tgindex

ПСИХОЛОГ Виктория Шеремет

описание

Авторский канал практического психолога. Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях. Запись на консультацию

← к каналу@VSheremetpsy
297
подписчиков
Охват к подписчикам
19,5%
ERR
Реакции к просмотрам
29,21%
571 на 25 постов
Пересылки к просмотрам
0,15%
3
Постов в день
0,0
всего 27

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам
  • 30 янв. 2025 г.🌟 Российские истории успеха: как правильная постановка целей привела к вершинам В России также немало выдающихся личностей, которые смогли достичь больших высот благодаря умению ставить перед собой ясные и достижимые цели. Рассмотрим несколько вдохновляющих примеров. 1. Сергей Брин Сооснователь Google Сергей Брин родился в Москве и эмигрировал в США в раннем возрасте. Несмотря на переезд, он сохранил свою целеустремлённость и стремление к знаниям. Поставив перед собой цель создать поисковую систему, которая бы кардинально изменила интернет, Сергей вместе с Ларри Пейджем основал Google. Сегодня эта компания является одним из крупнейших технологических гигантов в мире. 2. Анна Нетребко Одна из самых знаменитых оперных певиц современности Анна Нетребко родилась в Краснодаре. С детства она мечтала о сцене и начала свою карьеру в Мариинском театре. Благодаря упорству и чёткой цели стать известной оперной дивой, Анна достигла мирового признания. Сегодня её голос звучит на лучших сценах мира. 3. Евгений Касперский Создатель антивирусного программного обеспечения Евгений Касперский начал свою карьеру в качестве военного инженера. После заражения компьютера вирусом он решил разработать программу для защиты данных. Эта идея переросла в создание компании "Лаборатория Касперского", которая сегодня является одним из лидеров в сфере информационной безопасности. 4. Павел Дуров Основатель социальной сети "ВКонтакте" и мессенджера Telegram Павел Дуров поставил перед собой цель создать российскую альтернативу Facebook. Его проект стал невероятно популярным среди пользователей, а затем Павел создал Telegram, который сегодня используется миллионами людей по всему миру. Эти истории доказывают, что правильная постановка целей и упорство могут привести к значительным успехам независимо от места рождения или начальных условий. Главное – верить в себя и не останавливаться на достигнутом. Возможно, именно ваше имя вскоре войдёт в список успешных людей, которые достигли вершин благодаря своим целям! #ИсторииУспеха #Целеустремленность #Мотивация #Россия66,40%
  • 18 мар. 2025 г.без подписи57,05%
  • 30 сент. 2024 г.🌱 "Здоровые границы — основа доверительных отношений с детьми" 🌱 Установление границ — это не про жесткий контроль или ограничение свободы. Это, прежде всего, создание безопасной и стабильной среды для ребенка, где он может чувствовать себя уверенно и защищенно. Границы помогают детям понимать, что можно, а что нельзя, и как их действия могут повлиять на других. ✅ Совет родителям: Говорите с детьми о правилах и границах не с позиции запретов, а с позиции заботы. Объясните, что правила — это не просто строгие "нельзя", а инструменты, которые помогают ребенку расти и развиваться. Например, вместо того, чтобы сказать "Ты не можешь гулять после 8 вечера", объясните, почему это важно: "Я беспокоюсь за твою безопасность, поэтому мы договариваемся о времени возвращения домой". Такие разговоры формируют доверие и понимание, что границы — это забота, а не ограничение свободы. #Психология #ГраницыВоспитания #ЗдоровыеОтношения #БезопасностьРебенка56,36%
  • 3 апр. 2025 г.без подписи46,39%
  • 19 сент. 2024 г.🌈 Эмоциональная грамотность: ключ к счастливому детству! 🌈 Дорогие родители! ❤️ Каждый день наши дети сталкиваются с множеством эмоций — радостью, грустью, страхом и даже злостью. Но как помочь им разобраться в этом многообразии чувств? 🤔 🔍 Зачем это нужно? Эмоциональная грамотность — это способность понимать и выражать свои эмоции, а также чувствовать и сопереживать другим. Это важный навык, который поможет вашим детям: - Укрепить отношения с друзьями и близкими - Уверенно справляться с трудностями - Развить эмпатию и понимание окружающих 💡 Как развивать эмоциональную грамотность у детей? 1. Обсуждайте чувства. Создайте атмосферу, где говорить о эмоциях — нормально. Спрашивайте: «Как ты себя чувствуешь?» или «Что тебя расстроило?». 2. Используйте книги и фильмы. Обсуждайте персонажей и их эмоции. Как бы они себя чувствовали в разных ситуациях? 3. Моделируйте поведение. Показывайте свои эмоции и рассказывайте о том, как вы с ними справляетесь. 4. Игры на развитие эмпатии. Играйте в ролевые игры, где дети могут примерять на себя разные роли и учиться понимать чувства других. 5. Создайте "уголок эмоций". Используйте картинки или карточки с эмоциями, чтобы дети могли визуально выражать свои чувства. В помощь техника «измеритель настроения» о ней я писала выше ☝️ 💬 Помните! Эмоциональная грамотность — это не просто навык, а основа для здоровых отношений и успешной жизни. Давайте вместе сделаем этот мир ярче и добрее для наших детей! Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о том, как развивать эмоциональную грамотность у вашего ребенка, пишите в комментариях или в личные сообщения! 📩 #ЭмоциональнаяГрамотность #Психология #СчастливоеДетство #РазвитиеДетей #Эмпатия43,51%
  • 9 окт. 2024 г.📩 Новый формат консультаций! 📩 Теперь получить помощь стало ещё проще и доступнее! Представляю вам консультацию в формате сообщений — отвечу на ваш запрос прямо в мессенджере или соцсети. Как это работает? 🔹 Вы задаёте вопрос или делитесь своей ситуацией в удобной для вас соцсети: ВКонтакте, Телеграмм, Инстаграм, WhatsApp или Viber. 🔹 Я подробно отвечаю вам, разбирая запрос, даю рекомендации и практические советы для решения проблемы. 💬 Для кого это подходит? - Если вам нужно срочно получить поддержку или советы. - Если у вас не хватает времени для очной встречи. - Если вам комфортнее вести диалог в сообщениях. 🌟 Стоимость консультации всего 1000 рублей! 🌟 Поддержка там, где вам удобно — в любом месте и в любое время! Пишите, и мы вместе найдём решение. 📩 Оставить запрос можно прямо сейчас. Выбирайте удобную соцсеть, и я с радостью помогу вам! #Консультации #ОнлайнПоддержка #ПсихологияДляВас #КонсультацияВСообщениях #ПоддержкаОнлайн41,71%
  • 26 маяСегодня наш день. Но не потому, что нам дадут медальку. А потому что мы с вами — те, кто тащит. Поздравляю? Нет. Напоминаю. Нам никогда не было легко. Никогда. В 90-е — выживали. В нулевые — кризисы как по расписанию. В десятые — санкции, ковид, ставки, логистика. Сейчас — опять новый виток. И что? А мы все еще здесь. Кто-то скажет: «Зачем оно надо?». А затем, что без нас — пустота. Бизнес — это не про «купил-продал». Бизнес — это заводы, станки, рабочие места, налоги, технологии. Это когда ты берешь и делаешь то, чего не было. Инновации не рождаются в высоких кабинетах. Они рождаются у нас — в цехах, в мозговых штурмах, в бессонных ночах. Да, мы устали. Но кто, если не мы? Я прошел большой путь и знаю главное: пока ты не спасовал — ты победил. Это бизнес. С днем российского предпринимательства. Давайте держаться вместе. И точка.21,43%
  • 9 сент. 2025 г.Ваша самая важная роль в мотивации ребёнка (о которой часто забывают) 👪 Ко мне часто обращаются родители с вопросом: "Как заставить ребёнка учиться?". Я всегда предлагаю сменить рамку: не "заставить", а "замотивировать и вдохновить". И самый мощный инструмент для этого есть только у вас — это ваше собственное поведение и отношение. Ребёнок — не слушатель ваших слов, а наблюдатель ваших поступков. Он считывает всё: ваши интонации в разговоре о работе, ваше лицо, когда вы читаете книгу, вашу реакцию на ошибки. Если фоном звучит "опять эта работа, хоть бы пятница поскорее", а вечера проходят под звуки телевизора, слова об "интересной учёбе" будут пустым звуком. Почему это работает именно так? Немного нейронауки 🧠 Зеркальные нейроны: Мозг ребёнка запрограммирован на то, чтобы копировать и отражать поведение значимых взрослых. Это биологический механизм обучения и адаптации. Формирование установок:Ваше отношение к трудностям («как сложно, я не справлюсь» vs «интересная задачка, попробую разобраться») становится его внутренней установкой. Он перенимает не действие, а принцип отношения к миру. Сдвиг фокуса: Если вы спрашиваете только об оценках, он будет видеть в учёбе способ заработать баллы вашей любви. Если вы спрашиваете о процессе — он учится получать от него удовольствие. Как стать этим вдохновляющим примером? Практика от психолога 1. Ведите дневник открытий за ужином. Превратите вопрос «как дела в школе?» в игру «Какими тремя новыми фактами ты можешь меня удивить сегодня?». А потом делитесь своим! Узнали новый термин на работе? Научились чинить кран? Это показывает, что учёба — это на всю жизнь. 2. Демонстрируйте силу пока не знаю.Покажите ребёнку, как вы сами справляетесь с трудностями. Проговорите вслух: «Ой, никак не могу разобраться с этой новой программой. Но я посмотрю урок на или спрошу у коллеги. Сначала всегда сложно!». Это легализует его собственные трудности и учит искать решения, а не опускать руки. 3. Разделяйте интересы. Он увлекается игрой? Не отмахивайтесь, а проявите интерес. «А как эта механика работает? Давай глянем гайд?». Так вы покажете, что его хобби имеет ценность, а заодно ненавязчиво продемонстрируете, что для понимания сложных вещей нужны... знания (логика, физика, чтение, английский!). Мини-практика на неделю: Вместо напоминания «садись за уроки» попробуйте сказать: «Давай я посижу рядом со своими делами, а ты сделаешь самое сложное задание? Я как раз хочу почитать/пописать отчет». Ваше спокойное присутствие и совместный рабочий настрой работают лучше тысячи слов. Ваша задача — не контролировать, а создавать среду, в которой интересно учиться. Вы — самый главный эксперт по вашему ребёнку и его главный мотиватор. Не забывайте об этой силе! #родителямназаметку #мотивация #психологиявоспитания #дети #учитьсяинтересно #родительскийпример #развивающаясреда #наукадетям16,28%
  • 14 янв.15 января: точка, где бросают всё. Как пройти через спад и не свернуть Знакомо чувство, когда новогодний запал выдыхается, а привычка ещё не закрепилась? Вы не просто устали — вы в "точке схода". После праздников мы часто слышим о дофаминовой яме и чувстве вины. Но реже — о критическом моменте "между энтузиазмом и результатом", когда первые усилия уже сделаны, а отдачи ещё не видно. Именно сейчас многие бросают зарядки, курсы, проекты. Не потому что лень, а потому что мозг ждал быстрой награды, а её нет. Что на самом деле происходит? Закончилось топливо "нового начала". Дисциплина ещё не стала опорой. И если вдохновение — это старт, то середина января — тот самый мостик, который нужно перейти "на договоре с собой". Как не бросить, когда кажется, что ничего не меняется: Мне это это помогает каждый год 1. Сменить фокус с цели на процесс Не "похудеть к весне", а "три тренировки в неделю независимо от цифры на весах". Система важнее единоразового рывка. 2. Перестать измерять прогресс В середине пути любые замеры часто демотивируют. Важнее сейчас просто "оставаться в процессе". 3. Уменьшить, но не отменять Не можешь заниматься час — сделай 15 минут. Не готов писать главу — напиши абзац. Ноль — главный враг, а не маленький шаг. 4. Разрешить себе откаты Идеального пути нет. Если дать себе право на спад без самобичевания, тревога снижается, а желание всё бросить теряет силу. 15 января — не кризис. Это точка перехода от стартового запала к осознанной практике. Держитесь не на мотивации, а на понятной структуре, минимальных ежедневных действиях и поддержке среды. А вы замечали за собой эту точку? Что вас обычно удерживает на дистанции?10,94%
  • 22 дек.Почему планировать год в декабре — плохая затея? Декабрь традиционно считается месяцем «великих свершений», но с точки зрения психологии и биологии — это худшее время для рывков. Потому что: 1) Мы думаем, что с 1 января станем другими людьми. Но если не проанализировать опыт прошлого года, мы просто перетаскиваем старые сценарии в новый календарь. Без интеграции опыта 2025-й станет «днем сурка» в 2026-м. (это касается, кстати, не только нового года, но и работы, отношений, воспитания и др.) 2) Зимой уровень энергии психики минимален. Пытаться ставить амбициозные цели в состоянии выгорания — это как жать на газ в машине с пустым баком. Как итог: цели не сбываются, а чувство вины растет. 3) Большинство планирует «результат» (купить, достичь, получить). Это статичные цели, которые не дают радости в процессе. В итоге весь год превращается в ожидание мимолетного счастья в финальной точке. Что делать? Нужно сменить фокус с «догнать и перегнать» на «замедлиться и присвоить свой опыт». Только на фундаменте того, что у вас уже получилось, можно строить будущее без надрыва.10,64%
  • 27 маяВ конце жизни почти никто не жалеет о том, что старался изо всех сил и потерпел неудачу. Жалеют о другом. О том, что колебались. Что были трусливыми. Что слишком долго ждали. Что стремились выглядеть — вместо того чтобы просто жить. Я часто об этом думаю. Потому что в конце, скорее всего, никто не спросит про чистую стоимость активов, количество подписчиков и статус. Спросят другое: Любил ли ты? Создавал ли ты? Рисковал ли ты? Использовал ли ты своё ограниченное время смело? Прожить жизнь в полной мере, прежде чем умереть - это важно.9,52%
  • 3 янв.Привет, друзья. 👋 Хочу поговорить о том, о чем многие сейчас молчат. О новогодних столах. Не об оливье, а о том, что происходит за ними с нашими подростками. Для многих из них эти праздники — не магия, а испытание на прочность. Представьте: вы сидите на сцене, а все взрослые в зале (даже из лучших побуждений) получают микрофон, чтобы прокомментировать вашу внешность, личную жизнь и характер. Выйти нельзя. Ответить — значит «испортить атмосферу». Знакомые фразы-раны? «Ой, а ты что так поправился?» «Ну что, романтические победы есть?» «В твои годы я уже...» «Что ты как кислый огурец, я же пошутил!» «Ты у нас самый сложный». Для нас — фон. Для них — прямой удар по самооценке, который отзывается волнами стыда, злости и одним желанием: провалиться сквозь землю. Их реакция — не грубость. Это щит. ✅ Уходят в телефон — ищут безопасное пространство. ✅ Резко отвечают — пытаются отгородиться. ✅ Молчат — замирают, чтобы не стало еще больнее. А потом эти раны, залитые компотом и улыбками, приходят ко мне в кабинет. В виде тревоги, ненависти к своему телу, неверия в себя и агрессии. 📌 Коллеги, родители, родственники — наш чек-лист на эти дни: 1. Микрофон выключен. Комментарии о внешности, весе, личной жизни — под строжайшим запретом. 2. Вместо оценки — интерес. Спросите не «Как учеба?», а «Что сейчас тебя увлекает? Какой трек/игра/сериал цепляет?». 3. Дайте право на тишину. Не требуйте постоянного включения в общую беседу. Можно просто быть рядом. 4. Вы — тыл. Если видите, что ребенка «засыпают» советами, мягко смените тему: «Ой, давайте каждый расскажет про самый смешной случай уходящего года». 5. Извинитесь, если сорвались. Искреннее «Прости, это была неудачная шутка» лечит больше, чем десяток оправданий. Одна наша неловкая фраза за столом может стать той самой занозой, которую подросток будет носить в сердце годами. Давайте в эти праздники дадим им не только мандарины, но и безопасность. А если вы сами были таким подростком и до сих пор вздрагиваете от этих фраз — я вас вижу и понимаю. Ваша боль была настоящей. С праздниками. 🧡 #психология #новыйгод #подростки #семья #детскаяпсихология #безопаснаясреда #родительство9,21%