کانال تخصصی روان شناسی

کانال تخصصی روان شناسی pinned «گروه‌درمانی دلبستگی‌محور با هدایت محمد یزدانی این گروه برای افرادی طراحی شده است که نمی‌توانند نوبت درمان فردی بگیرند و می‌خواهند در یک فضای گروهی امن و حمایتی، روی الگوهای رابطه‌ای و هیجانی خود کار کنند. ساختار گروه و جلسات: گروه بسته، ۸ تا ۱۰ نفر ۱۰ جلسه…»

گروه‌درمانی دلبستگی‌محور با هدایت محمد یزدانی این گروه برای افرادی طراحی شده است که نمی‌توانند نوبت درمان فردی بگیرند و می‌خواهند در یک فضای گروهی امن و حمایتی، روی الگوهای رابطه‌ای و هیجانی خود کار کنند. ساختار گروه و جلسات: گروه بسته، ۸ تا ۱۰ نفر ۱۰ جلسه ۹۰ دقیقه‌ای آنلاین و زنده (گوگل میت) شامل گفت‌وگو، تمرین عملی و پاسخ به سؤالات تعهد کامل به حضور و محرمانگی الزامی است زمان جلسات: چهارشنبه‌ها ساعت ۲۰:۰۰ به وقت ایران هزینه شرکت (پرداخت به‌صورت کامل دوره): داخل ایران: ۹۵۰,۰۰۰ تومان هر جلسه – ۱۰ جلسه: ۹,۵۰۰,۰۰۰ تومان 💳 شماره کارت: 6104 3310 0073 3544 به نام محمد یزدانی این گروه فرصتی است برای تجربه واقعی درمان گروهی، بازسازی الگوهای دلبستگی، و تقویت توانایی مدیریت هیجانات و ایجاد روابط پایدار. 📌 ظرفیت محدود است، لطفاً سریع اقدام کنید. جهت ثبت نام، رسید پرداخت همراه با نام و شماره تماس ارسال شود.

کانال تخصصی روان شناسی pinned Deleted message

موسیقی بی کلام گوارای وجودتان ❤️

بعضی مردها یه عمر جنگیدن، با خودشون، با توقع‌ها، با فشار بی‌صدا بودن. بلند شدن، ساختن، دویدن... ولی خیلی وقت‌ها یه چیزی ته دلشون خالی مونده: «کسی منو واقعاً می‌بینه؟ کسی قدردان این همه دویدن هست؟» مردی که تحسین می‌شه، نه فقط بابت موفقیت‌هاش، بلکه برای خودِ خودش— برای وقتی می‌ترسه ولی باز ادامه می‌ده، برای وقتی خسته‌ست ولی می‌مونه، برای وقتی نمی‌دونه ولی تلاش می‌کنه بفهمه— یه جور دیگه زندگی می‌کنه. تحسین شدن برای مردها فقط خوشحال‌کننده نیست، یه جور نفسِ تازه‌ست... یه جور اجازه برای زندگی با دلِ قرص‌تر. وقتی حس می‌کنه دیده شده، انگار یه‌دفعه چیزی توی دلش روشن می‌شه؛ دلش می‌خواد بلندتر فکر کنه، محکم‌تر قدم برداره، و شجاع‌تر خودش باشه. اگه یه مرد کنارته، یه‌بار با دلِ خودت بهش بگو: «می‌بینمت... بهت افتخار می‌کنم...» شاید همون جمله ساده، چیزی رو توی دلش روشن کنه که مدت‌ها خاموش بوده... #محمد_یزدانی #رواندرمانگر_فردی #تراپی #دلبستگی #منتالیزیشن #مهاجرت

Channel name was changed to «کانال تخصصی روان شناسی»

🍁 رنج اگر عمیق باشه یعنی مداوم، پرتکرار و ریشه دار باشه تو باورش می‌کنی یه اون خو می‌گیری مثل یه حباب از جنس نا امنی، قربانی بودن، خواستنی نبودن، مهم نبودن نادیده گرفته شدن، طرد شدن، کافی نبودن، بی ارزشی، مقصر بودن و.. حتی وقتایی که همه چیز امن یا نسبتا امنه تو از داخل اون حباب نگاه میکنی چون امنیت برات آشنا نیست چون همه اتفاقات از لنز حباب نا امن تو عبور می‌کنه میشه گفت تو اون شرایط امن این تویی که رنجی می‌سازی چون برای تو آشناست قدیمیه و قابل تشخیص نیست. #محمد_یزدانی #رواندرمانگر #رهایی #خوشبختی #شفقت #خودشناسی #تراپی #مشاور #دلبستگی #ذهن_اگاهی #اکت #اکهارت_تله ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/_mohamad_yazdani

🍁 هر هفته قسمتی از کتاب تقصیر تو نبود (رهایی از شرم ناشی از سو استفاده در دوران کودکی با نیروی شفقت با خود) به قلم بورلی انگل و ترجمه سروه ویسی و خدیجه نادری زاده از انتشارات ارجمند با صدای مجتبی شکوری تحت عنوان پادکست "رود" برا شما عزیزان ارسال می‌شود. بخش چهارم خودفهمی ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/_mohamad_yazdani

🍁 نادر ابراهیمی تو نامه‌ای به همسرش می‌نویسه: عزیز من اگر زاویه دیدمان نسبت به چیزی یکی نیست، بگذار یکی نباشد، بگذار فرق داشته باشیم. بگذار در عین وحدت، مستقل باشیم. بخواه که در عین یکی بودن، یکی نباشیم. بخواه که همدیگر را کامل کنیم، نه ناپدید. بعضی دیالوگ‌ها چند خط نیستند چند فصل کتاب اند. #محمد_یزدانی #رواندرمانگر #روابط_عاطفی #رابطه #رابطه_عاطفی #زوج #زوج_درمانی #دلبستگی #پذیرش #اکت ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/_mohamad_yazdani

🍁 هر هفته قسمتی از کتاب تقصیر تو نبود (رهایی از شرم ناشی از سو استفاده در دوران کودکی با نیروی شفقت با خود) به قلم بورلی انگل و ترجمه سروه ویسی و خدیجه نادری زاده از انتشارات ارجمند با صدای مجتبی شکوری تحت عنوان پادکست "رود" برا شما عزیزان ارسال می‌شود. بخش سوم ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/_mohamad_yazdani

🍁 هر هفته قسمتی از کتاب تقصیر تو نبود (رهایی از شرم ناشی از سو استفاده در دوران کودکی با نیروی شفقت با خود) به قلم بورلی انگل و ترجمه سروه ویسی و خدیجه نادری زاده از انتشارات ارجمند با صدای مجتبی شکوری تحت عنوان پادکست "رود" برا شما عزیزان ارسال می‌شود. بخش دوم (درباره شرم) ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/_mohamad_yazdani

‍ ‍ 🍁 فکر می‌کنم همه ما این تجربه رو داشتیم که خیلی به هم ریخته و آشفته باشیم و یک نفر تونسته باشه تو اون شرایط سخت ما رو آروم کنه و انگار که از یه "چاهی" ما رو بیرون کشیده باشه. میدونم تجربش کردین و حس خیلی خوبی داره. ولی واقعا چرا بعضی آدما این قدرت رو دارن یا حتی چرا هر کدوم از ما سراغ افراد متفاوتی می‌ریم. واقعیت اینه که این تجربه خیلی مواقع به ما احساس امنیت میده. و اینطور افراد به خاطر فهم خوبشون از ما انگار میدونن که تو اون شرایط چطور به ما کمک کنن. این افراد به اندازه کافی از آشفتگی ما ناراحت میشن ولی تو دنیای ما غرق نمیشن انگار به خوبی می‌فهمن که تو چقدر اذیتی اما به خوبی خودشون رو مدیریت میکنن تاهمزمان که کنار شما باشن، به شما کمک کنند تا برای آشفتگی یا مساله راهی کشف کنید و جالب اینجاست که اگه خودشون راه حل بدن ما حس می‌کنیم فهمیده نمیشیم. خلاصه خیلی هنرمندی میخواد به اندازه کافی رنج دیگران رو فهمیدن و همزمان حضور داشتن برای کمک به کشف، پیگیری و حل مساله ای که دیگری درگیرش هست. این آدما اکثرا در دسترس هستن به خوبی تو وصل میشن و پاسخ مناسبی برای کمک به تو پیدا میکنن. اینطور افراد به احتمال بالا پیوند امنی با شما دارن و سرمایه ارزشمند امنیت بستر مهمی برای فهم، درک، همدلی و در کل استحکام روابط هست. اگر فردی بااین مشخصات اطرافتون هست به شما تبریک میگم ✌️🌹 #محمد_یزدانی #رواندرمانگر @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/_mohamad_yazdani

🍁 هر هفته شنبه ها قسمتی از کتاب تقصیر تو نبود (رهایی از شرم ناشی از سو استفاده در دوران کودکی با نیروی شفقت با خود) به قلم بورلی انگل و ترجمه سروه ویسی و خدیجه نادری زاده از انتشارات ارجمند با صدای مجتبی شکوری تحت عنوان پادکست "رود" برا شما عزیزان ارسال می‌شود. بخش اول (درباره شرم) ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/_mohamad_yazdani

#سیلی_واقعیت درباره وقتی است که زندگی با سیلی به‌صورت آدم می‌زند، او را به کناری پرت می‌کند و زندگی‌اش را بالا و پایین می‌کند. با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی‌اش حادثه تنش‌زای بزرگی اتفاق افتاده. این کتاب به‌طور اختصاصی درباره سوگ و فقدان است. درباره نحوه مقابله با مرگ محبوب، ورشکستگی، طلاق، بیماری صعب‌العلاج، تصادف جدی، معلولیت و حوادثی نظیر این‌ها. چگونه با این اتفاقات کنار می‌آیید؟ برای مقابله موفق چهاراصل اساسی را باید رعایت کرد. اصل اول: با خودتان به مهربانی رفتار کنید. آیا می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ حفره بسیار بزرگی بین آنچه می‌خواهم و آنچه دارم وجود دارد؛ و درد بسیار زیادی می‌کشم. با این اوصاف می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ بسیاری از ما نمی‌دانیم چطور این کار را بکنیم؛ به دارو یا الکل یا غذا پناه می‌بریم یا به خودمان زخم می‌زنیم یا از زندگی کنار می‌کشیم. واضح است که این راه مهربانی با خود نیست. پس بایستی شیوه‌های ساده‌ای وجود داشته باشد که از طریق آن‌ها سپری براي مقابله پيدا كرد. اصل دوم: لنگر بیندازید. همه این هیجانات و احساسات دردناک یک طوفان هیجانی به راه می‌اندازند. من اگر در میانه طوفان به دریانوردی خود ادامه بدهم کاری از دستم برنخواهد آمد و پس چطور می‌توانم لنگر بیندازم؟ من از توجه آگاهی استفاده می‌کنم تا در لحظه اکنون جای بگیرم و به افکار و احساسات دردناکم اجازه بدهم تا بدون آنکه مرا بدزدند از ذهنم آمدوشد بکنند. اصل سوم: ارزش‌های زندگی‌تان را بشناسید. من برای چه می‌خواهم به زندگی ادامه بدهم؟ من در مواجهه با این چالش، در مواجهه با این فقدان، در مواجهه با این بحران می‌خواهم چگونه باشم؟ من ناچار از نامیدی نیستم. همچنان می‌توانم به خاطر چیزی به زندگی ادامه بدهم. حتی در میان این طوفان بلا، حتی در غم از دست دادن محبوبم هنوز می‌توانم دلیلی برای روی پا ایستادن و ادامه دادن پیدا کنم. من می‌توانم دست از زندگی بکشم یا دلیلی پیدا کنم که به زندگی‌ام معنا ببخشد. پس این اصل به ارزش‌های زندگی و اقدام متعهدانه می‌پردازد. اصل چهارم: یافتن گنج است. حتی در زمان رنج و درد چیزهایی وجود دارد که آن‌ها را گرامی بداریم و قدردانشان باشیم. مثلاً وقتی سالگرد مرگ محبوب خود را می‌گیریم درد بسیاری می‌کشیم اما در همان حال افرادی وجود دارند که با ما به مهربانی و با عشق رفتار می‌کنند. آیا نمی‌توانیم قدردان این لحظات باشیم؟ این اصل چهارم تنها وقتی قابل‌اجرا است که به سه اصل قبلی عمل کرده باشیم. خطرناک است که افراد در وهله اول به دنبال یافتن گنج باشند. این‌طور افراد می‌گویند: خوب از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید یا هر آنچه مرا نکشد قوی‌ترم می‌سازد؛ اما اگر این جملات اولین حرف‌هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید آن‌ها این‌طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذرد. من در این کتاب درباره فرزند خودم زیاد حرف می‌زنم؛ اینکه چطور مبتلا به اوتیسم تشخیص داده شد و این اتفاق چقدر دردناک بود. وقتی این اتفاق افتاد یکی از دوستان بسیار نزدیکم به من گفت: خدا کودکان خاص را به والدین خاص می‌دهد. من از این حرف خیلی عصبانی شدم! چرا؟ چون او اصلاً به من گوش نمی‌کرد. او درد مرا تائید نمی‌کرد. در این حرف هیچ حسی از شفقت و مهربانی وجود نداشت. یک حرف کلیشه‌ای بود. این فرد از روی بدخواهی آن حرف را به من نزد. او می‌خواست حال من بهتر بشود؛ اما چون این حرف اولین چیزی بود که به من زدند حس کردم که انگار او حال مرا اصلاً نمی‌فهمد. پس یافتن گنج آخرین اقدام است. ما نباید تظاهر کنیم که درد و رنجی وجود ندارد. كتاب " سيلی واقعيت " دکتر راس هريس درمانگر اَکت ( ACT) ترجمه دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری انتشارات سایه سخن @Sayehsokhan ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/flourishingcenter

☸️ شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک: 1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی: هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. 2️⃣ شروع آرامِ گفتگو: دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید. 3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض: از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید. 4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان: شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید. 5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید: نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید. 6️⃣ مذاکره و مصالحه: مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند. 📙 برشی از کتاب درمان و به‌سازی رابطه‌ها 🖌 اثر: جان گاتمن 📝 ترجمه: مصطفي عليزاده 📰 انتشارات: قطره @sayehsokhan ✅ @FlourishingCenter 🆔 instagram.com/flourishingcenter

🍁 آیا #روان_‌درمانی جایی است که مراجعان می‌روند تا درباره نقاط #قوت شان صحبت کنند؟ @FlourishingCenter ✅آیا روان‌درمانی جایی است که مراجعان می‌روند تا درباره نقاط قوتشان صحبت کنند؟ آیا روان‌درمانی جایی است که درمانگران به‌عنوان بخشی از ارزیابی‌ اولیه و درمان جاری، معمولا درباره نقاط قوت مراجعان پرس‌وجو می‌کنند؟ انتظار اِما که به خاطر اندکی مشکل وزن به درمانگر مراجعه کرده بود، این نبود: «من وقتی بی حوصله، ناامید، عصبی و خشمگین هستم شروع به خوردن می‌کنم به خاطر مسائل روانی. این کار باعث رضایتم می‌شود.» با وجود این، در جلسه دوم که او دلیل خجالت‌آور و ناراحت‌کننده واقعی حضورش نزد درمانگر را آشکار کرد، دیگر این وضعیت برقرار نبود. ♦️به استثنای یک یا دو رویکرد درمانی، مانند درمان اریکسون یا درمان راه‌حل‌ محور، یا درمان گاه و بیگاه برخی درمانگران، تعداد کمی از درمآنها یا درمانگران هستند که رویکردشان کشف، فعال‌سازی و توسعه نقاط قوت مراجع است. مهارت و قدرت بالینی فوق‌العاده درمانگران و مدل‌های درمانی معمولا در کشف مسئله و کشف نقاط ضعف است. ✳️با چنین وضعی، آنچه روان‌درمانگران باید راجع‌ به نقاط قوت و نحوه کشف آن نقاط قوت در جلسات درمانی بدانند چیست؟ و وقتی آن‌ نقاط قوت را کشف کردند باید با آنها چه¬کار کنند؟ و، شاید مهم‌تر از همه، آیا هیچ مدرکی وجود دارد که نشان دهد، انجام این کار در وهله اول در قبال مراجعانی مانند اِما ارزشمند است؟ @FlourishingCenter 📌هنگام صحبت از نقاط قوت این تعریف را به‌کار می‌بریم: «نقطه قوت یک ظرفیت از ‌پیش‌ موجود برای نوع خاصی از رفتار، تفکر یا احساس است که برای کاربر معتبر و انرژی‌بخش است، و امکان عملکرد بهتر، توسعه و اجرای مطلوب را فراهم می آورد.» (لینلی، 2008،). به زبان ساده، نقاط¬قوت خصوصیاتی طبیعی هستند که هر یک از ما دارد – از نظر ما، چنان طبیعی هستند که ‌به‌صورت تکاملی سازگاری می‌یابند. وقتی نقاط قوت خود را به‌کار می‌بریم خودمان را در تماس با «خودحقیقی »مان احساس میکنیم، و کارهایی انجام مي دهیم که انجام شان از نظر خودمان درست است، و با انجام آنها نوعی انرژی پیدا می¬کنیم. در اثر هم زمانی این عوامل، آن طور که هنگام استفاده از نقاط قوت پیش می‌آید، عملکرد مطلوب میسر می‌شود. 💠باتوجه به اینکه تمرکز روان‌درمانی غالبا روی خنثی‌سازی اختلال و فعال‌سازی عملکرد‌های مطلوب بیشتر است، اهمیت کمک به مراجعان در شناسایی نقاط قوت شان نمایان‌تر می‌شود. ☑️ کتاب روان درمانی مثبت نگر 🔘 جرج دبلیو برنز 🔃ترجمه: سید پیمان رحیمی نژاد و همکاران 📇 انتشارات روانشناسی و هنر ✅ @FlourishingCenter

سوءتفاهم یا برداشت اشتباه در گفتگو چگونه ایجاد می‌شود؟ هر کس دنیای پیرامونش را با برداشت ذهنی و تفکر مخصوص به خود تفسیر کرده و بر اساس منطق خودش رفتار می‌کند. بسیاری از فرضیه‌ها، برداشت‌های اشتباه، عادت‌ها و تعصب‌هایمان از این موضوع نشأت می‌گیرند که هر کس دارای سبک فکری متفاوتی است. چیزی که ما فکر می‌کنیم، در زمان تعامل و گفتگو با چندین فیلتر به دیگران منتقل می‌شود. در نتیجه افراد از کلمات و افکار ما ممکن است درک متفاوتی داشته باشند. بنابراین، اگر دانش و دیدگاه‌های خود را واضح‌تر و روشن‌تر بیان کنیم و درک و همدلی بیشتری با دیگران داشته باشیم، احتمال برداشت اشتباه و سوءتفاهم‌ها کمتر می‌شود.

💥 instagram.com/flourishingcenter

کانال تخصصی روان شناسی pinned Deleted message