پیش دبستانی و مهدكودك سپند

ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: ① عصبانی هستید؟ ورزش‌های رزمی را انتخاب کنید. مثل کاراته و بوکس ② پریشان یا گیج هستید؟ ورزش‌های قدرتی را امتحان کنید. مثل وزنه‌برداری و تمرین با دمبل ③ عجولید؟ ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. مثل HIIT و دو سرعتی ④ احساس خستگی می‌کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. مثل تای چی چوان ⑤ مضطرب هستید؟ پیاده‌روی را امتحان کنید. مثل پیاده‌روی در پارک ⑥ استرس دارید؟ دوچرخه‌سواری را امتحان کنید. مثل دوچرخه‌سواری در طبیعت ⑦ احساس نگرانی می‌کنید؟ یوگا را امتحان کنید. مثل تمرینات یوگا ⑧ احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟ دویدن را امتحان کنید. مثل دویدن در فضای باز ⑨ احساس پرانرژی بودن می‌کنید؟ زومبا را امتحان کنید. مثل کلاس‌های رقص زومبا https://t.me/Sepandmahd

سلام صبح بخیر ❤️ 🌹 𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈  ☕️ سلام ما بر آنانی که لایِ هر شکنِ موی‌شان غمی‌ست ولی صبور و نجیب به روشنیِ صبح به تلألو امید لبخند می‌زنند https://t.me/Sepandmahd

https://www.instagram.com/p/Db8E20pGysY/?img_index=2

https://www.instagram.com/p/Db8NNYCt0gL/

بهشت، یک فرصت است که به دست پرندگان آفریده می شود زیرا پرندگان، فرشتگان کوچکی هستند که آسمان را به زمین می آورند و ملکوت را به خاک ... عرفان_نظرآهاری روزتون بهشت https://t.me/Sepandmahd

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 بهترین روش، برای نیک آغاز کردن یک روز این است: به‌هنگام بیدار شدن، بیندیشیم که امروز، چگونه می‌توانیم دست‌کم یک‌نفر را شاد کنیم ! #فریدریش_نیچه https://t.me/Sepandmahd

👩‍⚕ هر لقمه‌ای که کودک شما می‌خورد، شایسته توجه شماست. فقط-چند ثانیه کافیست که... https://t.me/Sepandmahd

خوراکی های مفید برای استخوان ها🦴 https://t.me/Sepandmahd

از صبا پرس که ما را همه شب تا دمِ صبح بویِ زلفِ تو همان مونسِ جان است که بود… #حافظ https://t.me/Sepandmahd

سلام صبح بخیر ❤️ 🌹 𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈  ☕️ سلام ما بر آنانی که لایِ هر شکنِ موی‌شان غمی‌ست ولی صبور و نجیب به روشنیِ صبح به تلألو امید لبخند می‌زنند https://t.me/Sepandmahd