто стремимся найти в других людях поддержку, понимание и заботу, но для принятия себя важно научиться самостоятельно обеспечивать эти потребности. Проявляйте заботу и уважение к себе, будьте своим лучшим другом. Не ждите, что другие сделают это за вас.

Вершина в отношениях Истинное взаимопонимание — вершина мастерства в любых отношениях. Когда человек заканчивает твои предложения, потому что вы оба думаете одинаково, не сказав ни слова. Когда тишина не вызывает обиды, а приносит удивительное чувство уюта рядом с кем-то.

Как прийти в себя после неудачной беседы? ✨Почувствуйте в себе силу справиться с любыми проблемами, напомните себе, что ваши проблемы временны и мимолётны – через год вы уже вряд ли вспомните про сегодняшние страдания. ✨Закройте глаза и повторите себе несколько раз: «Я справлюсь, я смогу справиться с этой проблемой. Мне это по силам».

Не переусердствуйте Будьте честны и лояльны к себе. Никогда не доводите себя до крайности. Всегда хорошо иметь границы, установленные для вас. Границы помогут вам быть самим собой. Не перебарщивайте, не исчерпывайте свои ресурсы, не перебарщивайте с заботой, не перебарщивайте с любовью, не делитесь собой, не перебарщивайте с работой. Это просто прекрасно,люди постепенно привыкают к этому.

Любовь повсюду вокруг нас. Однако с возрастом, сталкиваясь с обидами и разочарованиями, становится всё труднее разглядеть любовь, даже если она находится совсем рядом. Принятие любви и искренняя вера в неё усложняются, и если мы не можем открыться для этого чувства или не хотим в него верить, то рискуем никогда его не испытать.

Позитивность - это сила. Когда хочется взять под контроль то, что контролировать нельзя, вы напоминаете тонущего человека, который в панике молотит руками по воде. Это совершенно бессмысленно. Лучше представьте, как вы лежите на воде, раскинув руки, и расслабленно созерцаете плывущие по небу облака. Парадокс: когда вы отдаетесь во власть момента, чувствуете, что можете контролировать больше.

Счастье в браке не появляется само собой ✨ Успешный брак требует постоянных усилий и внимания. В повседневной жизни мелочи играют важную роль. Никогда не поздно держаться за руки, ежедневно говорить "Я тебя люблю" и не ложиться спать в ссорах. ✨ Важно не воспринимать заботу и доброту друг друга как нечто само собой разумеющееся; проявление любви должно сопровождать вас не только в первые годы совместной жизни, но и на протяжении всего пути вместе.

Cтaньте «пapaнoикoм нaoбopoт» — человеком, кoтopый увеpен в тoм, чтo миp «зaмышляет пpoтив вac» дoбpo.

Почему хочется бросить терапию ? Желание завершить психотерапию - абсолютно нормально и нередко. Некоторые клиенты могут подвергаться мифам и недопониманию относительно процесса психотерапии. Они могут ожидать мгновенных результатов или чудодейственных изменений, не осознавая, что психотерапия – это постепенный и длительный процесс.

Дофамин Так называют гормон счастья, получить его можно двумя способами, быстрым и нет: Быстрый: курение, алкоголь, видеоигры, всё то, что приносит нам моментальное удовольствие, однако, в таком случае, счастье так же быстро и проходит. Медленный: любовь, секс с любимым человеком, спорт, счастливые отношения.

Благодарность — это богатство, а жалобы и сетования — бедность. Таково золотое правило, применимое ко всем сторонам жизни, будь то здоровье, работа, отношения или деньги. Чем благодарнее вы за деньги, которые у вас есть (даже если их совсем немного), тем богаче вы становитесь. И наоборот, жалобы и сетования по поводу нехватки денег делают вас беднее. — Ронда Берн

Отдыхайте почаще ✨ Наше тело работает 24 часа в сутки. Поэтому крайне важно всегда высыпаться и находить время на то, чтобы «перезагрузиться» морально и физически. ✨ Это один из лучших способов избежать проблем со здоровьем, сохранять сосредоточенность и остроту ума.

Научитесь делать в одиночку то, что никто не хотел делать с вами Мы часто стремимся найти в других людях поддержку, понимание и заботу, но для принятия себя важно научиться самостоятельно обеспечивать эти потребности. Проявляйте заботу и уважение к себе, будьте своим лучшим другом. Не ждите, что другие сделают это за вас.

Приготовьтесь к трудностям Есть мнение, что стоит встретить «своего» человека, и всё сложится само собой, и вы проживёте долгую и счастливую жизнь. Однако так бывает только в книгах, да и то не всегда. В реальности препятствия возникают в любых отношениях, независимо от того, насколько хорошо вы знаете друг друга. Да, их будет меньше, чем с неподходящим партнёром, но иногда стоит проявить инициативу и приложить усилия. Если вы будете плыть по течению, то можете оказаться совсем не там, куда стремились попасть.

Он тебя любит! Слова от мужчины, которые говорят о его чувствах «Расскажи мне о своём дне!» Простой вопрос, но за ним кроется искренняя забота. Есть такая пословица: «Мужчина любуется снежинками в твоих волосах, а любящий спрашивает, почему ты не надела шапку».

Советы тем, кто встречается с тревожным человеком Не давите. Поймите, что в определённые периоды ваш партнер не может быть милым и хорошим и перестать волноваться Не пытайтесь объяснить, почему он не должен чего-то бояться. Ваши слова заставят тревожного человека почувствовать себя идиотом, но никак не помогут.

Формула твоего везения Счастливый случай = удача + действия. То есть, чтобы в жизни было больше везения, нужно быть более активным, причём буквально. Например, чаще ходить на прогулки и подниматься по лестницам. Как только появляется идея, превращать её в план действий и начинать над ним работать.

Обретите внутреннее спокойствие Наша задача не в том, чтобы постоянно ждать хороших дней, а в том, чтобы плохие дни не становились частью нас самих. Важно научиться принимать и преодолевать трудности, сохраняя гармонию с самим собой и не позволяя негативным эмоциям взять верх. Счастье может прийти в любой момент, но истинное удовлетворение приносит умение преодолевать испытания и сохранять веру в себя.