-ARP-

Пока на улице ливень можно и кардио сделать

В Тайланде целый культ единоборств. Они тут по этому виду спорта буквально сходят с ума.

Это было бы красиво 😎

Еще одно не сложное, но применимое в игре упражнение. Не сказал бы, что являюсь большим специалистом в области ледовых тренировок, но лично мое мнение, надо намного больше внимания уделять простым вещам, которыми ты пользуешься в игре и которые постоянно повторяются. Если кому интересно, найдите в интернете как тренируется Кучеров на льду.

В текущем году впервые была проведена предсезонная подготовка, где физическая подготовка сочеталась с ледовыми тренировками. По моим ощущениям получилось довольно не плохо. Главное преимущество такой работы я мог адекватно оценить уровень нагрузки и оперативно ее корректировать в случае необходимости. Так же крайне положительный момент тут, это то что спортсмены получали все необходимое в одном месте, без необходимости ездить в разные районы города чтобы тренироваться на льду и в зале. Так как такая логистика съедает очень много времени и моральных сил, тогда как лучше это время потратить на восстановление.

Дискомфорт в верхней части спины (в области ромбовидной мышцы). Данная мышца расположена между лопаткой и позвоночным столбом; она обеспечивает стабилизацию лопатки и ее приведение к позвоночнику. Вследствие слабости этой мышцы часто возникают болевые ощущения. Описываемое упражнение предназначено для укрепления данной мышечной группы.

Увеличение силовой мощности представляет собой ключевую задачу для атлетов. В этом контексте плиометрические упражнения являются одним из наиболее эффективных инструментов. Даже при отсутствии специализированных датчиков для измерения скорости перемещения штанги или линейного ускорения, комплексное развитие силы в сочетании с плиометрикой позволяет достигать значительного прогресса.

Динамический стретчинг внутренней поверхности бедра и широчайших мышц спины. Основное преимущество такого упражнения в том, что участвует вся кинетическая линия тела, а значит хорошо подходит для профессионального спорта, где важна многофункциональность

270 кг За период подготовки в межсезонье Андрей Светлаков значительно улучшил свои силовые способности.

Дискомфорт в коленном суставе бывает вызван слабостью медиальной части квадрицепса. Эта область мышцы отвечает за разгибание колена последние 10-15 градусов. Особенно характерно может проявиться неприятными ощущениями при спускании по лестнице, когда нога остается сзади и сгибается. Данное упражнение направлено как раз на эту область. Можно включать его в разминочную часть или в блок как активный отдых.

🙏 Вы можете помочь Евгению Алдонину вместе с нами! Мы запустили благотворительный аукцион на Fan's Dream, где можно получить ценные игровые лоты с автографами спортсменов. Вот актуальные ставки некоторых предметов, которые можно обновить до воскресенья. Все средства будут направлены на помощь Евгению Алдонину: ❤️ Футболка Александра Максименко с автографами игроков «Спартака» — 30 000 ₽ 🎾 Заигранная ракетка Анастасии Потаповой с автографом теннисистки — 25 000 ₽ 🎾 Игровая футболка Даниила Медведева с полуфиналов China Open 2025 и Rolex Shanghai Masters, а также победного турнира Almaty Open — 19 000 ₽ 🏀 Университетская джерси Егора Дёмина с автографом баскетболиста — 16 700 ₽ ❤️ Футболка Игоря Акинфеева с автографом вратаря ЦСКА — 15 000 ₽ 🎾 Ракетка Ксении Шарифовой с автографом паделистки — 6 500 ₽ 👉 Благотворительный аукцион ценных вещей: https://fansdream.ru/events/ves_sport_bukhzq8s5pmb 👉 Помочь просто донатом: https://donate.stream/thewholesport 🗣 ПОДПИШИСЬ НА ВЕСЬ СПОРТ — СЛЕДИ ЗА ВСЕМ В ОДНОМ МЕСТЕ

Если вы помните, то когда Коби Брайант порвал ахилл, то не ушел с площадки, а пробил два штрафных и только потом гордо удалился в раздевалку. Для меня поступок Кайла Палмиери из этого ряда. Он не валялся на льду, ожидая остановки. Не изображал боль, хотя порванные "кресты" - это ужасно. А поехал на скамейку, да еще отобрал шайбу и сделал голевую передачу. Надеюсь, что таких, как Кайл будет больше в хоккее. Денис Зернов, кстати, в позапрошлом сезоне тоже получил тяжелую травму во время матча, но не упал и не начал плакать, а доиграл момент пришел на скамейку и показывал, что готов играть до последнего, а тренер что-то не выпускает.

Пробежали круг на время. Потом решил сравнить с лучшими игроками мира. Учитывая, что в НХЛ маленькие площадки и плюс они еще сдвинули ворота, получается ногами мы им проигрываем не так уж и много. У Макара время 14 секунд, а это очень рядом.

Использование измерительных приборов помогает сделать тренировочный процесс более эффективным. Плюс помогает отслеживать физическое состояние спортсменов и вносить корректировки в случае необходимости.

Как считаете какое время тут будет хорошее?

Уж очень популярное видео в инстаграмме получилось. 4,5 млн просмотров. Так что сюда его тоже заброшу. Данное видео записывалось в 9 утра, обычно у всех прыгнувших спортсменов показатели примерно на 5 см выше. Вот что значит биоритм.

12 метров спринт Отличная предыгровая тренировка. Не сильно утомить быстрые мышечные волокна, не забить их продуктами длительного метаболизма, но хороший мышечный и нервный тонус. К слову, с воротами для спринта такие тренировки проходят намного эффективнее