پزشڪ آنلاین

پاستا می‌تواند با احساساتتان بازی کند! آیا میدانستید که پاستا فقط یک غذای خوشمزه نیست، بلکه میتواند روی احساسات شما هم تاثیر بگذارد! تحقیقات نشان داده که خوردن پاستا باعث افزایش سرتونین در بدن می‌شود، هورمونی که حس شادی و آرامش را تقویت می‌کند. 🔜 @Pz6k_online

صبح خود را با ورزش شروع کنید 🔜 @Pz6k_online

⭕️ ۸ تا قانون مخفی پوستی که باید همه بلد باشن: 🔜 @Pz6k_online

چگونه کشمش بدن و اعصاب را تقویت می‌کند کشمش منبع غنی از پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و فیبر است. این میوه خشک به بهبود اختلالات سیستم عصبی کمک می‌کند، از قلب و عروق حمایت می‌کند و در درمان کم‌خونی و مشکلات کبد و کلیه مؤثر است. به دلیل فیبر بالا باعث تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و هضم بهتر غذا می‌شود اسیدهای آلی موجود در کشمش، دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کرده و آن را به خوراکی‌ای ضروری برای سلامت و انرژی تبدیل می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن و ویتامین‌ها باعث درخشش پوست و تقویت ریشه مو می‌شوند. برای حفظ جوانی و نیروی درونی، کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای افراد سالم: روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش (یعنی حدود ۲ قاشق غذاخوری یا یک مشت کوچک) کافیه. برای ورزشکارا یا افراد پرتحرک: می‌تونن تا ۵۰–۶۰ گرم هم مصرف کنن. برای دیابتی‌ها یا افراد با قند خون بالا: حتما با پزشک مشورت کنن و در حد بسیار کم مصرف کنن. بهترین زمان مصرف صبح ها 🔜 @Pz6k_online

همه ی شما که این ویدیو رو دارین میبینید این مسابقه ی طاقت فرسارو برنده شدید😂 🔜 @Pz6k_online

به آلارم های بدنت توجه کن 🔜 @Pz6k_online

⭕️انواع دستکاری روانی و تاثیرش روی ذهن و روح ما: 🔜 @Pz6k_online

کمبود بعضی ویتامین‌ها، مثل D، B12، B6 یا فولات، می‌تونه روی خلق و انرژی ما تأثیر جدی بذاره. اگر همیشه خسته‌ای، بی‌حوصله‌ای یا تمرکز نداری، ممکنه علتش فقط فشار روانی نباشه؛ بدن‌ات سوخت کافی نداره. 🔜 @Pz6k_online

چه پنیر پیتزایی بخوریم؟! بخاطر چندهزارتومن بالا و پایین سلامتیمونو به خطر نندازیم... ؛) 🔜 @Pz6k_online

🔹 بهترین آجیل ، بادام درختی است. تا کنون بیش از 50 خاصیت درمانی برای آن شناسایی شده است 🔜 @Pz6k_online

اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین: #سلامت 1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه. 2- عصاره بابونه: می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه. 3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه. 4- چای سبز: اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره. 🔜 @Pz6k_online

" اگر می‌خواهی شادی را بیابی، به آنان که در رنج هستند کمک کن " ( به همین راحتی:)!💙 🔜 @Pz6k_online

پوست درخشان با ترکیبات و تاثیرات مختلف یخ 🔜 @Pz6k_online

موارد ایست قلبی در بین جوانان افزایش چشمگیر داشته استرس مزمن و کورتیزول بالا ریشەی اصلی ماجراست تپش قلب و فشارخون بالا بی خوابی های ممتد پرخاشگری ضعف سیستم ایمنی و بیماری های مکرر خستگی جسمی و روحی افت حافظه و تمرکز افزایش وزن شکمی و. اینا نشونەهای خوبی نیست مراقب خودتون باشید! 🔜 @Pz6k_online

نشانه های رایج آلرژی که باید بدونی ☝️ خشکی یا خارش پوست سرفه کردن احساس ناراحتی در گوش گرفتگی بینی قرمزی چشم خمیازه کشیدن مشکلات تنفسی 🔜 @Pz6k_online

⚠️ #هشدارهای_پزشکی 💯 نـان باگـت سیر کننده یا کـشنده !؟ 👈در نان باگت برای متخلخل شدن از پودرهای بکینگ یا جوش شیرین زیاد استفاده میشود که در گمرک ها با "علامت مرگ" وارد میشوند. 🔜 @Pz6k_online

اهمیت تغذیه روی سلامت مغز چیزیه که برای هیچکس مبهم نیست برای حفظ سلامتی روانی باید حواستون به سیستم ایمنی و تغذیه ی خودتون باشه تا بتونید مغز سالمی داشته باشید 🔜 @Pz6k_online

با محبوب‌ترین غذای هر کشور آشنا شوید😍 🔜 @Pz6k_online

همزمان که داری با گوشی کار میکنی این تمرینارو هم انجام بده 🔜 @Pz6k_online

بنظرت پاهات سالمه؟ ✅🤔 🔜 @Pz6k_online