UA SOUL @TdmireUA

Неглект — це психологічне поняття, яке означає ігнорування або систематичне нехтування чиїмися потребами — емоційними, фізичними чи навіть побутовими. Наприклад, щодо себе: • «Мені погано, але потерплю». • Ігнорувати втому, голод, біль, потребу у відпочинку. • Постійно ставити потреби інших вище за власні. • Не просити про допомогу, навіть коли вона дуже потрібна. Емоційний неглект — це коли фізично про людину можуть піклуватися, але її почуття, переживання та потреби залишаються без уваги: її не слухають, не підтримують, знецінюють емоції. Простими словами: неглект — це «я бачу, що тобі щось потрібно, але не реагую» або «я сама бачу, що мені погано, але продовжую робити вигляд, що все нормально».

❗️росія призупинила випуск реактивних «Гераней-3» та взяла курс на нарощування виробництва «Гераней-4», — ЗМІ ▪️«Герань-4» може летіти зі швидкістю до 500 км/год, нести до 90 кг бойового навантаження та управлятися оператором у ручному режимі через бортову…

Доброго ранку ☕️ Багато де знову не добра ніч. Але ми ще живі Наші серця 💕 бʼються Моє місто як і інші міста боряться за свою свободу Хай їм грець тім паскудам Ми вистоїмо

Як на мене То і після третьої ночі Бо це ж зміна караулу То виходить , що до пів 4, а то і до четвертої ранку Якщо що , то це за Київ та передмістя

З Курської обл запуски табунів почалися, звідти кажуть фахівці не дуже добра ознака для Київа та обл. Перший табун щось по типу 30 дронів 🚀 ⚡️ Тим часом близько 400 дронів прямують у їх бік від нас Пташенята наші, долетіть куди треба будь ласка 🙏 А ви мої хороші, бережіть себе Я не знаю, що по інших областях зараз Нерви аж око сіпає. Читати майже не читала. Але якесь не добре відчуття Тому пишу тут А ви знаєте, що майже про це ніколи не пишу. А з того , що начиталась, вистачило , щоб нервувати 😔

❗️росія призупинила випуск реактивних «Гераней-3» та взяла курс на нарощування виробництва «Гераней-4», — ЗМІ ▪️«Герань-4» може летіти зі швидкістю до 500 км/год, нести до 90 кг бойового навантаження та управлятися оператором у ручному режимі через бортову камеру. ▪️Водночас, за наявною інформацією, такі БПЛА поки не можуть ефективно протистояти перехоплювачам P1-Sun. Якась халепа і кінець її де ? Закінчувати вони не мають намірів поти плешивий карлик при владі.

Десь так за вікном бахкає, А я кайфую від відео наших діточок. Які ж вини кльові і креативні

Десь так за вікном бахкає, А я кайфую від відео наших діточок. Які ж вини кльові і креативні

🌺༺❦ 𝐋Ь𝐕𝐈𝐕 ❦༻

Місто де час 🕰️ завмирає, душа 💜 дихає, сердце бʼється повільно, пахне ☕️ кавою та шоколадом 🍫

Доброго ранку, мої любі 🌺 Хочеться про щось хороше, але на жаль добрих новин чи ідей для поста не маю. Тому, щось нейтральне ╭─•❀•─╮ 💜 Фіолетове — не просто колір. Це смак для мозку 🧠 ╰─•❀•─╯ Ми звикли обирати продукти за смаком, запахом або тим, наскільки красиво вони виглядають на тарілці. Але колір теж може багато про що розповісти. 🍇🫐 🫐🫐 Фіолетові, сині та темно-червоні овочі й фрукти містять антоціани — природні пігменти з антиоксидантними властивостями. Саме вони надають продуктам насиченого кольору й допомагають захищати клітини від окислювального стресу. ╭─•❀•─╮ 🧠 Що покласти у «тарілку для мозку»? ╰─•❀•─╯ 💜 Баклажан — джерело поліфенолів, особливо у шкірці. 💜 Червонокачанна капуста — багата на антоціани, вітамін С та інші антиоксиданти. 💜Червона цибуля — містить кверцетин та інші рослинні сполуки. 💜 Чорниця та ожина 🫐 — справжні фаворити серед ягід за вмістом антоціанів. 💜 Темний виноград 🍇 — містить поліфеноли, зокрема ресвератрол. 💜 Сливи — ще один приємний спосіб додати до раціону поліфеноли. 💜 Фіолетовий батат 🍠 — особливо багатий на антоціани. 💜 Інжир та чорнослив — солодкі варіанти, але пам’ятаймо про помірність через природні цукри. А ще на картинці є фіолетовий рис, амарант та перила — продукти, які можуть урізноманітнити раціон. ╭─•❀•─╮ А чи справді фіолетове «живить мозок»? ╰─•❀•─╯ Тут важливо не потрапити в пастку красивих заголовків. 😉 Жоден окремий продукт не робить мозок «розумнішим» і не лікує проблеми з пам’яттю. Але регулярне вживання різноманітних овочів, ягід, фруктів, цільних зерен, риби, горіхів та інших поживних продуктів пов’язують із кращим станом серцево-судинної системи та здоров’ям мозку. Тож фіолетова їжа — це не чарівна пігулка. Це просто дуже красивий і смачний спосіб додати до раціону більше рослинних антиоксидантів. 💜 І знаєте, що мені особливо подобається? Не потрібно їсти щодня цілу тарілку чорниці. 😄 🫐 Достатньо іноді додати жменю ягід до сніданку, приготувати салат із червонокачанної капусти, запекти баклажан або вибрати сливу замість чергової солодощі. ╭─•❀•─╮ Їжа може бути не тільки смачною. Вона може бути маленькою турботою про себе. 🧠💜 ╰─•❀•─╯ А тепер цікаво: який фіолетовий продукт у вас найулюбленіший — баклажан, виноград, сливи чи ягоди? 🍇🫐💜

Злість як корисна емоція: що з нею робити?💥 Злість часто сприймається як щось негативне. Нас з дитинства вчать, що злитися — погано, і це треба контролювати. Але правда в тому, що злість – це природна емоція, і в ній є свої плюси. Вона може бути сигналом, що щось іде не так або що твої межі порушені. Ключ у тому, щоб не придушувати злість, а розуміти її. Замість того, щоб ігнорувати ці почуття або вибухати в момент гніву, можна спробувати поставити собі запитання: чому я злюсь? Що за цим стоїть? Це може бути сигналом про незадоволені потреби, несправедливість або відсутність контролю над ситуацією. Замість того, щоб “випускати пар” і шкодити собі або іншим, злість можна використовувати як мотиватор для змін. Вона може підштовхнути до дій, яких ти довго боявся, або допомогти краще захищати свої інтереси. Головне – знайти здоровий спосіб вираження цієї енергії: спорт, креативні заняття чи навіть просто розмова з кимось, хто може тебе вислухати. Злість – це не ворог, якщо вміти з нею взаємодіяти.🧘

🔑 Як стати асертивним: 1. Зрозумій свої права: Ти маєш право на свою думку, свої почуття та своє “ні”. 2. Контролюй емоції: Спокій – твій найкращий помічник у напружених ситуаціях. 3. Слухай інших: Це не означає, що ти повинен завжди погоджуватися, але важливо дати іншим можливість висловитися. 4. Практикуй “Я-повідомлення”: Замість “Ти завжди/ніколи…” краще сказати “Я відчуваю…”, так твоя думка звучатиме м’якше, але впевнено. 5. Тренуйся на простих ситуаціях: Почни з того, щоб висловлювати свої думки у повсякденних справах, наприклад, обираючи фільм для перегляду. 6. Говори “ні” без провини: Це нормально відмовлятися від того, що не хочеш робити. 🙅‍♀️ Асертивність ≠ Агресія Асертивність – це коли ти говориш впевнено, але без тиску. Агресія – це коли ти тиснеш на інших, щоб нав’язати свою думку. Головне в асертивності – це баланс: бути почутим і при цьому не порушувати права інших.