VictoryRun

День рождения закончился, а подарки продолжаются! Женя @ZoZhoZo заняла второе место и установила личный рекорд на Ночном забеге в Королëве 👏👏 5 км за 18:46 (предыдущий рекорд, также установленный в этом сезоне – 18:57) Средний темп 3:45 мин/км 🔥 Ну круто же!!! Заслуженная победа! Горжусь и от души поздравляю 🎉 Путём несложного статистического анализа мы выяснили, что не хватает только медали за первое место на шоссе 🏆 Над этим и поработаем) Беговой сезон продолжается 💫

Любимая команда поздравила с Днем Рождения на стадионе 🤟 Сразу видно, кто уважает тренера больше всех 😁 #VictoryRun

Есть отличный пример реакции на неудачу 👍 В субботу на забеге 2030, где Женя Бладцева заняла 3 место на 10ке, Серёжа Никифоров вышел посоревноваться за личный рекорд на 21,1 км. Напомню, что свой текущий ЛР он показал в конце мая – 1:33:34. Очень сильный результат! С мая форма выросла. И цифры на тренировках, и обратная связь после работ говорили о том, что вполне можно бежать быстро. Даже несмотря на то, что в тренировках мы сместили акцент на силовые и специфическую выносливость для подготовки к горному трейлу. В итоге личник не получился, но сбегал Серёжа практически по своему текущему – 1:34:05. При этом, вот список факторов, которые оказали значительное влияние на результат: 1. Темное время суток 2. Отсутствие нормальной разметки флагами через каждый км на трассе и сигнала GPS 3. Сомнения с силах бежать быстрее целевого темпа – за пейсерами по 4:15 мин/км Первые два на самом деле и решили исход гонки. Когда теряешь ощущение темпа и на это накладываются проблемы со зрением в темноте – уходит и уверенность. Начинаешь решать уже не тактически задачи, а тратить энергию на поиск (где пейсеры, где флаги, какой темп...?) И, конечно, тут хочется разочароваться. Проделана большая работа, а цифры, да и само исполнение удовлетворения не принесли. Но тут и без тщательного анализа понятно, не сложились условия для личники. Не форма плохая, а повлияли субъективные и объективные факторы. Именно поэтому готовность далеко не всегда трансформируется в результат. Именно поэтому нельзя по тренировкам, тестам и другим показателям на 100% определить результат на финише. Прогнозы строить надо, обязательно. Но нет пока такой системы, чтобы идеально четко предсказывать результаты. Какие выводы можно сделать: — Несмотря на отсутствие личного рекорда часто прогресс все равное есть. — Прогнозировать результаты спортсмена нужно, но гарантировать на 100% не может никто. — Нужно быть готовым справляться с теми факторами, с которыми можешь в текущий  момент, и смириться там, где не можешь на них повлиять. Серёжу поздравляю! 👏 Результат прекрасный и на тренировках он работает с полной отдачей. Иногда даже больше, чем нужно) Ну и конечно же, в самый разгар бегового сезона мы не можем оставить такую недосказанность. Он уже готов биться за рекорд и на 10 км и на полумарафоне на ближайших столичных и региональных стартах! Скоро узнаем, как силовые тренировки влияют на скорость на шоссе на примере спортсмена 50+ 🔥

VictoryRun pinned a photo

Поражения и мотивация Поражение – это когда реальность явно разошлась с ожиданиями. Для других ваш результат может выглядеть вполне достойно. Кто-то даже скажет: «Ты чего расстроился? Отлично же пробежал!» Но вы-то точно знаете: нет, не отлично. План был другим. Цифры должны были быть другими. И ощущения после финиша тоже. Что хочется сделать в такой ситуации? Первый вариант – срочно все исправить. Как в школе: получил двойку, надо немедленно перекрыть её пятерками. Поэтому открываем календарь стартов и хватаем пять ближайших слотов. Желательно уже на следующую субботу 😁 Второй вариант – разочароваться в беге, объявить себя ни на что не способносбным и растерять всю мотивацию. Оба варианта крайности. Неудачный старт не нужно срочно «перебегивать». Но и делать по нему вывод, что бег это вообще не ваше, тоже немного рано. Сначала можно просто погрустить. Вы готовились, вкладывали силы и время, поэтому расстройство абсолютно нормально. А потом стоит спокойно посмотреть на результат: ⏺ Насколько реалистичной была цель? ⏺Как прошла подготовка? ⏺Все ли получилось сделать по плану? ⏺ Что происходило накануне и во время старта? ⏺ Не подвели ли темп, питание, погода, экипировка или восстановление? ⏺ Что действительно было ошибкой, а что просто невозможно было контролировать? Если тренируетесь с тренером, обсудите это с ним. Иногда спортсмен после неудачного старта видит только финальные цифры, а тренер замечает прогресс, который за этими цифрами все-таки есть. Любая ситуация провала требует рефлексии. Но здоровая рефлексия - это не рвать на себе волосы и не неделю пережевывать мысль: «Какая же я медленная телега» Это попытка понять, что произошло, сделать выводы и двигаться дальше. Оптимальный вариант, на мой взгляд: нормально восстановиться после соревнования, а затем продолжить тренировки примерно в том же режиме. Без наказания дополнительными интервалами и без демонстративного выбрасывания кроссовок. Следующий старт тоже лучше выбирать не как срочную попытку реабилитироваться, а в соответствии с вашими целями, готовностью и тренировочным планом. Один неудачный результат не отменяет всю проделанную работу. Это всего лишь одна точка на длинном маршруте. Иногда неприятная, но часто очень полезная. А вас поражения заставляют двигаться дальше или сразу хочется опустить руки?

Женя Бладцева призёр Забега 2030 на дистанции 10 км 🔥 И личный рекорд 39:31, и третье место 🥉⚡ Ну просто все красиво сделала! Поздравляю!!! И вы поздравьте 😉

1...2...3 🚴

Открытие этого лета – замороженный зефир 😍 Обычный зефир кладу в морозилку. Вот и весь рецепт 😁 Главное, чтобы текстура была не слишком воздушная, а то заморозка особо не подействует. Зефир люблю и просто как десерт, и как источник углеводов перед тренировкой. Знаю, что многие и во время забегов его используют вместо гелей. А вы что едите перед тренировками, какие углеводы предпочитаете?

16 августа 🔴 City Trail Losiny Ostrov (Москва, Лосиный остров) Забег без городского шума и суеты среди живой природы национального парка. Дистанции: 10-15 км, 20-30 км. Регистрация: https://city-trail.ru 22 августа 🔴 Большой фестиваль бега (Москва) Масштабный беговой фестиваль. Дистанции: 15 км, 10 км, 5 км. Регистрация: https://runc.run 🔴 BackYard Ultra Istra (Истра, лесопарк «Шишкин лес») Гонка на выбывание. Длина круга – 6706 метров по грунтовым лесным тропам. Набор высоты ~74 метра. Регистрация: https://istra.run/backyardultraistra 🔴 Забег в кокошниках (Москва, Парк Победы на Поклонной горе) В рамках фестиваля «Русское поле». Дистанции: 5 км (абсолютный зачёт), 1 км (эстафета мама-дочка), 500 м (дети). Специальные номинации: «Самый креативный кокошник», «Самый креативный картуз». Регистрация: https://reg.russiarunning.com/event/Zabegvkokoshnikakh 22-23 августа 🔴 Забеги в рамках «Четыре Лапы ФЕСТ» (Москва, Измайловский парк) Участие бесплатное, 400 слотов. Категории: дети (750 м), любители (1,5 км), костюмированный (1,5 км), мини-марафон (750 м, собаки до 35 см), профи (1,5 км). Регистрация с 5 по 16 августа (или пока слоты не закончатся). Регистрация: https://my.dogtrail.ru/login 23 августа 🔴 XII Полумарафон «Ростов Великий» (Ростов Великий) Дистанции: 21,1 км, 10 км, 5 км, 3 км, детские забеги. Регистрация: https://reg.russiarunning.com/event/BZK_Rostov_26?scrollToTop=1 29 августа 🔴 XII благотворительный забег «Забег ради жизни» (Москва, Измайловский парк) Благотворительный забег фонда «Линия Жизни». Все регистрационные взносы идут на лечение подопечных фонда. Благодаря забегу лечение получил уже 31 ребёнок. Дистанции: 21,1 км, 10 км, 5 км, 1 км (в школьной форме — окунитесь в детство!), детский старт 300 м с поддержкой «Смешариков». Участвуйте онлайн, если вы не в Москве: бегите с 24 по 29 августа из любой точки мира, медаль придёт по почте. Регистрация: http://life-line-sport.ru/ 30 августа 🔴 Зелран5к (Зеленоград) Неформальный забег на 5 км от команды ZELRUN. Регистрация: https://zelrun.com Как выбрать старт для себя? · Хочу бесплатный старт – выбирайте Агрозабег 7 августа, Забег на Смотровую 8 августа, Яблочный трейл 8 августа, Ночной забег в Королёве 15 августа или «Четыре Лапы ФЕСТ» 22-23 августа. · Люблю необычные форматы – вертикальный забег на Смотровую 8 августа, забег по ТЦ на Mall Run 14-15 августа или забег в кокошниках 22 августа. · Хочу совместить бег и доброе дело – «Нежный ФЕСТ» 15 августа, «Джерси-бег» 15 августа или «Забег ради жизни» 29 августа. · Люблю трейлы и грязь – Трейл де Чулково & SPA Race 9 августа или BackYard Ultra Istra 22 августа. · Хочу на длинную дистанцию — полумарафоны в Рыбинске 8 августа, Петербурге 9 августа или Ростове Великом 23 августа. · Планирую семейный выходной – Яблочный трейл 8 августа, Арбузная тысяча 9 августа или «Четыре Лапы ФЕСТ» с собакой 22-23 августа. 🔖 Важно: Всегда уточняйте актуальную информацию на официальных сайтах. Многие старты имеют ограничения по количеству участников — не откладывайте регистрацию!

Август 2026: беговое лето на пике формы ☀️🔥 Последний месяц лета в Москве, Подмосковье и соседних городах – это десятки классных беговых ивентов. Ловите полный календарь! 🗓 Календарь стартов на август (по датам) 7 августа 🔴 Агрозабег (Московская область, д. Бунятино) Забег по полю в рамках Дня поля Московской области. Дистанция: 5 км. Участие бесплатное, регистрация до 5 августа. Регистрация: https://reg.o-time.ru/race/26570 8 августа 🔴 Забег на Смотровую (Москва, Воробьёвы горы) Первый в Москве массовый вертикальный забег вверх по склону рядом с зоной приземления Большого лыжного трамплина. Дистанция: ~130 метров. Участие бесплатное, от 18 лет. Каждый участник получает памятную медаль. Регистрация: https://grom.place/competitions/zabeg-na-smotrovuyu-2026 🔴 Забег 2030 (Москва, Лужники) Центральная беговая часть празднования Дня физкультурника. Дистанции: 1 км, 5 км, 10 км, 21,1 км и DJ Run. Регистрация: https://zabeg2030.ru/ 🔴 XII Рыбинский полумарафон «Великий хлебный путь» (Рыбинск) Вечерний старт. Дистанции: 21,1 км, 10 км и другие. Регистрация: https://reg.russiarunning.com/event/BZK_Rybinsk_26?scrollToTop=1&modal=competitions 🔴 Яблочный трейл (Лобня, стадион «Москвич») Участие бесплатное. Дистанции: 400 м (дети до 6 лет), 1,3 км (дети 7-14 лет), 3 км (подростки 15-17 лет), 6,4 и 12 км (взрослые). Регистрация: https://racetime.online/RaceTime/AppleTrail 9 августа 🔴 Трейл де Чулково & SPA Race (Чулково, Московская область) Дистанции: Т5, Т10, Т20, Т40 — чистые трассы; SPA race 14 км — болото, грязь, брод; детский фанран 500 м. Баллы ITRA. Скидка 12% по промокоду: VETROV12 Регистрация: https://chulkovo-trail.ru/august/ 🔴 Полумарафон «Северная столица» (Санкт-Петербург) Дистанции: 21,1 км, 10 км и эстафета. Регистрация: https://spbhalf.runc.run/?ysclid=msdpe6w63i567343131 🔴 II Летний Кубок БегУ (Москва, стадион «Энергия», м. Лефортово) Дистанции: 200 м, 1000 м и 3000 м. Стоимость: 300 рублей (студенты), 700 рублей (остальные). Регистрация до 7 августа. Регистрация: https://forms.gle/cZKumiMym2gkHjBq7 🔴 Арбузная тысяча (Дубна, стадион «Наука») Ежегодные легкоатлетические соревнования. Дистанции: 400 м (дети), 1 км (с 12 лет и взрослые), семейный забег. Регистрация до 7 августа. Регистрация: https://reg.place/events/arbuz2026 14-15 августа 🔴 Третий Open Band Mall Run (Москва, ТРЦ «Ривьера») Яркий ночной забег по закрытому ТЦ. Дистанции: 2,5 км, 5 км, детский забег (12+). Скидка 10% по промокоду: DVETROV Регистрация: https://reg.place/events/mall-run-riviera 15 августа 🔴 Благотворительный фестиваль «Нежный ФЕСТ-2026» (Москва, парк Северное Тушино) Забеги: дети (до 10 лет, бесплатно), лайт (1,5 км + 4 испытания), профи (4 км + 7 испытаний). Все участники получают финишные медали. Регистрация: https://нежныйбизнес.рф/нежный-фест-2026/ 🔴 Благотворительный «Джерси-бег» от Спортса (Москва, РЖД Арена) Дистанции: 1,5 км и 5 км. Собранные средства направляются в приложение «На Старт» – поддержка детей в спорте. Регистрация: https://reg.russiarunning.com/event/Jerseybeg 🔴 Ночной забег (Королёв) Дистанции: 5 км, 10 км (взрослые) и 500 м без хронометража (дети). Участие бесплатное. Регистрация: https://reg.russiarunning.com/event/NochKorolev2026 🟢 Эстафета ко дню рождения «Бег на районе» (Красногорск, Павшинская Пойма) Праздничная эстафета в честь дня рождения бегового сообщества. Регистрация: https://forms.gle/Lz9anbyqaEDfFh1E6

Есть бегуны, которые любят скорость. Есть те, кто любит горы. А есть Саша Курило – человек, который просто любит бежать, даже когда все против него. 109 км, 17 часов 42 минуты, финиш с улыбкой и планы на новый старт через три недели. Это не про удачу. Это про дисциплину, работу над собой и правильные решения. Про то, как Саша сделал свою первую сотку в условиях, признанных тяжелейшими за всю историю проведения GRUT, читайте по ссылке

Минский триатлон мне очень понравился! Читала разное в чатах и пабликах. Хорошие отзывы и не только. Но лично мне не на что пожаловаться. Более того, старт получился очень комфортным, без лишнего пафоса и духоты 👍 Все, с кем удалось пообщаться, были очень доброжелательными, объясняли, помогали и пошли на встречу даже там, где не должны были. В общем, большое спасибо @minsktriathlon за прекрасный старт. ⏺️Благодарю тренера по бегу Антона Черныша. Бег мой основной вид спорта 🤝 ⏺️Тренера по плаванию Галину Черкашину @rusalka1602. Без плавания в триатлоне делать нечего! ⏺️Тренера и выступающего атлета Илью Кошурникова @IngSportsman за ценные советы и мое первое падение в контактах под твоим контролем 😅 ⏺️Друга и самого крутого триатлета Сергея Дзюню, который выдал базу за 15 минут телефонного разговора, чем помог сэкономить много минут на дистанции 😉 А самое главное, спасибо моей семье! Вот тут без вас не получилось бы даже стартовать 😁 Пока ехали из Минска в Смоленск Интернет то пропадал, то появлялся. А ведь в это время в Суздале проходил самый масштабный российский трейл – GRUT. Для меня он был важен тем, что на титульной дистанции Т100 (109 км) все еще боролся мой подопечный Саша Курило! Волновалась и с нетерпением ожидала его финиш 🎉