روان شناسی

پنج جمله کلیدی ۱- من مالک هیچکس نیستم و نمی‌خواهم رفتارهای دیگران را کنترل کنم من فقط مسئول رفتارهای خودم هستم. ۲- تنها چیزی که وجود دارد رفتار من است، من هستم که با رفتارم به رفتار دیگران جهت می‌دهم. ۳- من فقط اجازه دارم به دیگران اطلاعات بدهم و در نهایت هر فرد خودش تصمیم می‌گیرد. ۴- تنها مشکلاتی که برای مدت طولانی با انسانها می‌ماند مشکلات عاطفی است. ۵- گذشته‌ی من امروز را ساخته است اما من حق ندارم در گذشته بمانم و به خاطر شکست‌هایم خودم را سرزنش کنم. «رونوشت» #داکترجمشیدرسا

زود انزالی...؟! #داکتر_جمشید_رسا #مارا_دنبال_کنید

استرس سبب چی مشکلات می‌شود بخش اول منتظر بخش بعدی باشید ویدئو مکمل ش را به نشر می‌گذارم در بخش یا پارت بعدی #داکتر_جمشید_رسا #داکتر_صحت #مارا_دنبال_کنید@RawanDarmani

سلام علیکم به تمام اعضای محترم کانال روان شناسی ‌داکتر جمشید رسا بنابر مشکلات مدت فعالیت های ما متوقف بود در کانال تلگرام بعد از این فعالیت های خود را دوباره در همین کانال تلگرام و صفحه فیسبوک ما که لینک ش را در پایان میگذارم ادامه میدهم ما را دنبال کنید در فیسبوک 👇🏻 https://www.facebook.com/share/1AcRs5YmDE/?mibextid=wwXIfr

آیا می‌دانید افسردگی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می‌شود؟ افسردگی (Depression) یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که به احساس غم و اندوه یا تجربه‌ی بحران‌های زندگی محدود نمی‌شود و به تشخیص زودهنگام و اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. چنانچه این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، فرد بسته به تجویز داکتر از طریق دریافت دارو، شرکت در جلسات روان درمانی یا حتی تغییرات سبک زندگی، به میزان قابل‌ توجهی بهبود خواهد یافت. اما اگر هیچ اقدامی جهت مداوای این بیماری انجام نپذیرد، می‌تواند پیامدهای فاجعه‌باری را نه تنها برای خود فرد بلکه برای همه‌ی اعضای خانواده رقم بزند. علائم افسردگی چیست؟ افسردگی مانند سایر اختلالات روانی، با علائمی همراه است که روند عادی زندگی روزمره را تغییر می‌دهند. علائم افسردگی عبارت اند از : ۱. تغییرات خواب : بسیاری از مبتلایان به افسردگی، با تغییرات الگوی خواب مواجه می‌شوند. تغییر الگوی خواب، گاهی به شکل بی خوابی و گاهی به شکل خواب زیاد و بیشتر از حد معمول بروز می‌کند. صبح خیلی زود بیدار شدن، از جمله علائم شایع در افسردگی‌های حاد است. ۲. تغییرات اشتها : گاهی مبتلایان به افسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم‌خوری یا پرخوری روی می‌آورند. این تغییر اشتها می‌تواند منجر به کاهش وزن یا افزایش وزن شدید شود. ۳. عدم تمرکز : برخی مبتلایان به افسردگی حاد، قادر به تمرکز نیستند (عدم تمرکز). ۴. کمبود انرژی : مبتلایان به افسردگی، معمولاً احساس خستگی شدید می‌کنند، در فکر کردن کُند می‌شوند و قادر به انجام فعالیت‌های عادی روزمره نیستند. ۵. بی‌علاقگی : مبتلایان به افسردگی ممکن است علاقه‌ی خود را به انجام فعالیت‌های عادی روزمره از دست بدهند یا ظرفیت تجربه‌ی خوشی و لذت را نداشته باشند. این افراد حتی احتمال دارد به بی اشتهایی یا عدم تمایلات جنسی دچار شوند. ۶. کمبود اعتمادبه‌نفس : یکی از علائم افسردگی،‌ کمبود اعتماد به نفس است. مبتلایان به افسردگی، مدام در فکر کاستی‌ها و ناکامی‌هایشان هستند و احساس گناه و درماندگی شدید می‌کنند. افکاری مانند « من یه بازنده‌ام.» یا « دنیا جای خیلی ترسناک است.» بر ذهن این افراد چیره می‌شود. ۷. ناامیدی : افسردگی موجب می‌شود فرد احساس کند دیگر هیچ اتفاق خوشایندی در راه نیست. معمولاً به دنبال این منفی نگری، افکار خودکشی‌گرایانه بروز می‌کنند که باید بسیار جدی گرفته شوند. ۸. تغییرات حرکتی : برخی مبتلایان به افسردگی به لحاظ قوای جسمی تحلیل می‌روند یا دچار بی‌قراری حرکتی می‌شوند، مثلاً ممکن است صبح خیلی زود بیدار شوند و ساعت‌ها در اتاق قدم بزنند. ۹. دردهای جسمی : عده‌ای از مبتلایان به افسردگی، به جای اینکه از احساسات اندوه‌بار خود حرف بزنند، مدام از سردرد یا مشکلات معده شکایت می‌کنند. تشخیص افسردگی موضوع پیچیده‌ای است، چرا که گاهی دوره‌‌های افسردگی بخشی از اختلال دوقطبی یا سایر بیماری های روانی محسوب می‌شوند. اما اینکه فرد افسرده علائم خود را چگونه توصیف می‌کند، اغلب اوقات ریشه‌ی فرهنگی دارد. در جوامع غربی، مبتلایان به افسردگی معمولاً درباره‌ی حالات یا احساسات‌شان حرف می‌زنند. اما در جوامع شرقی، معمولاً به دردهای جسمی اشاره می‌شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود افراد به درمان‌گرانی مراجعه کنند که از فرهنگ خودشان هستند یا درک بالایی از پیشینه‌ی فرهنگی بیمار دارند. #داکتر_جمشید_رسا

این قصه را جای دیگه نکنی..! #داکتر_جمشید_رسا@RawanDarmani

*چی عواقب خطرناک داره پر گفتن 📚🌿👆✅️* > داکتر جمشید رسا لینک کانال واتسپ ما عضو شوید و فالو کنید 👇🏻 https://whatsapp.com/channel/0029VbAZCPpKrWQneqIoHz2n

در گروپ واتسپ نیز ما را فالو کنید لینک

‎Follow the Psychology روان شناسی channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAZCPpKrWQneqIoHz2n

‎*با ما در همه‌جا همراه باشید!* ‎برای دسترسی به سخنرانی‌ها، مشاوره‌ها، و مطالب روان‌شناسی و انگیزشی داکتر جمشید رسا، ما را در شبکه‌های اجتماعی زیر دنبال کنید: ‎🌐 *فیسبوک*: ‎برای دیدن ویدیوها و مطالب ویژه ‎🔗 [لینک صفحه فیسبوک](https://www.facebook.com/share/1CWW4F5emb/?mibextid=wwXIfr) ‎💬 *واتسپ*: ‎عضویت در کانال رسمی واتسپ برای پیام‌های روزانه ‎🔗 [لینک گروه واتسپ](https://whatsapp.com/channel/0029VbAZCPpKrWQneqIoHz2n) ‎📢 *تلگرام*: ‎دسترسی به آرشیف و ویدیوها در تلگرام ‎🔗 [لینک کانال تلگرام](https://t.me/RawanDarmani) *Follow us on other platforms and stay inspired!* ‎📌 فقط یک کلیک فاصله تا انگیزه و آرامش... 💡📚 پست را با دوستان تان به اشتراک‌بگذارید #داکتر_جمشید_رسا

ز جاهل گریزنده چون تیر باش #داکتر_جمشید_رسا #بادوستان_تان_شریک_سازید لینک چینل واتسپ ما عضو شوید 👇🏻 https://whatsapp.com/channel/0029VbAZCPpKrWQneqIoHz2n

سمینار غلبه بر افسردگی راه های تداوی افسردگی برنامه مفید برای همه #داکتر_جمشید_رسا در کانال واتسپ ما عضو شوید لینک 👇 https://whatsapp.com/channel/0029VbAZCPpKrWQneqIoHz2n

روان شناسی خانواده آمادگی برای ازدواج #داکتر_جمشید_رسا

یکی از معتبر ترین صفحات که ساخته شده در عرصه معلومات طبی که تمام معلومات آن از منابع معتبر صحت جهان گرفته شده است 👇🏻دنبال کنید و هر روز آگاه بمانید لینک صفحه 👇🏻 https://www.facebook.com/share/1Aifzm2g4w/?mibextid=wwXIfr

لینک کانال واتسپ ما (https://whatsapp.com/channel/0029VbAZCPpKrWQneqIoHz2n) سلام به تمام دوستان عزیز! به درخواست شما، کانال رسمی واتس‌اپ داکتر جمشید رسا ایجاد شد ✅ وارد کانال واتسپ ما شوید و منتظر دروس و سخنان انگیزشی در هر مورد که خواستید ری گیری می‌شود بعدا برنامه اپلود می‌شود در این کانال می‌تونید سخنرانی‌ها، مشوره‌ها و نکات مفید در مورد روان‌شناسی، رشد فردی و موفقیت را دنبال کنید. اگر دنبال تغییر مثبت در زندگی‌تان هستید، همین حالا عضو شوید! 📲 لینک عضویت: [https://whatsapp.com/channel/0029VbAZCPpKrWQneqIoHz2n] #داکتر_جمشید_رسا #شریک‌بسازید

ویدیو مکمل را از این لینک صفحه فیسبوک ما بینینده باشید 👇🏻 https://www.facebook.com/share/v/16AUQYCnFJ/?mibextid=wwXIfr