خُطواتٌ فى الطب

أنا في عيادتي مستقبلا إن شاء الله 😎❤️

مبروك لكل الداخلين الجامعة! 🎓 جهزت شنطتك؟ قبل ما تشتري أي حاجة، شوف الفيديو ده عشان متضيعش فلوسك في حاجات مش مفيدة. ١٠ مستلزمات هتخلي حياتك في الكلية أسهل بكتير. https://www.youtube.com/watch?v=ZjGmXU4GnNw ومتنساش تشترك في القناة وتستني الفديوهات القادمه الي اكيد اكيد هتكون مفيدة ليك❤️❤️

كيف أصبح مهووساً بالدراسة كالطلاب الأوائل؟ ج / بداية الحمدُلله … لم أحصل بحياتي أو في أي مرحلة دراسية على غير المركز الأول ( أنا الآن في كلية الطب  وحصلت الأولى على الدفعة أيضاً في كل السنوات) وأنا لست مهووسة بالدراسة😁😁🥶 -السرّ الأول والأخير بالنسبة لتجربتي هو لطف الله وتوفيقه …لو كتبت عن ذلك كتاباً كاملاً لن أوفيه حقه نعم يجب أن تكون متوكّلاً لا متواكلاً لكن أنا كنت أقصر في كثير من الأمور وأندهش بالنتائج ! سأطرح على ذلك موقفاً-والمواقف كثيرة- لطالما استدعى تأملي في يوم من أيام الامتحانات النهائية كان لدي امتحان نهائي في مساق مصطلحات طبية وأنا كنت مهملة هذه المادة كثيراً ومن البديهي أنه يجب أن تحفظ كي تحصل على العلامة قبل الامتحان بيومين بدأت أحفظ المصطلحات وأدرس الكتاب كالعادة وفي ليلة الامتحان كان لدي أجزاء من المادة غير مدروسة بالإضافة إلى قائمة طويلة من الاختصارات يجب أن نحفظها أصبحت الساعة واحدة ليلاً وأنا لم أنهي المطلوب للامتحان(وهذا ليس أمراً غريباً علي لذلك لم أكن أتوتر أبداً ) نمت من شدة النعس واستيقظت بدأت أحاول (ألملم) المادة ولكن ماذا عن القاموس؟كان مصنفا حسب الحروف الإنجليزية لكل حرف بالتقدير 15–20 اختصار لم يكن هناك وقت لحفظه لكن سأعمل ما عليّ حاولت أن ألقي نظرة قرائية على الاختصارات وحفظت اختصارات أول ثلاثة حروف (A-B-C) ولا أكذبكم أني معنيّة بعلامة عالية بالامتحان لذلك خفت من باقي الاختصارات التي لم أحفظها ولكن ربنا لطيف. دخلت الامتحان وعندما وصلت سؤال الاختصارات لم أكن أستطيع التوقف عن قول الحمدلله كان عبارة عن 8 اختصارات 6 منها تبدأ إما ب A أو B ! يا الله يا لطيف لكن ماذا عن الاختصارين الباقيين؟ لم أكن أعرفهم ألّفتهم تأليف مثلا PV كتبتها Pulmonary vein وقلت لا مشكلة الحمدلله أنهم فقط اثنين ! خرجت من القاعة لدي فضول لأعرف ماذا تعني تلك الاختصارات وجدت زميلة مجتهدة وسألتها قالت لي:(مش عارف من وين جابهم هالدكتور أنا درست كل القاموس مستحيل في زيهم) قلت: معقول …ذهبت للكتاب ولم أجدهم …..سبحان الله فكرت أنه نتيجة تقصيري لكن لم يعرفهم أحد ليس فقط أنا !ابتسمت كثيراً وأنا أحمد الله الذي لم يخيبني يوماً الفكرة التي أريد إيصالها أن ليس كل أول وكل متفوق مهووس بالدراسة ولا يترك الكتاب بل من الممكن أن يكون مقصراً أكثر منك لكنَه يعتمد مبدأ (ما تأخر من بدأ) ويتوكل على الله -أيضاً من فنون أن تكون من الأوائل ليس أن تدرس (فالكل يدرس) بل الفرق أن تعرف ماذا تدرس؟ (والفرق كبير) الكثير يغوص في تفاصيل ليس لها داعي ويكون لديه مقررات متراكمة طب لماذا ؟أنهي ما لديك ثم تعمق آلاء عيسى خطوات في الطب 💗

مبروك لكل الداخلين الجامعة! 🎓 جهزت شنطتك؟ قبل ما تشتري أي حاجة، شوف الفيديو ده عشان متضيعش فلوسك في حاجات مش مفيدة. ١٠ مستلزمات هتخلي حياتك في الكلية أسهل بكتير. https://www.youtube.com/watch?v=ZjGmXU4GnNw ومتنساش تشترك في القناة وتستني الفديوهات القادمه الي اكيد اكيد هتكون مفيدة ليك❤️❤️

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🙋‍♂️💘 مبارك لكل اللي دخلوا طب أو أي كلية طبية! 🎉🩺 خطوات في الطب معاكم من أول يوم، عشان نساعدكم تبدأوا صح وتخوضوا الرحلة بثقة. 💗 هنساعدكم تفهموا نظام الدراسة، تنظموا وقتكم، تعرفوا المواد وطريقة مذاكرتها، وتتجنبوا أخطاء سنة…

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🙋‍♂️💘 مبارك لكل اللي دخلوا طب أو أي كلية طبية! 🎉🩺 خطوات في الطب معاكم من أول يوم، عشان نساعدكم تبدأوا صح وتخوضوا الرحلة بثقة. 💗 هنساعدكم تفهموا نظام الدراسة، تنظموا وقتكم، تعرفوا المواد وطريقة مذاكرتها، وتتجنبوا أخطاء سنة أولى، مع ترشيحات للمصادر وتجارب طلاب سبقوكم. 🚀 انضموا لينا، وخلي أول خطوة في رحلة الطب أسهل. 🩺💗 https://t.me/stepmedicin111

هل يستحق؟ نعم يستحق. يستحق، من أجل تلك اللحظات التي تنتهي من العملية متعبًا، وتخرج لتجد زوجة وطفل ينتظران أن تخبرهما بأن كل شيء قد نجح، وكأنك تخبر الأطفال سرًا: «لن تكون يتيمًا». يستحق، من أجل تلك اللحظات التي تنتظرك بها عائلة بأكملها من أجل أن تقرأ لهم صورة شعاعية جعلتهم يعيشون في توتر دائم لأسابيع. يستحق، من أجل كل لحظة سيقول لك المريض: «جزاك الله خير، وأكثر الله من أمثالك». كان الوجع لا يُطاق. يستحق من أجل كل لحظة سعادة داخلية تستشعر بها عندما يُشفى مريض قمت بعلاجه. نعم الطب يستحق كل هذا التعب والعناء والكَدّ والكديد. خطوات في الطب.

خلصت ثانوية عامة ومحتار بين الكليات؟ في الفيديو ده، هنكشف الحقيقة عن مستقبل كليات الطب، الصيدلة، العلوم، والتمريض في ظل سيطرة الذكاء الاصطناعي (AI). هنعرف مع بعض إيه الكليات اللي بتوفر فرص سفر حقيقية، وإيه الكليات اللي مجالاتها بدأت تنقرض. لو عايز تختار صح وتضمن مستقبلك المهني بعيداً عن وهم "الميري"، الفيديو ده هو دليلك الشامل من واقع سوق العمل. https://www.youtube.com/watch?v=i7EFbJOncIQ لو استفدت من الفيديو، متنساش تدعمنا بلايك واشتراك عشان يوصلك كل جديد عن مستقبلك المهني، وشير الفيديو لصاحبك اللي لسه محتار في التنسيق.

🚨 حالة إنسانية عاجلة — فرصة لرفع كُربة عن إنسانة عندنا حالة إنسانية محتاجة وقفتنا جميعًا. سيدة عليها دَين قدره 31,000 جنيه، وصدر بحقها حكم بالحبس لمدة 3 سنوات بسبب هذا الدَّين. الحالة موثوقة ومعروفة لنا عن طريق أحد الزملاء من دفعتنا، والهدف إننا نحاول نجمع المبلغ كاملًا وننهي الأزمة في أسرع وقت ممكن، بإذن الله. 31 ألف جنيه ممكن يكونوا رقم كبير على شخص واحد… لكن لما يتقسموا على عشرات الأشخاص، ممكن يتحولوا من حكم 3 سنوات إلى فرج في أيام. قال الله تعالى: «﴿وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنفُسِكُم مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللَّهِ﴾» وقال النبي ﷺ: ««مَن نفَّس عن مؤمن كربةً من كُرَب الدنيا، نفَّس الله عنه كربةً من كُرَب يوم القيامة».» إحنا مش بنطلب من شخص واحد يشيل الـ31 ألف جنيه. كل واحد يقدر يساهم باللي يقدر عليه. 100 جنيه × 310 شخص = 31,000 جنيه 200 جنيه × 155 شخص = 31,000 جنيه 500 جنيه × 62 شخص = 31,000 جنيه يعني ببساطة: مساهمات صغيرة من عدد كبير من الناس = فرج كبير لإنسانة. 🎯 هدفنا: 31,000 جنيه ⏳ ونتمنى بإذن الله نكمل المبلغ خلال يومين أو ثلاثة. لو مش قادر تتبرع، ساعدنا بنشر الإعلان. يمكن الشخص اللي هيشوف البوست عنده القدرة يكمل المبلغ، ويمكن مشاركتك تكون سببًا في تفريج كربة إنسانة. اللي يقدر يساهم يرسل عن طريق فودافون كاش او انستا باي علي الرقم 01093524566 يمكن الـ100 جنيه اللي مش هتحس بيهم النهارده، يكونوا سبب في إن إنسانة ترجع بيتها بدل ما تقضي 3 سنين خلف القضبان. اللهم فرّج كربتها، واقضِ دينها، واجعل كل من ساهم أو نشر أو دلّ على الخير سببًا في فرجها. 🤲🏻❤️

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تحت عنوان "السُنه بعيون طبيه" نكمل حديثنا عن فوائد النوم علي الجانب اليمين كما أوصانا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم في حديثه «الرسول ﷺ كان ينام على شقه الأيمن وأمرنا بذلك في هديه الشريف» «إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقك الأيمن...» (رواه البخاري ومسلم).  دي مش مجرد عادة.. دي سنة فيها بركة دينية وفوائد صحية مثبتة علميًا! الفوائد الدينية (من السنة النبوية): - اتباع أمر النبي ﷺ يقربنا من الله ويجلب البركة والسكينة. - يساعد على الاستيقاظ لقيام الليل بسهولة (لأن النوم مش بيبقى ثقيل زيادة). - يذكرنا بالتوجه نحو القبلة والاستعداد للصلاة في أي وقت. - يعلم التواضع والتسليم لأمر الله ورسوله في أدق تفاصيل الحياة اليومية. ∆الفوائد الطبية (مثبتة بدراسات حديثة) 1. راحة للقلب (Reduced cardiac workload & lower heart strain) ❤️ القلب يبقى في وضع أعلى نسبيًا، فالضغط عليه أقل، وتدفق الدم (Blood flow) يحصل بكفاءة اعلي بدون مجهود زيادة . ده مفيد خاصة لمرضى الفشل القلبي (Heart failure) أو اللي عندهم مشاكل قلبية أُخري 2. تحسين التنفس وتقليل الصوت اثناء النوم ( الشخير ) (Improved airway patency & reduced snoring) 😴 الوضعية دي بتساعد المسالك الهوائية (Upper airway) تبقى مفتوحة أكتر، فبتقلل الشخير والانقطاع التنفسي أثناء النوم (Obstructive sleep apnea symptoms)، وده مثبت في أبحاث تحت عنوان " sleep medicine " 3. استرخاء عام ونوم أهدأ (Parasympathetic activation & better sleep quality) بتقلل نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي (Sympathetic nervous system) فبتساعد على الاسترخاء، تقليل التوتر، ونوم أسرع وأعمق – وده ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية والجسدية. (ملاحظة علمية مهمة: بعض الدراسات بتشير إن النوم على اليسار أفضل لتقليل الارتجاع المريئي Gastroesophageal reflux. (disease - GERD وحموضة الليل، لأن المعدة مائلة لليسار. لكن للقلب والتنفس العام، اليمين غالبًا أفضل، والسنة بتبدأ باليمين.. إعجاز في التوازن!) قبل 1400 سنة جاء الهدي النبوي بما يثبته العلم اليوم.. سبحان الله ولأن الله سبحانه وتعالى قال في كتابه {النجم} وَمَا يَنطِقُ عَنِ الْهَوَى(٣) إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَى(٤) عَلَّمَهُ شَدِيدُ الْقُوَى(٥) ف يقينا بالله أن كل سُنه أمرنا بالله رسولنا الكريم لها فوائد صحيه جرب الليلة دي: توضأ + ادعية النوم + اضطجع على شقك الأيمن، وقلي في الكومنتس: حسيت بفرق إيه في الراحة أو جودة النوم؟ سؤال المنشور : ما هي اهم الإنزيمات والهرمونات التي تُفرز أثناء النوم ؟ وما هي وظائفُها ؟ خطوات في الطب

خطوات في الطب

ب اسم جميع الطلاب القدامى بالكليات الطبية في الجمهورية نرحب بالطلاب الجدد الوافدين من الثانوية العامة ونوجه لهم رسالة ترحيب باللغة اللاتينية وهي Pseudostratified columnar cilliated epithelium with goblet cell♥️♥️♥️♥️

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🙋‍♂️💘 مبارك لكل الطلاب اللي ربنا كرمهم ووصلوا لكلية الطب! أو أي كلية طبية 🎉🩺 خطوات في الطب معاكم من أول يوم في الرحلة، وهدفنا إن بداية الكلية تكون أسهل وأوضح، ونساعدكم تتجنبوا الحيرة اللي كلنا مرينا بيها. 💪✨ هنساعدك في إيه؟👇…

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🙋‍♂️💘 مبارك لكل الطلاب اللي ربنا كرمهم ووصلوا لكلية الطب! أو أي كلية طبية 🎉🩺 خطوات في الطب معاكم من أول يوم في الرحلة، وهدفنا إن بداية الكلية تكون أسهل وأوضح، ونساعدكم تتجنبوا الحيرة اللي كلنا مرينا بيها. 💪✨ هنساعدك في إيه؟👇 • هنشرح لك نظام دراسة الطب الجديد بطريقة بسيطة وسهلة، من غير تعقيد. 🤓 • هنعرفك إزاي تبدأ صح، وتنظم وقتك ومذاكرتك من أول يوم. • هنتكلم عن أشهر الأخطاء اللي بيقع فيها طلبة سنة أولى، وإزاي تتجنبها.💫 • هنعرفك المواد اللي هتدرسها، وطبيعة كل مادة، وإيه أفضل طريقة للمذاكرة فيها. 🩺 • هنرشح لك أفضل المصادر والشروحات والقنوات اللي هتسهل عليك الدراسة. 📹 • هنشارك معاك نصائح وتجارب حقيقية من طلبة سبقوك علشان تستفيد من خبرتهم. 🥹 • وهتلاقينا معاك طول الرحلة، نجاوب على أسئلتك ونساعدك خطوة بخطوة. 🚀 انضموا لينا، ومتنسوش تشاركوا البوست مع أي حد داخل طب أو لسه هيبدأ رحلته، يمكن تكون سبب في تسهيل أول خطوة ليه. 💗 ربنا يوفقكم، ويكتب لكم بداية جميلة، ويعينكم في رحلتكم مع الطب. 💗 https://t.me/stepmedicin111

تأثير الضوء على الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب الموسمي كيف يؤثر الضوء في حالتنا المزاجية؟ قد يبدو الضوء مجرد شيء نحتاجه للرؤية، لكنه في الحقيقة يؤثر بشكل كبير في وظائف الجسم، ومنها النوم واليقظة والحالة المزاجية. فالدماغ يعتمد على الضوء كإشارة أساسية لمعرفة الوقت وتنظيم الساعة البيولوجية. الضوء والساعة البيولوجية عند التعرض لضوء النهار، خاصة في الصباح، تصل إشارات إلى الدماغ تساعده على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وتعزز اليقظة والنشاط خلال النهار. ومع انخفاض الإضاءة في المساء، يبدأ الجسم في الاستعداد للنوم ويزداد إفراز هرمون الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم. لذلك فإن التعرض للضوء في الأوقات المناسبة يساعد على الحفاظ على إيقاع يومي أكثر انتظامًا. هل يؤثر الضوء في المزاج؟ نعم، فالعلاقة بين الضوء والمزاج مرتبطة بالساعة البيولوجية وبعدد من العمليات العصبية في الدماغ. التعرض الكافي لضوء النهار يرتبط بتحسن اليقظة والطاقة، بينما قد يرتبط قلة التعرض للضوء، خاصة في فصل الشتاء، بتغيرات في المزاج لدى بعض الأشخاص. وفي بعض الحالات، قد يظهر ما يُعرف بـ «الاضطراب العاطفي الموسمي»، وهو اضطراب مزاجي يرتبط بتغير الفصول وانخفاض التعرض للضوء. وماذا عن الضوء ليلًا؟ التعرض للضوء الساطع في الليل، وخاصة الضوء الصادر من الشاشات، قد يؤثر في الساعة البيولوجية ويؤخر إفراز الميلاتونين، مما قد يجعل النوم أكثر صعوبة. ومع تكرار اضطراب النوم، يمكن أن يتأثر التركيز والطاقة والمزاج خلال اليوم التالي. كيف نستفيد من الضوء؟ يمكن لبعض العادات البسيطة أن تساعد في تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم، مثل التعرض لضوء النهار خلال الصباح، والاستفادة من الإضاءة الطبيعية أثناء الدراسة أو العمل، وتقليل الإضاءة القوية واستخدام الشاشات قبل النوم. في النهاية، الضوء لا يؤثر فقط في ما نراه، بل يرسل إشارات إلى دماغنا تساعده على معرفة متى نستيقظ، ومتى ننشط، ومتى نستعد للنوم؛ ولذلك فإن الاهتمام بتوقيت الضوء قد يكون جزءًا بسيطًا ومهمًا من الحفاظ على نوم جيد ومزاج أكثر استقرارًا. خطوات في الطب 💗

مساءُ الخير، أما بعد خذ هذه مني: إياك والتفاهة، وأن يجذبك أجوف المعنى هزيل المبنى، إياك والفراغ، وأن تَألف الراحة، فترك الميدان لغيرك خوفًا وضعفًا، إياك والبحث عن سفاسف الأمور في ظل مرحلة أنت أحوج ما يكون لأن تصلق جيدًا كشجرة لا تموت، وانتبه أن تضع نفسك موضع استخفاف، بل استخلاف! ستمر عليك أيام عجاف، ستحبس بعض أفكارك، سيذبل فيك غرسًا أحببتَه، ستنبت مجددًا إن قمت، ليس وقت الحزن، ولا الضعف، ولا الخضوع، ولا التفاهة والفراغ، بل هذا زمن إعداد وإمداد، كن بخير ما استطعت، واحذر أن تطفئ شَمعتك.

لما "طاقة التركيز تروح".. و"الدماغ ترفض تفصل"! ​نتائج الـ Poll اللي فات كانت صريحة جداً؛ أعلى نسبتين اختاروا: طاقة التركيز راحت والدماغ مش بتفصل. ​المرعب إن الخيارين عكس بعض ظاهرياً، لكن علمياً هما وجهان لعملة واحدة تسبب فيها الـ Reels والـ Shorts! ​إيه اللي بيحصل جوة عقولنا؟ ​المخ لما بيتعرض لـ 50 فيديو في 10 دقائق، كل فيديو بقصة وموسيقى وفكرة مختلفة، بيبدأ يدخل في حالتين: ✅ ​إرهاق نظام الانتباه (Attention Span Fatigue): التركيز طاقة والمخ بيستهلكها مع كل "سكرولة" عشان يستوعب الفكرة الجديدة. لما تخلص طاقته، بتكتشف إنك مش قادر تقرأ صفحتين أو تركز في محادثة بسيطة. ✅ ​ظاهرة التعفن الدماغي (Brain Rot): حالة من الضبابية العقلية؛ المخ اتعود يفرز دوبامين سريع بدون أي مجهود، فلما تبعد عن الشاشة، يرفض يهدأ ويفضل شغال في حالة (Overstimulation) أو زحمة أفكار.. "عايز المثير اللي بعده!". ✅ ​الوهم الكاذب والحماية النفسية (Social Media Illusion): ​من أكبر أسباب الضغط النفسي إن الريلز بتعرض "أفضل 15 ثانية" في حياة الناس (إنجازات، خروجات، شكل مثالي). المخ تلقائياً بيقع في فخ المقارنة (Upward Social Comparison)، وبيبدأ يحس إن حياته الطبيعية العادية "ملل وفشل". ✅ ​الوعي بالفلتر: افتكر دايماً إن السوشيال ميديا معرض لقطات (Highlights) مش الواقع. ​حماية نفسك: لو لقيت أكونت بيجيبلك شعور بالنقص أو الإحباط، اعمل Unfollow أو Mute فوراً. ​ 💯 الدراسات بتأكد إن متوسط انتباه الإنسان للانتقال بين المهام انخفض لـ 8 ثوانٍ بس! ​العواقب: قلق دائم، تسويف قهري، وصعوبة شديدة في الاسترخاء أو النوم لأن العقل يرفض حالة "الهدوء". البُعد الديني وأمانة العقل: ​الوقت والعقل أمانة مش مجرد رفاهية. النبي ﷺ قال: «نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ: الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ». استهلاك العقل في سيل من المحتوى اللانهائي بيستنزف الفؤاد، والله عز وجل يقول: ﴿إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُولَئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولًا﴾. ازاي نتوازن بين المذاكرة واستخدام الفون؟ (نصائح عملية وعلمية): 🔍 ​قاعدة الـ Friction (تقليل المغريات): ابعد الفون عن مكتب المذاكرة، خليه في أوضة تانية أو حطه على وضع Silent وFocus Mode أثناء ساعات المذاكرة. 🔍 ​تقنية Pomodoro المعتدلة: ذاكر 45-50 دقيقة بتركيز، وخد 10 دقائق بريك (بس بلاش سكرولينج في البريك! تمشى، اشرب مية، أو افصل عينك عن الشاشات). 🔍 ​تحديد وقت محدد للترفيه: حدد ساعة واحدة يومياً للفون بعد ما تخلص الجزء المطلوب منك، مش قبل ولا أثناء المذاكرة. 🔍 ​صيام الدوبامين قبل النوم: افصل الشاشات قبل النوم بـ 45 دقيقة عشان تقليل ضوء الشاشة الأزرق ومساعدة هرمون الميلاتونين يشتغل صح. نصيحة ختامية: دماغك مش ماكينة شغالة 24 ساعة بدون صيانة، والهدوء مش ملل.. الهدوء هو المساحة اللي عقلك بيبدأ يبدع ويعالج فيها مشاعره. ادي لعقلك فرصة يتنفس ويفصل عشان يقدر يرجع يركز تاني.♥️ خطوات في الطب 💖 https://t.me/kotaebaty1