VIA SANATIO. CANAL

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 8) Hoy tenéis - Tábata (avanzado) - Pilates (principiantes) Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible🙌🏽 ———————— Próximos directos: Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Material: goma Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h. Material: peso alto+ goma - Directo HIIT 10min a las 9.40h Lunes 17 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 18 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 19 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 20 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Lunes 24 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 25 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 26 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 27 a las 9h - Directo goma y pared (50min’)

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 8) Hoy tenéis - YOGA HIIT 🔥 (avanzado) ———————— Próximos directos: Miércoles 12 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Material: goma Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h - Directo HIIT 10min a las 9.40h Lunes 17 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 18 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 19 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 20 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Lunes 24 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 25 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 26 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 27 a las 9h - Directo goma y pared (50min’)

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 8) Hoy tenéis - HIIT 🔥 (principiante y avanzado) En que momento del día entrenáis? 🙌🏽 ———————— Próximos directos: Martes 11 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Material: silla y pesas 1,5kg Miércoles 12 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 8) Hoy tenéis - power brazos y abdomen (principiante y avanzado) 💪🏽 Queremos ver vuestras comidas 🍒🍎🥩🥙 y que entrenos hacéis 🙌🏽 Contar a alguien lo que haces te hace afianzarlo. Verbalizar tus acciones refuerza la información en tu mente 🧠 ———————— Próximos directos: Lunes 10 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 11 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Material: silla y pesas 1,5kg Miércoles 12 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 7) Hoy podéis descansar o hacer algún vídeo de la plataforma Recuerda: - andar aprox 10.000 pasos al día El movimiento de baja intensidad es fundamental para mantener el gasto calórico Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible⭐️ ———————— Próximos directos: Lunes 10 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 11 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 12 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy podéis descansar o hacer algún vídeo de la plataforma Recuerda: - andar aprox 10.000 pasos al día El movimiento de baja intensidad es fundamental para mantener el gasto calórico Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible⭐️ ———————— Próximos directos: Lunes 10 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 11 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 12 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - Pilates (avanzado) Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible ———————— Próximos directos: Viernes 7 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h 🆕 Material: peso alto+ pelota pequeña - Directo HIIT 10min a las 9.40h Lunes 10 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 11 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 12 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - Tábata (avanzado) - Pilates (principiantes) Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible🙌🏽 ———————— Próximos directos: Jueves 6 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Material: pesas 1,5kg y goma Viernes 7 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h 🆕 Material: peso alto+ pelota pequeña - Directo HIIT 10min a las 9.40h Lunes 10 - Directo Barre 5k a las 9h (50min) - Jumping (grabado) Martes 11 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 12 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 13 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 14 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - YOGA HIIT 🔥 (avanzado) ———————— Próximos directos: Miércoles 5 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 6 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Material: pesas 1,5kg y goma Viernes 7 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h 🆕 - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Chicas‼️‼️‼️ Ayuda con esta pregunta porfi Para que no se crea que la engaño, podéis responder vosotras??💖 👇🏽👇🏽👇🏽

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - HIIT 🔥 (principiante y avanzado) En que momento del día entrenáis? 🙌🏽 ———————— Próximos directos: Martes 4 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Material: silla, pesas 1,5kg y pelota pequeña Miércoles 5 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 6 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 7 - Barre 5k con pared 40min’ a las 9h 🆕 - Directo HIIT 10min a las 9.40h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - power brazos y abdomen (principiante y avanzado) 💪🏽 Queremos ver vuestras comidas 🍒🍎🥩🥙 y que entrenos hacéis 🙌🏽 Contar a alguien lo que haces te hace afianzarlo. Verbalizar tus acciones refuerza la información en tu mente 🧠 ———————— Próximos directos: Lunes 3 - Directo Barre 5k a las 8.30h (50min) - Jumping (grabado) Martes 4 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Material: silla, pesas 1,5kg y pelota pequeña Miércoles 5 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 6 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 7 a las 8.30h - Directo HIIT 10min

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy podéis descansar o hacer algún vídeo de la plataforma Recuerda: - andar aprox 10.000 pasos al día El movimiento de baja intensidad es fundamental para mantener el gasto calórico Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible⭐️ ———————— Próximos directos: Lunes 3 - Directo Barre 5k a las 8.30h (50min) - Jumping (grabado) Martes 4 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 5 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 6 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 7 a las 8.30h - Directo HIIT 10min

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy podéis descansar o hacer algún vídeo de la plataforma Recuerda: - andar aprox 10.000 pasos al día El movimiento de baja intensidad es fundamental para mantener el gasto calórico Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible⭐️ ———————— Próximos directos: Lunes 3 - Directo Barre 5k a las 8.30h (50min) - Jumping (grabado) Martes 4 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 5 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 6 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 7 a las 8.30h - Directo HIIT 10min

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - Pilates (avanzado) Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible ———————— Próximos directos: Viernes 31 a las 8.30h (HOY) - Directo goma (40min). Goma y pesas 1,5kg - Directo HIIT 10min a las 9.10h Lunes 3 - Directo Barre 5k a las 8.30h (50min) - Jumping (grabado) Martes 4 a las 9h - Directo de Barre HIIT con pared (50min) Miércoles 5 a las 9h - Directo de Barre 5k (50min) Jueves 6 a las 9h - Directo goma y pared (50min’) Viernes 7 a las 8.30h - Directo HIIT 10min

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - Tábata (avanzado) - Pilates (principiantes) Menús y lista de la compra de la semana que viene ya disponible ———————— Próximos directos: Jueves 30 a las 8.30h - Directo Barre 5k (50min’) Viernes 31 a las 8.30h - Directo goma y pared (40min) - Directo HIIT 10min a las 9.10h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - YOGA HIIT 🔥 (avanzado) ———————— Próximos directos: Miércoles 29 a las 8.30h - Directo de barre HIIT con pared (50min) Material: pesas 1,5kg y pelota pequeña opcional Jueves 30 a las 8.30h - Directo Barre 5k (50min’) Viernes 31 a las 8.30h - Directo goma y pared (40min) - Directo HIIT 10min a las 9.10h

Programa SUMMER RESET 🏝️😎🔥 (semana 6) Hoy tenéis - HIIT 🔥 (principiante y avanzado) En que momento del día entrenáis? 🙌🏽 ———————— Próximos directos: Martes 28 a las 8.30h - Directo de barre 5k (50min) Miércoles 29 a las 8.30h - Directo de barre HIIT con pared (50min) Material: pesas 1,5kg y pelota pequeña opcional Jueves 30 a las 8.30h - Directo Barre 5k (50min’) Viernes 31 a las 8.30h - Directo goma y pared (40min) - Directo HIIT 10min a las 9.10h