🥦🥑#lacadenasaludable🍇🍉

https://www.instagram.com/p/DbaYkkpK3iJ/?igsh=MXRiNWh6MXZpeDl5eQ== Chicas SORTEO de mi libro, solo teneis que seguir las instrucciones para participar

Buenos días, chicas ❤️ El otro día os hice una encuesta y algunas me contestasteis que cuando llegan las vacaciones soléis desconectar y que ya retomaréis los hábitos en septiembre. Y precisamente por eso ayer compartí ese vídeo. Porque después de muchos años de consulta he llegado a una conclusión muy clara: *La mejor época del año para empezar a cuidarte siempre es AHORA.* De hecho, os voy a contar una curiosidad. Muchas de nuestras mejores pacientes empezaron precisamente en verano. ¿Por qué? ☀️ Porque tienen más tiempo para ellas. ☀️ Porque pueden hacer los cambios con más calma y sin ir siempre corriendo. ☀️ Porque el estrés del día a día suele disminuir, y eso también ayuda a que el cuerpo responda mejor. Sabemos que vivir con un estrés mantenido dificulta muchos procesos relacionados con la salud y el bienestar. ☀️ Y, sobre todo, porque toman una decisión muy importante: dejar de ponerse siempre las últimas. No esperan al lunes perfecto. No esperan a septiembre. No esperan a que todo esté en orden. Empiezan con lo que tienen y desde donde están. Y eso marca una diferencia enorme. ❤️ Hoy quiero regalaros un ebook con 6 comidas antiinflamatorias, fresquitas, sin cocinar y perfectas para este verano. Porque cuidarse también puede ser fácil. https://drive.google.com/file/d/1lgY4WI-VRiyEsWFRPZW0fppx_4R5W1bM/view?usp=sharing Y quiero deciros una cosa más... Si después de ver el vídeo sientes que este verano quieres hacerlo diferente, que de verdad estás comprometida contigo y que no quieres volver a dejarte para septiembre... *Escríbeme por privado.* Tengo algo preparado para las mujeres que han decidido que este verano puede ser el comienzo de un cambio de verdad.

https://www.instagram.com/reel/DbERKvhNENF/?igsh=eGh6dXRuY2EwcXg0 Hoy acabo de subir un vídeo que habla de algo que llevo años observando en consulta. Hay una diferencia que me llama muchísimo la atención entre cómo afrontan su salud muchos hombres y muchas mujeres. Creo que explica por qué tantas mujeres seguimos posponiéndonos una y otra vez. Me encantaría que lo vieras hasta el final y luego me respondieras con total sinceridad ❤️

Y, si finalmente vais a comprar alguno, ya sabéis que siempre os recomiendo hacerlo en Be Levels, porque confío en la calidad de sus formulaciones y en la transparencia con la que trabajan. 🥰 https://belevels.com/LACADENASALUDABLE Ya sabeis que tengo descuento de afiliada: LACADENASALUDABLE

https://www.instagram.com/reel/Da5Z5hXt7oJ/?igsh=N3BlaDBoZ3h5OXJ2 Buenos tardes, chicas. 🥰 He subido un vídeo respondiendo una de las dudas que me hacéis: ¿Por qué suplementos empezaría si aparecieran los primeros síntomas de la perimenopausia? Y quiero insistir en algo muy importante. No os obsesionéis con acumular suplementos. Antes de llenar un cajón de botes, merece la pena saber qué necesita realmente vuestro cuerpo. Y una vez decides suplementarte, la calidad también importa. No todos los productos contienen las mismas formas de los nutrientes, las mismas dosis ni tienen los mismos controles de calidad. Por eso, cuando os recomiendo una marca, no lo hago porque sí. Lo hago porque es la que utilizo yo, la que recomiendo a mi familia y la que considero que cumple con los estándares de calidad que busco en consulta. Si después de ver el vídeo tenéis dudas sobre qué suplemento puede tener sentido en vuestro caso, dejádmelas por privado e interare orientaros

🥰 Nuevo descargable 🥰 Junto a @vidasana.lau hemos preparado un recetario descargable con 6 cenas antiinflamatorias, sencillas, saludables y sabrosas, pensado para ayudaros a cuidaros sin complicaros la vida. Son recetas fáciles, nutritivas y perfectas para esos días en los que quieres cenar rico, sentirte más ligera y cuidar tu salud en esta etapa. ✅️ Para conseguir el recetario completo solo tenéis que escribir la palabra INFLAMACIÓN en la publicación y os lo enviaremos automáticamente. https://www.instagram.com/p/DZk3_S4jWHf/?igsh=dnZ3NnoxbWFiNmFq Espero que os guste muchísimo y que os dé muchas ideas para seguir construyendo hábitos saludables de una forma sencilla y sostenible 🥰

Y esta es mi manera de agradeceros todo el cariño que me habéis dado estos días ❤️ Acabo de dejaros en mi última publicación una pequeña guía sobre la proteína, donde explico sus beneficios y cómo elegirla, junto con un mini recetario 3S descargable con recetas sencillas, saludables y sabrosas para incorporarla fácilmente en vuestro día a día 🥰 ✅️ Para conseguirlo solo tenéis que escribir la palabra PROTEÍNA en la publicación y os lo enviaré automáticamente. https://www.instagram.com/reel/DZYDTG0Ne_p/?igsh=MTB2YnV2Mmt4eGpucg== Espero que os guste y, sobre todo, que os resulte útil ❤️

Buenas tardes con alegría Recordatorio importante En menos de 24 horas estaré en la Feria del Libro de Madrid firmando ejemplares de RENACER HORMONAL. 📍 *Caseta 231🕛 De 12:00 a 14:00* Me haría muchísima ilusión poder veros, poneros cara, daros un abrazo y compartir este momento tan especial con vosotras.

Buenos tardes, chicas Os paso las fechas de las presentaciones de RENACER HORMONAL que tenemos confirmadas hasta el momento por si os apetece acompañarme: 📍 Jueves 4 de junio Murcia – El Corte Inglés 🕖 19:00 h 📍 Sábado 6 de junio Feria del Libro de Madrid – Caseta 231 🕛 De 12:00 a 14:00 h 📍 Lunes 8 de junio Orihuela – Centro La Cadena Saludable 🕔 De 17:00 a 20:00 h Me haría muchísima ilusión poder veros en persona, daros un abrazo y compartir este momento tan especial con vosotras 🥹❤️ ¡Reservad el huequito en la agenda y ojalá podamos encontrarnos!

ES HOY… ES HOY… 🥹✨ Hoy ya está a la venta mi primer libro: RENACER HORMONAL 🤍 Y sinceramente… sigo en una nube. Ayer fui a Madrid especialmente para regalárselo a Tania Llasera y asistir a uno de sus eventos. Y fue uno de esos momentos que se quedan grabados. Porque Tania es absolutamente adorable y además está ayudando muchísimo a visibilizar esta etapa tan desconocida todavía… y tan invisibilizada durante años. Ella también está transitando la perimenopausia y me emocionó muchísimo poder compartir con ella mi libro. Mi “tercer hijo”. Un trocito muy importante de mí. Y qué curioso es todo porque hace apenas 3 años yo también estaba perdida. Agotada.Sin entender qué estaba pasando dentro de mí. Y hoy tengo entre las manos un libro que quizá pueda ayudar a otras mujeres a sentirse menos solas, menos culpables y más comprendidas. Al final las cosas suceden por algún motivo. Y muchas veces los procesos más difíciles son los que más te enseñan. Porque siempre digo que la teoría es una cosa pero vivirlo en tu propia piel es algo completamente distinto. RENACER HORMONAL ya está disponible en todas las plataformas, librerías y papelerías Y todavía me cuesta creerlo. Lo podéis comprar desde aquí ⬇️ https://amzn.to/4bjwm2B

A veces solo necesitas entenderte mejor “Renacer Hormonal” nace para acompañar a todas esas mujeres que llevan años sintiéndose cansadas, desconectadas o perdidas… sin saber por qué. En él descubrirás cómo volver a sentirte tú y cuidar tu salud hormonal desde un enfoque real, sencillo y transformador Enlace en la bio ✨ https://www.instagram.com/reel/DYupsJitE3s/?igsh=MXU3N3Q1Z2F3NjUwaA==

BUENOS DÍAS, CHICAS Ya tenemos las primeras presentaciones de mi libro “Renacer Hormonal” 🥹✨ 📍 *Murcia — Jueves día 4 a las 19:00 en El Corte Inglés* Me acompañará Sandra, @lamagiadesandra: https://www.instagram.com/lamagiadesandra/, que además de ser ilusionista… también es mi hermana ❤️ Queremos darle un toque mágico y muy especial al inicio de esta aventura ✨ 📍 *Madrid — Día 6 de 12:00 a 14:00 en la Feria del Libro de Madrid* (Aún no sé la caseta 😊) 📍 *Orihuela — Día 8 de 17:00 a 20:30 en nuestra consulta presencial.* Me hace muchísima ilusión pensar que quizá pueda veros, abrazaros y compartir este momento tan importante conmigo 🥹 La verdad… ya tengo esos nervios bonitos cogidos en el estómago. Y pensar que después de tantos meses de trabajo… en muy poquito estará en vuestras manos y en todas las librerías ❤️ Si todavía no tenéis el libro, podéis conseguirlo desde aquí: https://amzn.to/4bjwm2B

"Siempre he hecho las cosas bien. ¿Por qué de repente no me funciona nada?" Eso me dijo Raquel cuando llegó al programa. Llevaba meses con cansancio, mal descanso y kilos que no se iban sin haber cambiado nada. El problema no era ella. Era que su cuerpo había cambiado las reglas. En el enlace te cuento cómo lo trabajamos y qué consiguió:https://nutri.lacadenasaludable.com/tuning-hormonal-1

Tu pareja dice algo de buenas intenciones y sientes que te va a explotar la cabeza. Tu hijo te pregunta qué hay para cenar y tienes que respirar hondo. Luego viene la culpa. No es tu carácter. Cuando las hormonas se desordenan el sistema nervioso se vuelve mucho más reactivo. Y tiene solución. Esta semana he abierto plazas en el Tuning Hormonal. Hasta el 17 de mayo la sesión inicial la hago yo en persona: https://nutri.lacadenasaludable.com/tuning-hormonal-1

Buenos dias chicas !!! Esta semana he abierto plazas en el Tuning Hormonal y hay algo especial. Hace mucho tiempo que no paso consulta personalmente. Pero las que entren antes del 17 de mayo, la primera sesión la hago yo. Una hora contigo para mirar qué está pasando y diseñar tu plan desde dentro. Si te interesa, aquí tienes toda la información:https://nutri.lacadenasaludable.com/tuning-hormonal-1

Buenos días chicas 💛 Os voy a dejar este vídeo que ojalá llegue a todas las mujeres que ahora mismo sienten que su cuerpo está agotado, inflamado o funcionando en modo supervivencia. En él os comparto claves sencillas para ayudar a bajar el cortisol y regular vuestro nervio vago ✨ Porque cuando el sistema nervioso está saturado… muchas veces sentimos que nada funciona aunque nos estemos esforzando. https://www.instagram.com/reel/DYDAAz_tyy7/?igsh=MWxzbHZ4dnBoMjg5cw== Y si dejáis en comentarios la palabra ✅VAGO os llegará una sorpresa especial 🎁💛

Chicas, buenos días Hoy ya llevo banco, reunión con el asesor, documentos enviados… y ahora camino al dentista. Y aún queda: entrenamiento, peques, casa, otra reunión… y una infografía que os quiero preparar. 👉 ¿Y sabéis qué pasa muchas veces? Que con todo esto… sentimos que no es suficiente. Por eso hoy quiero dejaros algo muy sencillo: *Mini rueda de motivación para HOY:* ✨ Ten claro tu objetivo (aunque sea pequeño) ✨ Da 1 paso (no 10) ✨ Valora lo que SÍ has hecho ✨ Confía en ti (aunque hoy cueste) ✨ Y celébrate un poquito Y aprovechando me acaban de avisar que hay un 🌿 *Descuento especial en Planeta Huerto* 🌿 *Desde hoy hasta el 30 de abril tenéis un 15% de descuento (antes era 5%, así que es MUY buena oportunidad).* 👉 Podéis usar mi mismo código (ahora con más descuento): LACADENA https://www.planetahuerto.es/ Si necesitáis reponer básicos saludables este es el momento. A mi especialmente me gusta porque encuentras productos con una calidad increible y muy difícil de encontrar en otro sitios