به سوی روان ِسالم

در روزهای سخت، دلواپسی و خستگی طبیعی‌اند؛ ذهن وقتی احساس ناامنی می‌کند، مدام سناریو می‌سازد تا ما را برای خطر آماده نگه دارد، اما همین تلاشِ مداوم می‌تواند فرسوده‌مان کند... گاهی لازم است به خودمان اجازه بدهیم که خسته باشیم، نگران باشیم و برای مدتی همه‌چیز را حل نکنیم... اشک بریزیم و سکوت کنیم ... قرار نیست تمام آینده را امروز تحمل کنیم؛ فقط باید از خودمان بپرسیم: «در همین لحظه، چه چیزی در اختیار من است؟» با پذیرفتن احساسات، محدود کردن نشخوار ذهنی و برگشتن به لحظه‌ی اکنون، فشار روانی کمتر می‌شود. تاب‌آوری یعنی حتی وقتی دلواپس و خسته‌ایم، با خودمان مهربان بمانیم و فقط به اندازه‌ی توان امروزمان ادامه بدهیم... 🍀 @ravanesalemm

کاش هر کس به اندازه ی بی رحمی اش درد میکشید ... 🫆 @ravanesalemm

بین عشق و اخلاق رابطه‌ای جدی وجود دارد. همانطور که شاعر ایرانی، محوی گفته: «در مذهب عاشق اثر کینه حرام است.» نمی‌شه آدم ادعای عاشقی داشته باشه، اما هم‌زمان کینه‌جو، تحقیرگر یا پرخاشگر باشه. اگر کینه و خشونت در ما فعاله، احتمالاً اسم یه چیز دیگه رو عشق گذاشتیم. خیلی وقت‌ها چیزی که ما عشق می‌نامیم، در واقع وابستگی، ترس از تنهایی، نیاز شدید به توجه یا حتی نیاز به مالکیت‌ است. عشق سالم اما یه ظرفیت روانی است. هر کسی به‌صورت خودکار بهش نمی‌رسه. کسی که هنوز پر از خشم حل‌نشده‌ست، هنوز با خودش درگیره، هنوز مسئولیت رفتارهاش رو نمی‌پذیره، سخت می‌تونه عاشق باشه. شیفته شدن آسونه. وابسته شدن هم آسونه. اما عاشق شدن، بلوغ می‌خواد... 🪴 @ravanesalemm

🌿 همسر یا پارتنر خودشیفته چه رفتارهایی در رابطتون داره؟؟ 🎤 #مارال_سپهر ✅ @ravanesalemm

زخم هایت دلیل رفتار نادرستت را توضیح می دهند؛ اما آن را توجیه نمی کنند... #برنه براون 🌻 @ravanesalemm

اگر خودت را پیدا کنی، ممکن است خیلی چیزها را از دست بدهی… اما مهم‌ترین چیز را به دست می‌آوری؛ خودت را🫂 @ravanesalemm

اگر کسی واقعاً تو را بخواهد، فقط درباره‌ی تصویری که از تو ساخته کنجکاو نمی‌ماند؛ درباره‌ی خودِ واقعی تو سؤال می‌پرسد... 🌸 @ravanesalemm

از شلنگ پارکینگ یه لیوان آب پر می‌کنن و به جای یه برند لاکچری به خورد مردم میدن واکنش مردم واقعا دیدنیه کاری که رسانه‌ها با مردم کردن رو می‌تونید تو این کلیپ بصورت واضح ببینید 🍀 @ravanesalemm

ستاره ها نهفته در آسمان ابری دلم گرفته ای دوست هوای گریه با من...🎶 👁‍🗨 @ravanesalemm

‘و برای داشتن احساس غربت، نیاز نیست در کشورِ غریبه باشی.’

در سه چیز سیاست را کنار بگذار؛ در قدرشناسی، در رفاقت و در عشق. سیاست برای قدرت گرفتن است و به کار همدلی نمی‌آید... 🍹 @ravanesalemm

اگر می خواهید احساس رضایتمندی از زندگی را تجربه کنید،زندگیتان را به یک هدف و یا معنا گره بزنید نه به آدم ها و اشیاء... 🌻 @ravanesalemm

کسی که تورا رنجانده خواهد رنجید عزیزِ من! در حین امید، در حین شادی … 🧶 @ravanesalemm

روانشناسی میگه بعد از ۵۰۰ ساعت گفتگوی دو نفره، شناخت درستی به وجود میاد و بعد از اون میتونی ادعا کنی عاشق طرف شدی. یعنی اگه روزی ۲ ساعت جدی حرف بزنین، ۲۵۰ روز یا به عبارتی ۸ماه زمان لازمه. بعد شما تو دیت اول به طرف میگین عشقم؟ 🌻 @ravanesalemm

شاید دشوارترین لحظه‌ی عشق، وقتی باشد که تصویرها فرو می‌ریزند و برای اولین بار، انسانی واقعی روبه‌روی ما می‌ایستد... 🍀 @ravanesalemm

کسی که قراره بعد از یک پیشرفت خاص، زیباتر شدن، ثروتمندتر شدن یا کسب یک جایگاه اجتماعی شما رو رها کنه از همون اول هم همراه واقعی شما نبوده 🌿 @ravanesalemm

❤️به پارتنرت وابستگی دارى يا دلبستگی؟ وابستگی : تومال منى! حق ندارى بدون من جايى برى همه جا بايد باهم بريم دلبستگی : از بودن كنارت لذت ميبرم اما قطعا هردومون به يه فضاى شخصى نياز داريم وابستگی : نكنه اگه تواين مصاحبه قبول بشه و پیشرفت كنه منو ول كنه وبره؟ اصلا از پيشرفتش خوشحال نيستم دلبستگی: موفقيت تو موفقيت منم هست وخيلى بابت اين موضوع خوشحال شدم 🍀 @ravanesalemm

اونقدر بزرگ شدم كه بفهمم هيچكس اونقدرى كه فكر ميكنم مقصر نيست، اونقدر بزرگ شدى كه بفهمى اونقدرى كه فكر ميكنى بى تقصير نيستى؟! 🪴 @ravanesalemm

شاید بزرگترین درد انسان اینست که دیگر نتواند دوست بدارد ... 🫆 @ravanesalemm