RehabSpace | Реабилитация после травм, операций, родов, онкологии
описание
Клиника экспертной реабилитации: ▫️ после травм и операций ▫️ здоровая спина и суставы ▫️ женское и мужское здоровье ▫️ коррекция фигуры ▫️ реабилитация / тренировки / массаж Запись на сайте: https://rehabspace.ru
314
подписчиков
Охват к подписчикам
98,7%
ERR
Реакции к просмотрам
2,49%
221 на 29 постов
Пересылки к просмотрам
0,77%
68
Постов в день
0,0
всего 29
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 3 февр.🩹Когда растяжка опасна для коленей? Важно знать! Болят колени около коленной чашечки? Вы часто слышите хруст в коленях? Чувствуете, что сустав «не держит» при нагрузке? Возможно, у вас гипермобильность или дисплазия коленного сустава. Что это? Дисплазия/ Гипермобильность — избыточная подвижность из‑за особенностей связок «Зона риска»: нестабильность, боль, повышенный шанс травм, преждевременный артроз и хондромаляция надколенника. Что поможет? ✔ Укрепление — мягкая прогрессия силовых упражнений для стабилизации сустава (только после консультации врача реабилитолога, ортопеда) ✔ Ходьба с отработкой паттерна шага — разучить безопасную технику ходьбы ✔ Кинезиотейпирование- отличное дополнение к ЛФК при условии правильного нанесения тейпа. Когда бежать к врачу? • Боль, отёк, хруст в переднем отделе • Ощущение «подламывания» колена • Повторяющиеся вывихи • Ограничение подвижности Важно! Не занимайтесь самолечением. Только врач (ортопед-травматолог) поставит точный диагноз, врач реабилитолог подберёт безопасную программу реабилитации. Итого: Растяжки-хорошо, но при условии грамотной программы укрепления с профессионалами! Берегите колени — они несут вас по жизни! 💪🏥 #здоровье #коленныесуставы #ортопедия8,02%
- 27 февр.RehabSpace предвосхищает глобальные тренды в сфере здоровья! 🔥 Наша основательница Альбина Овчинникова давно пропагандируют профилактику и активное восстановление! И именно эти темы стали ключевыми темами конференции RE.CONF 2026 — “Wellbeing business 2026» в Москве. Это было мощное событие в LOFT HALL, где собралось более 1000 лидеров из фармакологии, спорта, ритейла и медицины. Лидеры топовых компаний в сфере здоровья обменивались опытом, рассуждали, выделяли главное. Глобальные тренды 2026 полностью на нашей стороне: 1. Профилактика, а не лечение! — Новый подход медицины: предотвращать проблемы заранее, чтобы не доводить до болезней и травм 2. Осознанное движение (ЛФК в лидерах активности!) — Лечебная физкультура выходит на первый план: мягкие практики для снижения стресса, улучшения подвижности и ежедневной энергии без перегрузок. Снова профилактика и эффективное восстановление 3. Активное долголетие: дольше и качественнее жить! Мы в RehabSpace не просто держим руку на пульсе, а создаем полезные проекты во благо обществу! Двери наших Центров в Санкт-Петербурге открыты для вас — приходите за эффективным восстановлением и уже инвестируйте в активное долголетие! 🚀6,98%
- 5 мар.🌷«Когда я узнала, что беременна, после радости возник первый вопрос, как поддержать себя и малыша, какие занятия разрешены?» *** Первые дни весны. Моё первое занятие для беременных в RehabSpace. Я открыла дверь клиники и в тот момент поняла, что выбрала правильное место. Администратор была приветлива и встречала с большой радостью) Специалист по занятиям для беременных оказалось не просто профессионалом, а настоящим ангелом. Терпеливой, тактичной и очень поддерживающей. Мы разобрали: - мой срок беременности (2 триместр — наиболее безопасный для занятий, но только с разрешением врача-гинеколога), - как я тренировалась до беременности, - какие есть зоны дискомфорта, - какие нагрузки мне будут полезны, а какие строго под запретом. Я узнала столько нового о том, что происходит с моим телом во время беременности: 🌀Почему важно уметь дышать и грудью,и животом, 🌀Как работает тазовое дно и почему на каждой тренировке ему уделяется внимание, 🌀Как правильно включать мышцы спины, чтобы они поддерживали, а не тянули меня вниз. После этого я начала ходить на групповые тренировки для беременных: - бережная дыхательная разминка, - мягкие упражнения для тазового дна, - позы, в которых спина не ноет, а наоборот «отдыхает», - много внимания к тому, как тело отвечает на каждое движение. И впервые с момента беременности я поняла, что учусь работать с телом, которое готовится к встрече с малышом. *** ➡️ Продолжение следует. Если вы сейчас в положении и думаете, как избежать боли в спине, о которой все говорят: 📄 Запишитесь на первое занятие или консультацию в клинике RehabSpace — по ссылке в нашем описании канала или напишите в комментариях, наши специалисты ответят вам прямо здесь, в чате Telegram‑канала.5,90%
- 11 мар.Хронические перегрузки одних и тех же зон, которые со временем начинают болеть уже в быту, а не только на корте: частая причина отказов от любых игр. «Травмы-катастрофы» случаются уже посе долгого игнорирования симптомов: отрывы, разрывы и тд. Сохраните любимую активность в своей жизни, не отказываетесь от этого удовольствия! Рекомендации от реабилитологов, внедрите в офп: ⚡️специальные упражнения на кор ⚡️стабилизацию лопатки ⚡️укрепление сгибателей и разгибателей кисти, локтя ⚡️стабилизаторы колена и голени ⚡️восстановительный массаж с учетом вашего спорта ⚡️прийти к специалистам RehabSpace и получить персональный план! Контакты для записи: 📌Центр RS ст.м Петроградская @Rehab_Space 📌Клиника RS ст.м Пионерская @RehabSpace_clinic5,80%
- 13 мар.🎾Теннис: что болит и почему перестают играть? - Локоть: латеральный эпикондилит («теннисный локоть») из‑за ударов по мячу с недостаточной техникой и слабой мышечно‑связочной подготовкой. - Плечо: импиджмент, тендинопатии вращательной манжеты и длинной головки бицепса из‑за подач и мощных форхендов/бекхендов над головой. - Запястье и кисть: перегрузочные боли при смене хватов, тяжёлой ракетке, «жёсткой» струновке. - Поясница: боль из‑за резких остановок, ротаций корпуса, недостаточной стабилизации центра и мобильности тазобедренных. - Колено: пателло‑феморальная боль, пателлярный тендинит и повреждения менисков из‑за спринтов, рывков и смен направления. - Голеностоп: растяжения связок при подворотах на разворотах и выходах к мячу. Разрыв ахилла. ✋Что реально останавливает играть: - Боль, которая не успевает проходить между тренировками (особенно локоть/плечо/колено). - Невозможность нормально подавать, выбрасывать руку вперёд, садиться на приём из‑за боли. - Страх «оторвать что‑то окончательно» после эпизода острой боли в плече, колене, голеностопе. 👨⚕️Возвращаем к игре без боли! Записаться на приём: 📌Центр RS ст.м Петроградская @Rehab_Space 📌Клиника RS ст.м Пионерская @RehabSpace_clinic5,56%
- 20 нояб.Простые и очень эффективные упражнения разучили на Международном событии «Содружество Моды» 😍 Специалисты RehabSpace Clinic поделились рабочими практиками на каждый день для сохранения красоты и здоровья девушек, женщин🌷 От болей при месячных до менопаузы: как можно помочь себе! Радует колоссальный интерес публики к возможностям физической терапии и профилактики! Спасибо участникам за живую встречу!❤️ #реабилитация #здоровьеженщины5,09%
- 14 мар.➡️Чтобы реабилитация была максимально эффективной, нам нужна безупречная визуальная диагностика: качественные снимки и профессиональная расшифровка МРТ и КТ суставов. Именно поэтому мы в RehabSpace провели рабочую встречу с руководителем Тесла-клиники МРТ Александром Лозинским ! Мы обсудили: • какие параметры исследования критичны для врача-реабилитолога • как должно быть описано МРТ, чтобы мы видели не просто «картинку», а реальную клиническую картину •чем отличается их МРТ‑центр по качеству исследования и описания от стандартного подхода. 📄Если у вас хроническая боль в суставе и есть МРТ/КТ, обязательно приносите снимки на консультацию к нашим специалистам. ➡️Если исследований ещё нет — мы подскажем, какой формат и протокол будут оптимальны именно в вашем случае.4,87%
- 8 февр.Частая причина болей в коленном суставе и признак неполного восстановления после #артроскопии колена (#пкс, #мениск) Это неполное разгибание в коленном суставе, зачастую незаметное для обычного человека. Делимся историей пациента после #пкс: • 3,5 месяца • какие жалобы • что проверили • что рекомендовали Прослушать и выполнить тест 🔥4,25%
- 26 февр.Теннис после операции с восстановлением в RehabSpace: Застали Владимира на занятии с Егором — и не смогли не снять это✨ Посмотрите, как он прыгает. Движения быстрые, чёткие, а главное без боли! Именно так, как было до операции! Владимир — большой молодец. Именно его дисциплина и желание вернуться к своему ритму жизни сделали этот результат возможным. Вся команда RehabSpace искренне радуется вместе с ним. Это и есть то, ради чего мы работаем ! Если вам интересно, какой курс реабилитации был у Владимира или у вас есть вопросы по восстановлению, после операции на ахилл, напишите нам в комментариях или личном сообщении - мы обязательно расскажем. Ставим лайк, в поддержу Владимира и команды специалистов RehabSpace! Сайт🌐 | VK 💙 | Max 💬 Telegram 💬 | Instagram 📷3,94%
- 7 мар.С 8 Марта, самые милые, очаровательные и обаятельные! 🌷 В честь праздника дарим женщинам 800 бонусных баллов в RehabSpace! Посетите любую услугу до 31 марта и мы начислим баллы на ваш счёт. Их можно использовать уже со следующего визита на занятия, массаж, консультации врачей и все услуги клиники. Важно: • баллы не начисляются, если визит проходит по действующей программе • баллы начисляются при отдельной записи на группу, массаж или консультацию специалиста. Пусть ваше тело чувствует поддержку, лёгкость и заботу каждый день. С заботой, Ваша Команда RehabSpace🌷 Контакты для записи: 📌Центр RS ст.м Петроградская @Rehab_Space 📌Клиника RS ст.м Пионерская @RehabSpace_clinic3,90%
- 9 мар.История нашей пациентки (продолжение) ⬇️ После родов я не была «супер‑мамой», как в красивых соцсетях. Во время беременности мне помогли в RehabSpace. И к счастью, после родов мне сразу удалось оказаться у любимого специалиста! И уже на первом визите мы разобрали: - как прошли роды - есть ли дискомфорт при кашле, чихании, подъёме ребёнка - как ведёт себя тазовое дно - какие мышцы «спят», а какие работают за всех - как вернуть силы и избавиться от отечности, болей в спине! После осмотра и консультации мы подобрали подходящий именно для меня курс послеродовой реабилитации, с учетом режима ребенка и возможностей: - индивидуальные упражнения для тазового дна - упражнения на восстановление глубокого пресса - щадящую ЛФК для спины и таза - мягкая работа с дыханием, чтобы тело снова умело расслабляться, а не только напрягаться - профилактика болей в плечах, кистях из-за ношения ребенка. На первых тренировках я учились безопасным движениям, правильно дышать и ощущать тазовое дно. Далее добавились лёгкие упражнения в положении лёжа и на четвереньках, а уже потом небольшой функциональный силовой блок, чтобы поднимать ребёнка, не травмируя спину. Какие изменения я почувствовала через несколько занятий? - Боль внизу живота и тазе стала пропадать - перестало «подтекать» при смехе или кашле - я почувствовала, что снова могу доверять своему телу, а не бояться, что «что‑то сломается». В RehabSpace я поняла, что послеродовый период это отдельный этап, на который тоже нужно время, поддержка и профессиональный подход! «Сейчас я полностью восстановилась, чувствую себя прекрасно: сильной, без отеков и без болей в спине! Получаю комплименты, но я точно знаю, что это благодаря совместному пути с RehabSpace!❤️»3,37%
- 19 февр.Тендинит надостной мышцы плечевого сустава — одна из наиболее частых причин обращений к нам, особенно среди пациентов со спортивными нагрузками и хроническими перегрузками даже бытового характера. Важно отметить, что воспаление зачастую возникает не в одном сухожилии, а сразу в в группе: длинная головка бицепса, ротаторная манжета. За многолетний опыт мы помогли более 5000 пациентам избавиться от боли и ограничений в плече, в частых случаях избежать операции! Если симптомы знакомы или у вас уже есть МРТ, запишитесь на первый приём по специальному предложению. Раннее начало сократит реабилитацию. А с хронической болью тем более не стоит больше терпеть! Первый визит в RehabSpace- реальное решение причин болей! #РеабилитацияПлеча #ТендинитНадостнойМышцы #ЗдоровьеСуставов3,31%